Санал болгож буй нийтлэл нь тайван байдал гэж юу гэсэн үг вэ гэсэн асуултад хариулахад зориулагдсан болно. Илүү сайн ойлгохын тулд энэ ойлголтын синонимууд, мөн энэ хувийн шинж чанар байгаа эсэхээс хамаарах шалтгааныг авч үзэх болно. Үүнийг өөртөө хөгжүүлэх боломжтой эсэх, үүнд юу хэрэгтэй вэ гэдэг асуудалд онцгой анхаарал хандуулах болно.
Тодорхойлолт
Тайван байдал гэдэг нь эерэг ба сөрөг утгатай ойлголт юм.
- Хувийн зан чанарын хувьд энэ нь стресстэй нөхцөлд мэдээлэлтэй, хангалттай шийдвэр гаргах чадвартай хүмүүсийн онцлог юм. Сүүлийнх нь биеийн стресс (англи хэлнээс стресс - стресс), түүний гадны сөрөг хүчин зүйлсэд үзүүлэх өвөрмөц бус хариу үйлдлийг хэлдэг.
- Сөрөг нөхцөл байдалд тайван байдал нь бусад хүмүүс эсвэл амьтдад ямар ч сэтгэл хөдлөлгүй харгис хэрцгий үйлдэл хийх чадвар гэж үздэг.
Илүү сайн ойлгохын тулд хоёр ойлголтыг жишээн дээр авч үзээд тус бүрдээ ижил утгатай үг сонгоцгооё.
Нева дээр буух
Энэ бол 1963 он. Таллинн нисэх онгоцны буудлаас зорчигчидтой Ту-124 онгоц хөөрчээ. Онгоц хөөрөх үед ч ослын тохиолдол гарсан - буух төхөөрөмж гацсан. Багийн командлагч Виктор Мостовой яаралтай буух хүсэлт гаргасан ч хотын дээгүүр өтгөрүүлсэн манан буухыг зөвшөөрөөгүй байна. Түүнийг Пулковод, шороон замд (Ленинград) суухыг санал болгов. Онц байдлын алба хаагчид буухаар төлөвлөж буй газарт цугларах үед онгоц 400 метрийн өндөрт эргэлдэж, түлш үйлдвэрлэжээ. Асуудлын шинж тэмдэг илрээгүй үед багийнхныг өөр нэг стандарт бус нөхцөл байдал хүлээж байв - түлшний хэмжүүр алдаатай болсон. Онгоц найм дахь тойрогт ороход түлш дуусч, зүүн хөдөлгүүр нь зогсон, хэдхэн минутын дараа хоёр дахь нь зогссон боловч тоолуурууд түлш байгааг харуулсан.
Нисэх онгоцны буудлаас 21 км-ийн зайд өөрийгөө олж, 30 настай онгоцны командлагч тайван байдлаа хадгалан ганц зөв шийдвэр гаргаж, хотод аюул учруулахгүйгээр Нева руу газарджээ. Финлянд болон Большеохтинскийн гүүрний хоорондох газрыг сонгосны дараа тэрээр онгоцыг нэгээс нь арван метрийн зайд буулгав. Голын эрэг дээр ослын буулт хийж, зорчигчид болон багийн гишүүдийн амийг аварчээ. Тэр хүний сэрүүн байдал үнэхээр гайхалтай байсан. Гэсэн хэдий ч нүдийг үзсэн гэрчүүд хэлэхдээ: Мостовой хамгийн сүүлд онгоцноос гарсан бөгөөд хүн бүр гайхширч - хэдхэн минутын дотор тэр бүрэн буурал болжээ.
Тиймээс тайван байдлын хоёр үндсэн үзүүлэлт байдаг: стресстэй нөхцөл байдал байгаа эсэх, сэтгэлгээний тодорхой байдлыг хадгалах чадвар нь сандралд автахгүй, харин нөхцөл байдалд цорын ганц зөв шийдвэр гаргах боломжийг олгосон.. Бид энэ ойлголтын синонимуудыг жагсаав:
- өөрийгөө хянах;
- тайван;
- сэтгэлийн оршихуй;
- өөрийгөө хянах;
- ишлэл.
Эндхийн тайван байдлыг багийн командлагчийн зан чанарын шинж чанар гэж үздэг.
