Төгс төгөлдөрт хэрхэн хүрэх вэ: энгийн арга, аргууд, мэргэжилтнүүдийн зөвлөмж

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Шилдэг байх нь таны ур чадвараар эзэмшиж чадах зүйл юм. Үүнд хүрэхэд шаргуу хөдөлмөр, хичээл зүтгэл тусалдаг. Та илүү төгс хүн болохын тулд бүх авьяас чадвараа ашиглаж, тэсвэр хатуужил, тэвчээрийг харуулах ёстой. Энэ нийтлэлд бид хэд хэдэн асуултыг авч үзэх болно: хэрхэн амжилттай, аз жаргалтай болох вэ? Хэрхэн богино хугацаанд төгс төгөлдөрт хүрэх вэ? Хэрхэн амьдралаас дээд зэргээр авч, олж авсан бүх мэдлэгээ сайн сайхны төлөө ашиглаж сурах вэ?

Хөдөлгөөн бол амьдрал

Төгс төгөлдөрт хүрсэн хүн болохын тулд зорилгоо тодорхой харж, бага ч гэсэн нарийвчлан судлах хэрэгтэй. Хуурамч итгэл найдварыг бүү үнэл, эргэн тойрондоо хуурмаг ертөнцийг бүү бүтээ. Дэлхий дээрх бүх зүйлээс илүү юу хүсч байгаагаа тодорхойлж, тэр мөрөөдлөөсөө оюун ухаандаа хүрч болох зорилгыг бий болго. Өөрөөр хэлбэл, бүх зүйлийг цэгцэлж, төлөвлөгөөгөө баримтал.

Бүгдөдөр бүр сэрж, хүссэн зүйлдээ хүрэхэд тань туслах зүйлсийг л хий. Магадгүй та хэд хэдэн шинэ зүйл сурч, олон хүнтэй уулзаж, хамгийн гол нь эрсдэлтэй байж сурах хэрэгтэй болно. Харин төгс болох хүсэлтэй хүн ингэж л төлөвшдөг.

Амьдралд өгсөх, уруудах үе тохиолдох тул та урагшлах урам зоригийг байнга хайх хэрэгтэй болно. Өөрийгөө магтаж, сайн хийсэн ажлынхаа төлөө өөрийгөө урамшуул. Эрсдэл хийхээс бүү ай, дуртай зүйлээ туршиж үзээрэй. Шаардлагатай бол хэл сурч, спортоор хичээллэж, уран зохиол уншиж, шинэ мэргэжил эзэмш.

Үр дүн нь удахгүй гарахгүй. Мэдээжийн хэрэг, та хэдхэн сарын дотор төгс төгөлдөр хүн болохгүй. Гэсэн хэдий ч өндөр үр дүнд хүрэх сайн замыг аль хэдийн зассан.

Өөрийн замнаа анхаар

Амьдралдаа хэрхэн төгс төгөлдөрт хүрэх вэ? Сэтгэлгээгээ өөрчилж, эрэмбэлэхийг сур. Хүн өдөр бүр өөр өөр зүйлийн тухай мөрөөддөг бол энэ нь түүнийг зогсоож, эерэг болон сөрөг талыг нь хайхад хүргэдэг. Гэхдээ хэрэв та ямар байшин барихыг хүсч байгаагаа, ирээдүйн машин тань ямар өнгөтэй байх, хэр их орлого олж, хаана амьдрахаа тодорхой мэдэж байвал энэ нь танд амьдралдаа төгс төгөлдөрт хүрэхэд тусална.

Хүн хүслээ төсөөлж, түүнийг ямар саад бэрхшээл хүлээж байгааг ойлгож сурвал энэ нь гайхалтай үр дүнд хүрэхэд тусалдаг. Та туйлын бүх зүйлд хүрч чадна гэдгийг ойлгох нь чухал (мэдээжийн хэрэг шалтгаанаар). Эцсийн эцэст энэ бүхэн үүнээс хамаарнахүсэл, тэмүүлэл. Ихэнх амьтдаас ялгаатай нь хүмүүс чадвараараа хязгаарлагдахгүй гэдгийг ойлгох нь зөвхөн өөртөө итгэх нь чухал юм. Хүн бүх насаараа аялж, хөгжиж, ямар ч амжилтанд хүрч чадна.

Чи өөрийн замаа мэдсэн бол зорилгодоо хүрэх өргөстэй замаар явахад хялбар байх болно.

