Ээжгүйгээр хэрхэн амьдрах вэ: алдагдлын онцлог, сэтгэл судлаачийн зөвлөмж

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Ихэнх хүмүүсийн хувьд ээж бол хамгийн эрхэм, орлуулашгүй хүн юм. Хэзээ нэгэн цагт ийм зүйл болохгүй, гэхдээ эрт орой хэзээ нэгэн цагт ийм зүйл тохиолдох болно гэж төсөөлөхөд маш хэцүү бөгөөд өвдөлттэй байдаг. Энэ нийтлэлээрээ бид ээжгүйгээр хэрхэн амьдрахыг хэлдэг сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөөг хуваалцах болно.

Ийм өөр нөхцөл байдал

Хүүхдүүд тодорхой насанд хүрсэн хойноо төрөлх үүрээ орхиж, амьдралаа өөр газар тоноглож эхэлдэг байдлаар ертөнцийг зохион байгуулдаг. Энэ нь зөвхөн хүний мөн чанарт төдийгүй дэлхий дээрх бүх амьдралд хамаатай. Амьтан бүр салах цаг нь ирэхэд өрөвдөх сэтгэл, санаа зовдоггүй, харин энэ байдлыг зөвхөн өгөгдсөн гэж хүлээн зөвшөөрдөг.

Дэлхий дээр бас "юу ч мөнх байдаггүй" гэсэн дүрэм бий. 300-400 жил тогтсон мод хүртэл үхдэг, од хүртэл эрт орой хэзээ нэгэн цагт унтардаг. Энэ үнэнд ойлгомжтой, даруу байдлаар хандах ёстой. Мэдээжийн хэрэг, хайртай хүнээ алдахад бэлтгэх боломжгүй, гэхдээ энэ бол зайлшгүй амьдралын мөчлөг гэдгийг мэдэх нь сэтгэлийн зовлонг даван туулахад туслах ёстой. Ээжгүйгээр яаж амьдрахаа олж мэдэцгээеөөр нөхцөл байдал.

Хэрэв салах цаг болвол

Одоо их дээд сургуулиудад амьдрах болон дараагийн ажилд орох таатай нөхцлийг санал болгодог олон арван сургалтын хөтөлбөрүүд байдаг. Гэхдээ нэг сул тал бий - ихэнх боловсролын байгууллагууд танай хотоос хол байрладаг, заримдаа тэд бүрэн гадаадад байрладаг. Энэ тохиолдолд гэр бүл ирээдүйн оюутны бие даасан амьдралыг эхлүүлж, ийм газар илгээхээр шийддэг. Танихгүй хотод, огт танихгүй хүмүүс хүрээлэгдсэн байхад ээжгүйгээр яаж амьдрах вэ?

Чи эрт орой хэзээ нэгэн цагт бие даасан амьдралаа эхлүүлж, үйлдлүүддээ хариуцлагатай байж, зөв, буруу шийдвэр гаргаж сурах хэрэгтэй болно гэдгийг ойлго. Та ээж, хайртай хүмүүсээсээ хол байх болно гэж бүү ай, учир нь одоо байнгын харилцаатай байх боломж байна. Эдгээр нь видео дуудлага болон төрөл бүрийн шуурхай мессенжер юм.

Өөр хотод ээжгүй амьдрахаар яаж шийдэх вэ? Ухаалаг бай, нөхцөл байдлыг ухаалгаар үнэл. Хэн ч таныг танихгүй газар сурахаар албаддаггүй, та хамгийн ойрын их сургууль, коллежид элсэх боломжтой, гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юу? Таныг төрсөн хотоо орхиход ямар хэтийн төлөв таныг хүлээж байна вэ? Хэцүү байдалд бэлэн байгаарай, гэхдээ тэдгээр нь бүгд шийдэгдэх боломжтой гэдгийг санаарай. Та гэрээсээ хол байх хугацаандаа хариуцлагатай, бие даасан байж сурах боломжтой. Эцсийн эцэст та эрх чөлөөг мэдэрмэгцээ уруу таталт, өдөөн хатгалгад автаж эхэлнэ. Яг энэ мөчид хүн дотроо ган саваа бясалгаж эхэлдэг. Чухал зүйлийг ач холбогдолгүй, сайныг муугаас, ашигтайг хор хөнөөлөөс нь ялгаж сургах болно.

