Япа бясалгал гэдэг нь тарни буюу бурханлаг нэрийг бясалгаж давтах явдал юм. Энэ зан үйлийг Буддизм, Хиндуизм, Жайнизм, Сикхизм зэрэг олон шашинд ашигладаг. Энэ нийтлэлд эртний бясалгалын тухай ярих болно.
Нэр томъёоны гарал үүсэл
Санскрит хэлний japa гэдэг үг нь jap язгуураас гаралтай бөгөөд энэ нь "дуугаар ярих, өөртөө давтах, бувтнах" гэсэн утгатай. Мэргэжилтнүүд энэ нэр томъёо нь ведийн уран зохиолд, жишээлбэл, Айтерей Брахмана (Ригведа), Шатапате Брахмана (Яжурведа) зэрэгт гардаг гэж шинжээчид үзэж байна. Шууд утгаараа "жапа" гэдэг нэр томъёо нь Ариун Судраас ишлэлүүд эсвэл бурхадын нэрсийг бувтнах, дуудах гэсэн утгатай.
Уламжлал ёсоор шүлэг, тарни урт удаан уншлагыг жапа мала хэмээх сарнайгаар тоолдог. "Махабхарата" номын 12-р номонд үүнтэй төстэй үг байдаг бөгөөд залбирлын уншлага нь шашны тахилын нэг хэлбэр гэж тодорхойлсон байдаг. Жапа хэмээх ойлголт нь Буддын шашны эхэн үеийн бичвэрүүдэд бас байдаг бөгөөд Төвдийн буддын шашны уран зохиолд маш түгээмэл байдаг.
Дадлагын мөн чанар
Бясалгал нь тодорхой зорилго, объект эсвэл бодол дээр оюун ухаанаа төвлөрүүлэхийг хэлнэхөндлөнгөөс нөлөөлж буй гадны өдөөгчийг хаах. Бясалгал, сэтгэлийн амар амгаланг олон янзаар олж авч болно. Нэг нь сэтгэлийн дарамт, хурцадмал байдлаас ангижрахын тулд тарни буюу тарни унших явдал юм. Энэ аргыг бас japa бясалгал гэж нэрлэдэг.
Энэ төрлийн бясалгал нь тарни давтагдах бөгөөд ихэнх тохиолдолд санскрит үсгүүдээс бүрдэх бөгөөд тэдгээр нь хүний дотор тодорхой хариу үйлдэл үзүүлэхээр байрласан байдаг. Ийм тарнины чичиргээ нь хүний ухамсар, бодлыг өөрчлөхөд маш үр дүнтэй байдаг. Энэ дасгал нь таны хүч чадлыг төвлөрүүлэхэд тусалдаг бөгөөд өөрийгөө тайвшруулна.
Мөн тарни нь тайван байдал, урам зориг, тэр байтугай хүндэтгэлийг төрүүлдэг ямар ч үг байж болно. Эдгээр үгс нь янз бүрийн сүнслэг бурхдын нэр байж болно.
Мантраг дуудах арга
Хүмүүс japa-г бясалгахдаа ерөнхийдөө хоёр арга хэрэглэдэг. Эхний арга нь ваихари жапа гэгддэг дуут бясалгал бөгөөд тарнийг сонсогдохын тулд шивнэх юм уу чанга дуугаар давтах явдал юм.
Хоёр дахь арга нь манасика жапа гэгддэг чимээгүй буюу сэтгэцийн бясалгал юм. Энэ нь оюун ухааныг бүхэлд нь төвлөрүүлдэг тул маш хүчтэй арга гэж тооцогддог. Тиймээс ийм төвлөрөл нь гадны аливаа нөлөөллийг дарангуйлах хандлагатай байдаг.
Энэ төрлийн бясалгалыг хэрхэн зөв хийх вэ
Жапа бясалгал хийх хэдэн дүрэм:
- хөлөө дэвсгэр дээр эсвэл газар хөндлөн гулдуулна;
- сонгосон тарниа 108 ирмэгтэй сарнайгаар унш;
- анхаарлаа төвлөрүүлж, гадны өдөөлтөд сатаарахгүй байхыг хичээ.
