Хүн хэнээс тусламж хүсэхээ мэдэхгүй байвал үнэхээр муу. Учир нь бидний амьдралд дэмжлэггүй байх нь маш хэцүү байдаг. Харамсалтай нь хүн бүр сонсож, хамааралтай, үр дүнтэй зөвлөгөө өгөх, урам зориг өгөх, бодол санаагаа цэгцлэх, асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг танил хүмүүстэй байдаггүй. Ийм тохиолдолд хаашаа хандах вэ?
Онцгой байдлын яамны Онцгой байдлын алба
Хэрэв хүнд сэтгэл зүйн зөвлөгөө, дэмжлэг хэрэгтэй бол та энэ интернет портал дээрээс тусламж хүсч болно. Энэхүү үнэ төлбөргүй үйлчилгээг ОХУ-ын Онцгой байдлын яам бий болгосон. Тэнд зөвхөн сэтгэл зүйн салбарын мэргэжилтнүүд ажилладаг.
Та сайт дээрээс зөвлөгөө авах боломжтой бөгөөд хүний оруулсан асуултын хариулт эсвэл өөрийн дансны далд горимоор хоёр хэлбэрээр авах боломжтой.
Шаардлагатай бол оношилгооны судалгаанд хамрагдах боломжтой бөгөөд үр дүнгийн дагуу тухайн хүн эмчлэгдэх болно. Асуудлыг даван туулахад туслах залруулах арга техник, дасгалуудыг санал болгож байна. Мөн тус сурвалжид сэтгэл судлаачдын нийтэлсэн нийтлэлүүдийг багтаасан хэсэг байгаа бөгөөд үүнд эргэцүүлэн бодоход хэрэгтэй олон мэдээлэл байдаг.
Хэрэв та сайттай танилцахыг хүсэхгүй байгаа бол шууд утас руу залгаж болно.
Хүүхэд, өсвөр насныханд зориулсан портал
Дүрмээр бол насанд хүрэгчид сэтгэл зүй нь хараахан хүчтэй болоогүй хүмүүстэй харьцуулахад бэрхшээлээ даван туулах нь илүү хялбар байдаг. Үнэн хэрэгтээ хүүхэд, өсвөр насныхан хэнээс тусламж хүсэхээ мэддэггүй. Тэдэнд тусгайлан зориулж "Тусламж ойрхон байна" гэсэн үнэгүй портал үүсгэсэн.
Хоёр хэсэгтэй. Нэг нь 6-12 насны хүүхдүүдэд зориулагдсан. Энэ хэсэгт тэд зөвхөн онлайн тусламж авахаас гадна дараах зүйлсийг сурах боломжтой:
- Би ямар насанд хүрсэн хүнтэй холбогдож болох вэ?
- Танд тусламж хэрэгтэй бол хэн рүү залгах вэ?
- Үе тэнгийнхний амьдралаас авсан түүхүүд.
- Ашигтай зөвлөгөө.
Түүнчлэн эндээс та зөв тоглоом тоглох, шалгалт өгөх, чатлах, асуулт асуух боломжтой.
Хоёр дахь хэсэг нь 12 ба түүнээс дээш насны өсвөр насныханд зориулагдсан. Тэд сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө авах, хувийн мэргэжилтэнтэй туршлагаа хуваалцах боломж, тусалж чадах байгууллагуудын лавлах утасны дугаар, хаяг, мөн дээр дурдсан бүх боломжуудтай.
Онлайн чат 11:00-23:00 цагийн хооронд нээлттэй бөгөөд энэ төсөл нь ВКонтакте нийгмийн сүлжээн дэх групптэй.
Тусламжийн утас
Ихэвчлэн энэХаашаа тусламж хүсэх вэ гэж бодож байгаа хүний санаанд хамгийн түрүүнд орж ирдэг зүйл бол сонголт. Энэ нь хамгийн энгийн, учир нь танд ердөө л дуудлага хийх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг хүн бүр ашиглах боломжтой.
Ихэнх лавлах утас 24/7 ажилладаг. Тэд бүрэн нэрээ нууцлах боломжийг олгодог тул та ямар ч асуудлын талаар ярих боломжтой. Арвин туршлагатай сэтгэл судлаачид зөвлөхийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд тэд сонсож, асуудлыг шийдвэрлэх арга замыг санал болгох баталгаатай.
Дараах харилцагчдыг ялгаж болно:
- Хүүхэд, өсвөр насныхны тусламжийн утас.
- Гэр бүлийн хүчирхийлэлд өртсөн эмэгтэйчүүдэд зориулсан өрөө.
