Мэдрэмжтэй хүн: түүнтэй хэрхэн харилцах вэ?

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Хүний хамгийн утгагүй мэдрэмж бол дургүйцэл юм. Мэдрэмжтэй хүн өөрийн зан авираараа дэлхий даяар болон тодорхой хувь хүнд чухал ач холбогдолтой гэдгээ батлахыг оролддог бөгөөд үүнийг логик бус дайралт, буруутгалаас өөр зүйлээр батлахгүй. Харилцааг дургүйцлийн призмээр харах нь ертөнцийг үзэх үзлийг маш ихээр гажуудуулж, тухайн хүнийг нухацтай авч үзэхээ больж, түүнтэй харилцаагаа таслахыг оролдоход илүү их урам хугарах мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Гомдол, эмзэглэл: ялгаа нь юу вэ?

Гомдол гэдэг нь мэдэгдэл, үйлдэл эсвэл үйлдэл дутуу байгаагийн хариуд үзүүлэх хариу үйлдэл бөгөөд ихэвчлэн харуулах шинж чанартай байдаг. Тухайн хүн болж буй үйл явдалд сэтгэл дундуур байгаагаа, өөр зүйл хүлээж байгаагаа харуулахыг хичээж байгаа бөгөөд түүний урам хугарах байдал хэр их байгааг бүх дүр төрхөөрөө харуулж байна. Урам хугарал нь доромжлол (нэг зүйл хүлээгдэж байсан - өөр зүйл тохиолдсон), өвдөлт, уйтгар гуниг ("би чамаас ийм зүйл хүлээгээгүй"), сэтгэлийн хөөрөл, түгшүүр (гэнэт дахин болно), хүч чадалгүй (чи илүү хүчтэй) - тиймээс та өөрийгөө зөв гэж үзэж байна"), цочромтгой байдал, уур хилэн ("Би чамаас өшөө авах болно").

Гомдол нь томуу шиг: халуураад эдгэрнэхоёр хоногийн дараа, гэхдээ магадгүй үрэвсэл нь бүхэл бүтэн биеийг эзэлж, аль хэдийн архаг өвчин үүсгэх эсвэл тээвэрлэгчийг устгах болно. Энэ байдлыг дургүйцэл гэж нэрлэдэг. Маш сэтгэл хөдлөм хүн байж болох бүх цочроогчдод байнга гомдоход бэлэн байдаг бөгөөд заримдаа огт байхгүй асуудлуудыг эхнээс нь босгож, ертөнц түүнд ямар шударга бус байгааг бүх дүр төрхөөрөө харуулдаг.

Хүний бүх мэдрэмжүүд субьектив зүйл боловч хүний "би" болон хувийн нэр төрийг бусдаас дээгүүр тавьдаг тул гомдох мэдрэмж бусад бүхнээс хэд дахин хүчтэй байдаг.

Хүмүүс яагаад гомддог вэ?

Сэтгэл судлаачид бүх шалтгааныг дөрвөн төрөлд хуваадаг:

• Хошигнолыг буруугаар ойлгох нь: ихэнхдээ сэтгэл хөдлөм хүн хошин шогийн мэдрэмжгүй байдаг, тэр ч байтугай жижиг дотуур хувцаснаас болж гомдож болно - энэ бол түүний хамгаалалтын хариу үйлдэл бөгөөд үүнийг хийх шаардлагагүй гэдгийг харуулж байна. Хэдийгээр хүн олон жилийн турш өшөө авах төлөвлөгөө боловсруулж, дургүйцлийг нь тэвчиж, хэт автдаг болох нь хамгийн хялбар хэлбэр юм.
• Захиргааны арга: зорьсон зүйлдээ хүрэхийг хүсч байгаа боловч хүссэн үр дүнг нь олж харахгүй байгаа сэтгэл хөдлөм хүн "уруулаа анивчиж", холдож, чимээгүй байдаг - бүх дүр төрх нь түүнийг огт өөр үйлдлийг хүлээж байгааг харуулж байна.

