Өөрийгөө ажиглах нь Сэтгэл судлал дахь өөрийгөө ажиглах

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Өөрийгөө харах буюу өөрийгөө ажиглах гэдэг нь бидний мэдэрсэн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, эсвэл бидний өөр өөр зан үйлийн шалтгааныг шинжлэх явдал юм. Онолын хувьд хэн ч өөртөө дүн шинжилгээ хийж болно, гэхдээ үүнийг хэрхэн зөв хийх вэ? Бид яагаад дотоод сэтгэлгээг ашиглах ёстой вэ, энэ нь бидний асуудлыг шийдэхэд хэрхэн туслах вэ? Эдгээр асуултад хариулахын тулд та дотоод сэтгэлгээ гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй.

Дотоод харах гэдэг нь латин хэлний introspectio үгнээс гаралтай нэр томъёо бөгөөд шууд орчуулбал "дотоод харах" гэсэн утгатай. Өөр нэг байдлаар, энэ үйл явцыг өөрийгөө ажиглах гэж нэрлэдэг. Энэ бол бидний сэтгэл зүйд нөлөөлдөг сэтгэл хөдлөл, туршлага болон бусад бүх мэдрэмжийн бие даасан дүн шинжилгээ юм.

Сэтгэл судлалд өөрийгөө ажиглах нь нэлээд эртнээс бий болсон. Анхны дотоод сэтгэлгээг сонирхож эхэлсэн хүмүүсийн нэг бол Германы гүн ухаантан, сэтгэл судлаач Вильгельм Вундт юм. Орчин үеийн сэтгэл судлалын үндэс суурь тавигдсан 19-р зууны төгсгөлд дотоод сэтгэлгээ маш хурдан хөгжиж эхэлсэн. Эхэндээ интроспекция нь маш ирээдүйтэй шинжлэх ухааны хэрэгсэл гэж тооцогддог байсан чЦаг хугацаа өнгөрөх тусам сэтгэлзүйн судалгааны энэ арга улам бүр шүүмжлэлд өртөх болсон. Өнөөдрийг хүртэл сэтгэл судлаачид "төлөө" ба "эсрэг" гэсэн хоёр лагерьт хуваагддаг. Бидний үед дотоод сэтгэлгээ ерөнхийдөө анхны утгаа алдсан. Гэсэн хэдий ч олон судлаачид өөрийгөө ажиглах нь сэтгэлзүйн эмчилгээний үед ч хэрэг болох гайхалтай хэрэгсэл байж болно гэж хэлдэг. Эцсийн эцэст хэнийх нь зөв вэ, дотоод сэтгэлгээ гэж юу вэ?

Дотоод сэтгэлгээ гэж юу вэ?

Дотоод шинжлэлийн зорилго нь бидний өдөр тутам боддог ч үгүй бидний сэтгэцийн янз бүрийн хэсгүүдэд ойртох явдал юм. Хүн өөрийнхөө сэтгэл зүйг харахдаа ямар сэтгэл хөдлөл нь түүнийг давамгайлах, яагаад гэдгийг бодох ёстой. Жишээлбэл, хайртай хүндээ хэт их уурлаж бухимдах үед хүн ийм сөрөг мэдрэмж хаанаас үүссэн талаар бодож магадгүй: энэ нь зүгээр л хэт мэдрэгшил үү эсвэл ямар нэг зүйл түүнийг үнэхээр гэмтээсэн үү?

Дотоод ажиглалт хийх явцад сэтгэл зүйн янз бүрийн талуудад дүн шинжилгээ хийж болно, тухайлбал:

• Биднийг тарчлаадаг мэдрэмж;
• бидний гаргасан эсвэл хийхээр төлөвлөж буй шийдвэрүүд;
• бидний зан араншин болон биднийг ийм байдлаар авч явахад хүргэдэг янз бүрийн хүчин зүйлүүд;
• бидний хэрэгцээ;
• бусад хүмүүстэй харьцах - хамаатан садан, хамт ажиллагсад эсвэл энгийн танилуудтайгаа харилцах.

Ерөнхийдөө дотогшоо харахын зорилго бол өөрийгөө гаднаас нь харж, өөрийнхөөрөө сайтар дүн шинжилгээ хийх хэрэгцээ юм.сэтгэл зүй. Ганц асуулт үлдсэн нь: "Үүнийг яаж хийх вэ?"