Үхэл зайлшгүй

Өвчний улмаас, ослын улмаас эсвэл бусад шалтгааны улмаас хамгийн ойр дотны, хамгийн хайртай хүн нь орхих нь элбэг байдаг. Ээжийнхээ үхлийг хэрхэн даван туулах талаар олж мэдье. Энэ алдагдлыг даван туулах боломжтой эсэх, сэтгэцийн өвдөлтийг ямар арга замаар даван туулах талаар сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө харуулах болно.

Хүн бүр өөрийн цаг хугацаагаар хэмжигддэг, үхэх нь гарцаагүй гэдгийг эрт орой хэзээ нэгэн цагт ойлгож, хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй болно. Та уйлж, ёолж, ханыг нударгаараа цохиж болно, гэхдээ ийм үйл явдлыг цуцлах, зогсоох боломжгүй, энэ нь хүний хүчин чадал биш юм. Та цаашид энэ ойлголттой амьдрах хэрэгтэй болно, гэхдээ хэн ч чамайг нэгэн зэрэг гуниглаж, ээжийгээ санахыг хориглодоггүй.

Харин ч уйтгар гуниг эрт орой хэзээ нэгэн цагт нулимс, уйлах хэлбэрээр урсах ёстой. Гагцхүү алдагдлын бүрэн өвдөлтийг мэдэрч байж та түүнийг орхиж, шинэ амьдралаа босгож чадна. Гэхдээ олон хүн ээж нь нас барвал юу хийх, яаж амьдрахаа мэдэхгүй байна. Магадгүй хамгийн эхний хариу үйлдэл нь өөрийгөө гадаад ертөнцөөс тусгаарлаж, өөртөө ухарч, юу ч сонирхохоо болих байх. Энэ бол буруу зам, энэ нь зөвхөн хүн чанарыг доройтуулж, дотоод ертөнцийг сүйрүүлэхэд хүргэдэг.

Гэр бүлээрээ

Ээжгүйгээр яаж амьдрахаа бодож, чамд хэзээ хэзээнээс илүү хэрэгтэй байгаа үр хүүхэд, хайртай хүмүүсээ бүү мартаарай. Тэднээс өөрийгөө хааж болохгүй, харин хүмүүстэй үргэлжлүүлэн харилцах, ажилдаа явах, аймшигтай бодлуудаас зугтах нь дээр. ХэрвээТа үүнийг хэлэх хэрэгтэй, энэ нь үнэ цэнэтэй юм. Найз нөхөд, гэр бүлээсээ тусламж хүсэхээс бүү ай, мэдрэмж, зовлон зүдгүүрийнхээ талаар ярь. Наминчлагчтай залбирах, нөхөрлөх нь зарим хүмүүст тусалдаг.

Хайртай хүн чинь үүрд алга болдоггүй гэдгийг ойлгоорой, учир нь түүнийг санаж, халуун дулаан дурсамж үлдээж л байвал тэр хүн тэнд байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам зовлон шаналал, дурсамж нь хөнгөн, цэвэр гуниг болж хувирдаг гэдгийг санаж, ээжгүйгээр яаж амьдрахаа байнга бодож байгаарай.

Ээжийгээ алдсан бол амьдрал эвдэрч, ашиггүй болсон гэсэн үг биш. Энэ нь огт үнэн биш юм. Тийм ээ, та сэтгэлийн болон сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тань хямрааж, уй гашуу, өвдөлтийг мэдэрсэн. Гэсэн хэдий ч дэлхий танд, таны эрч хүч, ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хүсэл эрмэлзэлд хэрэгтэй байна. Дэлхий дээр өдөр бүр хүмүүс орчлон ертөнцийг бүхэлд нь орлуулсан хамгийн ойр дотны хүмүүсээ алддаг ч зовлон зүдгүүрийг даван туулж, гэр бүлээ босгож, шинэ ажил, ажилд өөрийгөө зориулдаг гэж бодоорой.

