Технологийн дэвшил бидний цаг үед илт харагдаж байгаа ч энэ нь хүмүүст өөрсдийн оршин тогтнох утга учиргүй мэдрэмжийг даван туулах боломжийг олгодоггүй. Оршихуй нь олон хүнд саарал, хоосон мэт санагддаг бөгөөд энэ мэдрэмжийг даван туулах нь нэлээд хэцүү байдаг. Ийм асуудалтай тулгарсан хүн өөрөөсөө "Хэрэв хэн нэгэн өөрийнхөө амьдралын тухай ном бичихээр шийдсэн бол үүнийг юу гэж нэрлэх вэ?" Нэг хэвийн оршихуйд зориулсан "хоосон, гунигтай амьдрал"? Эсвэл "Цөхрөнгөө барсан зоригтны адал явдал ба адал явдал" гэсэн хэвлэл байх болов уу? Таны амьдралыг нэгэн хэвийн, уйтгартай байдлаас сонирхолтой, утга учиртай болгох нь бидний мэдэлд байна. Үүнийг яаж хийх вэ?
Юмыг ойлгохын тулд өөрөөсөө хэрэгтэй асуулт асуугаарай
Хоосон амьдрал гэдэг нь бид бодит байдлаас өдөр бүр олгодог боломжоо алддаг амьдрал юм. Жишээлбэл, бид дуртай зүйлээ хийхийг хүсдэг ч үүнийг хийхгүй байх олон зуун шалтаг олдог. Залуу охин руу ойртохыг хүсч байгаа ч тэр зүрхлэхгүй байна. хөгшин эмэгтэй хүсч байнасонирхолтой сургалтанд хамрагдах боловч энэ нь түүнд тэнэг юм шиг санагддаг. Үүний үр дүнд тэд бүгд хоосон амьдралаар амьдардаг. Өөрийгөө ойлгохын тулд хэд хэдэн асуултанд хариулах нь ашигтай:
- Та хамгийн сүүлд хэзээ чин сэтгэлээсээ инээсэн бэ? Юу танд баяр баясгаланг авчирсан бэ?
- Найзууд бий юу? Үгүй бол та хаана шинэ хүмүүстэй танилцах вэ?
- Та гэрээсээ хамгийн хол хаана байсан бэ? Та хэр удаан аялсан бэ?
- Та хамгийн сүүлд ямархуу алхсан бэ?
- Та хэзээ хамгийн сүүлд хөлсөө урсгасан бэ? Та өнгөрсөн сард биеийн тамирын дасгал хийсэн үү?
Эдгээр асуултад хариулсны дараа та өөрийн оршихуйн нөхцөл байдлыг ойлгож чадна. Магадгүй эдгээр хариултууд хоосон амьдралыг ухамсартай, утга учиртай оршихуй болгоход шаардлагатай сэдэл өгөх байх.
Айдсаа март
Оршихуйн нэгэн хэвийн байдлаас болж зовж шаналж буй хүмүүсийн ихэнх нь олон айдастай байдаг. Тэдний зарим нь ухамсартай байдаг бол зарим нь зөвхөн гаднаас нь харагддаг. Гэсэн хэдий ч ямар ч тохиолдолд айдас бидний оршин тогтнохыг удаашруулж, сонирхолгүй болгодог. Сэтгэлд айдас л амьдардаг бол хоосон амьдралаас бүрэн дүүрэн, утга учиртай амьдралыг бий болгох боломжгүй юм. Олон хүмүүс ичиж зовохоос, гологдохоосоо, тэнэг харагдахаас айдаг. Гэхдээ хэрэв бид фобитэйгээ хамт явахгүй бол өөрөөр юу болох вэ? Бодит байдал дээр онцгой зүйл байхгүй - дэлхий сүйрэхгүй, бүх зүйл ердийнхөөрөө үргэлжлэх болно.
Бидний шийдвэр бидний гарт байна
Хоосон хүмүүсийн хоосон амьдрал -энэ нь үнэндээ тэдний өөрсдийнх нь сонголт юм. Хэрэв ийм хүмүүс өөрсдийнхөө айдсыг даван туулахыг хүсэхгүй байгаа бол ингэснээр тэд өөрсдийн чадавхийг хязгаарлаж, нөхцөл байдлаас өөрсдийгөө хамааралтай болгодог. Бидний оршихуй үргэлж баяр баясгалан, аз жаргал биш гэдгийг тэд санаж байх ёстой. Бид хэмжсэн, сайн хооллох нөхцөлд бий болгосон хүлэмжийн ургамал юм шиг бидний хувьд хамгийн тохиромжтой нөхцлийг бүрдүүлэхийг хэн ч оролдохгүй. Өдөр тутмын амьдрал бидний хүлээж авдаг, хүлээж авдаггүй сорилтоор дүүрэн байдаг.
