Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж нь гадаад ертөнцийн өдөөлт, үйл явдлуудын хариу үйлдэл, түүнчлэн дотоод сэтгэлгээний үйл явцын хариуд гарч ирдэг хүний байнгын хамтрагч юм. Энэ сэдвийг сэтгэл судлаачид эрт дээр үеэс судалж ирсэн боловч сайтар судалсан гэж хэлж болохгүй.
Үзэл баримтлалын тодорхойлолт
Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж нь хүний дотоод ертөнцийн үндэс суурь болдог. Эдгээр нь туршлага хэлбэрээр бодит байдлын тусгал болох сэтгэцийн үйл явц юм. Тэд мөн хүний хэрэгцээг хангаж буй түвшинг харуулдаг.
Мэдрэмж бол бидний өөртөө болон бусдад хандах хандлагыг илэрхийлдэг төлөв байдал юм. Энэ нь тухайн хүний гадаад нөхцөл байдалд сэтгэл хангалуун байгаагийн субъектив үзүүлэлт юм. Мэргэжилтнүүдийн хэлснээр мэдрэмж нь зөвхөн хүмүүст л байдаг. Түүгээр ч барахгүй урсгалын шинж чанараараа янз бүрийн хүмүүсийн мэдрэмж ижил биш байдаг.
Сэтгэл хөдлөл нь тухайн мэдрэмжийг илчлэх илрэл юм. Жишээлбэл, хэрэв хүн хөгжимд дуртай бол энэ нь мэдрэмж юм. Тэр сайхан аялгууг сонсоход эерэг сэтгэл хөдлөл "таашаалыг" мэдрэх бөгөөд хэрэв гүйцэтгэл худал болсонсогч "уур хилэн" сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг.
Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн ялгаа юу вэ
Эдгээр хоёр ангилал нь хоорондоо нягт холбоотой байдаг тул хүмүүс ижил зүйл биш гэж бодох нь ховор. Мөн эрдэмтдийн дунд энэ асуудалд нэгдмэл байдаггүй. Та тэдгээрийг нэг бүхэл бүтэн өөр хэсгүүд гэж төсөөлж болно. Мэдрэмж нь сэтгэл хөдлөлөөс юугаараа ялгаатай болохыг ерөнхийд нь тайлбарлахыг хичээцгээе. Ойлгоход хялбар болгох үүднээс бид материалыг хүснэгт хэлбэрээр байрлуулна.
| Сэтгэл хөдлөл | Мэдрэмж |
| Тэдгээр нь тухайн хүний өөртөө болон хүрээлэн буй орчинд хандах хандлагыг тусгасан тодорхой нөхцөл байдалд гарч ирдэг бөгөөд тодорхой объекттой холбоогүй болно | Энгийн сэтгэл хөдлөлөөс үүсдэг |
| Гадны өдөөлтөд үзүүлэх төрөлхийн аяндаа хариу үйлдэл | Амьдралын туршлага хуримтлуулах явцад үүссэн |
| Хүн сэтгэл хөдлөлийн шалтгааныг мэддэг | Мэдрэмжийн гарал үүсэл, бүрэн дүүрэн байдлын зэргийг үнэлэх бараг боломжгүй юм |
| Богино хугацааны, хурдан бие биенээ солино | Удаан хугацаанд хамааралтай байх |
| Ижил сэтгэл хөдлөлүүд тэс өөр мэдрэмжийг илэрхийлж чадна | Гадаад нөхцөл байдлаас шалтгаалан өөрчлөх хэрэггүй |
Туршлага: Гол бүлгүүд
Хүний бүх амьдрал мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн илрэл дагалддаг. Тэдний маш олон байдаг. Гэхдээ сэтгэл хөдлөлийн хамгийн түгээмэл хосууд нь:
- Таашаал, сэтгэл ханамжгүй байдал. Эдгээр сэтгэл хөдлөл нь хэрэгцээг хангах зэрэгтэй холбоотой байдаг.хүн.