Өөрийгөө ажиглах аргууд

Үнэндээ бол дотоод сэтгэлгээг хаана ч, хэзээ ч хийж болно, энэ бичвэрийг уншиж байхдаа өөрийн сэтгэхүйг хүртэл ажиглаж болно. Хамгийн хялбар арга бол суугаад сэтгэл хөдлөлөө бодох явдал юм: яагаад яг өнөөдөр миний сэтгэл санаа муу байна; долоо хоногийн дотор бүх зүйл сайхан болно; намайг амралтын өдрийн эрх чөлөөг эдлэхийн оронд өдөржингөө гэртээ суугаад зурагт үзэхэд хүргэсэн зүйл; Өчигдрийн нэг охинтой хийсэн яриа яагаад ноцтой хэрүүл болон хувирсан гэх мэт

Чи зөвхөн толгойдоо ч биш, өөрийнхөө толгойд ч дотогшоо харж болно. Та өөрийнхөө сэтгэл зүйг олон талаар олж мэдэх боломжтой. Жишээлбэл, та өөрийн сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, сэтгэгдлийн талаар бодож болно. Та тэдгээрийг цаасан дээр бичиж эсвэл Интернет дээр хувийн өдрийн тэмдэглэл хөтөлж болно. Та бас (энэ нь хачирхалтай гэж тооцогддог) өөртэйгөө ярилцаж болно. Заримдаа аливаа зүйлийг хэлээд дараа нь дүн шинжилгээ хийхэд хялбар байдаг.

Дотоод харах - давуу болон сул талууд

Өөрийгөө ажиглах үзэл баримтлал нь бусад судалгааны аргуудын нэгэн адил эерэг ба сөрөг талуудыг агуулж болно, учир нь бидний хүн нэг бүрийн сэтгэлзүйн бүтэц өвөрмөц бөгөөд бүх хүмүүст тохирсон зөвлөмж өгөх боломжгүй юм.. Гэсэн хэдий ч хүний төлөв байдлыг хянахад ашигладаг дотоод үзлэгийн арга нь тухайн үзэгдлийн хамгийн онцлог шинж чанарыг илтгэдэг. Өөрийгөө ажигласны эерэг үр дүнгийн дунд:

• сураж байназуршил, давуу болон сул талууд;
• өөрийгөө хөгжүүлэх боломж;
• гадны ажиглалтаар ийм судалгааны ойр байх.

Аргын сөрөг талуудын тухайд судлаачид энд зөвхөн нэгийг л нэрлэж байна: өөртөө хэт нэг талыг барьсан хандлага. Энэ нь "хайрт минь, би өөрийгөө уучилдаг" гэсэн үнэлгээнээс эхлээд "Би муу (хувиа хичээсэн, ялагдсан гэх мэт) учраас энэ бүхэн миний буруу" гэсэн үнэлгээ хүртэл байдаг. Үүнээс болж өөрийгөө ажиглах үйл явц нь маш субъектив болж, заримдаа зөвхөн хүнд хор хөнөөл учруулдаг.

Дотоод шинжилгээ: орчин үеийн сэтгэлзүйн эмчилгээнд ашиглах

Өнөөгийн сэтгэл зүйгээс дотоод сэтгэлгээг бүрэн хассан гэвэл буруу байх. Энэ аргыг сэтгэлзүйн эмчилгээнд ашигладаг хэвээр байна. Түүгээр ч зогсохгүй өөрийн сэтгэцийн талаарх ойлголтыг ашиглах нь ялангуяа сайн үр дүнд хүргэдэг. Дотроо ажиглалтаар өвчтөн тухайн зан үйлийг юунаас үүдэлтэй болохыг (жишээлбэл, харилцаан дахь зөрчилдөөнд өртөмтгий байдал нь хаанаас гардаг) дүн шинжилгээ хийж, дараа нь сэтгэлзүйн эмчилгээ, мэргэжилтний туслалцаатайгаар өөрийн бодлоо өөрчилж, асуудлыг шийдэж чадна. асуудал.