Өөрийн давуу болон чадвараа үнэлээрэй

Төгс төгөлдөрт хүрэхийг хүсч буй хүн өөрийгөө ямар чадвартай гэдгээ мэддэг байх ёстой. Өөрийн давуу болон сул талуудыг ухамсартайгаар үнэлэх нь чухал юм. Хүн бүр алдаа дутагдлаа олж харж, түүнийгээ даван туулах чадвартай байх ёстой. Давуу талуудыг байнга хөгжүүлж, бүх хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Гайхамшигтай өндөрлөгт хүрэхийн тулд хамгийн сайн хийдэг зүйлээ сайн сайхны төлөө ашиглах ёстой.

Жишээ нь урлагт татагдсан хүмүүс аналитик сэтгэлгээ шаардсан ажилд өөрийгөө зовоож болохгүй. Гэхдээ хэрэв хүн спортод дуртай, биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг илүүд үздэг бол ажилтнаас тэсвэр тэвчээр, төвлөрөл шаарддаг ажил нь урмыг хугалах болно.

Үүний зэрэгцээ ажилдаа өндөр амжилт гаргах нь том аз жаргал гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өөрийгөө хараахан олж амжаагүй бол санаа зовох хэрэггүй. Тогтмол хөгжих хэрэгтэй, чөлөөт цагаа телевизийн олон ангит кино, кино үзэж дэмий үрэхгүй, харин ном унших, гадаад хэл сурах хэрэгтэй. Шинэ ур чадвараа дадлагажуулж, сайжруулж, илүү сайн болж, амьдралаа өөрчил.

Чимээгүй байж сур

Хэрэв та төгс төгөлдөрт хэрхэн хүрэхийг мэдэхийг хүсвэл маш их хугацаа шаардагдах бөгөөдшаргуу ажиллах. Гол ажил бол бүх санаа, мөрөөдлөө өөртөө хадгалж сурах явдал юм.

Нийгэм таны хүрч чадах зүйлд шууд нөлөөлдөг. Ямар ч үед тусламж, дэмжлэг үзүүлэх чадвартай зөв, зөв хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлснээр та төгс хүн болж чадна. Үүнийг санаарай:

1. Та олон хүнтэй найзалж чадна, гэхдээ цөөхөн хэдэн хүнд итгэх хэрэгтэй.
2. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс зөвхөн танд хамгийн сайн сайхныг хүсдэг гэдэгт та баталгаа өгөх боломжгүй.
3. Тийм ээ, атаархал, сөрөг зүйлтэй тулгарах боломжтой.
4. Үгүй ээ, чи орчлонгийн бүх амьд оршнолуудаас өөрийгөө хамгаалах ёсгүй. Таны санал бодлыг хуваалцаж, бүхий л ажилд дэмжлэг үзүүлэх ижил төстэй хүмүүсийг сонгоход л хангалттай.
5. Илүү хариуцлагатай сонсогч болоорой, өөрийнхөө тухай битгий их ярь, бусдад нээлттэй байг.
6. Шинэ хүмүүсийг зүрх сэтгэлдээ оруулаарай, гэхдээ мөрөөдөл, хүслээ бүү гомдоо.

Нийгэм дэх олон хүмүүс таны юу хүсч байгаагаа мэдэж байхдаа “Төгс төгөлдөр байдлаас бүү ай, чи түүнд хүрч чадахгүй! Бусадтай адил байж, хэнээс ч бүү ялгар. Мөрөөдлөө бүү үнэл, учир нь энэ нь таны хяналтаас гадуур байдаг. Амьдарч, зөвхөн бидний хэлснийг л хий, зүрх сэтгэлээ биш! . Эдгээр үгс нь хүнийг гомдоож, эвдэж чаддаг. Гайхамшигт хүрэх замд үргэлж таны санал бодлыг хуваалцахгүй хүмүүс байх болно гэдгийг санаарай. Тийм ээ, тэд тэгэх ёсгүй. Та өөрийн хүссэнээрээ амьдрах эрхтэй, мөн зөвхөн өөрийнхөө сэтгэлийг татсан зүйлээ л хийх эрхтэй (мэдээж хуулийн хүрээнд) үнэхээр өвөрмөц хүн юм.

Хямдарч бай

Мөнгө хэмнэж сурах, хүсэлдээ хэмжүүрийг мэдэх хэрэгтэй. Өнөө үед шаардлагатай ном зохиол худалдаж авахгүйгээр, ямар ч сургалтын төлбөр төлөхгүйгээр шилдэг амжилтанд хүрэх нь маш хэцүү байдаг.