- Сэтгэлийн хурцадмал байдал, тайвшрал. Эхний сэтгэл хөдлөл нь танил бус зүйл гарч ирэх эсвэл ердийн амьдралын хэв маягийг өөрчлөхтэй холбоотой байдаг. Энэ үйл явц дуусахад тусламж эхэлнэ.
- Сэтгэл хөдөлж, тайвшруулна. Тархины хөндийд импульс ороход тархины төвүүд идэвхждэг. Кортекс импульсийг саатуулж эхлэхэд тайван байдал тогтоно.
Мужийн төрөл
Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл нь өөр өөр үргэлжлэх хугацаа, эрчимтэйгээр илэрч болно. Үүнтэй холбогдуулан бид сэтгэл хөдлөлийн дараах үндсэн төрлүүдийг ялгаж салгаж болно:
- Сэтгэлийн байдал - сул эсвэл дунд зэргийн хүч чадал, түүнчлэн мэдэгдэхүйц тогтвортой байдал. Энэ нь хэдэн цагаас хэдэн сар хүртэл өөрчлөгдөхгүй хэвээр үлдэж болно. Энэ нь ямар нэгэн тодорхой үйл явдалтай холбоогүй ерөнхий нөхцөл бөгөөд бүх туршлагыг тодорхойлдог, зан үйл, биеийн хөдөлгөөнд нөлөөлдөг.
- Аффект нь маш хүчтэй, хүчирхийлэлтэй, богино хугацааны төлөв юм. Үүнийг дагалдсан үйлдлүүд нь "тэсрэлт"-ийг санагдуулдаг. Энэ нь ихэвчлэн тогтворгүй эвдэрсэн яриа, хүчирхийллийн хөдөлгөөнөөр илэрдэг. Гэхдээ сөрөг хариу урвал байж магадгүй - хурцадмал байдал, хөшүүн байдал. Аффектийн төлөв байдал нь хүсэл зориг, өөрийгөө хянах чадвараа түр зуур алдах дагалддаг бөгөөд үүний үр дүнд хүн яаруу үйлдэл хийдэг.
- Урам зориг нь асар их хүч чадалтай бөгөөд тодорхой төрлийн үйл ажиллагаа (биеийн болон оюун санааны хүчийг дайчлах) хүслээр тодорхойлогддог. Энэ нь хүн үйл ажиллагааны арга барилын талаар тодорхой ойлголттой байх үед тохиолддогхүлээгдэж буй үр дүн. Урам зориг нь хамтын хэлбэртэй байж болно.
- Стресс гэдэг нь мэдрэлийн системд хэт ачаалал өгөх эсвэл эрс тэс нөхцөл байдалд орсны үр дүнд үүсдэг байнгын хэт их сэтгэлзүйн стресс юм. Энэ нөхцөл байдал нь зүрхний цохилт түргэсэх, амьсгал давчдах, цусны даралт ихсэх, эмх замбараагүй байдал дагалддаг.
- Зорилгодоо хүрэх замд даван туулах аргагүй саад бэрхшээл тулгарснаас үүдэлтэй ухамсар, үйл ажиллагааны зохион байгуулалтгүй байдал юм. Үүний үр дүнд хувь хүний хүсэл эрмэлзэл, бодит боломжуудын хооронд дотоод зөрчил үүсдэг. Дүрмээр бол бухимдал нь мэдрэлийн хүчтэй цочрол дагалддаг бөгөөд энэ нь ядаргаа, сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал, өөрийгөө дарах эсвэл уурлах хэлбэрээр илэрхийлэгддэг.
Үндсэн сэтгэл хөдлөл
Сэтгэл судлал дахь сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг хэдэн зууны турш судалж ирсэн. Тэд маш олон талт, олон тооны тул ямар ч суурийг ялгахад хэцүү байдаг. Жишээлбэл, Изарын хэлснээр хүний гол сэтгэл хөдлөл нь дараах байдалтай байна (хүснэгтийг үзнэ үү).
