Амьдрал болон ертөнцөд хандах хандлага: үүнийг хэрхэн өөрчлөх вэ?

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Ихэнхдээ бидний бүтэлгүйтлийн үндсэн шалтгаан нь бидний амьдралын талаарх ойлголт байдаг. Ихэнх хүмүүс хувь тавилан тэдэнд харгис хэрцгий ханддаг гэдэгт итгэдэг. Гэсэн хэдий ч дэлхий хүн бүрт төвийг сахисан байдаг. Бидэнд тохиолдож буй бүх зүйл бол бидний амьдрал, ертөнцөд хандах хандлагын тусгал юм.

Өөдрөг үзэл, тэсвэр тэвчээр

Сэтгэл санааны хувьд тогтвортой хүмүүс ямар ч нөхцөл байдалд амархан дасан зохицож, боломжид анхаарлаа хандуулдаг. Шинэ ажилд орсон аливаа хүн үүрэг хариуцлагыг даван туулах нь түүнд маш хэцүү гэдгийг ойлгох болно. Заримдаа үйл ажиллагаа нь өмнөхөөсөө илүү хэцүү мэт санагдаж магадгүй юм. Түүнээс гадна шинэ ажил нь өмнөх албан тушаалаас илүү их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг. Үнэн хэрэгтээ олон хүмүүс тав тухтай бүсээсээ гарахад хэцүү байдаг тул амьдралынхаа өөрчлөлтийг маш сөрөг гэж үздэг. Энэ үзэгдэл түр зуурынх бөгөөд удалгүй хүн зөв сонголт хийснээ ухаардаг ч харамсалтай нь энэ ухаарал нь зөв цагт ирдэггүй.

Бүх зүйл үргэлж бидний хүссэнээр бүтдэггүй гэдгийг ойлгох нь чухал. Ийм мөчид хүмүүс өөрөөр ажилладаг: зарим нь үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байдагюу болсон, бусад нь харамсаж байна. Сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдал нь аливаа зүйлийг илүү сайнаар өөрчилж чадна гэсэн итгэл найдварыг хадгалах явдал юм.

Сөрөг байдлын шалтгаан

Амьдралд зөв хандах хандлага багаасаа төлөвшдөг. Манай анхны багш нар үргэлж эцэг эх байдаг. Хэрэв тэд амьдрал сөрөг, зовлон зүдгүүр, муу хүмүүсээр дүүрэн байдаг гэж итгэдэг байсан бол бид ч бас өөрт тохиолдсон бүхнийг мэдрэх болно.

Өсвөр насны туршлага, тухайлбал өөр өөр хүйсийн өсвөр насныхны хоорондын харилцаа нь ертөнцийг үзэх үзэлд ноцтой нөлөөлдөг. Эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд хайр дурлалын бүтэлгүйтэлтэй адилхан тулгардаг тул ирээдүйд тэд эсрэг хүйсийн хүмүүст сөрөг хандлагатай болж эхэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, ийм "жүжиг" бүх зохиолд гардаггүй, гэхдээ нэлээд олон удаа.

Сэтгэл санаагаа хэрхэн өөрчлөх вэ

Аймшигт өвчнийг даван туулж эсвэл үхлээс зайлсхийж чадсан хүмүүст амьдралын үнэ цэнийн хандлага ихэвчлэн үүсдэг. Тэд хормын дотор бүх зүйлээ алдаж болно гэдгийг ухаарч, хамаатан садантайгаа хэрүүл маргаан, хамт олонтойгоо зөрчилдөөн, түүнчлэн материаллаг баялгийг байнга эрэлхийлэх нь ямар өчүүхэн бөгөөд анхаарал татахуйц зохисгүй байдгийг ойлгож эхэлдэг. Ийм хүмүүс өдөр бүр баяр баясгалантай байх хандлагатай байдаг, тэд амьдралаа үнэ цэнэтэй бэлэг гэж ойлгож, хором бүрийг таашаал авдаг.

Аз болоход эдгэшгүй өвчин болон бусад зовлон зүдгүүрт өртөөгүй хүн бүр амьдрал маш богино байж болохыг ойлгох ёстой. Тиймээс өөрийгөө тогтмол байдалд оруулахгүй байхыг хичээБодит мөчүүд, хамаатан садан, найз нөхдийнхөө инээмсэглэлийг үнэлэхээ мартсан "хүрээ" болон материаллаг баялгийн эрэл хайгуул.