Өөртөө зорилго тавь

Олон хүн гайхаж байна: Ээж байхгүй үед хэрхэн үргэлжлүүлэн амьдрах вэ? Сэтгэцийн өвдөлтийг даван туулах хамгийн сайн арга бол хөдөлмөр гэдгийг сэтгэл судлаачид нэгэн дуугаар нотолж байна. Энэ нь таныг үзэн яддаг, ажилчид ч, тэдний ур чадварыг ч үнэлдэггүй компанид зочлох шаардлагагүй гэсэн үг биш юм. Ажил гэдэг нь таны дуртай хобби гэсэн үг. Энэ нь анхаарал сарниулж, шархыг эдгээж, сөрөг бодлуудаас ангижрахад тусална.

Аяллын хамгийн эхэнд та зүгээр л алдагдалтай тулгарсан үедээ өөртөө ухрахгүй байхыг хичээ. Хэдэн өдрийн турш гунигтай байхыг өөртөө зөвшөөр, дараа нь амьдралын урсгал руу буц. Гайхалтай, супер төвөгтэй зүйлийг хийж эхлэх шаардлагагүй. Парк руу явах, дугуй түрээслэх, музей үзэх. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт байх болтугай. Энэ нь алдсаны дараах сэтгэлийн зовлонг арилгах сайхан эхлэл байх болно.

Түүнийг нас барснаас хойш хэдхэн жилийн дараа би найзуудтайгаа нийлж, инээлдэж, олон нийтийн газар явж эхэлсэн тул та ичиж зовох мэдрэмжийг мэдрэх болно. Надад итгээрэй, та олон жилийн турш гашуудах шаардлагагүй, учир нь хайртай хүнээ алдахын зовлон үргэлж дотор байх болно.

Нөхцөл байдалд хийсвэрлэх үедээ та эргэн тойронд юу болж байгааг харж эхлэх бөгөөд ачааллаа нэмэгдүүлж, эрч хүчээ зөв чиглэлд чиглүүлж чадна. Хэл сурч эхэл, өөртөө зорилго тавьж, түүндээ хүр. Таны зорилго бол одоо ч гэсэн амьд гэдгээ ухаарахын тулд хүссэн бүхнээ хийх явдал юм.

Зөвхөн сайхан дурсамж

Ээжийнхээ үхлийг даван туулах өөр нэг зөвлөгөө: Сөрөг бодлуудаа бүү хий. Та энэ нөхцөл байдлыг халуун дулаан сэтгэлээр харж, зөвхөн тод дурсамжийг даван туулах боломжийг олгох хэрэгтэй. Үүнд хэрхэн хүрэх вэ?

Ээжтэйгээ сууж байсан кафе, дуртай цэцэрлэгт хүрээлэнгийн сандал, байшингийн ойролцоох супермаркетийн хажуугаар өнгөрөхдөө хамгийн хөгжилтэй, сайхан мөчүүдийг л санаж яваарай. Та өнгөрсөн нөхцөл байдлаасаа алдаа хайж, өөрийгөө буруутгаж, өөрийгөө өрөвдөх ёсгүй. "Ээж энэ дэлгүүрийн ойролцоо золбин нохойг эмчилж байсныг санаж байна, магадгүй бид түүний амийг аварсан" гэсэн бодол биш юм."Тэр өдөр ээж бид хоёр маш их муудалцсан, би түүнд дэндүү олон муу зүйл хэлж, түүнийг бохир, золбин нохойд хүрсэн гэж буруутгасан, би ямар тэнэг байсан бэ" гэж хөгжих ёстой.

Энэ ертөнцийн чичиргээг мэдэр

Чи ээжгүйгээр амьдарч сурна. Тийм ээ, та хайртай хүнээ алдсан эсвэл түүнээс маш хол байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь таныг амьд гэдгээ мартах шалтгаан биш.