| Эмоци | Өнгө | Тодорхойлолт |
| Сонирхол | Эерэг | Мэдлэгээ нөхөж, ур чадвар, чадварыг хөгжүүлдэг |
| Баяр баясгалан | Эерэг | Тодорхойгүй хугацааны дараа одоогийн хэрэгцээг бүрэн хангах чадвартай холбоотой |
| Гэнэтийн | Эерэг/сөрөг | Гэнэтийн нөхцөл байдалд үзүүлэх хариу үйлдэл. Байгаабусад туршлага, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг саатуулах өмч |
| Зовлонт | Сөрөг | Тодорхой үе хүртэл өөдрөг гэж үзэж байсан яаралтай хэрэгцээг хангах боломжгүй тухай мэдээлэл хүлээн авахад үзүүлэх хариу үйлдэл |
| Уурлах | Сөрөг | Хэрэгцээг хангах эсвэл зорилгодоо хүрэхэд гэнэтийн саад бэрхшээлд үзүүлэх хариу үйлдэл |
| Дэвшилт | Сөрөг | Ёс суртахууны зарчим болон бусад хандлагад харш объект эсвэл нөхцөл байдалтай мөргөлдсөний улмаас үүссэн нөхцөл |
| Дэвшил | Сөрөг | Хувь хүмүүсийн амьдралын байр суурь таарахгүйгээс үүсдэг |
| Айдас | Сөрөг | Амь нас, эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд аюул учруулж болзошгүй тухай мэдээллийн хариуд гарч ирнэ |
| Ичих | Сөрөг | Сэтгэл хөдлөл нь итгэл үнэмшил, үйлдэл, гадаад үзэмж нь бусдын хүлээлт, өөрийн хүсэл эрмэлзэлтэй нийцэхгүй байгаагаас үүсдэг |
Үндсэн мэдрэмж
Таны харж байгаагаар хүний сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийн жагсаалт нэлээд өргөн байна. Сүүлийнхүүдийн дотроос дараахь зүйлийг анхаарч үзэх нь зүйтэй (хүснэгтийг харна уу).
| Мэдрэмж | Өнгө | Тодорхойлолт |
| Өрөвдөх сэтгэл | Эерэг | Сэдэв эсвэл бүлэг субьектүүдэд эерэг хандлагатай байх нь сайн санаа, биширч, харилцах хүсэл тэмүүллээр илэрдэг |
| Хайр дурлал | Эерэг | Товчтой өрөвдөх сэтгэл дээр тулгуурласан ойр дотно байх мэдрэмж |
| Найрамдал | Эерэг | Тодорхой сэдэвтэй харилцах хэрэгцээтэй холбоотой сонгомол хавсралт |
| Хайр | Эерэг | Сэдвийг сонирхох хүсэл эрмэлзэлээс үүдэлтэй байнгын сэтгэл хөдлөлийн хандлага |
| Дайсагнал | Сөрөг | Мөргөлдөөн эсвэл сэтгэл санааны таарамжгүй байдлаас үүдэлтэй нөхөрсөг бус хандлага |
| Атаархал | Сөрөг | Сэдвийн материаллаг болон ёс суртахууны давуу тал руу дайсагналцах |
| хардалт | Сөрөг | Түүний мэдрэмж, амлалтдаа үнэнч эсэхэд эргэлзсэнээс үүдэн тухайн сэдэвт сэжигтэй ханддаг |
| Аз жаргал | Эерэг | Амьдралын нөхцөл байдал, хүний хувь тавилангийн биелэлтэд дотоод сэтгэл ханамжийн төлөв |
Хүний мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн үүрэг
Ихэнх хүмүүс амьдралынхаа сэтгэл хөдлөлийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгийг дутуу үнэлдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь үйл ажиллагааны бүх салбарт ихээхэн нөлөө үзүүлдэг. Сэтгэл судлал дахь сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийн үүрэг:
- Дохио (эсвэл харилцааны) - сэтгэл хөдлөлийн илрэл нь мотор, дуураймал, ургамлын үйл ажиллагаа дагалддаг. Иймэрхүү илрэл нь бусдад яг ямар сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгааг ойлгох боломжийг олгодог.
- Зохицуулалт - тогтвортой туршлагахүний зан үйлийг удирдан чиглүүлж, түүний тодорхой чиглэлийг хадгалах. Зохицуулах механизм нь сэтгэлийн хөөрлийг бууруулж, дулааныг нулимс, амьсгалын рефлекс, нүүрний хувирал гэх мэт болгон хувиргадаг.