Өөрийгөө танин мэдэх нь хүн бүрийн үнэ цэнэтэй хэрэгсэл гэж хэлж болно. Бидэнд яагаад ямар нэг зүйл үнэхээр бухимдаж байгаа, яагаад зарим нөхцөл байдалд (жишээ нь, чухал хүнийнхээ найзуудын дунд) өөртөө итгэлгүй байдаг, эсвэл яагаад бидний сэтгэл ханамжгүй харилцаатай байдаг талаар бодох цаг байдаггүй. Хэсэг хугацаа зарцуулж байнаТа өөрийгөө гаднаас нь харахад мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, шийдвэрээ ойлгохоос гадна амьдралын янз бүрийн асуудалд хандах хандлагыг өөрчилж, өөртэйгөө зохицож амьдарч эхэлдэг.

Дотоод харах: шүүмжлэл

Интроспекция гэдэг нэр томьёо анх гарч ирсэн эхний өдрүүдэд энэ аргыг сэтгэл зүйн туйлын үнэ цэнэтэй хэрэгсэл гэж үздэг байсан бөгөөд үүний ачаар хүмүүст тохиолддог янз бүрийн сэтгэлзүйн байдлыг сайтар шинжлэх боломжтой байв. Интроспекция судалгааны салбарт хэд хэдэн өөр нэр томъёо байдаг бөгөөд хамгийн сонирхолтой нь экстраспекци юм. Энэ нэр томьёо нь тухайн хүний зан араншин, ямар нэгэн байдлаар биеэ авч явах үед ямар мэдрэмж төрж байгааг үндэслэн хүний мэдрэмжийг шинжлэх чадвар гэж тодорхойлсон.

Гэсэн хэдий ч хэтийн болон дотогшоо харах нь шинжлэх ухааны нийгэмлэгээс ихээхэн шүүмжлэлд өртөж байна. Эдгээр аргууд нь туйлын субъектив гэдгийг онцлон тэмдэглэв. Эцсийн эцэст, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг бид ижил гэж нэрлэсэн ч гэсэн хоёр өөр хүнд тэс өөр хэлбэрээр мэдэрдэг. Эрдэмтэд энэ аргыг сэтгэл судлалын найдвартай, бодитой судалгааны хэрэгсэл гэж үзэхэд хэцүү гэдэгт итгэлтэй байна.

Дотоод харах жишээ

Introspection-д хэрэглэх хатуу хэлбэр байхгүй. Өөрийгөө ажиглах энэ хэлбэрийг ямар ч нөхцөлд бие даан, сэтгэлзүйн эмчилгээний явцад мэргэжилтний хяналтан дор хийж болно. Өөрийгөө ажиглах аргууд нь маш олон янз байж болно. Энэ нь байж болно:

• Өдрийн тэмдэглэл бичих. Үүний зэрэгцээ өдрийн тэмдэглэлцаас эсвэл цахим байж болно (жишээлбэл, блог). Зохиогчд ийм байдлаар бодлоо цэгцэлж, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх боломж бий.
• Захидал бичиж байна. Илгээгчийг ямар нэгэн байдлаар хохироосон хүнд захидал илгээх ёстой. Хүлээн авагчийн зан төлөвт хандах хандлагаа илэрхийлэх нь зүйтэй. Та үүнийг илгээх эсвэл захиагаа өөртөө үлдээж болно.
• Үлгэр. Өөрийн бодол санаа, мэдрэмжээ чангаар хэлэх нь дотогшоо харах үр дүнтэй хэлбэр юм. Энэ түүхийг өөрөө найруулж (бичүүлсэн) эсвэл таны итгэдэг хүнтэй хуваалцаж болно.

Хүний төлөвлөхийг хүссэн аливаа асуудлыг шалтгаан, үр дагавар талаас нь авч үзэх ёстой. Амьдралын асуудал эсвэл сэтгэл зүйн асуудлыг шийдэхдээ яагаад, ямар зорилгоор гэсэн хоёрхон асуултыг өөрөөсөө асуух хэрэгтэй.

