Чи гайхах болно, гэхдээ эхнэр бүр нөхрөө маш их ядаргаатай мөчүүдийг санаж чаддаг. Энэ нь хамгийн аз жаргалтай, хамгийн эв найртай хосуудын амьдралд ч тохиолддог. Яагаад зарим гэр бүл амжилттай даван туулж, хүнд хэцүү үеийг мартдаг бол зарим нь салдаг вэ? Энэ хэцүү асуудлыг ойлгохыг хичээцгээе.
Нөхөр уурлав - энэ яаж байна?
Хуримын өдөр сүйт бүсгүй бүр хамгийн аз жаргалтай байдаг. Ихэвчлэн хуримын бөгж солилцсоны дараа энэ мэдрэмж дор хаяж хэдэн сарын турш үргэлжилдэг. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөх тусам тааламжтай мөчүүд багасч, үүрэг хариуцлага, өдөр тутмын асуудал улам бүр нэмэгдсээр байна. Ихэнх тохиолдолд харилцааны энэ үе шатанд гэр бүлийн хэрүүл маргаан, шуугиан эхэлдэг. Гомдол, нэхэмжлэл хуримтлагдаж, одоо нөхөр нь өдөр бүр залхааж байна. Нөхрөө чанга дэвсэж, чанга дэвсэж, юмыг нь тарааж, араар нь шороо үлдээж, хэт амарч байгаад эмэгтэй хүн сэтгэл хангалуун бус байдаг. Өрхийн нэхэмжлэлийн жагсаалт эцэс төгсгөлгүй байна. Зарим хүмүүсийн хувьд нөхөр нь хурхирдаг, зарим нь ихэвчлэн загасчлахаар явдаг, зарим нь өдөржин буйдан дээр хэвтдэг. Дээрх бүх нөхцөл байдалд нийтлэг байдагНэг зүйл: хамгийн хайртай, хамгийн ойр дотны хүн нь уурыг нь хүргэж, түүнтэй хамт амьдрах нь тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг авчрахаа больсон.
Цочролын шалтгаан
Сэтгэлзүйн энгийн дасгал нь одоогийн нөхцөл байдлыг ойлгоход тусална. Нэг цаас аваад нөхрөө яг юу бухимдуулж байгааг бич. Аливаа, тэр ч байтугай хамгийн өчүүхэн шалтгааныг дурдаж, ноцтой зөрчлийг тодорхой тайлбарлаж болно. Хэрэв цочролын түвшин өндөр байвал бүх гомдлыг шууд санах нь танд хэцүү байх болно. Жагсаалтыг хэсэг хугацаанд орхиж, хэдхэн цагийн дараа эсвэл нэг өдрийн дараа дахин уншиж, нэмэлт оруулах боломжтой.
Нөхөртөө сэтгэл ханамжгүй байгаа бүх шалтгаанаа цаасан дээр тэмдэглэж авснаа мэдэрмэгцээ та асуудалд дүн шинжилгээ хийж эхэлнэ. Тайван байдалд байгаа зүйл бүрийг судалж, түүний ноцтой байдлыг оновчтой үнэлэхийг хичээ. Зөвшөөрч байна, сайн нөхөр оймсоо дэлгэдэг, эсвэл ажлын өдөр чам руу залгахаа мартчихдаг учраас шуугиан тарьж, бүр гэр бүлээ сүйтгэх нь тэнэг хэрэг.
Хэрэв хань ижилдээ цаг зав гаргадаггүй эсвэл хэтэрхий бага орлоготой бол арга хэмжээ авах шаардлагатай. Орчин үеийн ертөнцөд хамгийн түгээмэл тохиолддог гэр бүлийн асуудлуудыг нарийвчлан авч үзье.
Нөхөр маань намайг өдөр бүр уурлуулдаг… Гэр бүлийн маргаантай бол яах вэ?
Хэрэв хосууд хуримын дараа л хамтран амьдарч эхэлсэн бол эхнэр, нөхрийнхөө "муу" зан байдлын талаархи гомдол ихэвчлэн гардаг. Хамтдаа сайхан үерхэж, сонирхолтой цагийг өнгөрөөхийн орондНэгэн эмэгтэй гэртээ, зурагтын өмнө сонгосон өмдтэйгөө гэнэт олж харав. Мэдээжийн хэрэг, ийм нөхөр ядаргаатай, ялангуяа хөлсний үнэрээс ичдэггүй, бохир хувцас шидэж, орон сууцны хамгийн гэнэтийн газруудад угаагаагүй аяга таваг үлдээдэг. Гэхдээ битгий бууж өг, ханьтайгаа ярилцаж байж л эдгээр асуудлын ихэнхийг шийдэж болно.
Тохирох мөчийг сонгоод нөхөртөө яг юунд дургүй байгаагаа тайвнаар тайлбарла. Шуурхай өөрчлөлтийг хүлээх хэрэггүй, төлөвшсөн хувь хүнийг дахин хүмүүжүүлэх нь нэлээд хэцүү байдаг. Та гэрээний талаар үе үе ухаалгаар сануулах хэрэгтэй болно. Амжилтанд урам зориг өгөхөө бүү мартаарай - ханиа үнэхээр хичээсэн үед нь магт. Хамгийн гол нь тэвчээртэй байж цаг хугацаа өнгөрөхөд чи амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй.