"Хаврын арван долоон агшин" киноны анги
1973 оны шүтлэг кино миний ой санамжинд олон хүчтэй ангиудыг үлдээсний нэг нь радио оператор Кэтийн байцаалт юм. Түүнийг үдэж өгсөн SS Штурмбанфюрер ээжийнхээ эсрэг хүнлэг бус заль мэх ашигласан: Скаут Штирлицийг хүлээлгэн өгөхийн тулд тэр хүүгээ цонхны дэргэд нүцгэн хэвтүүлсэн боловч тэр хөлдөж үхэж магадгүй юм. Үүний зэрэгцээ фашист өөрөө сандарч, улс орныхоо өмнө хүлээсэн үүргээсээ үйлдлээ зөвтгөж байна. Хэргийн газарт өөр хоёр герман хүн байна: SS-Unterscharführer Barbara Krain болон Helmut Kalder.
Тэдний зан араншинд анхаарлаа хандуулцгаая. Хүн төрөлхтөн Хелмутэд хадгалагдан үлдсэн бөгөөд тэрээр хүүхэд буруугүй бөгөөд насанд хүрэгчдийн үйлдлийн төлөө хариуцлага хүлээх боломжгүй гэдгийг мэддэг. Тэрээр хүүхдийг тайвшруулж, Юрген Рольфын үйлдлийг эсэргүүцэхийг хичээдэг. Энэ нь бүтэлгүйтсэн тохиолдолд тэрээр нялх хүүхдийг харгис хэрцгий тарчлаан зовоохын тулд гохыг татдаг. Барбара тэс өөр зан авирыг харуулдаг. Угаасаа хүүхдийг хамгаалахаар дуудагдсан эмэгтэйн нүүрэнд нэг ч булчин чичирсэнгүй. Сөрөг утгаараа тайван байдал нь хайхрамжгүй байдал, мэдрэмжгүй байдал, хүйтэн байдал, мэдрэмжгүй байдал, хайхрамжгүй байдал, сүнслэг байдал (ижил утгатай) юм. Extreme нь энэрэн нигүүлсэх чадваргүй, болж буй зүйлд сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Үүний зэрэгцээ зохиолын дагуу тэр эмэгтэй дөнгөж 20 настай.
Юу хийдэгхүмүүс тийм үү? Гэр бүлд хайр, энэрэл дутмаг, хайртай хүмүүсээсээ холдох, бодолгүй фанатизм. Мэдээжийн хэрэг, Крайн үлгэр дуурайл болж чадахгүй, гэхдээ Виктор Мостовойгийн үйлдлүүд хүндэтгэлтэй ханддаг бөгөөд олон хүн хүнд хэцүү нөхцөлд бодол санаагаа тодорхой байлгахыг хүсдэг.
Стресстэй үед юу болдог вэ
Энэ яагаад үргэлж ажилладаггүй вэ? Гол нууц нь стресс ихэссэн нөхцөлд бөөрний дээд булчирхай нь кортизол даавар үүсгэдэгт оршдог. Энэ нь хортой бөгөөд зөвхөн тархинд төдийгүй тархинд ихээхэн нөлөө үзүүлдэг. Кортизол нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлэх, цусан дахь адреналиныг өөрчлөх, сэтгэхүйг бүрхэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Олон систем ажиллахаа больдог. Бидний хувьд хамгийн гол зүйл бол оновчтой сэтгэлгээг бүрмөсөн орхисон явдал юм.
Хэрэв бид тайван байх нь хүнд хэцүү мөчүүдэд мэдрэмжээ тайлбарлахдаа захирагддаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрвөл хувь хүмүүс яаж үүнийг хийж чаддаг вэ?
Тайван байдал хэрхэн бүрддэг
Энэ чанар нь бусад зан чанарын нэгэн адил бага наснаасаа үүсдэг. Хэрэв хүн амархан цочромтгой, сандарч, уур уцаартай бол энэ нь зуршил болж хувирдаг - тэр хэрэгцээгээ мэдэрч эхэлдэг. Үүнийг үүсгэх гурван арга бий:
- Дуураймал. Хэрэв насанд хүрэгчид сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн яаж хянахаа мэдэхгүй, оролдохгүй байвал хүүхэд ижил төстэй зан үйлийг харуулах болно.
- Үйлдлийн олон давталт. Хэрэв хүүхдэд стресст байгаа зан үйлийн алгоритмыг санал болговол үр дүнд хүргэх болно.зуршил.
- Зориулалтын хүчин чармайлт. Энд эерэг бататгах нь чухал болж байна.