Сэтгэл судлал дахь дотогшоо харах төрлүүд

Энэ аргын түүх нь Европын янз бүрийн философи, сэтгэл судлалын сургуулийн эрдэмтэд нээсэн зарим төрлийн дотоод ажиглалтыг бий болгосон. Үүнд:

• Системчилсэн төрөл. Энэ нь цаг хугацааны хувьд бодол санаа, мэдрэмжийн дүр төрхийг шинжлэх боломжийг танд олгоно. Энэ нь тодорхой үйл ажиллагаа эхэлсний дараа.
• Аналитик. Сэтгэл хөдлөлийг задлан шинжилж, тэдгээрийг жижиг хэсгүүдэд хувааж, үүссэн мөчөөс шууд илрэх хүртэл нь авч үзэхийг багтаадаг.
• Үзэгдэл судлалын дотоод ажиглалт. Гештальт сэтгэл судлалд хүний дотоод байдалд дүн шинжилгээ хийхэд ашигладаг өөрийгөө ажиглах.сэтгэл санааны гэмтэл учруулахгүйгээр.

Пётр Осипов: өөрийгөө ажиглах

Орос болон ТУХН-ийн орнуудын хамгийн том, хамгийн алдартай бизнесийн нийгэмлэгийг үүсгэн байгуулагчдын нэг, Бизнесийн залуучууд Петр Осипов саяхан шинэ номоо гаргалаа. Үүнийг "Дотоод шинжилгээ" гэж нэрлэдэг. Энэ бол зүгээр нэг зохиомол түүх, хэт их хүлээлт дээр үндэслэсэн зах зээл дээрх мэдээллийн өөр бүтээгдэхүүн биш юм. Энэхүү ном нь янз бүрийн арга техник, ур чадвар, сэтгэлзүйн олон хэрэгслүүдийн цуглуулга юм. Зохиогч өөрөө тэдгээрийг бизнестээ нэвтрүүлж, тус бүрийг нь ажиллаж байгаа эсэхийг шалгасан.

Петр Осиповын "Өөрийгөө ажиглах" өдрийн тэмдэглэл нь амжилттай яваа бизнес эрхлэгчид, аялалаа дөнгөж эхэлж буй бизнесменүүдэд сонирхолтой байх болно. тэдний компани болох хэцүү зам. Тэрээр бизнесийн менежерийн үүднээс дотоод сэтгэлгээний талаар яг таг ярьдаг тул эндээс янз бүрийн нөхцөл байдал, хүмүүс, тэдний бизнесийг бага багаар ангилсан, өөрийгөө хөгжүүлэх философийн асуудлууд, хувь хүний хувьд олон тооны нийтлэлийг эндээс олж болно. өсөлтийн талаар ярилцаж байна. Осиповын "Өөрийгөө ажиглах" нь өдрийн тэмдэглэлтэй төстэй бөгөөд сэтгэл судлаачид дотоод ажиглалтын аргыг практикт хэрэгжүүлэхийг хүсч буй хүмүүст хадгалахыг зөвлөж байна.

Дүгнэлт

Хэцүү нөхцөлд өөрийгөө, сэтгэл хөдлөл, дутагдал, айдсаа даван туулах нь заримдаа амаргүй байдаг. Сүүлийн үед сэтгэл судлаачид хүн өөрийгөө алдаж, түүнийгээ ойлгохгүй байх тохиолдол их байгааг тэмдэглэжээ.тэдний дотоод асуудал. Гэсэн хэдий ч мэргэжилтэн өвчтөний оюун ухаан, сэтгэлийн алслагдсан булангуудад байнга нэвтэрч чаддаггүй, учир нь зөвхөн хүн өөрөө түүний гол асуудал юу болохыг, энэ нь хаанаас гаралтай болохыг тодорхойлж чадна. Үүнийг үнэн зөв тодорхойлохын тулд өөрийгөө сонсоход л хангалттай. Өөрийгөө эргэцүүлэн бодох, өөрийгөө ажиглах үйл явц нь сэтгэл зүйн дотоод ажиглалтын чухал элементүүд юм.

Мэдээжийн хэрэг, энэ бол өвчин эмгэг биш бөгөөд аливаа хүнд хэцүү байдлаас гарах арга зам бол дотоод сэтгэлгээ гэж нэрлэх аргагүй юм. Гэсэн хэдий ч чадварлаг арга барил нь маш сайн үр дүн, тэр дундаа бизнест авчрах болно гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Үүнийг Петр Осиповын "Өөрийгөө ажиглах" ном төгс харуулсан. Нэмж дурдахад, дотогшоо харах нь харилцаа болон амьдралын бусад чухал талбарт өөрийгөө харахад тусална.