Хэрхэн эерэгээр сэтгэж, амьдралаа өөрчилж сурах вэ?

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Бидний бодол санаа, бүр цаашилбал үг нь бүтээлч чадалтай, бодит болж чаддаг гэдэгтэй хэн ч маргахгүй. Үүнтэй холбоотойгоор "Хэрхэн эерэгээр сэтгэж, айдас, айдас, урам хугарал зэргээс ангижрахад суралцах вэ?", "Эерэг сэтгэлгээ нь бүх зовлон зүдгүүрээс ангижрах эм мөн үү?" гэсэн асуултууд гарч ирдэг.

Нэгдүгээрт, уй гашуу, өвчин эмгэг, тэр байтугай үхэл зэрэг үзэгдлүүдгүйгээр дэлхийн амьдрал боломжгүй юм. Өөрөөр хэлбэл, эерэг сэтгэлгээ таныг болон таны хайртай хүмүүсийг үхэшгүй мөнх болгохгүй. Үүний зэрэгцээ олон хүн хамгийн жижиг саад бэрхшээлийг даван туулах боломжгүй асар том уулс болгон хувиргах чадвар нь тэдний амьдралыг улам хүндрүүлдэг. Тиймээс өдөр бүр эерэг бодол санаа нь асуудлаас ангижрахгүй байж болох ч бэрхшээлийг даван туулахад хялбар, өвдөлтгүй, бүр баяжуулах болно. Эртний Хятадын гүн ухаантнууд хүртэл хүндрэлтэй тохиолдолд "юуны төлөө" биш, харин "юуны төлөө" гэсэн асуултад хариулахыг зөвлөдөг байжээ.

Технологийн талаар бага зэрэг

Сөрөг мэдрэмжийн үерээсСэтгэл хөдлөл, харилцаа холбоог арилгахад хэцүү байдаг. Цорын ганц арга бол тэдгээрийг солих явдал юм. Хэрхэн эерэгээр сэтгэж сурах талаар хэдэн зөвлөгөө.

• Эхнийх нь анхлан суралцагчдад зориулсан сөрөг хандлагаас шилжихэд маш хэцүү байдаг бөгөөд боловсрол ч, эрүүл ухаан ч "Би зүгээр, би зүгээр" гэсэн хэллэгийг давтахыг зөвшөөрдөггүй. Өөрт байгаа бүх зүйлээ ийм ашиг тусаас хасагдсан хүмүүсийн нүдээр хар. Харсан, сонссон бүхнээ Төгс Хүчит Бурханд талархаж, хөлөөрөө алхаж, өөрийн гэсэн орон сууц, ажил төрөл, төрөл төрөгсөд, үр хүүхэд гэх мэт жижиг ч гэсэн өөрийн гэсэн зүйлтэй. Хүн ямар нэг зүйлийг алдсан үедээ л үнэлдэг гэж ярьдаг. Энэ бүгдийг алдаж болно гэж төсөөлөөд үз дээ. Амьдралын өдөр бүр, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцахыг хичээ.
• "Хэрхэн эерэгээр сэтгэх вэ" шинжлэх ухааны хоёр дахь чухал алхам бол аливаа үйл ажиллагаа эсвэл зөвхөн өмнөх өдөртөө тааруулж сурах явдал юм. Тоглолт хийхээсээ өмнө "Би мэдээж унаж, хугарна" гэж өөртөө хэлдэг олсоор алхагчийг төсөөлөөд үз дээ. Тэр сайн тоглож чадах уу? Тиймээс бид сөрөг таамаглалыг санахгүй, айдсыг арилгадаг. Нөхцөл байдлыг үндэслэлтэй үнэлж, бид төлөвлөгөөгөө биелүүлэхийн тулд бэлтгэл, шийдэмгий байдал, шаардлагатай чанарууд байгаа эсэхийг онцолж, "амжилтанд хүрэх болно" гэж дүгнэж байна! Нэн даруй захиалгаа өг, энэ нь амжилт ирнэ гэсэн үг биш юм. Хэрэв та хэзээ ч дүнзэн дээгүүр алхаж үзээгүй мөртлөө дан ганц эерэг сэтгэлгээний хүчээр бөмбөгөн доороос татсан олс дээр алхахыг хүсч байвал юу ч гарахгүй. Энэ бол маш муугаар төгсдөг утгагүй явдал юм. Тиймээс үүнийг мэдэх нь чухал юмхэрхэн эерэгээр сэтгэж, оюун ухаанаа алдахгүй байх вэ.
• Хүмүүс болон нөхцөл байдлыг хэтийн төлөвөөс харах ур чадвар эзэмших хэрэгтэй. Та хэтэрхий хөндлөнгөөс ханддаг хүнтэй уулзсан уу? Нөгөө талаас нь хар л даа. Тэр нээлттэй, найрсаг, нийтэч, таны оршихуйд хэрэгтэй. Бодит байдлыг харж, зөв үнэлж дүгнэх боломжийг олгодоггүй учир өрөөсгөл үзлээс зайлуул, энэ нь таныг төөрөгдүүлж, амьдралд саад учруулж байна гэсэн үг.
• Зарим сэтгэл судлаачид танд хүнд хэцүү нөхцөл байдлын үед гартаа байх өөдрөг, амьдралыг батлах хэдэн афоризмуудыг бичихийг зөвлөж байна. Тэд бодлуудыг зөв чиглэлд чиглүүлж, урам хугарах, гутралаас зайлсхийхэд тусална.

Тиймээс “Хэрхэн эерэгээр сэтгэж сурах вэ” хэмээх шинжлэх ухааны анхны алхмууд хийгдэж байна. Ирээдүйд та аз жаргалтай хүн байх дуртай эсэхээс бүх зүйл шалтгаална уу?