• Мэхлэгдсэн итгэл найдвар: ихэвчлэн хүмүүс уран зөгнөлд бууж өгөх, эсвэл байхгүй зан чанарыг бусдад хамаатуулж, ер бусын үйлдлийг хүлээж, дараа нь бодит байдалд гүнээ урам хугардаг. Гомдолтойгоор тэд урам хугарахынхаа цар хүрээг харуулахыг хичээж, хэн нэгнийг өөрчлөхийг оролдсон мэт.
• Уучлах чадваргүй эсвэл уучлах хүсэлгүй байх: хэт өндөр өөрийгөө үнэлэх,гиперего нь хүмүүсийг бусдын сэтгэл хөдлөл, үйлдлийн сэдлийг харалган болгодог. Үүний зэрэгцээ, энэ ангиллын хүмүүс өмнөх гурван ангиллыг бүгдийг нь нэгтгэж, хүнийг гаж донтон болгож чадна.

Хэрхэн дургүйцэл дургүйцэл болж хувирдаг вэ?

Өөрийгөө хэт их мэдэрч, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл ихэссэнээс болж хүн ихэвчлэн дотоод зөрчилдөөнтэй байдаг: "Яагаад би гэж? Тэд яагаад чаддаг, би чадахгүй гэж? Би илүү сайн, илүү ихийг хүртэх эрхтэй." Энэ нь хүнийг түүний зохион бүтээсэн, бодит байдлаас эрс ялгаатай хуурмаг бодит байдалд улам бүр автуулдаг. Энэ нь ихэвчлэн тохиолдох тусам, хэрэв уур хилэнгийн шалтгаан нь шийдэгдээгүй хэвээр үлдэж, дотор нь тогтвол хүн улам бүр эмзэглэж, өөрийн туршлагад автаж, бусдын мэдрэмжинд сохрох болно. Хэт их дургүйцэл нь хүний дотоод ертөнцийг сүйтгэж, жам ёсны байдал болж хувирдаг.

Дөрвөн төрлийн гомддог

Сэтгэц судлаачид сэтгэл хөдлөм хүмүүсийг хэд хэдэн төрөлд хуваадаг бөгөөд эдгээрийг шинжилсний дараа тэд яагаад танд хор хөнөөл учруулдаг, нөхцөл байдлыг хэрхэн засахыг ойлгох болно.

- Мөнхийн хохирогчийн цогцолбортой хүмүүс: тэд шалтгаантай, шалтгаангүйгээр хүн бүрт, бүх зүйлд байнга гомдож байдаг: аливаа хайхрамжгүй үг, хажуу тийшээ харах, дохио зангаа нь тэднийг гүн хямралд оруулж, долоо хоног чимээгүй байдалд оруулдаг., байнгын гаслах. Хүсэл тэмүүллийн халуунд хэт мэдрэмтгий ийм төрлийн хүмүүс амиа хорлох оролдлого хүртэл бүх зүйлийг хийж чаддаг тул та тэдэнтэй маш болгоомжтой харьцах хэрэгтэй.

- Параноид: хэт их хардалт, атаа жөтөө, хардалт зэргээс болж мэдрэмтгий хүмүүс.хууртагдахаас айдаг. Тэд зөвхөн хүссэн зүйлээ сонсдог, нөхцөл байдлыг зөвхөн өөрсдийн хэт субъектив өнцгөөс нь ойлгодог бөгөөд бараг бүх зүйлд гарц хайж байдаг.

- Доод байдлын цогцолбортой хүмүүс: тэдний өөртөө бүрэн эргэлзэх нь найдваргүй мэдрэмжийг төрүүлдэг бөгөөд бусад хүмүүс байнга гомдоохыг хүсдэг, дутагдалтай талуудыг (заримдаа зөвхөн өөрсдөдөө л харагддаг) инээж, өөрсдийгөө батлахыг хүсдэг мэт санагддаг. тэдний зардал. Ихэнхдээ ийм хүмүүс чимээгүйхэн сэтгэл хөдлөм байдаг, тэд дуулиан шуугиан дэгдээдэггүй, заль мэх хийх гэж оролддоггүй, харин зүгээр л өөртөө татагдаж, бөөн дургүйцлийг хуримтлуулдаг.

