Орчин үеийн ихэнх хүмүүс амьдрал бол ачаа биш хамгийн том бэлэг гэдгийг ухааралгүй амьдралыг хэрхэн хайрлахаа мартжээ. