Иог бол урт хугацааны эрүүл мэнд, биеийг хүчирхэгжүүлэх эх үүсвэр болдог нь нууц биш. Дорно дахины энэ спортын энэ эсвэл өөр техникийг, хэрэв ингэж нэрлэж болох юм бол бие махбодид бүхэлд нь болон түүний бие даасан систем, эрхтнүүдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Өнөөдөр бид эрэгтэй хүний эрүүл мэнд, түүнийг хэрхэн хадгалах, хадгалах, нэмэгдүүлэх талаар ярихаар шийдлээ. Важроли мудра бидэнд асанас, эс тэгвээс бид хүссэн үр дүндээ хүрэхгүй техник туслах болно.
Удиртгал
Хэрэв та энэ өгүүллийг уншиж эхэлсэн бол йогийн мөн чанар, түүний үндсийг мэдэх нь гарцаагүй. Мартсан хүмүүсийн хувьд чакра тогтворжуулах замаар биеийн аль ч хэсэгт ажиллаж эхлэх хэрэгтэй гэдгийг бид танд сануулж байна. Бидний биеийн "хэлтэс" бүр нэг буюу өөр эрчим хүчний сувагтай тохирч, бүгд нурууны дагуу байрладаг. Тэдгээрийг доороос нь эхлэн товчхон жагсаацгаая:
- Муладхара.
- Сважистана.
- Манипура.
- Анахата.
- Вишута.
- Ажна.
- Сахасрара.
Шээсний болон нөхөн үржихүйн тогтолцооны эрхтнүүдтэй ажиллахын тулд та Сважистана чакра хийх хэрэгтэй. Энэ нь нурууны доод хэсэгт, эсвэл илүү нарийвчлалтайгаар хүйснээс доош хоёр хуруунд байрладаг. Тиймээс важроли мудра техник 100% ажиллахын тулд эхлээд эрчим хүчний тохирох сувгийг хөгжүүлэх асуудлыг судалж, дараа нь ажилдаа ороорой.
"Бэлгийн" йог ба түүний онцлогууд
Иогийн хичээл нь хүний нөхөн үржихүйн болон бусад бүх эрхтэний эрүүл мэндийг сэргээдэг гэж үздэг. Яагаад? Нэгдүгээрт, ийм дасгалууд нь булчинг чангалж, тайвшруулж, хүчтэй, гэхдээ уян хатан болгодог. Хоёрдугаарт, хичээлийн удаашрал, тайван сэтгэлийн байдал - энэ бүхэн оюун санааны эв найрамдлыг тогтворжуулдаг тул аливаа дасгалын үр нөлөө асар их байх болно. Сэтгэцийн байдал тогтворжиж, хүний бүх эрхтэн хэвийн байдалдаа ордог.
Түрүү булчирхай гэх мэт өвчин нь ихэвчлэн мэдрэлийн эмгэгээс үүдэлтэй байдаг. Тийм ч учраас йогийн хувьд важроли мудрагаас гадна аарцагны булчинг сургах боломжийг олгодог бусад хялбар, хүртээмжтэй асанасууд байдаг бөгөөд ингэснээр энэ хэсэгт янз бүрийн өвчнийг эдгээдэг. Эдгээр нь ватаяна, троконасана, шалабхасана, арха, важрасана, ашвини мудра болон бусад олон зүйл юм. Бид яагаад важроли мудраг одоо дүрслэх гэж байна вэ?Асуудлыг аль болох хурдан засахыг хүсдэг эрчүүдэд илүү сайн сонголт байхгүй. Энэ нь хэцүү бөгөөд та зөвхөн ухаалаг зөвлөгчөөр үүнийг хийж чадна, гэхдээ үр дүн нь удахгүй гарахгүй.
Хоёр төрлийн гүйцэтгэх техник
Важроли мудра бол асана, эс тэгвээс энэ шинжлэх ухааны нарийн ширийнийг сайн мэддэг зөвлөгчийн хатуу удирдлаган дор ихэвчлэн хийгддэг процедур юм. Баримт нь тусгай катетеруудыг шээсний суваг руу оруулж, тэдгээрийн тусламжтайгаар шингэнийг "манипуляци хийх" шаардлагатай болно. Ийм нарийн төвөгтэй дасгал хийснээр бэлэг эрхтний бүх булчинг сургаж, үр дүнд нь бэлэг эрхтний хэсэгт байгаа өвчин, хавдар болон бусад эмгэгүүд арилна.
Важроли мудра хийх хялбар арга бас бий. Бараг бүх эрчүүд үүнийг гэртээ амархан хийж чадна. Гэхдээ энэ нь өмнөхтэй адил үр дүнтэй биш тул урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай эсвэл зүгээр л "сайжруулсан" бэлгийн эрч хүчийг шаарддаг хүмүүст тохиромжтой.
Цогцолбор техник
Шээс ялгаруулах тусгай резинэн катетер эсвэл мөнгөн гуурс (мэргэжлийн йогчид ашигладаг гэх мэт) шээсний сувагт оруулдаг. Эхний процедурын үед төхөөрөмж нь 2.5 см-ээс ихгүй гүнд орох ёстой бөгөөд одоо түүгээр дамжуулан давсаг руу ус татахыг хичээх хэрэгтэй. Процедурын төгсгөлд хоолойгоор дамжуулан шээс өөрөө цутгах үйл явцыг ажиглаж болно - энэ нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд үүнээс гадна бүх зүйл хэвийн явагдаж байгааг илтгэнэ. Дараа ньХоолойн оруулсан хэсгийн урт нэмэгдэж, усыг эргүүлэн татах үйл явц давтагдана.
Энэ үйлдлийг төгс төгөлдөр болтол гүйцэтгэсний дараа сүүнд зурах ажил руу шилжинэ. Важроли мудрагийн дараагийн алхам нь зөгийн бал байх ёстой. Янз бүрийн нягтралтай шингэнийг хуруу шилний тусламжтайгаар төгс даван туулж эхлэхэд тэдгээрийг катетерийн оролцоогүйгээр дотор нь татах боломжтой болно гэдгийг анхаарна уу.
Хялбаршуулсан арга
Энэ важроли мудра арга нь дээр дурдсан маш төвөгтэй процедураас айдаг, мэргэшсэн зөвлөгчгүй, эсвэл зүгээр л эрүүл мэндээ бага зэрэг сайжруулахыг хүсдэг, эрс сэргэдэггүй эрчүүдэд тохиромжтой.
Бясалгалын аль ч байрлалд өөрт тохирсон тайвширч, нүдээ аниад шээсний суваг руу анхаарлаа хандуулаарай. Дараа нь та бага зэрэг урагшаа бөхийж, бэлэг эрхтнийг аль болох их хэмжээгээр өсгөх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, шээсний сфинктерийг шахах нь үнэ цэнэтэй юм - мэдрэмж нь бие засахыг хүссэн үедээ хэрхэн тэвчихтэй төстэй юм. Энэ дасгалыг амьсгалаа гаргахдаа хүссэн асана дээрээ аль болох удаан байлгах хэрэгтэй.
Урамшууллын хувьд та зүрхний чакра болох анахата чакраг мөн сургаж байгааг тэмдэглэж байна. Эцсийн эцэст амьсгалаа удаан барьж сурах нь "халаах" найдвартай арга юм.
