Гестальтист Перлзийн залбирал: яагаад хэрэгтэй вэ, үүнийг хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ?

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Гестальт эмчилгээ нь өнөөгийн сэтгэл судлалын хамгийн алдартай чиглэлүүдийн нэг юм. "Гесталт" гэсэн ойлголт нь ихэнх хүмүүст "түдгэлзүүлсэн", дуусаагүй нөхцөл байдлыг бие даан дуусгах чадвар, жишээлбэл, дургүйцлийг арилгах эсвэл хайрын донтолтоос ангижрах чадвар гэж мэддэг. Гэхдээ гештальт эмчилгээ нь илүү өргөн цар хүрээтэй чиглэл бөгөөд амьдралынхаа чанарт хайхрамжгүй ханддаг хүн бүр энэ талаар суралцах ёстой.

Сэтгэл судлалын энэ чиглэлийг бүрэн дүүрэн ойлгохын тулд энэ нь хэрхэн үүссэн, түүнийг бүтээгч Фриц Перлс хэн байсан, гештальт залбирал, гештальт эмчилгээ нь хүн бүрийн өдөр тутмын амьдралд хэр хэрэгтэй болохыг мэдэх нь зүйтэй.

Чиглэлийн түүх

Гестальт эмчилгээ нь өнгөрсөн зууны дунд үеэс бий болсон нь психоанализийн нэг төрлийн хувилбар болсон юм. Сүүлийнх нь голчлон ухамсаргүй сэтгэлзүйн үйл явц, өнгөрсөн үеийн өнөөгийн нөлөөг авч үздэг. Харин Гестальт нь хүн өөрийн мэдэрсэн бүх мэдрэмжээ хариуцаж, илүү өнгөц, ухамсартай түвшинд хүргэхийг санал болгодог.

Хялбаршуулсан утгаараа энэ чиглэлийг өөрийгөө сайжруулах арга зам гэж ойлгож болно. Хувийн өсөлт. Гэсэн хэдий ч гештальт эмчилгээ нь сэтгэлзүйн асуудлыг эмчлэх арга хэвээр байна.

Сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэл засалч нь хүнийг өөртэйгөө холбоо тогтоох, хүсэл эрмэлзэл, үйлдлийнхээ сэдлийг илүү сайн ойлгоход тусалдаг. Тиймээс хүн амьдралынхаа чанарт нөлөөлөх, сэтгэл санаагаа сайжруулах, бусад хүмүүстэй харилцах боломжийг олж авдаг. Перлсийн боловсруулсан гештальт залбирал нь хүний амьдралаа өөрөө удирдахад асар их ач холбогдолтой юм.

Гештальт сэтгэл зүй ба гештальт эмчилгээ

Сэтгэл судлал, өөрийгөө хөгжүүлэх чиглэлээр сонирхдог хүмүүс "Гештальт сэтгэл судлал, гештальт эмчилгээ хоёр ижил утгатай юу?" гэсэн асуултыг байнга асуудаг.

Энэ асуултын хариулт нь үгүй. Гештальт эмчилгээг үндэслэгч Перлс гештальт сэтгэл судлалыг маш өнгөцхөн мэддэг байсан бөгөөд түүний сургаал нь психоанализ, психодрама, биоэнергетикийн нэгэн төрлийн симбиоз гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. "Гештальт" гэдэг үгийг дууны чанар, бат бөх чанарыг өгөхийн тулд ашигласан.

Фриц Перлс

Фредерик (Фриц) Перлс бол Германы алдарт сэтгэцийн эмч бөгөөд хүний зан чанарын өсөлтийн тухай бүтээл хэвлүүлсэн нь хожим гештальт эмчилгээний үндэс болсон юм. Дараа нь тэрээр Нью-Йоркт Гештальт институтыг байгуулсан.

Энэ ном нь түүний амьдралыг зохицуулах, дотоод чадавхийг нээх арга зам болох сэтгэлзүйн эмчилгээний арга барилын үндэс болсон. Гештальтизмыг үүсгэн байгуулсны дараа тэрээр амьдралынхаа үлдсэн хугацааг түүний хөгжилд, ялангуяа залбиралд зориулжээ. Анхны гештальтист өнгөрсөн зууны 60-аад оны үед гэрлийг харсан. Түүний зарим бүтээл нас барсны дараа хэвлэгдсэн.

