Өнгөрсөн үеэ санах нь: шалтгаан ба түүнээс ангижрах арга замууд

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Дурсамж бол бидний амьдрал. Хэрэв тийм биш байсан бол, И. М. Сеченовын хэлснээр хүмүүс нялх насандаа үлдэж, зөвхөн зөн совингоор амьдрах болно. Энэ нь үргэлж үнэт зүйл байсаар ирсэн. Эртний Грекд ч гэсэн үүнийг бурханаас өгсөн бэлэг гэж үздэг байсан бөгөөд түүний ивээн тэтгэгч нь Mnemosyne бурхан байв. Ихэнхдээ санах ой саад болж, айлгаж, цааш явахыг зөвшөөрдөггүй. Энэ болон бусад зүйлсээс хэрхэн ангижрах талаар мэдэж аваарай.

Фрейдийн санах ой

Тэр үүнийг хүний зан чанарыг тодорхойлдог хүний сэтгэцийн хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг гэж үзсэн. Тэрээр гурван төрлийн санах ойн онолыг дэвшүүлсэн:

• Ухамсартай. Бодит байдлын ухамсараар тодорхойлогддог. Энэ нь тухайн цаг мөчид хүнд юу тохиолдож байна гэсэн үг юм. Энэ бол хүрэлцэх мэдрэмж (гарт байгаа ном), харааны мэдрэмж (ямар өнгөтэй вэ), эсвэл ходоодны чимээ шуугиан гэх мэт. Энэ тохиолдолд ухамсар нь сонссон, харсан, мэдэрсэн зүйлээр тодорхойлогддог.
• Ухамсаргүй. Бид тухайн хувь хүний одоохондоо мэддэггүй дурсамжуудын тухай ярьж байна, гэхдээХэрэв хүсвэл та машин жолоодох, төрсөн өдөр, тэмдэглэлт өдрүүдээ санаж, идэвхжүүлж болно.
• Бас ухаангүй. Энэ санах ой нь хамгийн чухал бөгөөд хүний ухамсарладаггүй туршлага, дурсамжийг багтаасан бөгөөд санах ойд гүн гүнзгий оршдог бөгөөд тэдгээрт хандах боломж хязгаарлагдмал байдаг. Фрейд ухаангүй аяга нь тэдгээр дүрс, зураг, мэдрэмжүүдээр, өөрөөр хэлбэл хүний мартахыг хүсдэг өнгөрсөн үеийн дурсамжаар дүүрэн байдаг гэж үздэг.

Дурсамж, түүнийг ухамсарлах түвшин нь хүний зан чанарыг тодорхойлдог.

Дурсамж гэж юу вэ?

Энэ бол намтар (эпизод) санах ойноос цаг хугацаа, орон зайд таслагдсан өнгөрсөн үеийн зургуудыг хуулбарласан (Англи хэлнээс). Үүнийг өнгөрсөн үетэй холбон тайлбарлах аргагүй. Энэ бол зөвхөн мэдрэхүйн хэсэг юм: мэдрэмж, туршлага. Туршлага, бодол, үнэлгээг энд оруулаагүй болно.

Дурсамж өөр өөр: баяр баясгалантай ба гунигтай, гэрэл гэгээтэй ба харанхуй, сайн ба муу. Мэдээжийн хэрэг, би мартагдашгүй сайхан үйл явдлууд руу буцахыг хүсч байна, учир нь та өнгөрсөнд амьдарч чадахгүй. Одоо бид өнгөрсөн дурсамжуудын талаар ерөнхий ойлголттой болсон. Ирээдүйн дурсамжууд ярианы цаашдын сэдэв болно.

Энэ бол дежа вугийн тухай

Одоо, өнгөрсөн, ирээдүй хоёр огтлолцдог нууцлаг, бага судлагдсан үзэгдэл. Тухайн хүн өөрт нь нэг удаа тохиолдсон юм шиг мэдрэмж төрдөг. Зарим шалтгааны улмаас бидний ухамсар ирээдүйд аялж, тэнд ямар нэг зүйлийг санаж, үүний үр дүнд үйл явдлын өмнөБид өнгөрсөн үеийг санаж байгаа учраас юу болохыг мэдэж байгаа гэдэгт итгэлтэй байна.