- Өшөө авагчид: ертөнцийг үзэх тэдний гажуудсан үзэл нь мегаломанитай хослуулан тэднийг өшөө авах төлөвлөгөөг байнга давтаж, гэмт хэргийнхээ төлөөсийг хариуцаж, цаашдын ёс суртахуунгүй үйлдлийг хөхүүлэн дэмждэг. Түүгээр ч барахгүй тэдний зэвүүцсэн дургүйцэл нь маш их (жижиг жижиг зүйлд ч гэсэн) тул олон жилийн турш тэд Мориартид тохирсон өшөө авалтын төлөвлөгөөг боловсруулж чадна.

Эрэгтэй гэмт хэрэг

Эрчүүд үнэндээ маш ховор гомдог - тэд хайртай хүмүүсийнхээ зарим үйлдлээс болж бухимдах, уурлах, урам хугарах магадлал өндөр байдаг. Логик сэтгэлгээ нь шалтгааныг нь удаан хадгалахыг зөвшөөрдөггүй - хагас цагийн дараа эрэгтэй хүний ухамсар өнгөрсөн үйлдлийн талаар ярихаас илүү сонирхолтой зүйлийг олох болно.

Түүнийг үнэхээр гомдоож, удаан хугацаанд тайван бус болгож чадах цорын ганц зүйл бол түүний "эрэгтэй" зан авирыг шүүмжлэх явдал юм: бэлгийн сулрал, бусад эрчүүдтэй харьцуулах, олон нийтэд буруушааж, түүний бэлгийг үнэлдэг. Дараа нь эр хүн өөрийгөө дотроо хааж чадна, эсвэл гадаад зуршлаа хадгалж чадназан авир, дургүйцлээ нэлээн удаан өөртөө хадгалж, хүчтэй хэрүүл маргааны үед бүх зүйлийг илэрхийлэх.

Эмэгтэйчүүдийн гэмт хэрэг

Эмэгтэйчүүд гомдол гаргахдаа далдуур байдаг: тэд өдөрт хэд хэдэн удаа гомдоодог бол заримынх нь хувьд эдгээр нь доромжлол гэж хэлж ч боломгүй түр зуурын байдал байдаг тул би таван минутын турш бухимдаж, мартжээ. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ бол амьдралынхаа туршид "Чи намайг гомдоосон - чи миний нулимсыг хараагүй" гэсэн санааг засах бөгөөд үүнээс болж тэд өөрсдийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хордуулж эхэлдэг. Үүний зэрэгцээ, гомдсон эмэгтэй галзуу хүн шиг харагддаг: тэр өөрийн оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийг огт эзэмшдэггүй бөгөөд хэт их, бүдүүлэг, шаардлагагүй уулсыг хэлж чаддаг. Хэт мэдрэмтгий байдал нь ийм эмэгтэйчүүдийг устгадаг.

Хүүхдийн гэмт хэрэг

Хүүхдийн дургүйцэл нь маш олон цогцолборыг бий болгож, ертөнцийн бодит байдлаас татгалзаж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн талаарх ойлголтыг гажуудуулахад хүргэдэг сэтгэлзүйн маш том гэмтэл юм. Аюул нь тогтворгүй хүүхдийн сэтгэхүй нь туршлагыг даван туулж чадахгүй, цочроогчдод зөв хариу үйлдэл үзүүлж чадахгүй, далд ухамсарт сөрөг туршлагыг шингээж, хуурмаг бодит байдлыг бий болгодог.

Хэтэрхий сэтгэл хөдлөм хүмүүсийн ихэнх нь багаасаа л энэ мэдрэмжийг авчирсан, үүнтэй хамт өссөн, түүнгүйгээр амьдарч чадахгүй. Бүх айдас, фоби, цогцолбор, хариу урвалын 80% нь сургуулийн өмнөх насны хүнд байдаг бөгөөд ихэнх нь эцэг эх, ойр дотны хамаатан саднаас үүсдэг. Тиймээс дараагийн удаад хүүхдийг ямар нэгэн зүйлд загнуулахаасаа өмнө шаардлагатай эсэхийг арван удаа бодоорой.