- Тусгал (эсвэл үнэлгээний) - бодит байдлын ерөнхий үнэлгээг илэрхийлдэг. Үүний ачаар хүн эргэн тойрныхоо эд зүйл, үзэгдэлд хандах хандлага, түүнчлэн өөрийн үйлдэлд ханддаг.
- Урамшуулал (эсвэл өдөөх) - яаралтай асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглэсэн мэдрэмжийн чиглэлийг илэрхийлдэг. Туршлага нь хүнд хэрэгцээг хангахуйц объектын дүр төрхийг өгдөг.
- Бэхжүүлэх - сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг үйл явдлыг хурдан бөгөөд найдвартай цээжлэх боломжийг олгодог. Түүнээс гадна, энэ нь аливаа объект, үйл ажиллагаанд дурлах, дургүйцэх байдал дагалддаг.
- Шилжүүлэлт - давамгайлсан хэрэгцээг тодорхойлох сэдлийн өрсөлдөөний үед илэрдэг (жишээ нь, үүрэг хариуцлагын мэдрэмж ба айдас хоорондын хэлбэлзэл).
- Дасан зохицох чадвартай - хэрэгцээг хангахын тулд тодорхой нөхцлийн ач холбогдлыг тогтоох.
Захидлын хүснэгт
Мэдрэмж бүр асар олон тооны сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог. Үүнтэй холбогдуулан сэтгэл судлаачид зарим нэг ерөнхий ойлголт, бүлэглэл хийсэн. Үүний үр дүнд мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн хүснэгт гарч ирсэн бөгөөд энэ нь танд тодорхой нөхцөл байдалд яг юу тохиолдож байгааг ойлгоход тусална.
| Уурлах | Айдас | Уйтгар гуниг | Баяр баясгалан | Хайр |
|
Галзуу Үзэн яддаг Ууртай Дэвшил Гомдол Эмзэг байдал Атаархал Учирхалтай Дэвшилт Дургүй Ядаргаа хардалт Гомдол Цочрол Хистерик Уур хилэн |
Аймшгийн Айдас Сэжигтэй Айдас Төөрөгдөл Дарс Ичих Зовхсон Эвдэрсэн Айдас Эргэлзээ Төөрөгдөл Доромжлол Түгшүүр Сэрүүлэг Зовхсон Цөхрөл |
Гашуун өрөвдөлтэй Цөхрөл Зүрх өвдөх Алсуурхал Шок уйдах Уйтгар гуниг Цөхрөл Харамсалтай Урам хугарал Арчаагүй байдал отряд |
Аз жаргал Glee Сэргээх Хүсэл тэмүүлэл Арчилгаа Сэтгэл хөөрөл Найдвар Тэвчээргүй Гайхах Итгэл Сониуч зан Хүлээлт Хүлээж байна Сонирхол Тайвшруулах Баясгалан |
Эелдэг байдал Өрөвдөх сэтгэл Итгэлцэл Баярлалаа Өрөвдөх сэтгэл Бахархал Хүндлэл Хайр Сэтгэл татам Чин сэтгэл Сайхан сэтгэл Нөхөрсөг Бахдал Тайван Аз жаргал |
Сэтгэл хөдлөлийн гарал үүслийн үндсэн онолууд
Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийн хөгжил нь хүн төрөлхтний соёл иргэншлийн хөгжилтэй зэрэгцэн явагдсан. Эрт дээр үеэс эрдэмтэд энэ үзэгдлийн гарал үүсэл, мөн чанарыг сонирхож ирсэн. Сэтгэл хөдлөл үүсэхийг тайлбарладаг гол онолууд энд байна:
- Дарвины хувьслын онол. Энэ нь сэтгэл хөдлөл нь түүхэн тодорхойлогдсон физиологийн шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь ашигтай эсвэл үлдэгдэл шинж чанартай байдаг. Жишээлбэл, хүн уурласан үедээ алс холын өвөг дээдсийнхээ адил тулаанд бэлдэж, зөнгөөрөө нударгаа зангиддаг.