Хоосон хүмүүсийн хоосон амьдрал тэднийг заримдаа өөрийнхөө аз жаргалын төлөө хуруугаа ч хөдөлгөхийг хүсдэггүй байдалд хүргэдэг. "Би өөрийн гэсэн спортын сургууль нээх боломжгүй, учир нь маш олон асуудал байгаа" гэж залуу өөртөө хэлэв. Гэсэн хэдий ч энэ хэллэгийн ард юу байгаа вэ? Бүтэлгүйтлийн ердийн айдас. Ийм тохиолдолд бид юу ч хийхгүй байх нь мөрөөдөлдөө хүрэх алхам хийхээс ч дор гэдгийг мартдаг.
Харилцах
Дээрх асуултуудын нэг нь таныг найз нөхөдтэй эсэх тухай байсан. Ямар нэг шалтгааны улмаас бид дөрвөн хананы дотор хаагдахад хүрвэл, эсвэл оршин тогтнох "гэр - ажил - гэр" гэсэн зам дагуу явбал "Амьдрал хоосон болсон" гэж бид өөртөө байнга хэлдэг. Шинэ хүмүүс эсвэл хуучин найз нөхөдтэйгөө харилцахгүй байх нь үнэндээ оршихуйн утгагүй мэдрэмжийг бий болгодог. Хүн бол нийгмийн амьтан бөгөөд үүнийг түүний мөн чанараас нь салгаж болохгүй.
Бидний сул тал бол ихэвчлэн явдагБүтээгчийн бидний дотор бий болгосон байгалийн зүйлсийн эсрэг (эсвэл хувьсал, таны дуртай зүйл). Чи амаа хамхих шаардлагагүй. Хэрэв та хүсвэл хаана ч хамаагүй харилцаа холбоо олох боломжтой - курс эсвэл хичээлд хамрагдах, интернетээр хэн нэгэнтэй уулзах, хамаатан садан дээрээ очих, эцсийн эцэст.
Шинэ зүйл туршиж үзээрэй
"Би хоосон амьдралаар амьдарч байна" гэж өдөр тутмын амьдралдаа шинэлэг зүйл оруулахаас ухамсартайгаар татгалзсан хүн хэлдэг. Өдөр бүр ижил зүйл хийснээр нэг хэвийн байдлыг даван туулж чадахгүй. Зарим чамин хоолны зургийг хараарай. Үүнийг харахад хүмүүс үүнийг яаж идэх вэ гэсэн бодол төрж магадгүй юм. Тэдний хувьд энэ нь маш амттай байх магадлалтай. Мөн ер бусын хоол идэж үзээгүй хүмүүс зоригтой байгаагаа л харуулж байна.
Амьдралдаа шинэ зүйлийг туршиж үзэх талаар юу хэлэх вэ? Магадгүй та тэшүүрээр гулгах сонирхолтой байх болов уу? Эсвэл мөсөн гулгалт уу? Та үүнийг туршиж үзэхээс нааш олж чадахгүй. Тиймээс дараагийн удаад морь унасан хүнтэй уулзахдаа тэр хүн танд унах таван минут өгөх эсэхийг асуугаарай.
Өөрийн үнэлэмжийг тодорхойл
Хүн өөрөө юунд тэмүүлэхээ мэдэхгүй байх үед амьдрал хоосон мэт санагддаг. Бид амьдралынхаа ихэнх хугацаанд юу чухал вэ гэсэн асуултанд хариулахын тулд бусдад ханддаг. Хүүхэд байхдаа бидний төлөвлөгөө, зорилгыг эцэг эх маань удирддаг. Биднийг өсч томрох тусам найз нөхөд, хамтрагч, хамт олон бидэнд нөлөөлдөг. Байнга хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүдийг дурдахгүй өнгөрч болохгүйаз жаргалтай амьдралын идеалыг бидэнд тулга. Гэтэл бидний хэд нь өөрийнхөө мөрөөдлийн тухай боддог вэ?
Өөрөөсөө хэдэн асуулт асуу:
- Миний эргэн тойрон дахь ертөнцөд миний харж буй хамгийн том асуудал юу вэ? Тэдний шалтгаан юу вэ?