- ДОХ, ХДХВ-ийн асуудлаарх утас.
- Хорт хавдраар өвчилсөн хүмүүс болон тэдний төрөл төрөгсдөд зориулсан найдвартай дугаар.
- Хар тамхинд донтохтой тэмцэх утас.
Хэрвээ хүн хүмүүсээс тусламж хүсэх хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол үүнээсээ ичиж, айх шаардлагагүй. Мэргэжилтнүүд үргэлж тусалж дэмжих болно.
Форум
Олон хүмүүс тусламж авахын тулд хаашаа хандахаа мэдэхгүй, сэдэвчилсэн форум руу онлайнаар орж, олон нийтийн сүлжээнд хуурамч профайл үүсгэж, дараа нь янз бүрийн бүлгүүдээс дэмжлэг хайж байдаг.
Энэ бол бас үг хэлэх арга юм. Нэргүй, илэн далангүй, олон хүн байх ёстой. Дүрмээр бол хариу өгөх, тусламж, бодол санаа, зөвлөгөө өгөхөд бэлэн байгаа тодорхой тооны хүмүүс байдаг. Бусдын уй гашуугаар хооллодог муу санаатнууд хангалттай байдаг нь үнэн. Тэд түрүүлж өмсөх дуртаймаск хийгээд дараа нь хортой, хорон муу, буруу зөвлөгөө өгөөрэй.
Гэхдээ форум болон бүлгүүдээр дамжуулан олон хүн бодит хүмүүсээс илүү сайн ойлгож, дэмждэг шинэ виртуал найзуудтай болдог.
Хэнийг сайн зөвлөх вэ?
Тусламж авахын тулд хэнд хандахаа тодорхойлох нь асуудлыг тодорхой тодорхойлж, дараа нь тохирох зөвлөхийг хайхад тусална. Та үүнийг сурах хэрэгтэй:
- Хайрын шинж чанартай асуултууд бол аз жаргалтай, эв найртай, тогтвортой харилцаатай хүнтэй л холбогдоорой. Энэ үр дүнд хүрэхийн тулд тэрээр олон бэрхшээлийг даван туулж, янз бүрийн нөхцөл байдалд орсон бөгөөд тодорхой тохиолдолд юу туслахыг мэддэг.
- Санхүүгийн зөв зөвөлгөөг өөрөө амжилтанд хүрсэн хүмүүс л өгч чадна. Сэтгэл судлаачид гадаад хэлний чадвартай хүмүүст хандах нь зүйтэй гэж үздэг. Тэд бусдаас илүү их мэдээллийг шингээж, үнэлэх чадвартай.
- Хэд хэдэн асуулт байгаа бөгөөд хариултыг нь танихгүй хүмүүсээс асуух нь зүйтэй. Юу өмсөх, ямар хэв маягийг сонгох, өөртөө юуг өөрчлөх вэ … Танихгүй хүмүүс хүний дүр төрхийг аль хэдийн бүрдүүлдэггүй, тэдний зөвлөгөө сайн байдаг.
Та хэнд хандаж тусламж авахаа сайтар сонгосноор ирээдүйд олон хүнд нэг зүйлийг хэд хэдэн удаа хэлэх шаардлагаас өөрийгөө шууд чөлөөлж чадна. Энэ арга нь сайн зөвлөгөөг шууд авах магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Сэтгэл зүйч
Олон хүмүүс өрөөсгөл үзлийнхээ улмаас тэр даруй сонголтыг үгүйсгэж,сэтгэл зүйч рүү явах гэсэн утгатай. Тэгээд дэмий л. Эцсийн эцэст хэрэв хүн хэнд хандахаа мэдэхгүй байгаа бол энэ салбарын мэргэжилтэн түүнд туслах болно.
Эцсийн эцэст сэтгэл зүйч бол амьдралын чанарыг сайжруулах чадвартай хүн юм. Бүх хүмүүс үүссэн асуудлыг шийдвэрлэхэд шаардлагатай нөөцтэй байдаг. Гэхдээ хүн бүр тэдний талаар мэддэггүй, хэрхэн ашиглахаа мэддэггүй. Сэтгэл зүйч таныг өөрийгөө ойлгох, тодорхой нөхцөл байдлыг өөр өнцгөөс харах, мөн тухайн хүн амьдралдаа яг юу хийж байгааг олж харахад тусална.