Анхаарал, халамж дутмаг
Олон эмэгтэйчүүд дурсаж, хүсэн тэмүүлж олон жил ханилсаны эцэст нөхөртэйгээ хайр дурлалын харилцаа эхэлснийг дурсан санадаг. Тэр үед сонгосон хүн бүх зүйлд хамгийн шилдэг нь, жинхэнэ утгаар нь төгс мэт санагддаг байв. Одоо тэр солигдсон юм шиг байна - тэр үргэлж гунигтай байдаг, тэр зүгээр л муухай болж чаддаг, эхнэрээ үл тоомсорлодог. Ийм өөрчлөлт гарах болсон шалтгаан юу вэ? Бие биедээ даарч, сонирхолгүй болох асуудал олон хосуудад танил болсон. Хэрэв танай гэр бүлд ийм зүйл тохиолдвол бүх зүйлд хамтрагчаа буруутгахаасаа өмнө өөртөө анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Та хэзээ хамгийн сүүлд нөхрөө ямар нэгэн зүйлээр баярлуулсан бэ, та түүнд байнга сайхан үг хэлдэг, ямар ч шалтгаангүйгээр ингэж халамжилдаг уу? Аз жаргал нь түүний хэргийг дахин сонирхож үзэх гэх мэт өчүүхэн зүйлээс бүрддэгсайн сайхан, ямар нэгэн ач холбогдолгүй боловч тааламжтай бэлэг худалдаж аваарай, гайхшруулж эсвэл массаж хийлгээрэй. Ханиа өдөр бүр гайхшруулж байгаарай, тэгвэл тун удахгүй тэр танд илүү эелдэг, хүндэтгэлтэй хандах болно.
Шийдэх асуудал
Гэр бүлийн ердийн нөхцөл байдал ихэвчлэн байдаг: хоёрдугаар хагас нь бараг бүх хүн, секунд тутамд бухимддаг. Та юу болоод байгааг ойлгож эхлэхэд таны хань зурагт хэр чанга үзэж байгаа, эсвэл тэр үргэлж араас нь цэвэрлээд байдаггүй нь биш, харин илүү даяаршсан зүйл юм. Хэрэв эрэгтэй хүн хангалттай орлого олохгүй, хүүхдийн хүмүүжилд оролцдоггүй, эсвэл гэр орондоо туслахаас бүрэн татгалзвал эхнэр нь аяндаа аз жаргалгүй байх болно. Хэрэв жинхэнэ асуудал, тэр дундаа эрэгтэй хүний зан төлөвт байгаа бол тэдгээрийг цаг тухайд нь, үнэн зөв тодорхойлох нь чухал юм. Энэ бол амар ажил биш, олон хосууд үүнийг шийдвэрлэхийн тулд сэтгэл судлаачийн мэргэжлийн гэр бүлийн зөвлөгөө авах шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч үүнийг олох гэж оролдох нь зүйтэй.
Эрчүүд тодорхой зорилго тавих дуртай. Үүний дагуу эхнэрийн үүрэг бол бүх дүрэм журмын дагуу ноцтой яриа өрнүүлэхэд бэлтгэх явдал юм. Нөхөр нь хүүхдүүдээ өсгөхөд анхаарал хандуулдаггүй бол амралтын өдөр эсвэл долоо хоногийн ядаж хэдэн өдөр гэрийн даалгавраа шалгахын тулд тэднийг зугаалгаар явахыг хүс. Санхүүгийн асуудалтай тулгарвал ажлаа солих эсвэл орлогоо нэмэгдүүлэх сонголтыг санал болгох нь логик юм. Надад итгээрэй, өөрийн сэтгэл ханамжгүй байгаа хүсэлт, илэн далангүй мэдүүлэг нь эцэс төгсгөлгүй зэмлэлээс хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг.
Хэрэв цочрол шалтгаангүй бол?
Бидний хүн бүрийн амьдралд бүх зүйл ядаргаатай байх үе байдаг. Томоохон хотуудад амьдрал асар хурдацтай үргэлжилж, өдөр тутмын стресс нь зуршил болдог. Та гэр бүлээ ямар ч шалтгаангүйгээр хэр олон удаа шүүмжилдэг вэ? Магадгүй хамгийн энгийн хүсэлтүүд, тэдний харилцах хүсэл нь таныг сандаргаж, үнэхээр уурлуулдаг болов уу? Хэрэв гэр бүл бүхэлдээ бүх зүйл сайхан байгаа бол нөхөр нь бухимдахаас илүү дуртай, гэхдээ уурладаг бол шалтгааныг өөрөөсөө хайх хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд шалтгаангүй цочрол нь архаг ядаргааны шинж тэмдэг юм. Сайхан унтаж амарч, ганцхан өдрийг өөртөө, болж өгвөл бүхэл бүтэн амралтаа зориулаарай.
