Неврозоос хэрхэн яаж ангижрах вэ: юу хийх вэ, сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Хүний бие өдөр бүр гадны болон дотоод хүчин зүйлийн хортой нөлөөнд өртдөг. Биеийн болон сэтгэл санааны байдал нь түүний эрүүл мэнд, сэтгэл санааны байдалд шууд болон шууд бусаар нөлөөлдөг олон нөхцөл байдлаас хамаардаг. Төлөвлөсөн амьдралын явцад ихэнхдээ бүтэлгүйтэл, эгзэгтэй мөчүүд, сэтгэцийн сүйрэл зэрэг нь хүний сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлж, түүнийг тогтворгүй сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдалд оруулдаг. Мэдрэлийн системийн хүчтэй өдөөлтүүдийн нэг бол невроз юм. Энэ юу вэ? Тэр яагаад гарч ирдэг вэ? Неврозоос хэрхэн бие даан ангижрах вэ?

Неврозын тухай ойлголт

Невроз нь мэдрэлийн системийн хүнд хэлбэрийн эмгэг юм. Энэ нь хүний оюун санааны хямрал-зогсонги үйл явцаар тодорхойлогддог, цочромтгой байдал нэмэгдэж, ноцтой өвчин гэж тооцогддог. Ийм байдалд удаан хугацаагаар байх нь хүнийг эвдэж, түүнийг хор хөнөөлтэй байдалд оруулахад хүргэдэгтүүний зохиосон асуудлууд болон түүний амьдралын нөхцөл байдлын нөлөө.

Гэхдээ бие даасан мэдрэлийн эмгэгээс хэрхэн ангижрах вэ? Эцсийн эцэст түүний нөлөөллийн талбар нь хүний биеийн үйл ажиллагааны өргөн хүрээг хамарч, бие махбодийн цочромтгой байдал, сэтгэцийн цочромтгой байдлыг тусгаж, гүйцэтгэлийн эмгэг, өвчинд хүргэдэг.

Үйлдсэн шалтгаан

Ийм төрлийн өвчин үүсэх урьдчилсан нөхцөл юу вэ? Асуудлын үндэс нь түүний гадаад төрх байдлын нарийн төвөгтэй үндсэн шалтгаанд оршдог бол неврозоос бие даан ангижрах боломжтой юу? Ийм нөхцөлд невроз үүсч болно:

• Стресс. Тогтмол стресс, байнгын дуулиантай нөхцөл байдал, мэдрэлийн хурцадмал байдал, "хязгаард" байх нь энэ бүхэн нь сэтгэлзүйн тэнцвэргүй байдал, неврозын хүнд хэлбэрт шилжихэд хувь нэмэр оруулдаг.
• Хэт их ажил. Хүнд эсвэл удаан үргэлжилсэн биеийн тамирын дасгал, ажил, карьерын өсөлтийн улмаас амрахаас тогтмол татгалзах, мэргэжлийн чиглэлээр өөрийгөө ухамсарлах хэт их хүсэл, хэвийн унтах цаг хомс байх нь бие махбодид байнгын цочромтгой байдал үүсэхийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь зайлшгүй юм. ядарч сульдах, хүч чадал алдахад хүргэдэг.
• Учирхалтай. Амьдралд хүний хүсэл, хүсэл тэмүүлэлтэй зөрчилдсөн нөхцөл байдал эсвэл үйлдлүүд тохиолддог. Энэхүү нөхцөл байдалтай санал нийлэхгүй байгаа бөгөөд болж буй үйл явдлаас бүрэн татгалзаж байгаа тул уур уцаартай ухамсар нь сэтгэл догдлом байдлыг өдөөдөг. Энэ таагүй мөч нь цочмог неврозын шинж тэмдгийг байнга мэдэрдэг.

Тиймээс тарчлалыг амссан энэхүү эмгэгийн хохирогчид хэсэгчилсэн тоймыг үлдээдэггүй. Неврозоос бие даан хэрхэн ангижрах вэ? Энэ асуултад хариулахын тулд та ийм хэвийн бус сэтгэл зүйн байдлын илрэлийн мөн чанарыг мэдэх хэрэгтэй.