Мэдээж та өөр дээрээ ажиллах боломжтой: фитнесст явахгүйгээр спортоор хичээллэж, багшгүйгээр хэл сурч, бэлтгэл хийхгүйгээр илүү хүчирхэг, өөртөө итгэлтэй болно. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд зардал гарах болно. Мөн та ямар ч үед өөртөө "үгүй" гэж хэлж чадна гэсэн бодол нь сэтгэл хангалуун, өөрөөрөө бахархах мэдрэмжийг төрүүлнэ.

Аливаа зүйл, ажил, цаг заваа анхаарах нь чухал. Эцсийн эцэст амьдрал уйгагүй урагшилж, хувцас, тоног төхөөрөмж худалдаж аваад хаядаг, ажил өөрчлөгдөж байна. Харин өөрт байгаа бүхнээ үнэлж эхэлбэл та үнэхээр төгс хүн болж чадна.

Зөв салбараа сонго

Ямар ч үр дүн авчрахгүй үйл ажиллагаанд цаг бүү үр. Хоол хүнс, амьд үлдэхийн төлөө ажиллах нь бүх амьд биетийн хувь тавилан боловч хүний хувь тавилан биш юм. Хүссэн зүйлээ олж авах, амьдралын утга учрыг сонгох, ямар ч төрлийн үйл ажиллагаанд оролцох цорын ганц хүмүүс бол хүмүүс.

Та үргэлж хэрэгтэй зүйл дээр ажиллаж, шаардлагагүй бүх үйлдлүүдийг таслах хэрэгтэй. Өөрийнхөө хувийн гүйцэтгэлийг сайжруулж, шилдэг амжилтанд хүрэх зорилго тавь. Та уйгагүй өсөж, хөгжиж, шинэ өндөрлөгт хүрэх хэрэгтэй гэдгээ ойлгосон цагт өөртөө итгэх итгэл, сэтгэлийн тэнхээг мэдрэх болно.

Байчин сэтгэлээсээ

Хортой заль мэх хэрэглэх шаардлагагүй - гэм зэмгүй, шударга байх нь чухал. Хүн давах ёсгүй мөрүүд байдаг. Эцсийн эцэст, төгс төгөлдөрт зөвхөн хүсэл тэмүүлэл, үнэнч байдал, нөхөрсөг байдал, гэм зэмгүй байдал л бий болно.

Гэр доторх цэвэр цэмцгэр байдал, сэтгэл дэх цэвэр ариун байдал

Өөртөө болон эд зүйлдээ хайхрамжгүй хандах хэрэггүй. Хэрхэн төгс төгөлдөрт хүрэх вэ? Энэ нь энгийн: өөрөөсөө болон гэрээсээ эхэл.

Өдөр бүр 20-30 минутыг бага зэрэг цэвэрлэгээ, угаалга хийхэд зориул. Хувцасны шүүгээ болон өлгүүрт байгаа зүйлсийг нэг ч толбогүйгээр хадгал. Өдөр бүр шүршүүрт орж, өглөө, оройд шүдээ угааж, хувийн ариун цэврийг мартаж болохгүй. Үсчинд цагтаа очиж, тэжээвэр амьтдаа анхаарал халамж тавь. Та өөрийгөө цэвэрхэн, эмх цэгцтэй зүйлсээр хүрээлүүлж, гэр тань сайхан үнэр, шинэлэг байдлаар дүүрвэл хуримтлагдсан сөрөг энергиэс оюун ухаан, сэтгэл санаа хэрхэн ангижирч байгааг мэдэрч эхэлнэ.

Авага тавгаа хонуулж болохгүй, өдөр бүр нойтон цэвэрлэгээ хийх, ор дэрний даавуугаа аль болох ойр ойрхон солих, гутлаа цэвэр байлгах. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол ажлын байрандаа анхаарал тавьж, шаардлагатай бичиг баримт, чек, баримтыг ангилахыг хичээ. Цүнх, түрийвч, утас болон компьютер дээрх санах ойд мөн адил хамаарна.

Сайжрах дүрэм

10 минутын дотор хэрхэн төгс төгөлдөрт хүрэх вэ? Тодорхой дүрмийн багц нь таныг аль чиглэлд шилжихээ тодорхойлоход тусална:

1. Өөртөө бага, бусдад илүү их анхаарал хандуулах нь чухал.
2. Алдагдах биш боломжуудад анхаарлаа хандуул.
3. Сурахэхлээд сонс, дараа нь ярь.
4. Зөвхөн өөрийн үзэл бодол үнэхээр тустай үед шүүмжил.
5. Хэн нэгнийг хэзээ ч битгий муугаар ярь.
6. Юунд ч битгий гомдолло.
7. Өдөр бүр сайн үйлс хий.