Заримдаа хүмүүст түүний утга учрыг олоход хангалттай амьдрал байдаггүй. Тэгэхээр та ямар нэг зүйлийн төлөө биш, зөвхөн амьдралын төлөө амьдрах хэрэгтэй болов уу?! Энэ нь бид ирээдүйн төлөвлөгөөгөө зогсоох ёстой гэсэн үг биш юм. Зорилго, хүсэл эрмэлзэл байхгүй бол бидний амьдрал уйтгартай, сонирхолгүй болдог. "Үнэлж баршгүй бэлэг"-ийн ач холбогдлыг бүү мартаарай.

Сөрөгтэй тэмцэх

Амьдралд зөв хандах нь амжилт, аз жаргалын түлхүүр юм.

Хүмүүс бүтэлгүйтлээ бусдад тохох нь элбэг. Энэ нь магадгүй тэмцлийг эхлүүлэх хамгийн эхний зүйл юм. Хэрэв та ажилдаа муу хандлагатай бол илүү сайн боловсрол эзэмшиж, илүү сайн ажил олж чадахгүй байсан тул зөвхөн та л буруутай гэдгийг санаарай.

Танай эхнэр төгс биш гэж үү? Түүнтэй нийтлэг хэл олж, хамтын амьдрал тогтоохын тулд танд уран илтгэх чадвар, оюуны чадвар хангалтгүй байсан гэсэн үг юм. Магадгүй та хүмүүсийг үзэн яддаг байх. Харамсалтай нь энд асуудал чамаас л байна.

Тиймээс амьдралынхаа төлөө хариуцлага үүрч сурах, мөн түүнийг илүү сайн болгон өөрчлөхийг хичээх нь маш чухал юм. Та өөрийнхөө хувь заяаны дархан хүн гэдгээ санаарай, иймээс бүтэлгүйтлээ төр, хууль, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг буруутгах шаардлагагүй.

Сэтгэлээ тайвшруулаарай

Өөрийн бодол санаагаа захирч сурахын тулд түүнийгээ ухамсарлах хэрэгтэй. Оролдоод үзье?! Гүнзгий амьсгаа аваад бүх бодлоосоо толгойгоо цэвэрлэхийг хичээ. Тэгэхээр ташинэ, ер бусын, стандарт бус зүйлд чөлөөтэй зай бий болгох. Үүнээс гадна таны оюун ухаан амарч байна - энэ бол та ажлаасаа завсарлага авдаг.

Заримдаа бид өөрсдийгөө асуудал, бүтэлгүйтэлд хэт их ачаад ертөнцийг эерэг талаас нь харж чаддаггүй. Ийм үед та болих хэрэгтэй! Энэ нь чимээгүй амарч болох бөгөөд энэ үеэр та өөрийгөө ажиглаж, өөрийн бодол санаа хаана байгааг, гаднаас ногдуулсан бодол хаана байгааг ойлгох хэрэгтэй. Энэ техникийг үл тоомсорлож болохгүй. Эхлэх нь зүйтэй бөгөөд бүх зүйл бүтнэ!

Гомдол ба гэм буруу

Бараг хүн болгонд насан туршдаа тээж явдаг гомдлын ачаа байдаг. Хүмүүс таагүй дурсамжаа үргэлжлүүлэн "зажлах" замаар зан чанарыг нь устгадаг. Дотоод эв найрамдлаас гадна дургүйцэл нь мэдрэлийн системд ихээхэн хор хөнөөл учруулдаг. Ихэнхдээ таагүй дурсамжууд нь цусны даралт ихсэх, зүрхний цохилтыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь зүрхний шигдээс үүсгэдэг.

Гэмт үйлдлээ мартана гэдэг нь гэмт этгээдийн муу зан үйлийг үл тоомсорлож, түүнтэй юу ч болоогүй юм шиг харьцаж байх ёстой гэсэн үг биш гэдгийг ойлгох нь чухал. Ийм үйлдэл нь өнгөрсөн үеийг одоо болон ирээдүйгээ сүйтгэх боломжийг олгодог. Тааламжгүй дурсамжийн мөчүүдэд эерэг зүйл рүү шилжихийг хичээ. Өнгөрсөн гомдлын талаар ярихгүй байхыг хичээ. Хэрэв та өнгөрсөн жилүүдийн нөхцөл байдлын талаар найз, хамт олон эсвэл хамаатан садандаа гомдоллож эхэлснийг дахин анзаарсан бол зогсоо. Сэдвээ өөрчлөх баЮу чамд сайхан санагддагийг надад хэлээч.