Невроз хэрхэн илэрдэг

Мэдрэлийн системийн тухай өгүүлсэн эмгэгийн шинж тэмдгүүд нь олон талт шинж чанартай байдаг. Неврозын илрэл нь зөвхөн тааламжгүй төдийгүй хүний хөдөлмөрийн чадвар, хэвийн амьдралд хортой нөлөө үзүүлдэг. Тэдний тодорхойлох гол шалгуур нь зан байдал, сайн сайхан байдлын дараах өөрчлөлтүүд юм:

• Нойр муудах, нойргүйдэх, унтахад хэцүү.
• Булчин хөших хэлбэрээр ёс суртахууны болон бие махбодийн байнгын хурцадмал байдлыг мэдрэх.
• Цочромтгой байдал нэмэгддэг.
• Температурын өөрчлөлтөд хэт мэдрэмтгий, гэрэл, чанга дуу чимээ, чимээ шуугианд огцом хариу үйлдэл үзүүлэх.
• Мөчирний өөрийн эрхгүй хөдөлгөөн - хөл, хуруугаа мушгих, хөлөө шалан дээр тогших, мэдрэлийн хөдөлгөөн хийх ухаангүй хүсэл.
• Хэт их хөлрөх, гэнэт хөлрөх.
• Учиртай яриа, гацах, буруу дуудлага.
• Мэдрэмтгий байдал нэмэгдэж, эмзэг байдал нэмэгдэж, байнга уйлах хүсэл.
• Сантарсан айдас, гистери.
• Хавчлагад автах эсвэл ямар нэг муу зүйл болохыг урьдчилан таамаглах.

Өвдөлт, сэтгэцийн тэнцвэр алдагдах гэх мэт мэдрэлийн эмгэгийг гадны тусламжгүйгээр бие даан арилгах боломжгүй байдаг. Тиймээс хүмүүс сэтгэл зүйчдээс тусламж хүсэх хэрэгтэй.

Мэдрэлийн систем болон сэтгэцийн байдалд үзүүлэх нөлөө

Невроз хэлбэрийн эмгэг нь тийм ч хор хөнөөлгүй эмгэг биш юм. Хүний биед үзүүлэх нөлөө нь сэтгэцийн тэнцвэргүй байдал, сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал, янз бүрийн эмгэгээр илэрдэг бодит гэмтэл юм. Ийм оршихуй нь хүнийг амьдрах, ажиллах, жижиг зүйл, тааламжтай мөчүүдийг таашаал авахаас сэргийлдэг. Тиймээс энэ эмгэгийг цаг тухайд нь анхаарч, гадны тусламжгүйгээр юу ч болохгүй бол өөрөө эсвэл мэргэжлийн эмчийн туслалцаатайгаар арилгахыг хичээх нь чухал юм.

Неврозын үр дагавар

Тодорхойлсон эмгэгийн үр дагаврын талаар ярихдаа невроз үүсэхэд хүргэдэг хямралын хоёр гол цэгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Нэгдүгээрт, байнга тохиолддог стресстэй нөхцөл байдал, хүнд ачаалал, үйл ажиллагааны стресс, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал нь удаан боловч цаашид хөгжлийн бэрхшээлтэй болоход хүргэдэг, учир нь ямар ч хангалттай хүн хүчтэй стресстэй нөхцөлд хэвийн ажиллаж чадахгүй.

Хоёрдугаарт, сэтгэцийн эрүүл мэндийн ийм тэнцвэргүй байдал, эмгэг төрүүлэгч байдал нь зөрчилдөөн нэмэгдэж, хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ хэрүүл маргаан, хэрүүл маргаан нэмэгдэхээс гадна зовж буй хүний хүрээлэн буй орчны бичил уур амьсгалыг алдагдуулдаг.ижил төстэй эмгэг. Гэхдээ бие даан мэдрэлийн эмгэгээс хэрхэн ангижрах вэ?

Неврозын эмчилгээ

Неврозыг өвчин болгон арилгахын тулд тухайн хүнд энэхүү таагүй өвчнийг эмчлэх зарим үе шатыг санал болгож байна:

• Гипноз - мэдрэлийн хямралд өртсөн хохирогчийг транс байдалд оруулах нь түүний ухамсрын арын гудамж руу гүн гүнзгий харж, мэдрэлийн ядаргаа, тайлбарласан эмгэгийн шинж тэмдгийг үүсгэдэг айдас, айдсын үндсэн шалтгааныг арилгах боломжийг олгодог. эрүүл мэндийн.
• Автомат сургалт - сэтгэл зүйчтэй хамтран ажиллах ба бие даасан тохиргоо нь хүнийг сандаргахад хүргэдэг ямар ч аюул байхгүй гэсэн бат бөх итгэлийг бий болгоход чиглэгддэг. Энэ нь өвчтөнийг стрессийн байдлаас салгаж, дагалддаг стресс неврозыг арилгахад тусалдаг. Жишээлбэл, ажлаа алдахаас айх айдастай бол та өөрийгөө маш үнэ цэнэтэй мэргэжилтэн (найдвартай, гүйцэтгэх чадвартай, хичээнгүй гэх мэт) болгож, илүү сайн ажил олох боломжтой болно.
• Эдгээх ваннууд - усны тайвшруулах шинж чанар, лаванда, гаа болон бусад бүлгийн ургамлын ургамлын гайхамшигт анхилуун үнэрийг системтэйгээр хэрэглэснээр хүний тайван байдал, тэнцвэрт байдал, амьдралын ердийн хэмнэлийг сэргээхэд тусалдаг. Эдгээрийг бусад эмнэлгийн процедуртай хослуулан хэрэглэдэг.

Неврозоос ангижрах аргууд

Мэдрэлийн хямралын тухай тайлбарласан асуудлыг шийдвэрлэх сэтгэл зүйн арга нь энэ эмгэгийг эмчлэх хоёр үндсэн аргад суурилдаг.

Эхнийх нь мэдрэлийн эмгэг үүсгэдэг зөрчилдөөнийг арилгах явдал юм. Ямар чмэдрэлийн системийн эвдрэл нь хохирогчийн амьдралд тохиолдсон зөрчилтэй холбоотой байдаг. Энэ нь бага наснаасаа үүдэлтэй эсвэл тухайн хүний одоогийн амьдралын үндсэн дээр түүнд таагүй нөхцөл байдлын хослолоос үүдэлтэй байж болно. Аргачлалын гол чиглэл нь мэдрэлийн өвчинд нэрвэгдсэн зөрчилдөөн, түүний буруу хурц, хүчирхийллийн хариу үйлдэл хоорондын учир шалтгааны холбоог харуулахад чиглэгдсэн сэтгэлзүйн эмчилгээ юм. Хүн асуудалд хандах хандлагын бурууг ойлгосноор сэтгэлийн зовиур арилна.

Хоёрдахь арга бол неврозын илрэлийн шинж тэмдгийг эмчлэх арга юм. Үүссэн өвчний сэтгэц төрүүлэгч хүчин зүйлүүдтэй зорилготой, системтэй ажиллах, тэдгээрийг болгоомжтой арилгах, сувиллын эмчилгээ нь эрүүл мэндийн хэвийн бус байдлаас ангижрахад тусална.

Неврозын эмийн эмчилгээ

Хүнийг мэдрэлийн байдлаас гарахыг түргэсгэхэд тусалдаг эмийн талаар ярихад хэд хэдэн үндсэн эм байдаг:

• "Коаксил".
• "Лорафен".
• "Мексидол".
• "Мелипрамин".
• "Notta".
• "Relium".
• "Феназепам".

Бүгд нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд мэдрэлийн системийг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Эмчтэй зөвлөлдсөний дараа л аваарай.

Невроз ба хурцадмал байдал

Мэдрэлийн мэдрэмжийг дагалддаг гол чиглэлүүд нь хурцадмал байдал, сандрал юм.болон айдас. Неврозыг өвчин гэж үзэхийн тулд та эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй тэмцэж эхлэх хэрэгтэй.

Мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгийн үндсэн шалтгаан нь хэт их ажлын хүчин чадал, хэт их ачаалал зэргээс үүдэлтэй байнгын стресстэй нөхцөл байдал байсан бол ажлын хуваарь, өдөр тутмынхаа дэглэмийг эргэн харах нь зүйтэй. Тархины идэвхжил нэмэгдэж, ажлын даалгаврыг гүйцэтгэх явцад үүсдэг олон тооны аналитик процессууд, түүнчлэн анхаарал ихсэх, байнгын төвлөрөл, албадан сэтгэцийн үйл ажиллагаа нь мэдрэлийн хурцадмал байдал үүсэхэд нөлөөлдөг.

Иймэрхүү хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд өөрийгөө амраах, цэвэр агаарт илүү олон удаа гарах, унтахын өмнө, ажлын дараа алхах, театрын тусламжтайгаар өдөр тутмын санаа зовнилоосоо сатаарах, телевиз. Хэрэв та мэдрэлийн өвчнөөс бие даан салж чадахгүй бол хүний сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдлын чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө нь сэтгэлийн хямралын зогсонги байдлаас гарахад тусална.