Ийм хүнтэй харилцах нь ямар эрсдэлтэй вэ?

Байгууллагад мэдрэгчтэй хүн байх үед энэ нь буцалгах мэт болдог: энэ нь маш их түгшүүр төрүүлдэг, гэхдээ тэр үед хэн ч хүрч зүрхлэхгүй, гэмтээхгүйн тулд. Үл үзэгдэх харийн цагираг үүсдэг бөгөөд энэ нь хүнийг улам гомдоодог - тойрог хаалттай байна. Үүнээс гадна, маш мэдрэмтгий хүн шүүмжлэлд огцом хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тиймээс түүнийг мэдрэмтгий гэж илэн далангүй шүүх нь гал дээр тос нэмсэнтэй адил юм.

"Зөв" үг, илэрхийлэл, үйлдлээ сонгох байнгын хэрэгцээ нь таныг залилан мэхэлж байгааг илтгэж байгаа бөгөөд энэ нь тухайн хүн өөрийн нөлөөллийн хүчийг ойлгож, шаардлагатай үед нь ашиглах болно гэсэн үг юм.

Яагаад бүх хүмүүс гомдоод байдаггүй юм бэ?

Мэдрэмжтэй хүний сэтгэл зүй өөр өөр байдаг: зарим нь ийм өвдөлттэй хариу үйлдэл үзүүлэх нь маш ховор байдаг бол зарим нь эсрэгээрээ хэт мэдрэмтгий байдаг. Заримынх нь хувьд та алдаа гаргахын ирмэг дээр хошигнож чаддаг бол зарим нь үс засалттай холбоотой сэтгэгдэлд хүртэл огцом хариу үйлдэл үзүүлдэг. Яагаад ийм зүйл болоод байна вэ?

Үнэндээ бүх зүйл тухайн хүний дотоод байдлаас шалтгаална: тэр хэр зэрэг бие даах чадвартай эсвэл олон нийтийн санаа бодлоос хамааралтай эсэх, түүний бардамнал, өөрийгөө чухалчлах мэдрэмж ямар хэмжээтэй байхаас хамаарна. Хүн бүр өөрийн гэсэн сул тал, өвдөлттэй талуудтай байдаг: зарим хүмүүсийн хувьд тэд гадаргуу дээр, өвдөлттэй байдаг бол зарим нь зан чанар, хүсэл зоригийн зузаан давхаргад нуугдаж байдаг.

Мэдрэмжтэй хүнтэй хэрхэн харилцах вэ?

Бусдын хувьд энэ нь заримдаа бүхэл бүтэн асуудал болдог. Гомдохгүйн тулд мэдрэмтгий хүнийг яаж дуудах вэ? Хэрэв харилцаагаа таслах боломж байхгүй бол түүнтэй хэрхэн харилцах вэ (энэ нь ажилтан, хамаатан садан эсвэл эхнэр нөхөр юм).

Эхний арга бол оролдохӨөрийнх нь зөв гэж байгаа бол залилан мэхлэх оролдлогыг үл тоомсорло. Та сонирхолгүй хүнийхээ бодлыг асууж болно (мэдээж гомдсон хүнийг гомдоохгүйн тулд эелдэг байдлаар).

Хоёрдугаарт: Нөхцөл байдлыг өөрийн гараар авч, мэдрэмжтэй хэрүүл маргаанаас асуудлын талаар тайван хэлэлцүүлэг болгон хувиргахыг хичээ.

Хэтэрхий сэтгэл хөдлөм хүмүүстэй харилцах нь хүлээцтэй байдал, үнэнч байдалд сургадаг бөгөөд энэ нь өөрийгөө болон бусдыг өөр өнцгөөс харах сайн шалтгаан юм. Та мэдрэмжийн тэсрэлтийг үл тоомсорлож байх хэрэгтэй - хэрэв ийм хариу үйлдэл үзүүлэх шалтгаан нь мэдэгдэж байгаа бол мэдрэгчтэй хүн дээвэрээр дамжин дотоод асуудалтай болох нь тодорхой болно. Зөвхөн оюун санааны хувьд түүнийг өрөвд.