Далайн эрэг дээр суугаад эсвэл нар жаргахыг хараад таашаал авах тэр мөчүүд танд тохиолдсон байх. Энэ бол үл тоомсорлож, орхигдуулж болохгүй гайхалтай мэдрэмж юм. Тиймээс таны ухамсар таныг энэ ертөнцтэй холбоотой гэдгийг харуулахыг хичээж байна. Харамсалтай нь хүн амьдралын үйл явдлын өрнөлийг өөрчилж чадахгүй ч нэг урсгалд нэгдэж, анивчиж буй дүр төрхийг мэдрэх нь зөв шийдвэр байж болно.

Өнгөрсөн болон ирээдүйгээ бүү бод, зөвхөн өнөөдрөөрөө амьдар. Та юуг ч өөрчилж чадахгүй гэдгийг ойлгоорой, хийсэн бүх зүйл ард үлдэх болно. Гэхдээ ирээдүйн талаар худал хуурмаг зүйл бүү хий, маргаашийн өтгөн хөшигний араас бүү оролд. Дэлхий дээр ээжгүйгээр яаж амьдрах вэ гэж бодож цагийг бүү үр. Эцсийн эцэст, ямар ч тохиолдолд та энэ хорвоод баяртай гэж хэлэх цаг ирэх хүртэл үүнтэй, түүнгүйгээр хоёулаа байх болно.

Гэхдээ та юуг ч өөрчилж чадахгүй юм бол яагаад амьдралын урсгалд бууж өгч, минут бүрийг өөрийнхөө сайн сайхны төлөө зарцуулж, энергийг зөв чиглэлд чиглүүлж болохгүй гэж? Энэ ертөнцөд өөрийгөө нээ, ээж чинь чамаар ямар их бахархаж байгааг төсөөлөөд үз дээ.ган саваагаа хугал.

Харгис хэрцгий боловч туршлага хэвээр байна

Эцэг эх нь нас барсны дараа дотоод болон гадаад гүн гүнзгий өөрчлөлтүүд гарч ирдэг. Ихэнх тохиолдолд өөрчлөлт эерэг байдаг, учир нь өвдөлт намдаж, уйтгар гуниг сэтгэлд тод толбо болон үлдэх үед хүн мэргэн ухаан олж, одоо төлөвшиж, үйлдлийнхээ төлөө дангаараа хариуцлага хүлээдэг гэдгээ ухаардаг.

Алдагдал нь хүмүүсийг энэ нөхцөл байдлыг даван туулахад бэлэн байгаа хүмүүс болон эвдэрсэн хүмүүс гэсэн хоёр ангилалд шууд хуваадаг. Эхний тохиолдолд хүмүүс зүгээр л бууж өгөх боломжгүй гэдгийг ойлгодог. Тэд үхэл зайлшгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг тул өөрт оногдсон богино хугацаанд аз жаргалтай, амжилттай, ухаалаг болохын тулд бүх нөөц бололцоо, мэдлэгээ ашиглахыг хичээн үргэлжлүүлэн амьдарсаар байна.

Бусад нь харин ч эсрэгээрээ тэр уйтгар гуниг, шаналалыг даван туулж чадахгүй, бусдад туслахыг зөвшөөрөхгүй, өөртөө ухарч, нийгмээс өөрийгөө хаадаг.

Ээжийгээ нас барсны дараа чи дахин хэзээ ч өмнөх шигээ болохгүй. Магадгүй та түүний дөнгөнөөс өөрийгөө чөлөөлж, тэс өөр замаар амьдарч, шинэ зүйлийг туршиж эхлэх болно. Энэ бүхэн ээжтэйгээ харилцах харилцаанаас хамаарна. Харин чи өөр амьдрал эхлүүлнэ гэдэг бол баримт. Та олж авсан туршлагаа ашиглан хүссэн замаа сонгох боломжтой.

