Зөвшөөрч байна, амьдралд бүх зүйл тохиолддог. Хэзээ нэгэн цагт өдрүүд улам уйтгартай, гунигтай мэт санагдаж, таны үргэлж таашаал авч байсан ердийн зүйлс таалагдахаа болино. Сүүлдээ өчүүхэн төдий мэт санагдаж байсан асуудлууд дааж давшгүй ачаа болж хувирдаг. Бүрэн цөхрөл: хувь тавилан нь сэтгэлзүйн хувьд даван туулахад маш хэцүү бэрхшээлүүдийг үргэлжлүүлэн бөөлжиж байна. Ийм мөчид бидний олонх нь "Би ийм нөхцөлд юу ч хийж чадахгүй, энэ бол мухардалд орлоо!"гэсэн бодол орж ирдэг байх.
Хар зураасыг даван туулж чадахгүй гэсэн байнгын мэдрэмж, зүгээр л тавгүйрхэж байна! Танил уу? Цөхрөл гэдэг нь уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал, цааш явах хүч дутмаг байдал юм. Ийм сэтгэл хөдлөлийн үед ажиллах, амьдралаас таашаал авах, нуух нь ямар ч боломжгүй - заримдаа та амьдрахыг хүсдэггүй.
Нүгэлт нүгэл
Цөхрөл нь нүгэл гэж их ярьдаг. Яагаад ийм итгэл үнэмшил бий болсон бэ? Нэгдүгээрт, Христийн шашны дагуу цөхрөл нь Бурханд үл итгэх явдал юм, учир нь тэр үед хүн өөрийгөө өрөвдөж, дээд хүчинд найдахаа больдог. Хоёрдугаарт, ийм нөхцөл байдал нь олон асуудалд хүргэдэг бөгөөд хамгийн хэцүү тохиолдолд хүнийг амиа хорлоход хүргэдэг. Мөн энэ дагууХристийн шашин бол үйлдэж болох хамгийн хүчтэй нүгэл бөгөөд учир нь амьдралынхаа туршид Их Эзэнээс өршөөл гуйх арга байхгүй.
Мөн ийм байдал нь Бурханы бүхнийг чадагчийг үгүйсгэж, хүний сүнс даруу байдалд бэлэн биш байгааг харуулж байна гэж үздэг. Цөхрөл бол зүрх сэтгэлийн бахархал, Эзэний төлөө тэмүүлэх боломжид үл итгэх, Түүнд шинэ эрч хүчээр итгэх явдал юм.
Хэрэв та хэрэгцээгээ мэдэрч байвал сүмд очиж, оюун ухаанаа цэвэрлэж, Бурханы агуу байдлын талаар бясалга - энэ нь илүү хялбар байх болно. "Хичээлгүй залбирал бол цөхрөлийн үхэл" гэдгийг санаарай. Хэрэв хүн бүрэн цөхрөлд автсан бол гомдоллох шаардлагагүй, Эзэнд хандах нь дээр. Үнэн хэрэгтээ, залбирал бол таны сүнсний одоо хүсч буй зүйл юм.
Сэтгэл зүйч дээр очиж үзээрэй
Нэгдүгээрт, хямралын үед та ганцаараа байхыг хүсч байгаа ч сэтгэл зүйч дээр очих талаар бодох хэрэгтэй. Олон хүмүүс гадны тусламжгүйгээр аливаа золгүй явдлыг даван туулж чадна гэдэгт итгэдэг мэргэжилтэн дээр очихоос айдаг. Цөхрөл бол сэтгэлийн хямралд хүргэх найдвартай арга бөгөөд энэ нь маш их амин чухал энерги зарцуулдаг ноцтой сэтгэцийн эмгэг гэдгийг санаарай.
Аливаа асуудал гаднаас нь сайн харагддаг гэдгийг битгий мартаарай. Түүгээр ч зогсохгүй туршлагатай сэтгэл зүйч таныг өөрийгөө ойлгож, бэрхшээлийг даван туулахад туслах хэд хэдэн сонирхолтой тест хийх нь дамжиггүй.
Туршлагаа хуваалцаарай
Ямар нэг шалтгааны улмаас мэргэжилтэн рүү очих боломжгүй бол цөхрөлийг даван туулах өөр нэг сайн арга болчамайг сонсож, сайн зөвлөгөө өгөх хүнийг олоорой. Хуучин найздаа зочлоорой, сайн найзаа дууд - тааламжтай яриа танд ид шидийн эм шиг нөлөөлнө. Сэтгэл хөдлөлөө барьж, бодлоо хуваалцахгүй байх нь маш чухал - өөртөө хэдий чинээ их хуримтлагдах тусам таны сэтгэлийн байдал улам дордох болно.
Өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, өөрийн туршлагыг цаасан дээр дүрсэлж, дараа нь дүн шинжилгээ хийж, яагаад цөхрөнгөө барж байгаагаа бага багаар ойлгохыг хичээх нь адил ашигтай байх болно. Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Өдрийн тэмдэглэлд зөвхөн амьдарч байсан үйл явдлуудыг төдийгүй өдрийн турш танд зочилж буй бодлуудыг дүрсэлж, "Энэ нөхцөл байдлын талаар би юу гэж бодож байна вэ?", "Яагаад энэ нь намайг тэгтлээ зовоож байна вэ?", "Яагаад ингэж зовоож байна вэ?" гэсэн асуултуудад хариулахыг хичээх ёстой. Энэ нь миний амьдралд ийм хүчтэй нөлөө үзүүлж байна уу?", "Эдгээр үйл явдлууд нь тийм олон туршлага хуримтлуулах үнэ цэнэтэй юу?"