Тиймээс тайван байдал гэдэг нь хэцүү нөхцөл байдалд сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээ үндэслэлтэй болгоход захирагдах чадвар юм. Үүний тулд ямар алгоритм боловсруулж болох вэ? Бие махбодид мэдрэлийн дотоод шүүрлийн өөрчлөлтүүд явагдаж байгаа тул хамгийн сайн сонголт бол түр зогсоох явдал юм. Үүнийг уур, догдлол, төөрөгдөл гэх мэт хүчтэй сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй тэмцэхэд ашиглах хэрэгтэй.
Эрт дээр үед мэргэд хэллэгийг хэлэхээсээ өмнө өөрсөддөө гурван хаалганы шалгалтыг зохион байгуулжээ:
- Эхнийхээсээ өмнө тэд өөрөөсөө: "Миний үг үнэн үү?"
- Хоёр дахь хаалган дээр "Тэд хэрэгтэй юу?"
- Гурав дахь хаалганы дэргэд мэргэд: "Эдгээр үгс сайн уу?"
Гурван удаа "тийм" гэж хариулсны дараа мэргэн бэлтгэсэн хэллэгийг чангаар хэлэв.
Хэрхэн сэрүүн байх вэ
Зориулалтын хүчин чармайлт нь үр дүнд хүргэдэг. Түр зогсолтоос гадна ямар арга техникийг ашиглаж болох вэ? Хэрхэн тайван байдлыг ухамсартайгаар хөгжүүлэх вэ? Бид хэд хэдэн аргыг санал болгож байна:
- Өгүүлбэр. Бусдын үг стрессийн эх үүсвэр, тэр дундаа өдөөн хатгасан асуулт байвал хэрэглэж болно. Та "Би үүнийг зөв ойлгосон уу …" гэсэн хэллэгээр цаг худалдаж авч болно.
- Зөөлөн шалгах эсвэл сайжруулсан. Нэмэлт асуултууд нь өрсөлдөгчдөө сэтгэл хөдлөлөө даван туулахад тусална.
- Хугацаа. Хэрэв завсарлагааны үеэр хүн хэд хэдэн амьсгал авах эсвэл 10 хүртэл тоолж чадвал энд байнаюу болж байгааг ойлгоход илүү их цаг хугацаа хэрэгтэй. Өрсөлдөгчөөсөө хагас цагийн дараа асуудал руу буцахыг хүсч болно, жишээлбэл.
- Давхар. Ярилцлагын үеэр ямар хатуу эсвэл буруу үг хэлснийг ойлгосон тул та үүнд анхаарлаа хандуулж, хэллэгийг өөрөөр давтах хэрэгтэй.
- Яриа удаашрах. Харилцан ярианы урт завсарлага, үгсийн дуудлагын хурд бага зэрэг нь хурцадмал байдлыг намдаадаг.
- Сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл. Хүнийг эзэмдсэн эдгээр мэдрэмжийг таньж мэдэх нь харилцан ярианы түвшинг бууруулдаг: "Би хэтэрхий их бухимдаж байна …"
Даниел Левитиний зөвлөмж
Америкийн эрдэмтэн-сэтгэл зүйч тухайн нөхцөл байдалд юу нь буруу болж, ямар таагүй гэнэтийн зүйл тохиолдож болохыг урьдчилж дүн шинжилгээ хийж байж урьдчилан сэргийлэх ажлыг сурталчилж байна. Хөдөлгүүрийн эвдрэлийн хувилбаруудыг авч үзэх үед Виктор Мостовойн үйлдлийг симулятор дээр олон удаа хийж байсан нь лавтай. Тайван байдал гэдэг бол сэтгэл хөдлөлөө хазаарлаж, оюун ухаандаа зам тавьж өгөх чадвар, биеийг дайчлах чадвар боловч хаанаас ч юм бэлэн шийдэл гарч ирэхгүй.
Тиймээс тайван орчинд үнэт зүйл, бичиг баримтаа алдах, орон сууцнаас яаралтай гарах гэх мэт тохиолдолд тодорхой арга хэмжээ авахыг урьдчилан бодохыг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд та үүнийг тодорхойлох хэрэгтэй. түлхүүр, утас, бичиг баримт, түрийвч хадгалах тусгай газар. Баримт бичгийн зураг эсвэл хуулбарыг алдагдсан тохиолдолд хурдан сэргээхийн тулд цахим хэрэглүүр дээр байрлуулна.