Эрүүл хүн бүр амьдралдаа ядаж нэг удаа үүнийг мэдэрдэг. Энэ юу вэ - бидний төсөөллийн тоглоом, дурсамжийн хэлтэрхий, мөрөөдлийн хэлтэрхий, сэтгэцийн эмгэг, эсвэл бид анхны амьдралаар амьдрахгүй байгаагийн нотолгоо уу? Эсвэл энэ үйл явдлын цаг хугацааг буруу тайлбарлаж байна уу? Олон асуулт байгаа ч үндэслэлтэй хариулт алга. Хэрэв цаг хугацаа байхгүй, бид өнгөрсөн болон ирээдүйг санаж байвал яах вэ?

Ид шидийн тухай яриагаа үргэлжлүүлье

Дурсамж, өнгөрсөн амьдралынхаа талаар ярилцъя. Энэ сэдэвтэй холбоотой олон домог байдаг ч хойд дүрийг эрдэмтэд нотолсон.

"Шинжлэх ухаан нь мөнхийн эргэн ирэх санааны эсрэг туйлын найдвартай аргументуудыг гаргаж чадахгүй"

Альберт Эйнштейний хэлсэн үг ч үүнийг баталж байна. АНУ-ын анагаах ухааны доктор Иан Стивенсон өнгөрсөн амьдралыг судлахад арав гаруй жилийг зориулжээ. Тэрээр Азиас ирсэн хүүхдүүдтэй хамтран ажиллаж, түүнд дурсамж, өнгөрсөн үеийн тухай ярьж өгчээ. Тэр тэдний түүхийг баталгаажуулсан өгөгдлийг шалгаж байв.

Дорнын соёлд өнгөрсөн амьдралын тухай ярихыг хориглодоггүй, амьдрал нэг гэсэн санааг тэнд сурталчилдаггүй. Тиймээс тэд энэ талаар тайван ярьдаг. Өөр нэг эрдэмтэн Майкл Ньютон гипнозоор дамжуулан өнгөрсөн амьдралын онолыг баталсан.

Хүн харж сурах боломжтой юу?

Мэдээж. Тусгай техник, сургалтууд үүнд тусална. Түүгээр ч барахгүй эрдэмтэд тав хүртэлх насны хүүхдүүд ийм өмчтэй байдаг тул өнгөрсөн амьдралын дурсамж нь тэдэнд хаалттай байдаггүй гэж үздэг. Учир ньБид тэдний талаар юу мэдэх вэ гэж та асууж байна. Энэ нь маш энгийн - тэдгээр нь ирээдүйн түлхүүрийг агуулдаг, эс тэгвээс одоо танд юу болж байгааг ойлгох болно. Үүний ачаар хүүхэд насны дурсамж, одоогийн нэг амьдралын нөхцөл байдлын харьцуулалтаас илүү өөрийгөө ойлгоход илүү хялбар бөгөөд хурдан байдаг. Бид өнгөрсөн амьдралдаа хуримтлуулсан туршлагаа л санаж байна.

Учир нь та өөрийнхөө авьяас, аз жаргалтай амьдралыг харж чадна. Та юунд сайн байсан, юу амжилтанд хүрч, алдартай болсон, зорилгодоо хэрхэн хүрсэн, ямар арга замаар, ямар сэтгэл хөдлөлийг нэгэн зэрэг мэдэрсэн болохыг олж мэдээрэй. Амжилтанд хүрэхийг баталгаажуулдаг эрч хүчний дотоод өсөлтийн энэ байдал юм. Энэ бүхэн үнэхээр дахин "дахин амьдрах" юм.

Өнгөрсөн амьдралынхаа тусламжтайгаар та бүх асуултандаа хариулт авч, яагаад ямар нэг зүйл болохгүй байгааг ойлгож, зорилгодоо хүрэхэд саад бэрхшээлийг арилгах боломжтой. Асуудлыг ойлгож, дахин ухаарах нь түүнээс ангижрахад тусалдаг.