Эдгээр нь эхлэгчдэд зориулсан japa бясалгал хийх ерөнхий заавар юм. Энэхүү эртний бясалгалын ачаар хүний сэтгэцийн байдал аажмаар сайжирч байна. Энэ нь эмч нарын үзэж байгаагаар стресс, хурцадмал байдлаас ангижрах хамгийн сайн арга юм. Бясалгалыг зөв хийвэл ухамсараа өөрчилснөөр бидний зан чанарыг илүү эв найртай, сэтгэл хангалуун болгодог.
Шрила Прабхупада Жапа бясалгал
Шрила Прабхупада нь Кришнагийн ухамсрын олон улсын нийгэмлэгийг үүсгэн байгуулагчдын нэг бөгөөд Энэтхэгийн оюун санааны багш, гүн ухаантан, судлаач гэдгээрээ алдартай. Түүний тарни болон уншлагыг ихэвчлэн бясалгалд ашигладаг.
Шрила Прабхупадагийн жапа бясалгал нь энэхүү сүнслэг багшийн хэлсэн тарнийг сонсож, давтан хэлэхээс бүрддэг. Та энэ бичлэгийг чанга асааж, давтах хэрэгтэй. Ижил арга барил, хурдтайгаар давтах гэж оролдох шаардлагагүй. Таны дуудлага хувь хүн байх болно. Шрила Прабхупадагийн япон бясалгалын дуу хоолой танд үүнд тусална. Энэ бол бясалгалын дасгал хийх нэлээд түгээмэл арга юм.
Бясалгалын зорилго
Бясалгалын зорилго нь хэрэглэж буй тарни болон бясалгагчийн шашны гүн ухаанаас хамааран ихээхэн ялгаатай байж болно. Буддын болон Хинду шашны аль алинд нь тарни нь ямар нэгэн хэлбэрийн дараа гуругаас шавь нартаа дамжуулж болно.зориулалт. Тодорхойлогдсон зорилго нь мокша, нирвана, бхакти зэрэгт хүрэх эсвэл залбирал гэх мэт тэнгэрлэг хүчээр энгийн хувийн харилцаанд хүрэх явдал байж болно. Олон гуру болон бусад сүнслэг багш нар, түүнчлэн бусад шашны удирдагчид, ялангуяа Хинду болон Буддистууд ухамсрын ижил өөрчлөгдсөн төлөвт өөр өөр нэр өгдөг гэж заадаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр төлөвт хүрэхийн тулд сүнслэг өсөлт, өөрийгөө ухамсарлахад зориулагдсан тусгай тарни ашигладаг.
Өөрийгөө ухаарах эсвэл бурханлаг хүч чадалтай дотносох зорилготой тарнийг удаан хэрэглэсний дараа хүн ажапажапама (гэгээрэл) байдалд хүрч чадна. Ажапажапама байдалд хүрэхийн тулд тарни оюун ухаандаа чимээгүй давтагдана. Бусад томоохон шашны уламжлалыг баримтлагчид үүнтэй төстэй аз завшааныг олж авдаг. Гэсэн хэдий ч тэд өөрсдийн шашны уламжлалд байдаг залбирлыг ашигладаг.
Розари ашиглах
Зарим төрлийн japa-д japa mala гэж нэрлэгддэг бөмбөлгүүдийг ашиглан давталтыг тоолдог. Бясалгал, залбирал хийхэд олон төрлийн материалыг ашигладаг. Жапа мала дахь бөмбөлгүүдийн тоо ихэвчлэн 108 байдаг.
Хүмүүс эдгээр сарнайг хүзүүндээ байнга зүүдэг ч зарим эмч нар цэвэрхэн байлгахын тулд шүртэй цүнхэнд зүүхийг илүүд үздэг. Янз бүрийн сударт тарни уншигдаагүй үед тэдэнд мөргөсний дараа битүү, цэвэрхэн газар хадгалдаг гэж хэлдэг. Тарни уншдаг сарнай нь юмариун зүйл.
