Хэт идэвхтэй, материаллаг ертөнцөд бид амьдралынхаа туршид шатаж, бүтэшгүй зүйлийн эрэл хайгуулд оролцож, зорилгодоо хүрдэг мэт боловч эв найрамдал, аз жаргал нь богино хугацааны бөгөөд агшин зуурынх бөгөөд бид гүйсээр л байдаг. цаашлаад инерцээр. Тиймээс бидний улам бүр илүү гүн гүнзгий, илүү бодит зүйл хэрэгтэй болж, зүрх сэтгэлийн замыг хайж байна. Бид асуулт асуудаг ч энэ ертөнцөд хариулт улам бүр цөөрсөөр байна. Өөрийнхөө тэнцвэрийг олох нэг арга бол бясалгал юм.
Энэ юу вэ?
Энэ бол зайлшгүй сүнслэг дасгал юм. Энэ нь одоогийн мөчид анхаарлаа төвлөрүүлж, гадны бодлуудаас сатаарахаас бүрддэг. Та чимээ шуугиантай, хувирамтгай ертөнцөөс гарч, оюун санааны шаардлагагүй яриаг зогсоож, ухамсар, эв найрамдлын байдалд хүрэх хэрэгтэй. Та амьсгал, биеийн мэдрэмж, бидний тарни гэж мэддэг тодорхой үг, хэллэг дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой.
Бясалгалын урлаг бол маш энгийн. Гэхдээ хэрэв та зогсохыг хүсч байгаа бол өөрт хэрэгтэй зүйлээ олохын тулд дотроосоо хаймөн хүссэн амар амгалангийн мэдрэмж, зөв замд хүрэхийн тулд та тодорхой бэрхшээлтэй тулгарч магадгүй юм. Тархины яриа, тасралтгүй бодлын урсгалыг зогсоох нь тийм ч хялбар биш боловч таны чиглэлд байгаа сөрөг талыг зогсоох шаардлагатай. Хэрэв та үнэхээр энэ бясалгалыг сурахаар ирсэн бол бид танд үндсэн арга техникийг эзэмшиж, байнгын эв нэгдэл, тэнцвэрт байдалд хүрэхэд туслах шилдэг бясалгалын номуудыг үзүүлэх болно.
Зөвлөгөөгөө хэрхэн олох вэ?
Бясалгалын төрлүүд болон гэгээрэлд хүрэх арга замын талаар янз бүрийн зохиолчдын бичсэн маш олон уран зохиол байдаг. Материаллаг ертөнцийн таашаалаас дээд зэргээр татгалзаж, аажмаар ухамсар, тэнцвэрт байдлын шинэ ертөнцийг нээдэг аажмаар дадлагажуулахад чиглэсэн радикал аргууд байж болно. Доор бид зохиогчид болон тэдний энэ урлагт хандах хандлагын талаар ярих болно. Мөн та аялалаа хаанаас эхлэхээ ойлгож, ойлгох боломжтой болно. Асуудлын талаархи мэдлэгийн салшгүй шинж чанар бол таны амьдралд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх чин хүсэл, шинэ түвшинд хүрэх хэрэгцээ бөгөөд энэ нь танд тодорхойгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ бүү ай - Орчлон ертөнцийн гар таныг зөв замд хөтлөх болно.
Би хаанаас эхлэх вэ?
Бид танд бясалгалын тухай шилдэг номын хамгийн алдартай зохиолчдын нэг болох Ошо руу хандахыг зөвлөж байна. Тэр бол сонгодог утгаараа зохиолч биш. Түүний номууд нь түүний хийсвэр ярианы аудио болон видео бичлэг юм. Энэ хүн нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн тодорхойлолт, ангилалд нийцдэггүй бөгөөд түүний тухай гол зүйлийг цөөн хэдэн догол мөрөнд хэлэх боломжгүй юм. Түүний мэдэгдлүүдутга учрыг хайхаас эхлээд нийгэм, улс төрийн асуудлууд хүртэл өргөн хүрээний сэдвийг хамарна.