Өнгөрсөн амьдралаа харах ямар нэг ашиг тустай юу?

Мэдээж тиймээ. Энэ нь механик урвалыг арилгадаг. Бид тархины боломжуудын ердөө 5% -ийг л ашигладаг, 95% нь бидний хяналтаас гадуур байдаг, эдгээр нь програмууд юм. Энэ нь тухайн хүний өнгөрсөн амьдралд бий болгосон эсвэл өгсөн итгэл үнэмшил, далд ашиг тус, сэтгэл зүйн шинж чанар, тангараг, хорио цээр, гэх мэт. Мөн та айдсаасаа салж чадна.

Өнгөрсөн үеэ дурсах шалтгаан юу вэ?

Хүн ихэвчлэн өнгөрсөн үйл явдлууд руу буцаж, эргэцүүлэн бодож, түүндээ ордог. Энд байгаа хүмүүсэргээд шингээнэ. Тэдэнд автсан хүн сэтгэлзүйн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг. Үүнийг өдөөж буй гол нөхцөл байдал энд байна:

• Хайртай хүний үхэл.
• Урвасан, хайртай хагастайгаа салах нь.
• Амьдралд биелэгдэхгүй байх, ялангуяа мэргэжлээрээ эрэлт хэрэгцээ дутмаг.
• Оршин суугаа газрын өөрчлөлт (өөр дүүрэг, хот, улс).
• Өдөр тутмын нэгэн хэвийн амьдрал.

Олон шалтгаан бий, гэхдээ ямар ч байсан та эргэж харах боломжгүй, эс бөгөөс чи байнгын бүтэлгүйтэлд нэрвэгдэх болно.

Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар зарим зөвлөмжүүд байна

Өнгөрсөн жилүүдийн дурсамжаасаа салж чадна. Зөвлөгөө өгөх:

• Өнгөрсөн үеэ дүгнэ. Уучилж, алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, орхих хэрэгтэй.
• Алдааг задлаарай.
• Бясалгал болон эерэг баталгааг ашигла.

Өнгөрсөн он жилүүдийн дурсамжийг хүн ойлгож, арилгах гэж оролдох ч юу ч гарахгүй байх тохиолдол ч бий. Энд хувь хүн өөртөө шударга бус ханддаг, эсвэл далд ухамсарт үнэхээр гүн гүнзгий шалтгаан байдаг. Тэгвэл мэргэжлийн сэтгэл зүйчид хандсан нь дээр байх.

Одоо энд алдартай хүмүүсийн ишлэлүүд байна

Тиймээс дурсамж, өнгөрсөн үеийн тухай ишлэлүүд:

• "Ой санамж бол биднийг хөөж гаргах боломжгүй цорын ганц диваажин" (Ж. Рихтер).

• "Дурсамж үнэхээр инээдтэй юм. Тэдгээрийн зарим нь нэлээд тодорхой бус, зарим нь туйлын тодорхой, зарим нь хэтэрхий өвдөлттэй байдаг тул та үүнийг хийхийг хичээдэгТэдний тухай бодоод үз, зарим нь хэзээ ч мартагдахааргүй маш их зовлонтой байдаг” (А. Макпартлин).

• "Дурсамжаас салах нь өөрөөсөө хулгай хийхтэй адил юм. Заримдаа дурсамж бол бидэнд байгаа бүх зүйл бөгөөд тэдгээр нь ямар ч жимснээс илүү амттай байдаг" (М. Брентон).

• "Замууд салж, дурсамж үлдэв" (С. Есенин).

• "Дурсамж бол биднийг хөгшрүүлдэг. Мөнхийн залуу насны нууц бол мартах чадвар юм.” (Эрих Мария Ремарк).

Алдартай хүмүүсийн маш олон үг байдаг бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн үнэнтэй байх нь гарцаагүй, учир нь эдгээр хэллэгүүд олны анхаарлыг татсан хэллэг болсон нь хоосон биш юм. Өнгөрсөн үеийн дурсамж, нэг үгээр бол ирээдүйн түлхүүр. Мэдээжийн хэрэг, та тэдэнтэй хамт амьдарч чадахгүй, гэхдээ алдаа гаргахгүйн тулд тэдгээрийг туршлага болгон ашиглаж болно, бүр ашиглах хэрэгтэй.