Бясалгалын эерэг шинж чанарууд
Жапа бясалгал нь стрессийг багасгаж, сэтгэл санааг тайвшруулдаг. Гүн амьсгал, ариун дуу чимээ, удаан хэмнэлийн хослол нь синергетик, тайвшруулах шинж чанартай байдаг. Энэ дасгал нь тодорхой транс төлөвийг бий болгохын тулд хүнийг тайвшруулдаг. Жапа бясалгал нь тархины тодорхой төлөвийг идэвхжүүлэх хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга юм:
- альфа (төвлөрч, суралцах);
- тета (бүтээлч, зөн совин);
- дельта (эдгээх, тайвшруулах).
Ийм төрлийн бясалгал нь зүрхэнд маш их тустай. Дэвшилтэт йогчид зүрхний цохилтыг гайхалтай түвшинд хүртэл удаашруулдаг. Бясалгалын тухай шинжлэх ухааны судалгаагаар энэ нь цусны даралт, зүрхний цохилтыг бууруулж, зүрхний өвчин, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг. Бясалгал нь зүрхний булчинд хүчтэй бөгөөд гүн нөлөө үзүүлдэг.
Бясалгал нь төвлөрөл, анхаарал төвлөрлийг сайжруулдаг. Бясалгалын техник нь энгийн боловч анхаарал төвлөрүүлэх, төвлөрөх шаардлагатай байдаг тул дасгал хийхэд хэцүү байдаг. Бясалгал хийх нь булчингаа хүчирхэгжүүлдэгтэй адил бясалгал нь таны оюун ухааныг бэхжүүлдэг. Жапа бол амьсгал, тарни, сарнайн шүрний хүрэлт, хөдөлгөөн зэрэг олон анхаарал төвлөрүүлэх цэгүүдийг ашигладаг тул оюун ухаанд зориулсан хамгийн сайн бясалгал юм.
Бясалгал нь сөрөг бодлуудыг багасгаж, сэтгэл санааг сайжруулдаг. Судалгаанаас харахад бидний бодлын дийлэнх нь сөрөг байдаг. Хамгийн аймшигтай нь бидний дотор сөрөг бодлын хэв маяг давтагдах явдал юмухамсар нь тэднийг хүчирхэгжүүлж, уйтгар гуниг, уур хилэн, уй гашуу, ганцаардлын мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Эерэг, ариун санскрит үгсээс бүрдэх тарни бясалгалын явцад давтагдах нь сөрөг бодлыг багасгаж, бидний оюун санаанд шинэ эерэг хэв маягийг бий болгодог.
Мантрагийн дуудлага нь шакти (тэнгэрлэг энерги) болон тэсвэр тэвчээрийн эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. Жапа бясалгалын тасралтгүй дасгал нь таныг гайхшруулж болохуйц гүн гүнзгий дотоод хүч чадал, зан чанарын хүчийг хөгжүүлдэг. Тарни нь шакти энергийг идэвхжүүлдэг. Зөвхөн эдгээр хүчирхэг тарни дахин давтагдсанаар л энэ энерги нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам нэмэгдэж, түүнийг ашиглах боломжтой болдог.
Шинжлэх ухааны судалгаа
Ийм төрлийн бясалгал нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг хөгжүүлдэг болохыг олон эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар баталсан. Шинжлэх ухааны судалгаагаар бясалгадаг хүмүүс бясалгал хийдэггүй хүмүүсийг бодвол энэрэн нигүүлсэх, өрөвдөх сэтгэл өндөр байдгийг харуулж байна. Гайхалтай нь тархины эерэг сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой хэсгүүдэд 8 долоо хоногийн бясалгалын дараа саарал материалын нягтрал нэмэгдсэн байна.
Өнөөдөр Японд суралцах олон тооны бясалгалын сургуулиуд байдаг. Энэхүү бясалгалын гайхалтай тал нь үүнийг гэртээ, ажил дээрээ, тэр ч байтугай машин жолоодож байхдаа хаана ч, хэзээ ч хийж болно.