Түүний гол гавьяа нь орчин үеийн ертөнц дэх амьдралын хурдацтай хэмнэлийг хүлээн зөвшөөрсөн бясалгалын шинэ аргыг боловсруулсан явдал юм. Тэрээр эхлээд бидний бие болон оюун санааны стрессээ тайлж, дараа нь тэнцвэрээ илүү гүн давхаргад хайхыг зөвлөж байна.
Ошогийн номноос хүн бүрийн санааг зовоож буй олон асуултын хариултыг олох боломжтой. Хамгийн алдартай бүтээл бол "Эмэгтэй хүний ном" бөгөөд зохиолч энергийн төвүүд, сансар огторгуйн хувь тавилан, эмэгтэй хүн энэ ертөнцөд хэрхэн амьдрах ёстой, ертөнцийн үзэл бодлоос ямар хандлагатай байх ёстой талаар өгүүлдэг, Амьдрал, хайр, инээд, баяр баясгалан, эв найрамдлыг эрэлхийлэх, зовлон шаналал, өвдөлтийг зогсоох тухай Ошогийн янз бүрийн мэдэгдлүүдийн холимогоос бүрддэг. Уншиж байхдаа та технологийн дэвшлийн эрин үетэй зэрэгцэн орших эртний мэдлэгийн олон зууны мэргэн ухааныг мэдэрч, энэ уралдаанд өөрийгөө алдахгүй, дотоод сэтгэлээ сонсоход туслах болно. Эдгээр номонд хоол хүнс, ундааны хэрэглээнээс эхлээд орчин үеийн дэлхийн тулгамдсан асуудлууд, энэ гараг болон орчлон ертөнц дэх бидний өв уламжлал зэрэг сэдвүүдийг багтаасан болно.
Би яг яаж дасгал хийх ёстой вэ?
Давич Викторын "8 минут бясалгал - шинэ амьдрал эхлүүлэх өдөрт найман минут" ном танд энэ тухай өгүүлэх болно.
Нэр нь бүгдийг хэлж байна. Энд зохиогч амьсгалаа хянахад үндэслэсэн богино дасгалыг санал болгож байна, энэ нь хамгийн эхний алхам юм.бясалгал хийх. Энэ урлагийн үндэс, зорилго нь ерөнхийдөө оюун санаа, бодлын үйл ажиллагааг зогсоох явдал гэдгийг бид дээр хэлсэн. Амьсгал нь таныг анхаарал сарниулахгүй, үнэн, чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Уг номонд бясалгал нь найман долоо хоногийн дасгал болж хувирдаг бөгөөд үе болгонд та шинэ талыг нээж, өөр өөр мэдрэмжийг мэдрэх болно. Хамгийн гол нь шантралгүй, тэнцвэртэй байдал, ухамсар нь таны хамтрагч болох энэ замаар явах явдал юм.
Хэрэв би гүнзгийрмээр байвал?
Юри Каптений "Бясалгалын үндэс. Удиртгал практик курс" ном танд үүнд туслах нь дамжиггүй.
Энд зохиолч янз бүрийн бясалгалыг хэрхэн сурч, хамгийн тохиромжтойг нь сонгох талаар ярихаас гадна бясалгалыг ойлголт гэж ойлгох, дэлхийн шашинд ямар байр суурь эзэлдэг, түүхэн соёлд үзүүлэх нөлөөллийн зэрэг талаар ярих болно.. Та энэ урлагийг зөвхөн оюун санааны бясалгалын хувьд төдийгүй хүн төрөлхтөн түүнд хэрхэн ирсэн, хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд ямар дүрэм журам, нөхцлийг дагаж мөрдөх ёстой, үүний тулд ямар дасгал хийх боломжтой болохыг сурах боломжтой. Ингэснээр та тэнцвэр, эв найрамдлын ертөнцийг нээж, энэ сэдвийг ойлгож, ухамсартай, аажмаар хандах боломжтой болно.
Надад шинэ дүр хэрэгтэй бол яах вэ?