Залбирал

Гестальтист Фредерик Перлсийн залбирал маш их алдартай. Үүний давуу тал нь энгийн бөгөөд нэгэн зэрэг хүний сэтгэлзүйн байдалд гүнзгий нөлөө үзүүлдэгт оршдог. Сэтгэл зүйчид дургүйцэл, хэрүүл маргаан, хэрүүл маргааныг нэгтгэдэг хувийн гол асуудлын нэг гэж нэрлэдэг. Өөрөөр хэлбэл, нөгөө хүнийг өөрийнхөө нэг хэсэг гэж ойлгож, өөрийнхөө тав тухыг сонирхож байгаа тул нэхэмжлэл, муу сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийх боломжгүй юм.

Гестальтистуудын залбирал нь хүн бүр өөртэйгөө болон нийгэм хоорондын хил хязгаарыг дүрслэн тогтооход тусалж, хүн бүр өөрийнхөөрөө амьдрах, өөрийн ашиг сонирхлыг хэрэгжүүлэх, аливаа дарамт шахалтгүйгээр ухамсартай сонголт хийхэд тусалдаг. Үүний зэрэгцээ, Перлс ийм тусгаарлалт нь хэн нэгний оролцоо, тусламж, зөвшөөрөлд найдахгүйгээр тухайн хүн өөрийн хил хязгаарын хүрээнд үйл ажиллагаа явуулах боломжтой болгодог гэж үздэг.

Бие биенээ нэхэмжлэх, үндэслэлгүй хүлээлт байхгүй байх нь тухайн хүнд хувийн ёс суртахууны эрх чөлөө, бие даасан байдал, дотоод хүч чадлыг мэдрээд зогсохгүй, харилцан ойлголцол гэх мэт үзэгдлийг үнэлэх боломжийг олгодог. Гестальтистын залбирал нь үүнийг заавал байх ёстой бөгөөд хүлээгдэж буй зүйлээс нандигнаж, нандигнан хайрлах үнэ цэнэтэй гайхалтай, гайхалтай мэдрэмж болгон хувиргадаг.

Залбирлыг хэзээ хэрэглэх вэ?

Гэстальтизмын давуу тал нь ямар ч нөхцөлд ашиглах чадвар юм. Perls-ийн мөрүүдийг амьдралын дүрэм болгосноор хүн мэдэгдэхүйц амжилтанд хүрч чаднадотоод өсөлт, сэтгэл хөдлөлийн төлөвшил. Эцсийн эцэст, хүний бие даасан байдал, бусдын бие даасан байдлыг ойлгох нь тухайн хүний оюун санааны төлөвшлийн хамгийн чухал үзүүлэлтүүдийн нэг юм.

Гэхдээ гештальтист Фредерикийн залбирлыг нөхцөл байдлын хувьд ч хэрэглэж болно. Жишээлбэл, өөр хүний эсрэг хүчтэй хэрүүл маргаан эсвэл дургүйцлийн үед. Хэн нэгэн өөрт нь тавьсан итгэл найдварыг зөвтгөөгүй мэт санагдах үед эдгээр мөрүүд таныг тайвширч, сайхан сэтгэл рүү буцах боломжийг олгоно.

Шугамууд мөн эсрэг чиглэлд ажилладаг. Тэднийг аливаа төрлийн заль мэхийн эсрэг сахиус гэж нэрлэж болно. Нөгөө хүн өөрт нь ямар ч хууль ёсны үндэслэлгүй шаардлага тавих үед өөрийгөө ичиж зовох мэдрэмжээс зайлсхийж, бусдын зааврыг дагахаас тайвнаар татгалз.

Хэрхэн залбирах вэ?

Гештальт залбирлыг яг яаж унших ёстойг заагаагүй байна. Та үүнийг сэтгэл санааны хувьд хүнд үед чанга дуугаар эсвэл өөртөө хэд хэдэн удаа давтаж болно, өглөө эсвэл унтахын өмнө хэлж болно, хэвлээд ширээн дээрээ өлгөх боломжтой.

Гэхдээ чавхдас нь ид шид, ид шидийн нөлөө үзүүлдэггүй гэдгийг ойлгох нь чухал. Үг хэллэгийг нэг удаа судалж, утгыг нь хүлээн зөвшөөрсний дараа хүн залбирлыг бусад хүмүүстэй харилцах зарчим болгон ашиглаж эхэлдэг. Ийнхүү үр бүтээлтэй, амжилттай хүмүүс хоорондын харилцаа бий болж эхэлдэг.