Өндрөөс айх айдас: үүнийг хэрхэн даван туулах вэ?

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Невроз нь мэдрэлийн тогтолцооны өвчин бөгөөд сэтгэцийн хүчтэй стрессээр тодорхойлогддог. Гол шинж тэмдэг нь нойрны хямрал, зүрхний хүчтэй цохилт, ядрах зэрэг юм.

Өндрөөс айх айдас нь хийсвэр албадлагын эмгэгийг хэлдэг. Өвчтөн түүнийг зовоож буй бодол, айдас, хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг ч бие даан үүнийг даван туулахад хэцүү байдаг. Өндөртэй холбоотой фоби нь саяхан болсон сэтгэлзүйн цочролоос үүдэлтэй байж болно. Үүний зэрэгцээ, өндрөөс айх нь эрүүл хүний хувьд байгалийн жам ёсны үзэгдэл боловч дэлхийн хүн амын дөнгөж таван хувьд энэ айдас нь фоби болж хувирдаг.

Онгоцонд нисэх, ууланд алхах, үзвэрийн газруудаар явах зэрэг янз бүрийн нөхцөлд илэрч болно. Зарим хүмүүс онгоцны бүхээгт байхдаа таагүй мэдрэмж төрүүлдэггүй, харин эргэх дугуйн дээр сандарч эхэлдэг. Өндрөөс унах, тэнцвэрээ алдах, өөрийгөө хянах чадвараа алдаж, аюулыг үл хайхран доош үсрэх вий гэсэн айдас нь өвчний хоёр дэд зүйл юм.

Өндрөөс айх (фоби) нь дараах шинж тэмдгээр илэрдэг:

• толгой эргэх, зүрх дэлсэх;
• хуурай ам, эсвэл эсрэгээр нэмэгддэгшүлс гоожих, хөлрөх;
• биеийн температур буурах, мөч мэдээ алдах;
• амьсгал давчдах.

Өндрөөс айдаг хүний хамгийн анхны хариу үйлдэл нь аливаа тулгуураас чанга атгаж, хөдлөхгүй байх явдал юм. Фобийн илрэл нь амьдралын бодит аюултай үргэлж холбоотой байдаггүй нь онцлог юм. Тиймээс өндөрт байгаа хүн рүү зүгээр л хараад байсан ч өндрөөс айх халдлага (эсвэл акрофоби) үүсч болно.

Акрофобигийн шалтгаан:

• вентибуляр аппарат сул, хүний зайны тооцоо гажиж, толгой эргэх нь өндрөөс айдаг;
• уналттай холбоотой гэмтэл - хүн үүнийг мэддэг эсвэл бүр санахгүй байж болно (хэрэв уналт бага насандаа тохиолдсон бол);
• өндөрөөс айх удамшил.

Өвчинтэй хэрхэн харьцах вэ?

Өндрөөс айх айдсыг сэтгэл зүйн тусгай арга барилаар эмчилж болно. Үүний зэрэгцээ хүн хүчтэй хүсэл зоригтой бол айдсаа барьж сурна.

Айдсаас ангижрах хамгийн үр дүнтэй арга бол түүний шалтгаантай байнга нүүр тулах, жишээлбэл ууланд авирах, алхах явдал юм. Дараа нь өндөр нь танил болж, айдас алга болно.

Үүний зэрэгцээ, хэрэв та тодорхой дүрэм журмыг дагаж мөрдвөл өндөр нь тийм ч аймшигтай биш, огт аюултай биш гэсэн санааг аажмаар өөртөө дасгах нь чухал юм. Та өөрийгөө шүхрээр эсвэл өндөр байшингийн дээвэр дээр гарч, айдсаа даван гарч байна гэж төсөөлөх хэрэгтэй.

Энэ бодолдоо дассаны дараа шийдэмгий алхам хий. Жижиг өндөрт авирч үзээрэймэдрэмжээ шинжлэх. Тэр болгонд өндөр таныг бага айлгаж, айдас зүгээр л алга болно.

Чухал: Эмчилгээний аюулгүй орчинг урьдчилан бүрдүүлж өгөх. Аюулгүй байдлыг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь хэрэв та хяналтаа алдаж, унах юм бол өндрөөс айх айдасаас ангижрах нь илүү хэцүү байх болно.

Сэтгэл зүйн тусламж ч үр дүнтэй тусалдаг. Найзуудаасаа туслахыг хүс: тэдний дэргэд та илүү тайван, өөртөө итгэлтэй байх болно.