Зорилго тавих, түүндээ хүрэх нь хоёр өөр зүйл гэдгийг санаж явах хэрэгтэй. Тиймээс, хэрэв та өөрийгөө сайжруулах санаатай гал авалцаж байгаа бол өөрийн ойлголт, ертөнцийг үзэх үзлийг өөрчилж эхлэх хэрэгтэй. Эргэн тойрныхоо хүмүүс болон зүйлстэй өөрөөр харьцаж, амьдралын стратегиа өөрчилж, тодорхой, хэрэгжих боломжтой төлөвлөгөө гаргаж сурах нь чухал.

Зүүдэндээ итгэ

Төгс төгөлдөрт хэрхэн хүрэх вэ? Хамгийн их тэсвэр тэвчээр, өөртөө итгэлтэй байдал, хамгийн бага залхуурал, тайвшрал - энэхүү энгийн жор нь танд амьдралын бүх өндөрлөгт хүрэхэд тусална.

Гэхдээ бусдын санаа, зорилгыг дэмжихэд бэлэн биш хүмүүс зам дээр үргэлж байх болно гэдгийг санах нь чухал. Заримдаа тэд бүдүүлэг зан гаргаж, бусдын төлөвлөгөөний талаар өөрсдийн үзэл бодлоо эелдэг байдлаар илэрхийлдэг. Үүнээс зайлсхийх хамгийн сайн арга бол орчноо ухаалгаар сонгох явдал юм.

Гэхдээ хамаатан садан чинь чамд итгэхгүй байвал яах вэ? Тэдний үгэнд үнэхээр ямар нэг үнэн байгаа эсэхийг бодоод үз дээ? Хэрэв тийм бол тэдэнтэй илэн далангүй ярилцаж, мөрөөдөл чинь гунигтай үр дагаварт хүргэхгүй гэдэгт итгүүлээрэй. Хэрэв тийм биш бол тэдний зөвлөгөөг үл тоомсорлож, өөрийнхөөрөө үргэлжлүүлээрэй.

Хувийн сайн сайхны төлөөх бусад зөвлөгөө

Өөртөө итгэлтэй хүн болж байж л амьдралаас дээд тал нь авч болно. ЗөвхөнТөгс төгөлдөрт хүрсэн хүмүүс зөвхөн хүссэн зүйлээ хийх, мөн зүрх сэтгэлийнхээ дагуу амьдрах боломжтой болно. Энэтхэгийн нэрт зохиолч Б. Рамешийн хэлснээр:

• Амьдрах хамгийн шилдэг арга. Соёл нь зөвхөн ном, гэрэл зураг, хөгжим гэх мэт амьдралын хамгийн сайхан зүйлсийг ойлгож, таашаал авч, ажил, тоглоомыг нэг цогц болгон холбож өгдөг. Эдгээр бүх үйл ажиллагаа нь дэлхийд хэрэгтэй бодол санаа, харилцан яриа, үйлсийг хөгжүүлэх сайхан арга юм!
• Соёлын хөгжил. хайхрамжгүй, хууль бус зантай, хүн биш сэтгэлтэй хүмүүсийг өөрчлөхийн тулд боловсролыг нэвтрүүлэх ёстой. Энэ нь хүн амын оюун ухааныг бадрааж, соёлын дэвшилд тэмүүлэхэд нь тусалж, сайн сайханд хүргэдэг үнэт зүйлсийг баяжуулж чадна.
• Мэдлэг. Философи бол хайрлах, судлах, мэдлэг, мэргэн ухаан, үнэнийг эрэлхийлэх явдал юм. Энэ бүхнийг цуу яриа, туршлага, үндэслэл, зөн совингоор олж авдаг. Амьдралын мэргэн ухаан олж, илүү төгс төгөлдөр болохын тулд өөрийгөө гадаад ертөнцөөс бүү хааж, урьдчилан тооцоолоогүй нөхцөл байдалтай тулгарахаас бүү ай.

Зохиогч юу яриад байна вэ? Хүн их мөнгө олж, тансаг хаустай болж байж төгс төгөлдөрт хүрдэг гэдэг нь дотроосоо хөгжихөд л ертөнцийг үзэх үзэл, зарчмыг илүү эрхэмсэг болгож өөрчилдөг. Илүү сайн болж, амьдралаас бүх зүйлийг авахын тулд та илүү хүчтэй, өөртөө итгэлтэй, ухаалаг, илүү боловсронгуй болох хэрэгтэй. Хамгийн дээд төгс төгөлдөрт хүрсэн хүнийг тэнэг, боловсролгүй хүнтэй андуурч болохгүй. Тэр даруу, дунд зэрэг чимээгүй, сайхан сэтгэлтэй, чин сэтгэлтэй. Үүний гол зорилго ньБусдыг зовоохгүйгээр мөрөөдлийнхөө төлөө яв.