Шинэ хэтийн төлөв, боломж

Эцэг эхээсээ хол байх үед таны өмнө огт өөр ертөнц нээгдэж, боломжоор дүүрэн байдаг. Мэдээжийн хэрэг, ээжгүйгээр амьдрах хэцүү, ялангуяа та үүрч явахад хэцүү байдагӨөрийн бүх үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх, бие даасан амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх, анхны ноцтой гэр бүлийн асуудлыг даван туулах.

Гэхдээ хамгийн хэцүү үе нь хоёроос гурван жил хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд үүний дараа та сонголт хийх эрх чөлөөгөө олж, аливаа үйл ажиллагаанд оролцох боломжтой болсон (энэ нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй, хор хөнөөлгүй) юм. аюултай).

Та зөвхөн суралцах, ажиллахаас гадна чөлөөт цагаа хобби, бүтээлч байдал, шинжлэх ухаанд зориулах боломжтой. Та биеийн тамирын зааланд орохыг мөрөөддөг үү? Зоригтоо! Та төгөлдөр хуур тоглож сурмаар байна уу? Яагаад үгүй гэж. Манай ертөнц хэрхэн ажилладагийг сонирхож байна уу? Шинжлэх ухааны сэдэвтэй клуб хайх.

Амьдралаас таашаал авч, харуусал, гомдох, харамсах, урам хугарах цагийг бүү үр. Хүнээ яаж алдсан нь хамаагүй, гэхдээ та энэ ертөнцөд хүч чадлаар дүүрэн хэвээр байгаа бөгөөд хүссэн бүхнээ хийх гайхалтай боломжуудтай.

Эх хүүхдийн харилцаа

Хүүхдэд амьдралын механизм хэрхэн ажилладаг талаар ойлгомжтой тайлбарлавал хүүхэд хагацах, хагацах зовлонг даван туулах болно. Ихэнх хүмүүс ээжгүй амьдардаг, учир нь тэд ээжтэй холбоотой байдаг, учир нь тэд оюун санааны хувьд биш юмаа гэхэд бие махбодийн түвшинд байдаг. Хэрэв эмэгтэй хүн өөрөө хүүхдээ өөрөөсөө хараат болговол хүүхэд салах, хагацах зэрэгтэй эвлэрч чадахгүй байх магадлалтай.

Хүүхдүүд илүү төлөвшиж, энэ ертөнцийн талаар ухамсартай болох үед та тэднийг эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэднийг орхих болно гэдэгт бэлтгэх хэрэгтэй, тиймээс харилцаандаа бүү санаа зов, харин үргэлжлүүлэхэд бэлэн байгаарай.амьдар, гэр бүл, карьераа бүтээ, аз жаргал тэднийг идээрэй.

Хүүхэд эхгүйгээр амьдарч чадахгүй бол эцэг эх нь буруутай. Учир нь тэд хүүхдээ бие даан шийдвэр гаргах боломж олгохгүй, санаатайгаар өөрөөсөө хамааралтай болгодог. Мөн хүүхдүүд томрох тусам нөхцөл байдал улам дорддог. Дэлхий дээр хүүгээ явуулахаас айдаг маш олон эмэгтэйчүүд байдаг гэдгийг санаарай. Тэд алхам бүрээ хянаж, сонголтыг шүүмжилж, үзэл бодлоо тулгадаг.

Үүнээс хэрхэн сэргийлэх вэ? Хүүхэддээ итгэ, найз, эцэг эх нь бай. Түүнийг дэмжиж, хэзээ ч бүү доромжилж, доромжилж болохгүй, бүх хүчин чармайлтанд итгэж, туслаарай. Тиймээс хүүхэд бага наснаасаа бие даасан амьдралын хэв маягийг удирдаж сурдаг тул хүүхэд таныг хайрлахаас гадна зуун хувь хамааралтай байх болно.