- Миний амьдралын хамгийн чухал хүн хэн бэ?
- Миний мөрөөдөл, төлөвлөгөө, тэмүүлэл юу вэ?
- Миний үнэт зүйл юу вэ? Миний одоогийн амьдралын хэв маяг эдгээр үнэт зүйлсэд хэр нийцэж байна вэ?
Эдгээр асуултад нэг өдрийн дотор хариулах боломжгүй. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь бүх насыг шаарддаг. Тиймээс тэдэн рүү дахин дахин эргэж очих нь зүйтэй.
"Амжилтын бүс"-ээ тодорхойл
Амьдрал хоосон, утга учиргүй үед хүмүүс ихэвчлэн өөрт байгаа зүйлээ үнэлдэггүй. Гэсэн хэдий ч үнэн хэрэгтээ энэ мөчид тэд маш их зүйлийг эзэмшиж чадна. Жишээлбэл, эдгээр нь цаг хугацааны нөөц юм; тэдэнд байгаа авьяас, ур чадвар; амьдралаас олгосон боломжууд. Хэрэв амьдрал хоосон байвал авъяас чадвараа ямар чиглэлээр харуулж болохыг олж мэдэх нь ашигтай. Ухамсартай, утга учиртай оршихуйд хүрэхийн тулд бид өөрсдийн тав тухтай бүсээс хэтрүүлэн харж, тэдний ач холбогдлыг дутуу үнэлэхгүйгээр (эсвэл хэтрүүлэн үнэлэх) авъяас чадвар, чадвараа ухамсартайгаар үнэлж сурах ёстой.
Хүн болгонд авьяас бий
Бид бүгдээрээ биднийг амжилтанд хүргэж чадах өвөрмөц шинж чанартай. Хүн бүр өөрийнхөө амьдралыг баяжуулахын зэрэгцээ эргэн тойрныхоо ертөнцийг сайжруулах арга замыг олж чадна. Нийгмийн үнэт зүйлс, шүүмжлэл таныг мөрөөдлөө биелүүлэхэд нь бүү саад болгоорой. Эцсийн эцэст, авъяас чадвар, чадвар нь удирдаж чаддагта амьдралын утга учир руу. Өвөрмөц ур чадвараа ухамсарлахыг хичээдэггүй хүмүүс эцэстээ бусдын төлөө ажиллахаас өөр аргагүйд хүрч, гаднаас тогтоосон үнэт зүйлсийг дагах болно.
"Хоосон амьдрал, хоосон аз жаргал" гэж өөрсөддөө хэлж, нийгмийн эрэлт хэрэгцээг хангахын тулд өөр машин эсвэл үнэтэй үслэг дээл худалдаж авдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэглээний баяр баясгалан хурдан алга болдог; мөн төгс худалдан авалт хийсний дараа та сэтгэл ханамжийн мэдрэмжийг авчирдаггүй жирийн оршихуй руу буцах хэрэгтэй. Хэн нэгэн гэртээ харих боломжтой аз жаргалтай мөч хүртэл тэнд олон цагийг өнгөрөөхийн тулд саарал, уйтгартай оффис руу дахин явах хэрэгтэй болдог. Хэн нэгэн - эцэг эх, найз нөхдийнхөө сонгосон мэргэжлээр их сургуульд хичээл, лекц унших. Чадвараа олж илрүүлж, хэрэгжүүлэх арга замаа олж чадахгүй байгаагийн шийтгэл ийм л байна.
Хоосон амьдрал: эргэн тойронд зогсонги байдал үүссэн бол яах вэ? Сорилтыг шийдвэрлэх арга
Ихэнх насанд хүрэгчдэд өдөр тутмын асуудал хангалттай байдаг. Гэхдээ хүн өөрийн оршин тогтнохын утга учир юу вэ, яагаад энэ нь түүнд уйтгартай, нэг хэвийн зүйл мэт санагддаг талаар бодоход ийм тохиолдолд "чинжүү" хангалтгүй байж магадгүй юм. Заримдаа хувь тавилан өөрөө ийм сэгсэрлийг өгдөг. Жишээлбэл, сэтгэлийн хямрал, цөхрөлд автсан хүн эрүүл мэнд нь сайнгүй байгааг гэнэт мэдэрдэг. Мөн тэрээр амьдралын хэв маягаа яаралтай өөрчлөхгүй бол үр дагавар нь хамгийн тааламжгүй байх болно. Тэр даруй ийм хүн зорилго тавьдаг: тэр өөртөө анхаарал тавьж, эрүүл хоол идэж эхэлдэг.дасгал.