Невроз ба айдас

Үүнтэй адил ноцтой эмгэг бол байнгын айдас мэдрэмжээс үүдэлтэй мэдрэлийн цочрол юм. Түүний гадаад төрх байдлын шалтгаан нь маш өөр байж болно. Айдас бол хүний ухамсрын хамгийн хүчирхэг хөдөлгүүр, мөн өөрийгөө хамгаалах шалгуур юм. Дунд зэрэг байдлаар илэрдэг нь эрүүл мэнд, амь насанд заналхийлж буй олон нөхцөл байдлаас зайлсхийхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч хэт хийсвэр, үндэслэлгүй айдас нь мэдрэлийн өвчинд хүргэдэг.

Бидний үед хүмүүс ажилгүй болох, амьжиргааны эх үүсвэргүй үлдэх, үхлийн аюултай өвчнөөр өвчлөхөөс хамгийн их айдаг. Тэд бас байдагтөмрийг унтраагаагүй, гудамжинд дээрэмдүүлэх нь гарцаагүй, осолд орох вий гэсэн айдаст автсан хүмүүс. Авто-сургалт болон сэтгэл судлаачийн зааж өгсөн эм нь эдгээр үзэгдлийг даван туулахад тусална.

Невроз ба сандрал

Сандрах халдлага нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг доголдуулдаг. Стресстэй хүний зан үйлийн загварт ноцтой нөлөөлөл нь үймээн самууны хурцадмал байдлыг өдөөдөг. Хэрэв айдсын дайралт, сэтгэл хөдлөлийн шуурга эргэлдэж байвал мэдрэлийн өвчнөөс хэрхэн яаж ангижрах вэ? Ийм нөхцөлд сандрах хэлбэрээр тааламжгүй мэдрэмжийн үндсэн шалтгааныг арилгах нь ерөнхийдөө мэдрэлийн эмгэгийг арилгахад түлхэц өгөх болно гэдгийг санах нь зүйтэй. Мөн сандрах үед тайвшруулах эм ууж болно. Хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн түгээмэл сонголт бол валерианы хандмал юм. Үүнээс гадна шахмал дахь "Валериан" эм байдаг.

Неврозын үед яах вэ

Мэдрэлийн анхны шинж тэмдгүүдийг хэрхэн арилгах вэ? Неврозоос бие даан хэрхэн ангижрах вэ? Үймээн самуун, сонсгол нэмэгдэх, айдас, гэрэл, чимээ шуугиан, температурын өөрчлөлт, цочромтгой байдал, хурцадмал байдал, хэт их ачаалал - энэ бүхнээс зөвхөн зөв шийдвэр гаргахаас зайлсхийх боломжтой. Асуудлын үндэс, эмгэгийн айдсын эх үүсвэрийг тодорхойлох шаардлагатай. Үүнд бие даан хүрэхийн тулд та хүсэл зориг, аналитик сэтгэлгээтэй байх хэрэгтэй. Үндсэндээ неврозоос ангижрахын тулд та мэргэжилтэнтэй (прихотерапевт, сэтгэл зүйч) холбоо барих хэрэгтэй бөгөөд үүний үндсэн дээрГэртээ өөрийгөө эмчлэх зөвлөмж.

Неврозын илрэлийг хэрхэн эмчлэх вэ

Неврозоос хэрхэн ангижрах вэ - бие даан эсвэл сэтгэл судлаачийн тусламжтайгаар уу? Үүнийг хүн бүр өөрөө шийддэг. Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх нь үүнд тусална. Мэргэжилтнүүд аялал хийх эсвэл бусад сонирхолтой зүйл хийхийг зөвлөж байна, шинэ найз нөхөд олох. Ийм хандлага нь мэдрэлийн өвчнөөс бие даан ангижрахад тусална.

Юу хийж болохгүй

Хүмүүс ихэвчлэн бэрхшээлийг даван туулахын тулд огт буруу арга хэрэглэдэг. Тэд айдсаа согтууруулах ундаагаар дарах гэж оролддог, мансууруулах бодис шингээх замаар стресстэй нөхцөл байдлыг мэдэрч, хортой хорт бодис ихтэй энергийн ундаа их хэмжээгээр ууснаар хэт их ажлын мэдрэмж арилдаг. Ийм аргаар мэдрэлийн эмгэгийг бие даан арилгах боломжгүй юм. Тэд зөвхөн байдлыг улам дордуулах болно.