Дурлахаасаа хэрхэн ангижрах вэ: сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө. Хайрын эмчилгээ

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Романтик мэдрэмжийн гоо үзэсгэлэнг үл харгалзан олон охид, хөвгүүд, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс дурлалаасаа хэрхэн ангижрах талаар сонирхож байна. Үүний олон шалтгаан байж болно: харилцан ойлголцол байхгүй, цаг хугацаа дутмаг, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдал гэх мэт. Аз болоход сэтгэл судлаачид энэ нөхцөл байдлыг даван туулах арга замыг мэддэг.

Дурлах, дурлах хоёрын ялгаа

Хүн бүр түр зуурын хүсэл тэмүүлэл болон ноцтой мэдрэмжийн хоорондох заагийг тодорхойлж чаддаггүй. Түүгээр ч барахгүй энэ асуудлыг нухацтай судалсан эрдэмтэн, сэтгэл судлаачид ч нэгдсэн нэг дүгнэлтэд хүрч чадаагүй л байна. Гэсэн хэдий ч дурлах, хайр дурлал хоёрыг ялгахын тулд хэд хэдэн шинж чанарыг ялгаж болно.

Хайр	Хайр
Та сайхан дүр төрхөд татагддаг.	Биеийн онцлогоос гадна хүний ёс суртахууны чанарыг үнэлдэг.
Хурдан тохиолддог (заримдаа энэ мэдрэмжийг анхны харцаар дурлах гэж нэрлэдэг).	Хүмүүс бие биенээ илүү сайн таньж мэдэхийн хэрээр аажмаар гарч ирдэг.
Мэдрэмж тод боловч үе үе (гэнэт дүрэлзэж, тэр дороо алга болж магадгүй).	Сэтгэл хөдлөл нь илүү тайван боловч байнгын байдаг.
Дурласан хүн бишрэхээсээ өөр юуг ч хардаггүй.	Жинхэнэ хайр таныг найз нөхөд, хайртай хүмүүс, ажлын талаар мартдаггүй.
Хүмүүсийг зайгаар нь холдуулсан бол дамжуулаарай.	Салалт нь мэдрэмжийг бэхжүүлж, улам хүчтэй болгодог.
Эхнээсээ ширүүн хэрүүл дагалдаж байна.	Зөрөлдөөн нь бүтээлч.
Дурласан хүмүүс ихэвчлэн хувиа хичээсэн, зөвхөн өөрийнхөө сайн сайхны төлөө санаа тавьдаг.	Хайр гэдэг нь "бид" гэсэн утгатай.
Шүтэн бишрэх зүйлд маш их шаардлага тавьдаг.	Өөрийгөө харамлахгүй байх, хань ижилдээ таалагдах хүсэл.

Би дурлахаасаа салах хэрэгтэй юу?

Хэрхэн дурлахаа шийдэхээсээ өмнө үүнийг хийх нь зүйтэй эсэхийг ойлгох хэрэгтэй. Харамсалтай нь энэ сайхан мэдрэмж хүнд үргэлж сайн байдаггүй. Дараах тохиолдолд түүнтэй тулалдах нь зүйтэй:

• хэрэв бишрэх зүйл таны сэтгэлийг хариулахгүй бол;
• хэрэв дурлах нь таны сэтгэц болон бие махбодийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг бол;
• хэрэв та хорон муу атаархалд автсан бол;
• хэрэв та хэн нэгэнд маник хандлагатай бол;
• хэрэв романтик мэдрэмжүүд таны суралцах эсвэл ажил мэргэжлийн өсөлтөд тань саад болж байвал.

Харамсалтай нь дурласан бүсгүй, залуу хүн бүр асуудлыг ганцаараа даван туулж чаддаггүй. Үүний оронд тэд түүний оршин тогтнохыг бүх талаар үгүйсгэх болно. Ягнайз нөхөд, гэр бүлийнхэн нь хазайлтыг цаг тухайд нь анзаарч чадна.

Дурлахыг эмчлэх аргууд

Хэрвээ та хайр дурлалыг эмчлэх аргыг хайж байгаа бол сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөөг анхаарч үзээрэй. Тиймээс хамгийн алдартай нь дараах аргууд юм:

• Урьдчилан сэргийлэх нь хүсээгүй өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Хэрэв та одоо хайр дурлалын цаг болоогүй гэж бодож байгаа бол түүний бүх илрэлтэй тэмцэхийг хичээ: роман бүү унш, нулимс асгаруулсан нэвтрүүлэг бүү үз, гунигтай хөгжим бүү сонс, хамгийн гол нь эсрэг хүйстэнтэйгээ харилцахаа хязгаарла.
• Логик ойлголт гэдэг нь одоогийн нөхцөл байдлыг гаднаас нь харах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Өөрийн нөхцөл байдлын бүх сайн болон сул талуудыг үнэлэхийг хичээ.
• Лопе де Вега аргын дагуу шүтэн бишрэх зүйлээ шүүмжлэлтэй хандахыг зөвлөж байна. Үүнд эерэгээс хамаагүй олон сөрөг чанарууд байх магадлалтай.
• Экстраполяцийн арга нь ирээдүйг харах боломжийг танд олгоно. Долоо хоног, сар, жилийн дараа таны харилцаа хэрхэн хөгжихийг төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та ирээдүйд эерэг мөчүүдийг олж харахгүй байгаа бол сэтгэлийн хямралаас яаралтай ангижраарай.
• Бодол санаагаа тавиур дээр байрлуулахын тулд зөв амьдралын хэв маягийг удирдаарай. Та үүрэг хариуцлага, үүрэг хариуцлага, хоббитой байх ёстой. Толгойд романтик уран зөгнөлийн орон зай байхгүй болж магадгүй.
• Найз, хамаатан садан, сэтгэл зүйчтэйгээ шударгаар ярилцах нь хайрыг эмчлэх хамгийн сайн эмчилгээ юм. Түүхээ дэлгэрэнгүй ярьсны дараа тэр мэдрэмж нь танд хохиролтой гэсэн дүгнэлтэд хүрэх магадлал өндөр.