Зовлонгоос хэрхэн ангижрах вэ?

Гол нь юу ч байсан өнгөрсөн үеийг цуцалж, засаж болохгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Үүнийг эх сурвалж эсвэл туршлага болгон ашигла. Жишээлбэл, чухал хэлэлцээр хийхээс өмнө сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахын тулд амжилтанд хүрсэн мөчүүдээ санаарай.

Өнгөрсөн үеийн муу дурсамжаа туршлага болгон ашигла. Тэднээс сургамж авч, өмнөх алдаагаа давтахгүйн тулд зөвхөн энэ тухай санаарай. Одоогийн байдлаар амьдрах нь үнэ цэнэтэй юм. Яг энэ мөчид та ямар нэгэн зүйлд нөлөөлж, үйл явдлын явцыг өөрчлөх боломжтой. Өнгөрснөө зөв ашиглаж, үнэлж дүгнэх хэрэгтэй, учир нь ирээдүй шалтгаална.

Өнгөрсөндөө амьдрахгүйн тулд би яах ёстой вэ?

Үйлдлийн алгоритмыг авч үзье, тэгэхээр:

1. Хайртай хүнээ алдсан тохиолдолд эсвэлсалах үед хүн хамгийн гүн хямрал, өвдөлтийг мэдэрдэг. Мэдээжийн хэрэг, бүх зүйлийг хурдан мартах боломжгүй, гэхдээ энэ хугацааг багасгахыг хичээх хэрэгтэй. Гол нь үүнд өөрийгөө буруутгахаа больж, ойлгож, үнэлэлт дүгнэлт өгөх хэрэгтэй.
2. Хэдийгээр хачирхалтай, тэнэг сонсогдож байгаа ч мэдрэх цаг гаргаарай. Жишээлбэл, долоо хоног, хоёр, гурав, сар. Бусдад хор хөнөөл учруулахгүйгээр сэтгэл хөдлөлөө хүссэнээрээ хаяж, дараа нь өөрийгөө нэгтгэж, өнгөрсөн нөхцөл байдлаасаа сал.
3. Та энэ үйл явдлыг цайны үдэшлэг эсвэл найраар тэмдэглэж болно. Хамгийн гол нь өвдөлт байхгүй гэдгийг өөрөө шийдэх явдал юм. Та шинэ амьдрал эхлүүлж байна.
4. Өнгөрсөн үе рүү бүү буц. Дахин чангарч эхэлмэгц солино. Та өөрийн үлгэрийн ертөнц, хот, тосгоныг бүтээж, тухтай, тайвширч, тэндээ буцна гэж бодъё.
5. Өөрийгөө сайжруул. Хобби эсвэл хоббитой болоорой. Мэргэжилдээ гүнзгий орж, ур чадвараа дээшлүүл.
6. Сэтгэл санаагаа өөдрөг болго. Хүч чадал, өөртөө итгэлтэйгээр дүүрэн залуу насандаа өөрийгөө санаарай. Энэ энергийг өнөөдрийг хүртэл шилжүүлж, шинэ харилцаа үүсгэж, бие биенээ таньж, амьдралаас таашаал аваарай.

Зөвхөн сайхан дурсамжинд анхаарлаа төвлөрүүл, хэрэв хараахан болоогүй бол тод мөрөөдөлдөө анхаарлаа хандуул. Мэдээжийн хэрэг, нөхцөл байдлаасаа салж, гомдоогчдыг болон өөрийгөө уучилж, өнгөрсөн үетэйгээ зууралдахгүй байхыг сурах нь маш хэцүү байдаг. Гэхдээ та хичээх хэрэгтэй. Өнгөрсөн нь зөвхөн үнэлж баршгүй туршлага болж, асуудал, муу сэтгэлийн эх үүсвэр болохгүй.