Сэтгэлийн хямрал, сэтгэл гутрал, айдас, невроз, сэтгэцийн гэмтэл, хямрал, хэт туйлширсан бодол, айдас түгшүүртэй хүмүүс ихэвчлэн энэ чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдэд ханддаг. Сэтгэл зүйчтэй уулзах болсон шалтгаан нь амиа хорлох тухай бодол, амьдралын утга учрыг алдах, утга учиргүй, хоосрох, ганцаардах, өөрийгөө эргэлзэх, ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хүсэл юм.
Ямар ч тохиолдолд эхлээд тухайн хүн ямар асуудал, түүний шийдлийн үр дүнд хүрэхийг хүсч буй зорилгоо шийдэх шаардлагатай болно. Энэ талаар сэтгэл зүйч өөрт нь хандсан хүнтэй хамтран ажиллана.
Найзууд
Одоо хүмүүс найз нөхдөөсөө тусламж хүсэх боломжтой юу гэж гайхаж байна. Олон хүмүүсийн хувьд ойр дотны нөхдүүд нь хамтдаа цагийг өнгөрөөж, зугаацдаг компани юм. Гэхдээ жинхэнэ найзууд бол хүнд хэцүү нөхцөлд хайртай хүнээсээ хэзээ ч татгалздаггүй, чадах бүхнээрээ тусалдаг хүмүүс юм.
Тэд няцаагдах нөхцөл байдалд ч гэсэн үргэлж тусламжийн гараа сунгах ёстой. Тусалж чадахгүйтүүнээс хол найз. Та өөрийн компанидаа саадгүйгээр санал болгож, сонсоход бэлэн байгаагаа харуулах шаардлагатай. Гэхдээ битгий тулгаарай. Ганцаараа баймаар байна уу? Болъё. Гэхдээ дараа нь та дахин тусламж санал болгох хэрэгтэй. Энэ нь түүнийг ганцаараа биш гэдгийг тодорхой харуулах бөгөөд түүнд хэзээ ч хандаж болох дэмжлэгийн эх үүсвэр байгаа болно.
Найзаасаа хэрхэн тусламж хүсэх вэ? Шууд. Тодорхой, ойлгомжтой байх нь хүсэлтийг боловсруулах хоёр үндсэн зарчим юм. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, нарийвчилсан суурь нь зайлшгүй шаардлагатай. Тэр зүгээр л тодорхой, тодорхой байдлыг авчирдаг.
Нэргүй клубууд
Хэрэв хүн сэтгэлзүйн шинж чанартай асуудалтай тул "амьд" тусламжийн эх үүсвэр олохыг хүсч байвал энэ нь холбогдох уулзалт шиг байж болно. Нэр нь үл мэдэгдэх архичин, донтогчдын клуб гэж хүн бүр мэддэг байх. Тиймээс аналогууд байдаг. Тэдгээр нь ихэвчлэн Depressives Anonymous нэрээр олддог.
Иймэрхүү уулзалтууд ярилцахыг хүссэн ч сонсох хүнгүй хүмүүст сайн. Ихэнхдээ ийм клубт "12 алхамын хөтөлбөр" байдаг бөгөөд зөвхөн өөр онцлог шинж чанартай байдаг. Нэгэнт будлиантай, зєвлєгєє авах гэсэн хvмvvс ирдэг болохоор зэмлэлээс айх хэрэггvй. Ийм газруудаар зочлох нь тайвшрал авчрах болно. Эцсийн эцэст та асуудал, уй гашуугаараа зовж шаналж буй хүмүүстэй хуваалцахад тэд таныг ядаж тодорхой хэмжээгээр ойлгодог гэдгийг та мэднэ.
Дүгнэлт
Эцэст нь хэлэхэд хамгийн гол нь тусламж гуйхаас айх хэрэггүй гэдгийг хэлмээр байна. Татгалзах айдас, гарч ирэх айдас олон хүмүүст саад болдогтэнэг, сул дорой, арчаагүй, эсвэл доромжлогдохыг хүсдэггүй. Зарим нь зүгээр л ичиж байна. Бусад нь асуудлаа хэн нэгэнд үүрүүлэхээс эсвэл эцэст нь өрөнд орохоос айдаг.
Гэхдээ бид бүгд зүгээр л хүмүүс гэдгийг мартаж болохгүй. Бид нийгэмд амьдардаг бөгөөд хүн бүр өөр нэгний оронд байж болно. Хэнээс тусламж хүссэн хүн жилийн дараа түүнд хандах магадлалтай. Тэгээд ч яахав. Бэрхшээлгүй амьдрал гэж үгүй. Тэгээд заримыг нь ганцаараа даван туулахад маш хэцүү байдаг. Гэхдээ энэ нь шаардлагагүй. Учир нь тусламжийн эх сурвалж үргэлж байдаг.