Тэгвэл орчин үеийн бясалгалын тухай шилдэг номнуудын нэг нь таны анхаарлыг татахуйц байх ёстой. Зохиогч нь өдгөө Францад амьдарч, лекц уншиж, бүтээлээ туурвидаг Буддын шашны лам хүн юм. Бид танд Матью Рикард ба бясалгалын урлагийн талаар ярих болно.
Ном нь хамгийн хүртээмжтэй, ойлгомжтой байдлаар бичигдсэнЗогсож, амьсгалаа гаргаж, цэвэр ариун сэтгэлээр цааш явахыг эрмэлздэг их хотын оршин суугчдад энгийн хэлээр. Тэрээр мөн өдөр тутмын сүнслэг бясалгалыг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь зөвхөн ертөнцийг төдийгүй өөрсдийгөө шинээр нээх боломжийг олгодог. Энэхүү бүтээлийн онцлог нь түүний зохиогч нь бидний бодит байдалд амьдарч буй орчин үеийн хүн бөгөөд суралцах бүх үе шатыг өөрийн жишээгээр бататгаж, уншигч бүрийг шилдэг туршлагыг хөгжүүлэхэд тусалдагт оршино.
Би нөгөө талыг нь хармаар байна
Леонид Леснякийн бага зэрэг тархсан "Бясалгал" ном танд үүнд тусална. Энэ нь Ошо эсвэл Матью Рикардын бүтээлүүд шиг тийм ч алдартай биш боловч энэ нь дадлагажигч, өөрийн гэсэн арга замыг эрэлхийлж буй энгийн уншигчдын хувьд түүний үнэ цэнийг үгүйсгэхгүй.
Энд зохиолч хүн сансар огторгуйтай холбоотой, бид хаана байгаа, хаашаа хөдөлж байгаа тухай ярих болно. Энэхүү номонд бясалгал хийж байсан гүн ухааны тогтолцооны түүхийг мөн хөндсөн болно. Хүний энергийн төвүүд хаана байрлаж, түүнийг хэрхэн хөгжүүлэх, ухамсараа хэрхэн бэлтгэх талаар суралцах болно. Энэ нь нирвана гэх мэт алдартай төлөв байдлын тухай өгүүлдэг - тэнцвэрт байдал, сайн сайхан байдал, чимээгүй байдлын мэдрэмж нь өдөр тутмын сургалт, дасгал сургуулилтын үр дүнд хүрч болно.
Дээрх бүтээл нь орчин үеийн, зохицсон сургаал гэх мэт хамгийн хялбар хэлээр бичигдээгүй бөгөөд энэ сэдвийг чин сэтгэлээсээ ойлгохыг хүсч буй хүмүүст тохиромжтой гэдгийг бид танд анхааруулж байна. Бодлоготой, тайван унших нь энэ номын талаар гүнзгий мэдлэгтэй болохын тулд танд хэрэгтэй зүйл юм.
Надад энэ хэрэгтэй юу?
Одоо бид танд бясалгалын тухай шилдэг номнуудын жагсаалтыг үзүүллээ. Үүний мөн чанарыг тайлбарлахын тулд та өөрийгөө танин мэдэх ийм замд бэлэн эсэхээ шийдэж чадна. Энэхүү сүнслэг дадлага нь өдөр бүр, хамгийн тохиромжтой нь дэлхийн амьдралын төгсгөл хүртэл хамгийн сайн үр дүнг өгдөг. Хэн нэгэн материаллаг, анхаарал сарниулах бүхнийг орхихын тулд даяанчны замыг сонгодог ч орчин үеийн лам нар ч, зохиолч зохиолч ч биднээс ийм золиослол шаарддаггүй.
Одоогийн бодит байдлаас салгалгүй амар амгаланг олох нь хүч хөдөлмөр, хөдөлмөр шаарддаг онцгой урлаг юм. Гэхдээ эв найрамдал, бүх нийтийн хайрын мэдрэмж энэ ажилд үнэ цэнэтэй гэдгийг та хүлээн зөвшөөрөх ёстой, тийм үү?