Өөрийгөө баярлуулах амьдралыг бүтээгээрэй

Үнэхээр дуртай зүйлийнхээ талаар бодох цаг гарга. Өсөж том болоод ихэнх хүмүүс жижиг зүйлд анхаарлаа хандуулдаг. Бид хайргүй ажилд ажилладаг, сонирхолгүй компанид цагийг өнгөрөөх гэх мэт. Энэ нь заавал байх ёстой учраас л тохиолддог!

Хэрэв та үргэлж зурахыг хүсдэг байсан бол дуртай зүйлээ хий. Гэхдээ! Энэ нь та ажлаасаа гарах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Та зураг зурах, зурах курст бүртгүүлж болно. Таны хоббиг байнга шүүмжилдэг хүмүүсийг биш, харин хүрээлэн буй орчиндоо ижил төстэй хүмүүсийг олохыг хичээ. Хувь хүний хамгийн дээд амжилтуудын нэг бол гаднах байдал, шагнал биш дотоод сэтгэл ханамж юм.

Хохирогч

Амьдралдаа "тэвчихийн аргагүй" нөхцөл бүрдүүлдэг хүмүүсийг ихэвчлэн ингэж нэрлэдэг. Тэд ийм муу амьдарч байгаад буруутай гэх нөхөр, удирдлага, дарга, хамаатан садан, үр хүүхдүүдээ гомдоллох хандлагатай байдаг. Хэрэв ийм хүн амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг зөвлөвөл тэр үүнийг хийхгүй байх олон шалтаг олох болно. Хамгийн хачирхалтай нь ийм хүмүүсийн хажууд үргэлж харамгүй туслахад бэлэн хүн байдаг. Тэр энэ "азгүй нэгний" зовлонг нимгэлэхийн тулд бүхнээ зориулахад бэлэн байна.

"Хохирогчид" жижиг зүйлээс таашаал авч чаддаггүй, сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хандлагатай байдаг. Ихэнх нь "Би сайн, эргэн тойрон дахь бүх хүмүүс муу" эсвэл "Би бүх зүйлд зөв, гэхдээ тэд юу ч ойлгодоггүй" гэсэн зарчмаар амьдрахыг илүүд үздэг.

Харамсалтай нь ийм"хохирогчид" гэр бүлд өсдөг. Хэрэв та өөрөөсөө ийм зан авирыг анзаарсан бол өөрийнхөө амьдралыг өөрийн гараар авч, сайн сайхан болгон өөрчлөх цаг болжээ.

Та зөвхөн өөртөө найдах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Таны амьдралыг хэн ч сайжруулахгүй.

Асуудал дээр бүү төвлөрөөрэй

Амьдралын хэв маягт хандах хандлага үргэлж эерэг байх ёстой. Дургүй зүйлийнхээ талаар хэт их бодохоор бүтэлгүйтлийг амьдралдаа улам ихээр татдаг. Жишээлбэл, танд хангалттай мөнгө байхгүй, жингээ хасаж чадахгүй. Ийм үед та амжилтанд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй.

Сөрөг бодлуудтай тэмцэх өөр нэг гайхалтай арга бий! Амьдралд чинь өөрчлөх боломжгүй аймшигт үйл явдал тохиолдсон гэж төсөөлөөд үз дээ. Та үүнийг даван туулж чадах эсэхээ өөрөөсөө асуугаад үзээрэй.

Одоо өөрийн удирдаж чадахгүй зүйлээ төсөөлөөд үз дээ. Та үргэлж өндөр байхыг хүсдэг байсан гэж бодъё. Харамсалтай нь үүнийг өөрчлөх боломжгүй. Тиймээс та эдгээр "сааталтай" бодлоосоо салах хэрэгтэй. Алдагдсан боломжуудын талаар бодоход мөн адил хамаарна. Та одоо цагт амьдарч байгаа бөгөөд зөвхөн боломжит төлөвлөгөө, ололт амжилтыг л сонирхох ёстой гэдгийг санаарай.

Чухал! Зөвхөн та ертөнцийн талаарх ойлголтоо удирддаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Та амьдралынхаа хариуцлагыг бусад хүмүүст шилжүүлэх эрхгүй. Заримдаа нөхцөл байдлыг өөрчлөхөд өөр өнцгөөс харахад л хангалттай.

Амьдралд ухаалаг хандах нь туршлага дээр суурилдаг. Гэсэн хэдий ч эргэн тойрныхоо хүмүүсээс урам зориг авах боломж танд бий. Тиймээс бусдын хийсэн үйлдэл, амжилтаас өөртөө урам зориг аваарай. Хүн бүрийн сайн сайхныг олохыг хичээ. Бид дэлхийг өөрчилж чадахгүй ч түүнд хандах хандлагаа өөрчилж чадна гэдгийг битгий мартаарай.