Ээжгүйгээр хэрхэн амьдарч сурах вэ: хэрэгтэй зөвлөгөө

Манай ертөнц ямар ч ээж хүүхдээ амьд үлдэх, тэжээх, гэр бүлээ бий болгоход тустай ур чадварыг сургах байдлаар зохион байгуулагдсан. Бар нь бамбаруушийг агнахыг, мэлхий мэлхийнүүдийг махчин амьтдаас нуугдахыг заадаг. Гэвч хүмүүсийн ертөнцөд бүх зүйл илүү төвөгтэй байдаг, учир нь хүн хүүхдээ үүрнээсээ нисэх цаг нь болсон ч аюулаас хамгаалж, эцсээ хүртэл хамгаалдаг.

Хэрэв чи эрт орой хэзээ нэгэн цагт ээжгүйгээр амьдрах болно гэдгээ мэдэж байгаа бол зарим нэг ур чадвар эзэмшиж, түүний мэргэн ухааныг өөртөө шингээх хэрэгтэй:

1. Өөрийнхөө бай. Толгой дээрээ дээвэр, хоол хүнс, дээврийг хамгаалах чадвараас илүү чухал зүйл байхгүйхувцас. Эмэгтэй ч бай эрэгтэй ч бай эхлээд хоол хийж сур. Хэрхэн дэлгүүр хэсэх, юун түрүүнд ямар хоол худалдаж авах, мөнгөө хэрхэн хэмнэх, шинэ, муудсан хоёрыг хэрхэн ялгах талаар суралц.
2. Шийдвэр гаргах. Үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээж эхэл, үйл ажиллагааныхаа ач холбогдлыг шинжлэх. Эсрэг хүйстэнтэйгээ хэрхэн харилцах, аль эмнэлэгт хандах нь дээр вэ гэсэн зөвлөгөөг асууж, хүлээн авсан мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийж, өөртөө тохирсон зан үйлийн загварыг бий болго. Хариуцлагатай шийдвэр гаргахаас бүү ай. Чамайг бүтэлгүйтэлд хүргэхгүй гэж хэн ч баталж чадахгүй ч хүмүүс ингэж л анхны туршлагаа олж, илүү ухаалаг болдог.
3. Эцэг эхийнхээ амьдралыг эргэн нэг үзээрэй. Тэд ямар алдаа гаргасан, ямар шийдвэрүүд замдаа зөв байсныг бодоорой. Хуримтлуулсан туршлагыг өөртөө чиглүүлж, амьдралаа илүү сайхан болгохыг хичээх боломжтой.

Эдгээр зөвлөмжөөс гадна өөр хэд хэдэн зөвлөгөө байна. Эх хүн бүр гэрийн эзэгтэй, голомтыг сахигч байдаг. Цагаан хувцас угаах, зууханд тахианы мах жигнэх, цамц индүүдэх зэргийг хамгийн сайн мэддэг. Өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болохын тулд ээжийнхээ хийж чадах бүх зүйлийг мэдэж аваарай.

Төсвөө хэрхэн хуваарилах, ямар худалдан авалтыг ашиггүй, үрэлгэн гэж үзэж байгааг олж мэдээрэй. Угаалгын машин, хөргөгч, зуух гэх мэт цахилгаан хэрэгсэлтэй танилцаарай. Тэдний боломжит функцуудыг судалж, хэрэгтэй зөвлөгөө аваарай. Жишээлбэл, та ямар ч данхыг химийн бодис хэрэглэхгүйгээр тоосыг арилгаж чадна гэдгийг мэдэх үү? Үүнийг хийхийн тулд нимбэгийн хүчил асгаж, хийнэус асаагаад, буцалгаад 10 минут байлгана.

Тийм ээ, ээжгүйгээр амьдрах хэцүү, гэхдээ нэг чухал зүйлийг мэдэж аваарай, энэ дэлхий дээр хэн ч мөнх байдаггүй. Энэ нь сэтгэлийн зовиурыг даван туулахаас гадна сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг сэргээхэд тусална. Та амьдрал бэлэглэсэн туйлын өвөрмөц хүн гэдгээ бүү мартаарай. Үүнийг сайн ашигла, зовлон зүдгүүр, харамсах зүйлд цагаа бүү үр.