Өөртөө үнэнч бай
Мэдрэмжээсээ салж, сул талаа харахаас айх нь талархалгүй ажил юм. Та ялагдлаа хүлээн зөвшөөрч, зогсоод амьдралыг гаднаас нь харах хэрэгтэй: ямар нэг зүйл үнэхээр буруу болсон нь ойлгомжтой. Өөртөө аль болох үнэнч байж, сүүлийн үед танд тохиолдож буй нөхцөл байдлыг шударгаар үнэлэхийг хичээ. Бүх зүйл тийм ч муу биш гэж өөрийгөө зөвтгөж, өөрийгөө зугаацуулах шаардлагагүй. Асуудлыг шийдвэрлэх арга замыг олохын тулд асуудлын мөн чанарыг үнэхээр ойлгох нь чухал.
Зөөх
Хэдийгээр цөхрөнгөө барсан үед юу ч хийхийг хүсдэггүй ч гэртээ суухгүй байхыг хичээ: хөнгөн гүйлт хийх, кино театр, театр, үзэсгэлэн үзэх - чиТа зүгээр л хааяа нэг сайхан зүйл рүү анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Байгалийн хүч гайхалтай нөлөө үзүүлэх болно: хэрэв цаг гарвал та явган аялал хийх эсвэл хотын гадна ойд зугаалж болно - танд эрч хүчтэй байх баталгаатай!
Инээмсэглэ
Тийм ээ, юу ч байсан! Магадгүй та өмнөх арга нь огт тохиромжгүй хүмүүсийн нэг байж магадгүй юм: муу байдлын тухай бодох нь таны нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, цөхрөл нь таныг шинэ эрч хүчээр бүрхдэг. Энэ тохиолдолд та зүгээр л анхаарлаа сарниулж, амьдралаа тод өнгөөр дүүргэх хэрэгтэй: инээдмийн кино үзэх, хөгжилтэй хөгжимд бүжиглэх, муур эсвэл нохойтой тоглох - таны нүүрэн дээрх инээмсэглэл тэр даруй биед дохио өгөх болно: "Гэхдээ бүх зүйл сайхан юм!" Тэгээд амьдрал үнэхээр сайхан болно!
Гэхдээ сэтгэлээр унахтай тэмцэх хамгийн үр дүнтэй арга бол шинэ, ер бусын, галзуу зүйл хийх явдал юм. Энэ нь хямралын нөхцөл байдлаас шууд гарах боломжийг танд олгоно. Та галзуу худалдан авалт хийхийг хүсч байна уу? Шүхрээр үсрэх үү? Эсвэл ганцаараа бүтэн хайрцаг шоколад идээд тэнэг кино үзэх үү? Одоо бол хамгийн сайхан цаг!
Экзистенциализмын философи
Цөхрөл гэдэг зүгээр л урам хугарах байдлыг илэрхийлэх үг биш. Энэ нь орчин үеийн философийн нэр томъёоны нэг болох цөхрөлийн нам гүм байдалтай холбоотой юм. Холболтыг ойлгож, дүн шинжилгээ хийх шаардлагатай. Ерөнхийдөө Дундад зууны үед Католик шашны хөдөлгөөнийг Квиетизм гэж нэрлэдэг байсан бөгөөд энэ нь ертөнцийг эргэцүүлэн боддог, салангид үзэл баримтлалыг баримталдаг байв. Дүрслэлийн, илүү энгийн утгаараа энэ нь хүний болон түүний идэвхгүй зан байдал юмхувь заяанд бууж өгөх.
Хожим нь 20-р зуунд экзистенциализмын гүн ухаанд "цөхрөлийн нам гүм байдал" гэсэн нэр томъёо гарч ирэв. Үүнийг анх удаа философич Ж. П. Сартр “Экзистенциализм бол хүмүүнлэг” бүтээлдээ ашигласан. Тэр юу хэлэх гээд байна вэ гэвэл цөхрөлийн нам гүм байдал нь асуудлыг шийдэж чадахгүй бол тэр нь байхгүй гэсэн байр суурь юм. Энэхүү гүн ухааны гүн утгыг хүлээн зөвшөөрч, амьдралдаа шилжүүлэх хамгийн хүчирхэг практик гэж тайлбарлаж болно: магадгүй хэрэв та бэрхшээлээ шийдэж чадахгүй гэдгийг ойлгож байгаа бол энэ нь асуудал биш бөгөөд тэнд байгаа гэдэгт цөхрөх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. шийдэл байхгүй юу?
Ямар ч нөхцөл байдлын талаар бодохдоо өөр өөр өнцгөөс дүгнэхийг хичээх хэрэгтэй. Магадгүй энэ нь гэнэтийн гарцыг олоход тусалж, бүх асуудал нь өчүүхэн зүйл гэдгийг ойлгох болно. Хүн амьд байгаа цагт бүх бэрхшээлийг даван туулж чадна. Зөвхөн үхэхээс өмнө бүрэн бэлгийн сулрал ирдэг бөгөөд энэ үйл явцыг буцаах боломжгүй юм. Тиймээс хором бүрийг үнэлж, сөрөг сэтгэл хөдлөл, туршлагад цаг алдахгүй байх нь зүйтэй.
