Хүмүүсийг үзэн ядах сэтгэлээсээ хэрхэн ангижрах талаар бодсон уу? Энэ асуултыг улам олон хүн асууж байна. Уур хилэнгийн шалтгаан нь ихэвчлэн далд ухамсрын хувьд өөр хүний байр суурийг эзэлж, түүний үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөрөх хүсэлгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та энэ сэдвийг сонирхож байгаа бол бид танд энэ талаар туслах болно. Энэ нийтлэлээс та өөр хүнийг үзэн ядах нийтлэг шалтгаан, түүнтэй тэмцэх аргуудын талаар мэдэх болно.
Үзэн ядах шалтгаан
Хүнийг үзэн ядах сэтгэлээсээ салахаар шийдсэн үү? Сэтгэл судлалд энэ хүнд хэцүү асуудалд туслах олон ашигтай арга техник байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг зөв сурахын тулд эхлээд хүмүүсийг үзэн ядах шалтгаануудын үндсэн жагсаалттай танилцахыг зөвлөж байна.
- Тэмцээн. Хэрэв та үерхэж байсан эсвэл оролцож байсан болТэмцээний үеэр та ялагдахаас айх айдас бий болсон өөр хүнийг үзэн ядах мэдрэмжийг мэддэг. Ихэнхдээ ийм айдас нь өөртөө итгэх итгэл багатай байдаг.
- Атаархал. Зарим тохиолдолд өөр хүнд дайсагналцах нь атаархалаас үүдэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны найз нөхөртэй, өөрийн гэсэн байртай, машинтай бол энэ нь түүнийг хүн болгонд ад үзэгдэх ёстой гэсэн үг биш гэдгийг санаарай.
- Тэмдэгтүүдийн үл нийцэх байдал. Цөөхөн хүмүүсийн боддог маш нийтлэг шалтгаан. Харамсалтай нь зарим хүмүүсийн дүрүүд бие биедээ тохирохгүй байж магадгүй юм. Зарим нь мууранд дуртай, зарим нь нохойнд дуртай, зарим нь сонгодог хөгжим сонсдог, зарим нь рок хөгжимд дуртай. Үзэн ядалт эндээс гардаг.
- үл тоомсорлодог зан. Заримдаа хүнийг үзэн ядах нь тэр даруй гарч ирдэггүй, харин хоёр дахь хүнтэй холбоотой энэ хүний тодорхой үйлдлийн дараа. Жишээлбэл, таны нүдний өмнө хэн нэгэн сул дорой хүмүүст бүдүүлэг хандаж, тэднийг доромжилж байсан. Үүний дараа чи түүнийг бүх зүрхээрээ үзэн ядаж эхэлсэн.
- Скандалаас болж үзэн ядалт. Яахав, бие биенээ үзэн ядах хамгийн түгээмэл шалтгаан нь ердийн хэрүүл маргаан бөгөөд энэ үеэр хоёр тал өрсөлдөгчийнхөө талаар олон таагүй, гэхдээ зарим талаараа үнэн чанаруудыг илэрхийлдэг.
Үзэн ядах мэдрэмжийн үндэс нь үргэлж сөрөг байдаг, учир нь энэ нь сайн зүйлд хүргэхгүй гэдгийг ойлгох нь зүйтэй. Олон сэтгэл судлаачид бид муу зүйлийн талаар бодох тусам тэднийг амьдралдаа татдаг гэж маргадаг. Тиймээс бид уншигчиддаа сэтгэлийн мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах талаар сурахын тулд нийтлэлийн дараах хэсгүүдэд хандахыг зөвлөж байна.хүнийг үзэн ядах.
Гэмт этгээдийг уучлах шалтгааныг олоорой
Тиймээс одоо та хүмүүсийг үзэн яддаг гол шалтгааныг мэддэг болсон. Энэ мэдрэмжийг хэрхэн үр дүнтэй даван туулах талаар ярих цаг болжээ. Хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол гэмт этгээдийг уучлах шалтгааныг олох явдал юм. Тийм ээ, энэ нь маш хэцүү байж болох ч бүх хүмүүс төгс байдаггүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Зарим хүмүүс хэн нэгний анхаарлыг татахын тулд муу зүйл хийдэг бол зарим нь бага наснаасаа хангалттай боловсрол эзэмшээгүй байдаг. Дайснаа уучлах шалтгааныг олох нь зөвхөн хүчтэй хүсэл зоригтой хүмүүст л байдаг чанар юм.
Таны гэмт хэрэгтэн таныг уучлахыг хүссэн эсэхээс үл хамааран үл тоомсорлохгүй гэдгийг ойлгох нь зүйтэй. Магадгүй энэ талаар мэдсэнийхээ дараа тэр үүнийг таны сул тал гэж ойлгож, чамайг улам шоолох болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг анхаарч үзэх хэрэггүй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэр чиний арын дэвсгэр дээр ямар тэнэг харагдаж байгаагаа ойлгодог. Энэ хүнд хэцүү үеийг тэвчихийг хичээ, тэгвэл та хүмүүсийг үзэн ядах сэтгэлээсээ салж чадна.
Өөрийн гомдлоо тунгаан бодоорой
Хүйтэн толгой дээр дандаа өшөө авах ёстой гэдэг үгийг та мэдэх үү? Зөвхөн өшөө авагч этгээд яаравчлан үйлдлээс болж хуулийн асуудалд орохгүйн тулд л зохион бүтээсэн гэж бодож байна уу? Та хэдхэн минутын дотор хийсэн зүйлээсээ салж чадах өшөө авалтын ухаалаг төлөвлөгөөг бий болгож чадна. Гэхдээ хүн эхлээд заавал байх ёстой учраас л энэ үг олон оронд тогтсон байдагГомдлынхоо гүнийг зөв эргэцүүлэн бодохын тулд "хөргөх".
Мэдээж хэн ч олны нүдэн дээр олны өмнө доромжлогдоход эвгүй санагддаг. Ойрын хэдэн өдөр та гэмт этгээдийг бараг алахыг хүсэх болно. Та түүнийг болон түүний ойр дотны хүмүүсийг бүх зүрх сэтгэлээрээ үзэн ядах болно. Гэсэн хэдий ч энэ мэдрэмж цаг хугацаа өнгөрөхөд алга болно. Үүний дараа таны үзэн ядалт нь хүний буруутай үйлдэлтэй хэрхэн харьцуулагдах талаар бодох нь зүйтэй юм. Хэрэв та юу болсныг мартвал илүү ухаалаг болно.
Орчин үеийн амьдралын хүчин зүйлсийг авч үзье
Хүнийг үзэн ядах сэтгэлийг даван туулахын тулд заримдаа ажлаасаа нэг өдрийг чөлөөлж, нэг өдрийг байгальд өнгөрөөхөд хангалттай байх болно. Харамсалтай нь орчин үеийн ертөнцөд хүмүүс хэт их ачаалал, амралт дутмаг байдлаас болж үзэн ядах мэдрэмж болж хувирдаг түрэмгийллийг ихэвчлэн мэдэрдэг. Та үйлдвэрт хоёр ээлжээр ажилласан, дараа нь дарга нь таныг аюулгүй байдлын хуудсыг цаг тухайд нь бөглөөгүй гэж бас загнаж байсан? Үүний дараа бараг бүх хүн даргаа эрс үзэн ядаж эхэлдэг ч удирдлага нь аж ахуйн нэгжийн сахилга батыг сахих ёстой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Заримдаа эрх баригчид хэрээс хэтэрдэг ч дарга нь бас хүн учраас алдаа гаргаж чаддаг.
Хэдхэн хоногийн турш асуудлаа мартаж, амралтын өдрийг зурагтаар биш, сөрөг мэдээлэл байнга цацагдаж байдаг байгальд өнгөрүүлэхийг хичээгээрэй. Орчлон ертөнц үүссэн нууцын талаар бясалгах, эсвэлцэцэрлэгт хүрээлэнгийн тагтаануудыг талхаар хооллоорой. Иймэрхүү үйлдэл нь мэдрэлийн байдлыг маш тайвшруулж, үүний дараа үзэн ядах мэдрэмж ар араасаа арилдаг.
Эрүүл мэндээ бод
Хүнийг үзэн яддаг хүн сөрөг бодлуудаас зайлсхийдэг хүнээс янз бүрийн өвчинд (хорт хавдар хүртэл) илүү өртөмтгий байдгийг та мэдэх үү? Хэрэв та тодорхой хүн эсвэл хэсэг хүмүүсийг үзэн ядахаа болихгүй бол эрүүл мэндийн асуудал гарах нь дамжиггүй.
Хэрэв та ууртай байвал эрүүл мэнддээ маш их хор хөнөөл учруулна гэдгийг байнга санаж байх нь зүйтэй. Хэдэн жилийн дараа та зүрх, мэдрэлийн системтэйгээ холбоотой асуудал үүсч эхлэхийн тулд тааламжгүй хүмүүст уурлах нь үнэ цэнэтэй юу? Мэдээж үгүй. Ийм өвчин эрт орой хэзээ нэгэн цагт өөрийгөө хамгийн тааламжгүй байдлаар мэдрэх бөгөөд үүний дараа та өвчнийг арилгахын тулд чадах бүхнээ хийх тул бусад хүмүүсийг үзэн ядах цаг байхгүй болно.
Уурлаа гарга
Хүмүүсийг үзэн ядахаас ангижрахын тулд зарим сэтгэл судлаачид уураа зөв илэрхийлж сурахыг зөвлөж байна. Жишээлбэл, бүтээлч хүмүүс дайсныхоо тухай бүх муу муухайг цаасан дээр бичээд дараа нь үрчийж эсвэл шатааж болно. Хүчтэй эрчүүдийн хувьд цоолтуурын ууттай бэлтгэл хийх нь тохиромжтой. За охидын хувьд нэг хундага улаан дарс ууж дотны найздаа хуримтлагдсан сөрөг бодлоо илэрхийлэх шиг сайхан зүйл байхгүй.