Биеийн өөрчлөлтийн төгс байдал

Хэрэв таны хувьд төгс төгөлдөр байх нь илүү үзэсгэлэнтэй, илүү хүчтэй болохыг хэлдэг бол өөртөө анхаарал тавих цаг болжээ. Хүн толинд хараад, тэнд сайхан хувцасласан, дур булаам хүнийг олж харснаар л өөртөө итгэх итгэл бий болдог. Гэхдээ энэ нь зөвхөн нэг тохиолдолд л боломжтой - хэрэв та өөрөө өөртөө удаан, шаргуу хөдөлмөрлөж чадвал.

Тогтмол бэлтгэл хийх, ном унших, ухаалаг кино үзэх, сонирхолтой хүмүүстэй харилцахаас гадна бие, эрүүл мэнддээ анхаарах хэрэгтэй. Та биеэ зөв галбиртай байлгахын тулд хангалттай цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргаж, эрүүл мэндтэй холбоотой түгшүүртэй шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлож, урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмчид хандах хэрэгтэй.

Хүн анхны эерэг өөрчлөлтүүдтэй тулгармагц түүний сэтгэлд жинхэнэ хувьсгал гардаг. Үр дүнгийн баяр баясгалан, түүнийг илүү их зүйлийг хийх чадвартай гэсэн мэдлэг нь агуу урам зориг өгөх болно. Олон талт хүн байхын тулд зөвхөн сэтгэлийг төдийгүй бие махбодийг сайжруулах, сэтгэцийн үйл ажиллагааг биеийн хөдөлгөөнтэй хослуулах шаардлагатай. Биеийн тамирын заал руу явж, зөв хооллож, муу зуршлаас татгалзаж, зөв унтах, эерэг хандлага, аз жаргалтай, амжилттай, өөртөө итгэлтэй байх хүслийг бүү мартаарай.

Амьдралын тэнцвэрийг олох

Олгохын тулд дуртай зүйлээ золиосолж болохгүй, гэхдээ зорилгынхоо төлөө хайртай хүмүүсээ золиослож болохгүй. Тэнцвэрийг хэрхэн барьж сурах нь чухал - тэргүүлэх чиглэл, үүрэг хариуцлагыг зөв тогтоох, хэрэгцээг олж харах. Тийм ээ, энэ нь хэцүү, заримдаа бараг боломжгүй байх болно. Төлөөбүх зүйлийг зөв хийж сурахад олон жил шаардагдана. Гэхдээ та өөр дээрээ ажилласнаар ямар ч тохиолдолд ямар ч байсан амжилтанд хүрч чадна, гэхдээ бараг юу ч алдахгүй, гэхдээ үнэхээр илүү сайн болж чадна.

Гаднаас дарамт шахалт үзүүлж байгаа хэдий ч та өдөр бүр хөгжиж байх хэрэгтэй. Мөрөөдөлдөө итгэ, түүнийг хэрэгжүүлэх үр дүнтэй арга замыг эрэлхийл, зөвхөн өөрийнхөө сөрөг, уйтгартай ертөнцөд амьдрахад дассан бусад хүмүүсийн заль мэхэнд бүү авт.

Өглөө бүр сэрэнгүүтээ энэ ертөнцөд гарч ирсэнд Орчлон ертөнцөд талархаж байна. Хүмүүс бүх зүйлийг хийх, хүссэн газраа амьдрах, ямар ч үйл ажиллагаа явуулах боломжтой байгаад чин сэтгэлээсээ баярла. Сонголт болон улам хүчирхэг, өөртөө итгэлтэй, ухаалаг болох боломжийн төлөө баярлалаа.

Одоо та хэрхэн төгс төгөлдөрт хүрэхээ мэддэг боллоо. Гол нь та энэрэнгүй, сайхан сэтгэлтэй хүн гэдгээ санах хэрэгтэй. Гайхамшигтай өндөрлөгт хүрэхийн тулд бусдыг бүү гомдоо. Б. Рамешийн хэлснээр төгс бол зөвхөн бие махбодь төдийгүй сүнслэг зүйл юм.