Бүх арга: хариуд нь дургүйцэл төрүүлэх. Магадгүй хүн "хуурамч гэмт хэрэгтэн"-ийн оронд өөрийгөө мэдэрч, зан байдал, хандлагаа өөрчлөх болно. Гомдсон хүний оронд өөрийгөө тавьж, нөхцөл байдлыг түүний нүдээр харахыг хичээ. Тухайн хүн гомдсон нь таны буруугаас хэдэн хувьтай байгааг өөрөөсөө асуу. Объектив бай: магадгүй та өөрийн мэдэлгүй, бодолгүйгээр хүнийг гомдоосон байх.

Гэм бурууг арилгахад хэрхэн туслах вэ?

Хүнд яагаад ингэж хандсан, өөрөөр хэлээгүй гэдгээ тайлбарла. Шалтгааныг хамгийн бага нарийвчлалтайгаар тайлбарлаж, гомдоох хүсэл байгаагүй гэдгийг бүх дүр төрхөөрөө тодорхой болго. Хэрэв нөхцөл байдал үнэхээр шаардаж байгаа бол уучлалт гуйх хэрэгтэй. Зүгээр л санаарай: уучлалт гуйх нь хийсэн зүйлдээ харамсаж, илүү ихийг хийхээ амлах гэсэн үг юм. Хүний хариу үйлдэл үүнээс үүдэлтэйзүгээр л үг биш үйлдэл.

Гомдсон хүн өөрийгөө хүний хувьд хэр зэрэг хүндэлдэггүйг харуулж, гомдох нь хор хөнөөлтэй мэдрэмж гэдгийг тайлбарлахыг хичээ. Түүнийг хүндэлдэг гэдгээ харуул, гэхдээ ийм өрөөсгөл байдлаар хөгжвөл та хэзээ ч ойр дотно харилцаатай болохгүй.

Хуримтлагдсан хорсол юунд хүргэх вэ?

Гомдол бол Христийн долоон нүглийн нэг болох бардам зангийн нэг илрэл гэдгийг хүн бүр мэддэг үү? Давуу байдлын шархалсан мэдрэмж нь хүнийг яаран үйлдэл хийхэд хүргэдэг: ийм байдлаар харилцаа тасарч, гэрлэлт, гэр бүлийн холбоо тасардаг. Хүн бүр өөрийгөө бусдаас дээгүүр тавьдаг учраас бүх зүйл тохиолддог, энэ бол бардам зангийн илрэл юм.

Өөрийн дотоод туршлагадаа анхаарлаа төвлөрүүлснээр хүн ухаалгаар сэтгэх чадвараа алдаж, ажлын бүтээмж буурч, улмаар ажлын байраа алдахад хүргэдэг. Зарим хүмүүс гомдлынхоо өвдөлтийг намдаахын тулд архи ууж, хар тамхи хэрэглэдэг.

Мэдрэмжтэй хүн яагаад ихэвчлэн өвддөг вэ? Түүний мэдрэлийн систем нь стресс, сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн эмгэгээр байнга ачаалалтай байдаг. Мэдрэмжийн нөлөөн дор энэ нь ердийн хоолны дэглэмийг зөрчиж, хоол боловсруулах тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлнө: гастрит, ходоодны шархлаа нь стрессийн гаж нөлөө юм.

Байнгын түгшүүрээс болж мигрень үүсч, хүзүү, мөрний булчингуудын спазм (энэ нь нуруунд хүндрэл учруулж болзошгүй). Спазмодик булчингууд нь эргээд уушгины чөлөөт үйл ажиллагааг хааж, гипервентиляци алдагддаг бөгөөд энэ нь ханиад, янз бүрийн үрэвсэлт үйл явцын эхний алхам юм.

Мэдрэмжтэй хүнтэй харилцах явцад энэ мэдээллийг дамжуулахыг хичээгээрэй, магадгүй эрүүл ухаан ялж, гомдол нь арилах болно.