Зарим тохиолдолд - гэхдээ үүнийг аз жаргалтай гэж нэрлэж болно - дээд хүчнүүд (эсвэл Бурхан) ийм хүмүүсийг өршөөж, тэднийг тайвшруулж, сэтгэлийн хямралаас гаргах нэмэлт зовлон зүдгүүрийг бүү илгээдэг. зогсонги байдал. Гэсэн хэдий ч ийм тохиолдолд хүн өөрөө өөрийгөө сорьж чадахгүй гэж хэн ч хэлдэггүй. Таны хувьд жинхэнэ сорилт болох зорилго тавиарай.
Энэ нь зөвхөн уулын оргилыг эзлэх биш байж болно (хэдийгээр энэ сонголт хэн нэгэнд тохиромжтой байх болно). Их сургуульд сурах, 20 кг жин хасах, буяны үйлсэд зээлээ төлөх - эдгээр санаануудын зарим нь үнэхээр галзуу мэт санагдаж болох ч амьдралынхаа утга учрыг хурдан олж, оршин тогтнох хоосон орон зайн улмаас цөхрөлд автахгүй байх боломжийг олгоно.
Хэтэрхий их тусгахаа боль
Өөрийнхөө хувь заяанд дүн шинжилгээ хийж, тунгаан бодох хандлагаас болж маш их стресс, түгшүүр төрдөг. Бид хэтэрхий их бодож, хэтэрхий бага арга хэмжээ авдаг; Бид ирээдүйд биднийг юу хүлээж байгааг ойлгохыг хичээж байгаа ч өөртөө ийм төвлөрөлөөс болж найдваргүй байх мэдрэмж арилдаггүй. Үнэндээ ийм мөчид бид цагаа дэмий үрж байна.
Бид хичнээн ухаалаг байсан ч ирээдүйгээ урьдчилан таамаглаж чадахгүй нь бодит байдал юм. Үйл явдал заримдаа хамгийн таамаглашгүй байдлаар өрнөж болно - хэрэв хүн хэтэрхий удаан, зорилгогүй ярихаа больж, оронд нь тодорхой арга хэмжээ авах юм бол. Таниж байнаАмьдралын таамаглашгүй мөн чанар нь бид нөхцөл байдлыг эцэс төгсгөлгүй бодож, дүгнэхээ больж, одоо цагт амьдарч эхлэх боломжтой. Энэ нь танд өнөөдрийн боломжуудад оюун ухаанаа нээх боломжийг олгоно.
Өөртөө итгэ
Хүн оршихуй гэдэг утгагүй зүйлтэй тэмцэж, шинэ хобби, зорилго хайж эхлэхэд түүнд нэг асуудал тулгардаг: асар том өрсөлдөөн. Энэ шалтгааны улмаас олон хүмүүс өдөр тутмын нэгэн хэвийн байдлын бүрхүүлд өөрийгөө түгждэг бөгөөд энэ нь тэднийг сэтгэлзүйн нэмэлт гэмтэлээс авардаг. Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн хүн өөрийн бизнесээ эхлүүлэхийг хүсч байвал эргэн тойронд олон мянган байгууллага ижил зүйлийг хийж байгааг олж хардаг. Мөн хэрэглэгчдэд сайн бүтээгдэхүүн өгөхийн тулд та үнэхээр мэдэгдэхүйц өрсөлдөх давуу талтай байх хэрэгтэй.
Өөртөө эргэлзсэн байдал нь олныг нурааж, дахин хэвийн байдал, нэгэн хэвийн байдалд оруулав. Гэсэн хэдий ч, бид өөрсдийнхөө тухай эсвэл бидний хийхийг хүсч буй зүйлийнхээ талаар өөрсдийн эсвэл гаднаас нотолсон сөрөг итгэл үнэмшилд итгэхээ болих үед энэ нь амьдралыг илүү эрч хүчтэй, баялаг болгох боломжийг олгодог. Хэдхэн хоног, бүр хэдэн сарын дотор амжилтанд хүрэх боломжгүй. Амьдрал хоосон байхаа болихын тулд та жижиг алхамуудыг хийж, өдөр бүр хийх хэрэгтэй. Тэгж байж л зөв чиглэлээ олж, тодорхойгүй байдал, нэгэн хэвийн байдал, уйтгар гунигаас ангижрах боломжтой болно.