Дашрамд хэлэхэд, спортоор хичээллэж байхдаа уур тань шинэ дээд амжилт тогтооход тусална. Спринтийн үеэр бүх уур хилэнгээ гаргахыг хичээ, эсвэл хоёр булчингаа шахах замаар булчиндаа хий. Сөрөг энергийг гадагшлуулахын зэрэгцээ та эрүүл мэндээ бэхжүүлээд зогсохгүй шинэ өндөрлөгүүдийг даван туулж чадна, тиймээс энэ тухай бодоорой.
Орчноо бод
Хүнийг үзэн ядах сэтгэлээ даван туулахын тулд заримдаа энэ сөрөг мэдрэмж таны хүрээлэн буй орчинд хэрхэн нөлөөлж байгааг бодоход л хангалттай. Эцсийн эцэст, удаан хугацааны туршид эв найртай амьдарч байсан гэрлэсэн хосууд эр хүн үргэлж хурцадмал, сандарч, эсвэл гэр бүлийн гишүүдтэйгээ дэмий хоосон байснаас болж зүгээр л сүйрч байсан олон жишээг сэтгэл судлал мэддэг. Сөрөг сэтгэл хөдлөл таны амьдралд бүү нөлөөлөөрэй!
Мэдээж бүх зүйл тийм ч ноцтой биш, ойр дотны хүмүүс таныг орхиж магадгүй. Гэсэн хэдий ч уур хилэнгийн байнгын илрэл нь бусад хүмүүсийн танд хандах хандлагад хэрхэн нөлөөлдөг талаар бодож үзээрэй. Эцсийн эцэст тэд чамайг хэзээ ч бууж өгдөггүй тэнцвэртэй, тайван хүнийг үргэлж хардаг. Магадгүй зарим залуу хүмүүс таныг үлгэр дууриалал гэж харж байсан байх. Бусдын итгэл найдварыг няцахыг хүсэж байна уу?
Муу зүйл дээр бүү эргэлз
Заримдаа хүнийг үзэн ядах сэтгэлээсээ ангижрахын тулд зүгээр л тайвширч унтдаг, маргааш ньбүх сөрөг зүйл өнгөрсөнд үлддэг. Гэсэн хэдий ч үүний дараа олон хүмүүс уурлаж бухимдах эсвэл хайртай хүмүүсээ өрөвдөхийн тулд хохирогчийн дүрд өртөхийн тулд муу нөхцөл байдлыг санаатайгаар санаж байна. Гэсэн хэдий ч эрт орой хэзээ нэгэн цагт бусад хүмүүс таны зан авираас залхаж, нүүрэн дээр чинь илэрхийлэх болно. Тэгвэл та хамгийн цэвэр үнэнийг хэлээд хайртай хүнийхээ зовлонг тэвчиж чадах болов уу? Эсвэл эхлээд бүх муу зүйлийг мартсан нь дээр үү?
Өөрийн дүрийг бүтээгээрэй
Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн барихаа мэддэггүй ядаж нэг нэр хүндтэй, эрх мэдэлтэй хүнийг санаарай. Аливаа улсын ерөнхийлөгч, том компанийн захирал эрүүл ухаанаар бус үргэлж мэдрэмжээр удирдуулдаг байсан бол сая сая хүмүүсийн дунд тийм ч том амжилтад хүрч чадахгүй байх байсан. Сөрөг сэтгэл хөдлөл дээр суурилсан тэнэг үйлдэл хийхээсээ өмнө энэ нь таны ирээдүйд хэрхэн нөлөөлөх талаар бодож үзээрэй. Хэрэв та хэсэг бүлэг хүмүүсийн сайн удирдагч байхыг хичээж байгаа бол тэдний нэгийг үзэн ядах нь таныг зорьсон зорилгодоо ойртуулахгүй. Харин ч эсрэгээрээ та нүд ирмэхийн зуур бусад хүмүүсийн өмнө эрх мэдлээ алдах болно.
Дүгнэлт
Таны харж байгаагаар бусад хүмүүсийг үзэн ядах мэдрэмжийг даван туулах хэд хэдэн арга техник байдаг. Хэрэв тэдгээрийн зарим нь танд тохирохгүй байвал зүгээр, гэхдээ хэрэгжүүлэхэд хамгийн үр дүнтэй гэж үзсэн арга замыг хайж олохыг хичээ. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та хүмүүсийг үзэн ядах нэрийн талаар бодох юм бол хариулт нь энгийн байх болно - мизантропи. Хэрэв та энэ ойлголтыг сонсож байсан бол орчин үеийн нийгэмд нилээд объектив шалтгааны улмаас мисантропууд маш их дургүй байдаг гэдгийг та ойлгож байна.
