Хэрэв та ямар ч шалтгаангүйгээр уйлмаар байвал яах вэ?

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Уйлдаггүй хүн байдаг, байнга уйлахыг хүсдэг хүмүүс байдаг. Хүний нулимсны шалтгаан юу вэ? Ихэнхдээ хүн энэ асуултанд бие даан хариулж чаддаг. Муу зүйл тохиолдвол хүмүүс уйлдаг, сайн зүйл тохиолдвол тэд ч бас уйлдаг. Амьдралд юу ч өөрчлөгдөөгүй ч нулимс урссаар л байдаг. Энэ асуудлыг шийдье.

Сэтгэл хөдлөл

Хүн амьдралд нь уй гашуу тохиолдсон бол уйлахыг хүсдэг нь үнэхээр логик юм. Тиймээс хүн сэтгэлийн дарамтыг тайлж, нэг төрлийн ялгадас авах боломжтой. Баяр хөөртэй зүйл гэнэт тохиолдоход ч мөн адил. Хүнийг мэдрэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүчирхийллийн сэтгэл хөдлөл нь нулимс хэлбэрээр гарч ирдэг.

За, ямар ч шалтгаангүйгээр уйлмаар байвал яах вэ? Аливаа үр дагавар нь өөрийн гэсэн шалтгаантай гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь танд тодорхойгүй бол энэ нь байхгүй гэсэн үг биш юм. Бүх хүмүүс өөрийнхөөрөө удирдаж чаддаггүйсэтгэл хөдлөл. Гэхдээ зарим хүмүүс энэ урлагт төгс төгөлдөрт хүрсэн байдаг. Эндээс гэнэт нулимс гарч болзошгүй.

Жишээ нь өглөө хүн даргатайгаа хэцүүхэн яриа өрнүүлсэн. Ажилтныг загнаж байсан ч тэрээр нүүрээ аварч, шударга бус хэвээр үлджээ. Харин гэртээ ирээд зурагтын өмнө суухад гэнэт нулимс урсдаг. Тэгээд ямар ч шалтгаан байхгүй юм шиг байна. Гэхдээ тэр тийм. Далд ухамсар нь сэтгэл хөдлөлөө алдах мөчийг хойшлуулж байв. Ийм уйлалтыг барих шаардлагагүй. Хэрэв та сэтгэл хөдлөлдөө автсан гэж өөрийгөө байнга буруутгадаг бол мэдрэлийн хямралд орох болно.

Сэтгэл гутрал

Хэрэв танд уйлмаар санагдаж байгаа ч уйлмааргүй байгаа бол өнгөрсөн нэг сарын нөхцөлөөр амьдралаа хар. Магадгүй бүх талаараа бүтэлгүйтэл чам дээр буусан байх. Чамайг ажлаасаа халсан, хүүхдүүд чинь муу сурдаг, нөхөр чинь архи уудаг болсон. Гэхдээ чи тэсэх гэж оролдсон. Таны сэтгэл хөдлөлөөс урвасан цорын ганц зүйл бол муу сэтгэлийн байдал юм. Ийм бүтэлгүйтэл нь хэнийг ч сэтгэлийн хямралд оруулдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Мөн энэ харгис тойргоос гарах нь асуудалтай байж болно. Та шөнө бүр дэрэн дээрээ уйлж, шударга бус байдлын төлөө хувь заяаг зүхэж чадна.

Энэ тохиолдолд яах вэ? Нулимсаа шууд бүү барь. Та ажлаас халагдсан уу? Гэртээ ирээд уйл. Инээмсэглээд бусдад сайхан санагдаж байна гэж худлаа ярих нь утгагүй юм. Нөхөр чинь архи ууж эхэлсэн үү? Энэ баримтыг үнэн зөв гэж үзэх боломжгүй юм. Тийм ээ, гистериа нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тус болохгүй, гэхдээ илэн далангүй яриа нь шалтгааныг шийдвэрлэхэд тусална. Сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тулгардаг асуудлуудыг шийдээрэй.

Мэдрэлийн хурцадмал байдал

Ямар нэгэн үйл явдлын өмнө хүн санаа зовсон үед ийм зүйл тохиолддог. Жишээлбэл, хэрэв та долоо хоногийг номонд сууж, шалгалтанд бэлдэх гэж өнгөрөөвөл уйлахыг хүсч болно. Түүнийг бууж өгөхөөс өмнө нулимс гурван урсгал руу урсаж болно. Гэхдээ энэ нь сайн сонголт хэвээр байна. Шалгалтын үеэр мэдрэлийн хямрал тохиолдож болно. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг зөвшөөрөх ёсгүй.

