Энэхүү динамик бясалгалын мөн чанар нь хүний биеийн бүх энергийн төвүүд болох чакрагаар дамжин энергийг нэвтрүүлэхэд оршино. Үүний үр дүнд энерги нь зогсонги байдалгүйгээр бие махбодоор чөлөөтэй хөдөлж, цаг хугацааны явцад өвчин гэх мэт биеийн түвшинд өөрчлөлт орохгүй.
Дорнын эртний зан үйлийн дагуу чакра нь хүний биеийн энергийн төв юм. "Чакра амьсгалах" бясалгалыг Энэтхэгийн гүн ухаантан, оюун санааны багш Ошогийн бясалгал ч гэж нэрлэдэг.
Түүнчлэн тэрээр уламжлалт статикийг удаан хугацаанд нэг байрлалд байлгахгүй, харин биеийг илүү их чөлөөлөхөд хувь нэмэр оруулдаг хөдөлгөөнт бясалгалыг багтаасан бүхэл бүтэн динамик бясалгалыг бүтээдгээрээ алдартай.
Бэлтгэл ба багаж хэрэгсэл
Бясалгалаас хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд эхлээд чакрагийн талаарх мэдээллийг судлах нь зүйтэй.
Товчхондоо чакра бол хүний энергийн төв юм. Хэрэв тэдгээр нь бөглөрсөн эсвэл зөв ажиллахгүй бол энерги нь бие махбодоор дамжин урсахгүй. Энэ нь бие махбодид хүргэж болзошгүй юмядрах, өвчин эмгэг, түүнчлэн сэтгэлийн хямрал: хүч чадал дутмаг, сэтгэлийн хямрал. Ихэнхдээ үүнийг бидний сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд бие махбодид блок хэлбэрээр тусгадагтай холбон тайлбарладаг.
Хэрэв та өмнө нь чакра гэдэг ойлголттой уулзаж байгаагүй эсвэл ажиллаж байгаагүй бол чакрагаар амьсгалах нь тэдгээрийг таньж мэдэх сайхан арга юм.
Та ингэж санал болгож болно. Нүдээ аниад чакра байгаа газрыг мэдэр. Та доод талаас эхэлж, дээшээ хөдөлж болно. Тэнд юу мэдэрч байгаагаа хэдхэн минутын турш ажиглаарай. Дараа нь дараагийн цэг рүү шилжинэ. Амьсгал руу шууд ороход цэг бүр танд танил байхын тулд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай. Зарим чакранууд илүү сайн мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд энэ нь тэд илүү эрч хүчтэй, таны амьдралын энэ хэсэг илүү цэцэглэн хөгжиж байгааг илтгэнэ. Заримдаа та чакра будсан өнгийг харж болно - солонгын өнгө шиг долоон ширхэг байдаг. Хэрэв та чакрагийн газруудад эрч хүчийг мэдрэхгүй бол энэ нь асуудал биш юм. Анхаарал, амьсгалаа хаашаа төвлөрүүлэхээ мэдэхийн тулд хаана байгааг нь л санаарай.
Биеийн энергийн сканнерийн мэдрэмжтэй танилцсаны дараа та чакра амьсгалах дасгал руу шилжиж болно.
Үүнийг зогсож, нүдээ аниад гүйцэтгэдэг. Сонгодог хэлбэрээрээ Ошогийн "Чакра амьсгалах" бясалгал нь нэг цаг орчим үргэлжилдэг бөгөөд хоёр хэсгээс бүрддэг. Боломжтой бол өрөөг харанхуйлах эсвэл нүдийг нь боох нь илүү дээр юм, ингэснээр мэдрэхүйн мэдрэмжийг бууруулдаг. Хувцас нь чөлөөтэй, хөдөлгөөнийг хязгаарладаггүй.
Бясалгалын гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг нь тусгай хөгжим бөгөөд энэ нь дараагийн чакрагаар амьсгалахад шилжих шаардлагатайг илтгэх нэгэн төрлийн хронометр юм. Энэ дохио нь чакра амьсгалах үе шатаас хамааран нэг эсвэл гурван удаа сонсогддог хонхны дуу юм.
Техник. Эхлэх байрлал - хөл мөрний өргөн зайтай, чөлөөтэй, тайван байна.
Эхний үе шат
Хөгжим эхлэхтэй зэрэгцэн амаараа хэмнэлээр амьсгалж, амьсгал болон амьсгалаа нурууны доод хэсэгт байрлах доод чакра руу чиглүүл.