- Вундтын ассоциатив онол. Сэтгэл хөдлөл нь мэдрэмжийн шууд нөлөөн дор үүсдэг дотоод өөрчлөлтүүд юм. Тиймээс нүүрний хувирал, дохио зангаа нь анхан шатны мэдрэмжтэй холбоотой үүсч, дараа нь дээд мэдрэмжүүд бий болсон. Гэсэн хэдий ч аливаа сэтгэл хөдлөл үүсэх үед бие нь ассоциатив байдлаар хариу үйлдэл үзүүлж, доод түвшний ижил төстэй мэдрэмжийг үндэс болгон авдаг.
- Жеймсийн захын онол - Ланж. Сэтгэл хөдлөл нь физиологийн урвалтай шууд холбоотой байдаг. Жишээлбэл, баяр баясгалан нь хөдөлгүүрийн мэдрэл, судасны өргөжилт нэмэгдэж, инээх, чанга ярих, идэвхтэй дохио зангаа үүсгэдэг.
- Фрейдийн психоаналитик онол. Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн ертөнц нь хөшүүрэг, өдөөгч хүчин зүйл дээр суурилдаг. Мэдрэхүйн илрэл нь ухамсаргүй зөн совингийн шууд үр дүн юм.
- Вейнбаумын судасны онол. Нүүрний булчингууд нь тархины цусны эргэлттэй нягт холбоотой байдаг. Тиймээс булчингууд нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх эсвэл багасгах замаар цусны урсгалыг зохицуулж чаддагтархинд цус орж, тодорхой сэтгэл хөдлөлийн урвал үүсгэдэг.
Сэтгэл хөдлөлийн шинж чанарууд
Янз бүрийн хүмүүсийн сэтгэлийн байдал, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл нь өөр өөр, өөр өөр эрчимтэйгээр илэрдэг. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн шинж чанартай холбоотой юм. Энэ нь юуны тухай юм:
- Сэтгэл хөдлөлийн цочромтгой байдал - хүний бүх төрлийн өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэхэд бэлэн байх. Энэ шинж чанарт адреналин даавар ихээхэн нөлөөлдөг.
- Сэтгэл хөдлөлийн гүн - мэдрэхүйн илрэлийн эрчмийн зэрэг.
- Сэтгэл хөдлөлийн хөшүүн байдал - чухал үйл явдалд анхаарлаа төвлөрүүлснээс үүдэлтэй сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, аливаа зүйлд хандах хандлагын тогтвортой байдал ("наалдамхай чанар").
- Сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал - хүний мэдрэлийн системийн мэдрэмж төрүүлэх нөхцөлийг эсэргүүцэх чадвар.
- Илэрхийлэл - сэтгэл хөдлөлийн илрэлийн зэрэг.
Сэтгэл хөдлөлийг удирдах зөвлөмж
Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн жагсаалтыг хязгааргүй үргэлжлүүлж болно. Тэд бүгд өдөр бүр, цаг тутамд хүнийг хамарч, түүний үйл ажиллагааны бүхий л салбарт нэвтэрдэг. Та сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдаж, сөрөг нөлөөллийг нь бууруулах боломжтой:
- Дэлхийн зорилгоос илүү тактикийн зорилгод анхаарлаа төвлөрүүлэх.
- Үйл явдал, үйл ажиллагааны ач холбогдлыг түүний ач холбогдлыг бууруулах чиглэлд дахин үнэлэх.
- Тодорхой бус байдлыг арилгахад чиглэсэн нэмэлт мэдээлэл хайх.
- Агшин зуурын үр дүнд хүрэх боломжгүй тохиолдолд зорилгодоо хүрэх хугацааг өргөтгөх.
- Нөхцөл байдлыг сайтар шинжлэх зуршилэерэг оноо олохын тулд бичих.
- Тайван зохицсон хөгжим сонсох.
- Сөрөг туршлагын хариуд эерэг царайны илэрхийлэл, дохио зангаа.
- Хошин шогийн мэдрэмжийг хөгжүүлэх.
- Булчин сулрах.