Хэт ачаалал өгөхөөс зайлсхийхийн тулд зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлж, өөр юу ч харахгүй. Оюутан шалгалт өгөх гэж байгаа бол хоол хүнс, найз нөхдөө мартаж болохгүй. Алхаж, амрахаа мартуузай. Тархи дөрвөн цагийн турш идэвхтэй ажиллаж, санаж байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Цаашдын бүх хүчин чармайлт үр дүнгүй болно. Бусад нөхцөл байдалд ч мөн адил хамаарна. Удирдлагаас хариу хүлээж байгаа бол утсаа таслах хэрэггүй. Ерөнхийдөө та бага санаа зовох хэрэгтэй - энэ нь танд сайхан сэтгэл, сайхан сэтгэл, эрүүл мэдрэлийг баталгаажуулдаг.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах

Уйлмаар санагдаад байвал яах вэ? Та шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв тийм биш бол та амьдралдаа юунд дургүй байдаг талаар бодож үзээрэй? Магадгүй шалтгаан нь толинд өдөр бүр хардаг хүнтэй холбоотой байж болох юм. Та гадаад төрх, зан чанар, чадвардаа сэтгэл дундуур байж магадгүй. Энэ бүхэн нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэт дутуу үнэлдэг. Тэгээд инстаграм хуудсаа гүйлгэж, хэн нэгний амьдралыг биширч байгаа нь танд хэтэрхий уйтгартай амьдарч байгаа юм шиг санагдаж магадгүй.

Мэдээж хамгийн хялбар арга бол өөрөө өөрийгөө далбаалах явдал юм. Гэхдээ энэ нь тус болохгүй. чамдөөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх хэрэгтэй. Өөртөө итгэлтэй хүн яагаад уйлахыг хүсч байгаагаа гайхдаггүй. Ийм хүн өөрийн өвөрмөц байдалд эргэлздэггүй. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд өөрийгөө хайрлаж сурах хэрэгтэй.

Алдагдсан зорилтууд

Хэрэв чи байнга уйлж байвал амьдралд ямар нэг зүйл буруу болж байна гэсэн үг. Яг юу вэ? Танд зорилго бий юу? Үгүй гэж үү? Тэгвэл яагаад уйлахыг хүсч байгаа нь ойлгомжтой. Зорилготой хүмүүс амьдралынхаа өмнөх гэрлийг үргэлж хардаг нь баримт юм. Тэдний мөрөөдөл хичнээн хол байсан ч сэтгэлийг дулаацуулдаг. Мөн энэ нь материаллаг зүйл байх албагүй. Хүн ямар нэгэн зүйлд хүрэхийн тулд хичээх ёстой. Үүнийг хийх хамгийн хялбар арга бол ажил дээрээ.

Таны өмнө жинхэнэ зорилго байгаа бол түүндээ хүрэхийн тулд хичээх болно. Мөн түүний хэрэгцээ нь таныг дулаацуулах болно. Гэхдээ тухайн салбартаа сайн мэргэжилтэн болно гэдэг хангалтгүй. Та амьдралдаа эв найрамдал авчрах хэрэгтэй. Та спорт, хайр дурлал, карьер гэх мэт өөрт чухал ач холбогдолтой бүх зүйлийг бичиж, дараа нь бүгдийг нь нэгэн зэрэг сурталчлах хэрэгтэй. Хүн амьдралынхаа бүхий л чухал талуудыг тэнцвэртэй байлгаж байж аз жаргалтай байх болно.

Гадны өдөөгч

Нулимс нь гадны тааламжгүй орчинд үзүүлэх хариу үйлдэл мэт харагдаж болно. Хэрэв танд ямар ч шалтгаангүйгээр уйлмаар санагдаж байвал байгаа өрөөгөө эргэн тойрноо хар. Магадгүй өрөө хэтэрхий харанхуй, хана нь таныг сэтгэлзүйн хувьд дарамталж байгаа байх. Эсвэл өрөө хэтэрхий тоостой, жижиг хэсгүүд нь харшил үүсгэдэг. Түүнээс гадна хүн үргэлж өөрийгөө өгч чаддаггүйтэр уйлмаар байна гэж мэдээлэв. Үүний шалтгаан нь нууц хэвээр байх болно. Хэрэв нулимс урсаж байвал байгаль орчныг өөрчлөхийг оролдоорой, эсвэл гадаа гараарай. Цэвэр агаар, нар үргэлж уйтгар гунигийг арилгаж, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг.

Өөртөө хэрхэн туслах вэ

Хэрэв та асуудал сэтгэл зүйн шинжтэй гэдгийг ойлгож байгаа бол ямар нэгэн байдлаар анхаарал сарниулах нь танд ашигтай байх болно. Амьдралд бүх зүйл хэвийн байгаа мэт санагдаж байсан ч та уйлмаар байна, байгальд оч. Гэр бүлийн зугаалга эсвэл оройн хоол идээрэй. Найзуудтайгаа уулзаарай. Хайртай хүмүүстэйгээ ярилцах нь таны бэрхшээлийг мартахад тусалдаг. Тэгээд хэн нэгэнтэй уулзах, хаа нэгтээ явах арга байхгүй бол? Энд сайн ном тусалж чадна. Анхаарал татахуйц түүхэнд умбаснаар та үймээн самууны талаар бодохоо больж, анхаарал сарнихад тань туслах болно.