Мэдээж сувилал, амралтын газар явах нь хамгийн сайн арга. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хүсвэл гэртээ сайхан амарч болно - илүү их алхаж, таныг тайвшруулах дуртай зүйлийг хайж олоорой. Итгэхэд бэрх ч "Нөхөр нь байнга ядаргаатай байвал яах вэ?" гэж жирэмсэн эхчүүд ихэвчлэн асуудаг. Үнэхээр жирэмсэн үед дааврын өөрчлөлтөөс болж эмэгтэй хүний сэтгэл санаа байнга өөрчлөгддөг. Энэ хугацаанд өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг даван туулах нь маш хэцүү байдаг ч та илүү тайван байж, юу болж байгааг зүрх сэтгэлээрээ хүлээж авахгүй байхыг хичээх хэрэгтэй.
Бие биенээсээ хэт их байх үед
Сайн нөхөр эхнэрээ хэтрүүлчихээд залхаах нь элбэг. Энэ асуудал нь хамт ажилладаг гэрлэсэн хосуудад хамгийн их хамааралтай байдаг. Гэхдээ өдөрт 24 хүрэхгүй цагийг хамт өнгөрөөсөн ч бие биенээсээ залхаж болно. Харилцаа холбоо баХамтдаа цагийг өнгөрөөх нь эхнэр, нөхөр бүхний хувьд чухал боловч хүн бүр хувийн сонирхолтой байх ёстой.
Өөрийнхөө нөхөр гэлтгүй бүх зүйлд бухимддаг бүсгүйчүүдэд хэрэгтэй зөвлөгөө - гэр бүлээсээ завсарлага аваад үзээрэй. Найз нөхөдтэйгээ уулзах, ганцаараа дэлгүүр хэсэх эсвэл гоо сайхны салонд хагас өдрийн турш зочлох нь таныг тайвшруулж, маш их эерэг сэтгэл хөдлөлийг авах боломжийг олгоно. Нөхөртөө найзуудтайгаа амрах боломжийг олгосноор үдшийг чимээгүй өнгөрөөх нь муу зүйл биш юм. Хамт ажилладаг эхнэр, нөхөр хоёр хоббитой байж, чөлөөт цагаа бие биенээсээ тусад нь зохион байгуулах хэрэгтэй.
Сул талуудыг нь харж сур
Нөгөө талтайгаа харилцах харилцаанд тань асуудал гарвал сэтгэл зүйн тусламжийн аль ч үйлчилгээ танд сайн сайхан бүхнийг санаж явахыг зөвлөж байна. Энэ бол маш энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга юм. Та эхнэр, нөхөртөө таныг бухимдуулж буй бүх зүйлийг аль хэдийн цэг болгон бичсэн тул одоо түүний давуу талыг санах цаг болжээ. Нөхрийнхөө нэр төр, түүнтэй хамт амьдрахын бүх давуу талыг цаасан дээр бич. Энэ жагсаалтыг хадгалж, үе үе дахин уншиж, хүссэнээрээ шинэ зүйл нэмнэ үү.
Ханьаа үнэлж, хүндэлж сур. Цочрол мэдрэгдмэгц түүнд болон түүний хажууд муугаас илүү сайн зүйл байгааг өөртөө сануул. Мэдээжийн хэрэг та хэт туйлширч болохгүй, хэрэв таны хань үнэхээр ихэвчлэн үл хүндэтгэдэг, бага орлоготой байдаг, тэр байтугай жижиг сажиг зүйлээс болж байнга хэрүүл маргаан үүсгэдэг бол тэр хүн хамгийн эелдэг, хамгийн хайртай хүн байсан ч гэсэн харилцаандаа ажиллах талаар бодох хэрэгтэй.
Шаардлагатай үедгэр бүлийн зөвлөгөө?
Манай нийтлэлээс нэг ч зөвлөгөө тус болоогүй бөгөөд байдал өдөр бүр дордож байна уу? Хэрэв та өөрөө юу болж байгааг олж мэдээд нөхцөл байдлыг засч чадахгүй бол мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх нь зүйтэй. Өнөөдөр энэ асуудалд сайн мэргэжилтэн олох нь аль ч томоохон хотод хэцүү биш юм.
Аливаа сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ, гэр бүлийн сэтгэл зүйч таны асуудлыг аль болох үнэнч, илэн далангүй ярьж байж асуудлыг шийдэж чадна гэдгийг санаарай. Хүн хэргээ хүлээхээсээ илүү сэтгэл зүйн албанд шударга байх ёстой гэсэн хошигнол хүртэл байдаг. Тэгээд үнэхээр тийм. Та ярилцахад таатай санагддаг эмчлэгч эмчийг хайж олоод, тэдэнд санаа зовж байгаа зүйлийнхээ талаар үнэнчээр хэлж, хүлээн авсан зөвлөгөөг дагахад бэлэн байгаарай. Тэгээд тун удахгүй та нөхрөө залхаадаг гэдгийг мартах болно.