Фрейд юу гэж зөвлөдөг вэ?

Зигмунд Фрейд хүний бүх үйлдлийг зөвхөн бэлгийн зөн совингоор удирддаг гэсэн зоримог онолынхоо ачаар алдартай болсон. Гэсэн хэдий ч яг энэ байр сууринаас болж олон хүн түүний зөвлөмжийг нухацтай авч үздэггүй. Гэсэн хэдий ч та дурлахаас хэрхэн ангижрах талаар түүний зөвлөгөөг сонсох хэрэгтэй.

Фрейд сублимация гэх мэт сэтгэцийн шинж чанаруудад онцгой анхаарал хандуулсан. Хайр гэдэг хүнд эрч хүч өгдөг. Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас энэ мэдрэмж танд тааламжгүй байвал түүнийг өөр хэлбэр болгон хувиргахыг хичээ. Энэ энергийг жишээлбэл урлаг, спорт, боловсрол болон бусад салбарт чиглүүл. Та гайхалтай үр дүнд хүрэх боломжтой.

Өөрчлөлт бол хамгийн сайн эм

Таны мэдэж байгаагаар энэ эсвэл тэр сэтгэлийн төлөв байдлыг даван туулахын тулд гадаад нөхцөл байдлыг өөрчлөх хэрэгтэй. Иймд дурласан бүсгүй дараах арга хэмжээг хэрэглэснээр хэт автсан мэдрэмжээс ангижрах боломжтой:

• дүр төрхийг эрс өөрчлөх (үс засалт, хувцасны шүүгээ гэх мэт);
• шинэ хобби хайх (эсвэл та багадаа хийж байсан хобби руугаа буцаж болно);
• шинэ сонирхолтой танилууд (хайр дурлалын харилцаатай байж магадгүй);
• байгалийн өөрчлөлт (хэрэв та аялж чадахгүй бол шинэ маршрут, алхах газар хайж хотоо судалж үзээрэй);
• өдөр тутмын амьдралдаа өөрчлөлт хийх (жишээ нь, та тавилга засах эсвэл шинэ хоол хийж сурах боломжтой).

Та хайртай хүмүүсийнхээ тусламжгүйгээр хийж чадахгүй

Хэрэв та дурлалаасаа салах арга замыг хайж байгаа болГэр бүл, найз нөхдийнхөө дэмжлэгийг аваарай. Зөвхөн зүрхний туршлагыг даван туулах нь маш хэцүү байдаг нь үнэн юм. Заримдаа асуудал маш хурц тул зөвхөн эргэн тойрныхоо хүмүүсийн тусламжтайгаар үүнийг шийдвэрлэх боломжтой байдаг. Тийм учраас та тусламж гуйхаас ичиж болохгүй.

Хамгийн сайн сонголт бол чин сэтгэлийн яриа юм. Найз, хамаатан садан, ажлын хамт олонтой - энэ хамаагүй. Хамгийн гол нь бүх туршлагадаа үнэнч байх явдал юм. Та гайхах болно, гэхдээ тэр даруй хялбар болно. Нэмж дурдахад, таны ярилцагч өмнө нь ижил төстэй нөхцөл байдалд байсан байх магадлалтай. Ярилцлагын төгсгөлд та хоёрхон цагийн өмнө шийдэж чадахгүй байсан асуудалд хамтдаа инээж магадгүй.

Таних

Учирсан хайраас хэрхэн ангижрах вэ? Заримдаа танд шок эмчилгээ хэрэгтэй. Хэрэв таны амраг таны мэдрэмжийг хараахан мэдээгүй байгаа бол яагаад түүний тухай шууд ярьж болохгүй гэж? Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тийм ч хялбар биш боловч таны амьдралд итгэлтэй байх болно. Үйл явдлыг хөгжүүлэх олон сонголт байдаггүй:

• тэр (эсвэл тэр) таны мэдрэмжийг үгүйсгэх нь мэдээжийн хэрэг маш их урам хугарах боловч өөрийгөө чөлөөлөхөд тань туслах болно;
• таны хайр дурлалын объект яг чам шиг дурласан байх нь ойлгомжтой, гэхдээ үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөөс ичиж байна (энэ тохиолдолд та цаашдын хөгжлийн хэтийн төлөвтэй хүчтэй харилцаа тогтоох боломжтой болно.).

Дүгнэлт

Дурласан байдлаасаа яаж салах вэ? Эхлээд харахад энэ асуулт тэнэг бөгөөд хөнгөмсөг мэт санагдаж магадгүй, учир нь хүн бүр романтик туршлагаа туулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь үнэ цэнэтэй юмхүн бүрийн бие даасан сэтгэлзүйн онцлогийг харгалзан үзэх. Заримдаа дурлах нь зөвхөн хичээл, ажилд саад учруулаад зогсохгүй сэтгэлзүйн ноцтой асуудал, тэр байтугай амиа хорлох оролдлого хийхэд хүргэдэг бөгөөд үүнийг ямар ч тохиолдолд зөвшөөрөх ёсгүй. Тийм ч учраас орчин үеийн сэтгэл судлал энэ асуудалд маш их анхаарал хандуулдаг.