Айдас, цогцолборыг өөртөө ашигтайгаар ашиглаж болно. Сэтгэлийн түгшүүр, найдваргүй байдлыг хэрхэн даван туулах вэ?

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Бид хэр олон удаа таагүй эсвэл ойлгомжгүй нөхцөл байдалд орж, сэтгэлийн хөөрөл, бүр айдастай байдаг. Сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн даван туулах вэ? Бидний тогтсон зуршлаас болж энэ үйл явц тийм ч амар биш байж магадгүй.

Бидний хамгийн зоригтой нь хүртэл зарим нөхцөл байдалд тэнцвэрээ алддаг. Хүчтэй түгшүүр нь бүх хүмүүст тохиолддог. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар зөвхөн шизофрени өвчтэй хүмүүс юунаас ч айдаггүй. Үүний цаана бүх хүчийг зөв цагт нь дайчилж, зөв шийдвэр гаргахын тулд сэтгэлийн хөөрлийг хэрхэн даван туулах вэ гэдэг хамгийн чухал асуулт хэвээр байна.

Айдсын сөрөг нөлөө

Айдас хүнд үзүүлэх сөрөг нөлөөний талаар хангалттай ярьсан. Хамгийн хүчтэй сэтгэлийн хөөрөлтэй үед бид нөхцөл байдлаасаа салж, хяналтаа алдаж, хэт хүчтэй мэдрэмжийг даван туулах стратеги гаргаж чадахгүй байх тохиолдол гардаг. Тэгээд бид чадахгүй. Асуудлын аюул, ноцтой байдлыг ойлгох хүртэл бид чадахгүй.

Айдас нь хүнийг хувь хүнийх нь хувьд устгаж, өөрийгөө ухамсарлах боломжийг хаадаг. Бид оргил үед, сэтгэлийн хөөрөл, гайхшралын нөлөөгөөр хичнээн олон удаа тохиолдсон болшийдэмгий ажиллахаа больсон уу? Ийм тохиолдлуудыг хойшлуулах нь үхэлтэй адил тул өөр нэг биелээгүй мөрөөдөл эсвэл алдагдсан итгэл найдвар бидний түүхэнд гарч ирдэг.

Айдас төрүүлэх гол шалтгаанууд нь:

1. Хэт их зүйл хэлэхээс айдаг.

2. Ер бусын нөхцөл байдалд итгэх итгэлээ алдах.3. Хариуцлагатай алхам бүрийн өмнөх догдлол.

Дээрх бүх зүйл нь айдас бидний тархинд халдаж, улмаар хувь хүний зан чанарыг аажмаар доройтуулдаг. Бидний дотор тогтсон айдас тархинд аюулын дохио өгдөг учраас бид зоригтой, зоригтой ажиллаж чадахаа больсон. Бид ямар нэг үйлдэл хийхээсээ илүүтэйгээр нөхцөл байдалд дуулгавартай захирагдаж, урсгалыг дагаж эхэлдэг. Яагаад? Тийм ээ, энэ нь илүү аюулгүй учраас хүн бүр үүнийг хийдэг, энэ нь буруу байж болохгүй гэсэн үг юм. Ийм учраас сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн даван туулах талаар мэдэх нь чухал юм.

Айдсын эерэг нөлөө

Хачирхалтай нь айдас нь ашигтай байж болох юм. Эцсийн эцэст тэр л бидний өвөг дээдсийг балар эртний үед амьд үлдэхэд нь тусалсан юм. Дараа нь айдас нь араатны довтолгоог урьдчилан таамаглахад тусалж, түүнтэй тулалдаанд бүх хүчийг дайчлах туслах байв. Хүн бүр айдастай байх үед ийм үйлдэл хийж чаддаг тул хэвийн нөхцөлд түүнд хангалттай хүч чадал байдаггүй гэдгийг бүгд мэддэг. Айдас нь өдөөгч учраас биеийн бүх хамгаалалтын шинж чанарыг идэвхжүүлдэг.

Айдсаа зөв ашиглахын тулд бусдын үзэл бодолд нийцүүлэхээ болих хэрэгтэй. Тэгвэл та санаа зовох хэрэггүй болносэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн даван туулах вэ гэсэн асуулт. Бид өөрсдөдөө танил тал, найз нөхөд гэх мэт хүмүүс биднийг харахыг хүсдэг шиг биш харин байгаагаараа байх эрхийг өөртөө өгөх ёстой. Бид хэн нэгэнтэй адилхан болохыг хичээснээс юу ч гарахгүй. Үүрд тоглох боломжгүй. Эндээс л бид өөрсдийн үүргээ эцсээ хүртэл гүйцэтгэж чадахгүй байх вий гэсэн айдас төрж байна. Гэхдээ сэтгэл судлалын хэлснээр хүнийг хувь хүнийхээ хувьд үнэхээр үнэлдэг. Хэрэглээний биш, харин туршилт, судалгаа, туршилт дээр үндэслэсэн практик сэтгэл зүй.

Айдсыг ялахын тулд түүнээс нуугдаж болохгүй, харин түүн рүү шилжих хэрэгтэй. Түүний өмнө тогло. Ийм тоглоомын үеэр сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн даван туулах вэ? Арга ч үгүй! Та зөвхөн зоригийг өөртөө олж, айдас, догдлолыг үл харгалзан үйлдлээ хийх хэрэгтэй. Санаж байгаарай: анх удаагаа цогцолборыг даван туулах нь хэцүү байдаг, дараа нь энэ нь илүү хялбар болж, үр дүнд нь та бусдаас өөрийгөө хүндлэх, хүндлэхээс гадна урт удаан хугацаанд шинэ боломжуудыг нээх болно. тогтсон амьдрал.