Хонх дуугарах үед хоёр дахь чакра буюу хэвлийн доод хэсэгт амьсгалж эхэлнэ. Тиймээс үлдсэн таван чакрагаар амьсгалж, анхаарал болгоомжтой хөдөлж, нарны сүлжээ, зүрх, хоолой, духангийн дунд хэсэг, толгойн титэм, хонх дуугарах үед төвлөрлийн фокусыг өөрчлөх шаардлагатай. Амьсгалын ийм үе шат бүр 1.5 минут үргэлжилдэг. Титэм дээр ирэхэд хонх гурван удаа дуугарах бөгөөд үүний дараа амьсгалын цэгийг дээрээс нь доош нь илүү хурдтай хөдөлгөж, хоёр минут орчим хугацаанд бүх 7 чакрагаар нурууг нь эргүүлнэ. Өгсөх, уруудах ийм гурван мөчлөг байх ёстой бөгөөд үүний дараа хоёр дахь үе шат руу орно.
Хоёр дахь үе шат
Хоёр дахь үе шат нь үндсэндээ сонгодог бясалгал бөгөөд дотоод ажиглагчаа асааж, бие махбод дахь өөрчлөлтийг ухамсартайгаар дагаж, бодол, мэдрэмж, мэдрэмжийг шүүн тунгаах биш анзаарах явдал юм. Энэ нь сууж эсвэл хэвтэж байж болох бөгөөд нэг төрөл юмпрактикийг нэгтгэн дүгнэх. Энэ нь 15 минут үргэлжилнэ.
Үйл ажиллагааны зарчим
Бидний анхаарал хаашаа чиглэн эрч хүч гарч ирдэг. Энэ нь зөвхөн чакрагийн тухай биш юм. Хэрэв бид амьдралдаа ямар нэгэн сөрөг зүйлд анхаарлаа хандуулбал энэ нь бидний хувьд үржиж эхэлдэг. Амьсгалах замаар чакратай ажиллахад ижил зүйл тохиолддог. Энгийн амьдралд бидний анхаарлыг татдаггүй байсан бидний бие дэх энергийн чухал төвүүд амьдралд орж, бид тэдгээрийг мэдэрч, бодитоор амьсгалж эхэлдэг.
Амьсгалаа өгсөх, буурах дарааллаар чакра руу чиглүүлж, энергийг чиглэл бүрт гурван удаа шахах замаар зөв энергийн урсгалыг бий болгодог.
Зөвлөмж
"Чакра амьсгалах" бясалгагч Ошо багшийн удирдлаган дор анх удаа бясалгал хийхийг зөвлөж байна, ингэснээр шаардлагатай бол бясалгалыг тохируулах боломжтой болно. Гэхдээ энэ боломжгүй бол та хөгжимд бясалгал хийж болно.
Бясалгалын үйл явц нь идэвхтэй амьсгалж байдаг тул эхлээд толгой эргэх, булчин бага зэрэг өвдөж магадгүй. Санаа зоволтгүй тул хичээлийн эхэнд чакрагаар амьсгалах идэвхтэй үе шатыг богиносгож, чакрагаар нэг удаа бүрэн дамжиж эхлэх нь бэлэн болсон үед үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлэх нь зүйтэй юм.
Давталтын тоонд хязгаарлалт байхгүй, та ядаж өдөр бүр дасгал хийж болно.
Гүйцэтгэхийн тулд тусгай сургалт, тусгай тоног төхөөрөмж шаардлагагүй, гол зүйл бол байх явдал юмчөлөөт цаг, хэн ч дадлага хийх гэж санаа зовсонгүй.
Өдрийн аль ч цагт хичээлээ хийж болно, гэхдээ өдрийн бодол санаа, санаа зовнил нь төвлөрөлд саад болохгүй байхад үүр цайх үед хичээллэх нь дээр.
Хэрэв та чакрагаар амьсгалах дасгалыг байнга хийвэл биеэр эргэлдэж буй энерги улам бүр мэдрэгдэх болно. Үүний тулд онцгой хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй, юу ч хүлээхгүйгээр үйлдлүүдийн дарааллыг дагаж мөрдвөл бүх зүйл өөрөө бүтнэ. Бидний өндөр хүлээлт, ялангуяа сүнслэг бясалгалын тухайд бидний үр нөлөөг ихэвчлэн бууруулдаг.
Шүүмж
Чакра амьсгалах бясалгалаар хичээллэдэг хүмүүс биеийн байдал сайжирч, бүтээлч үйл ажиллагаа нэмэгдэж, дасгал хийсний дараа булчин суларч, хүч чадлыг мэдэрдэг. Тэд энэ мөчид илүү удаан байж чаддаг тул толгой дахь байнгын "үг холигч" зогсдог. Бясалгал нь бусад хүмүүстэй илүү сайн харьцаж, өөртэйгөө эв найртай байх боломжийг олгодог.
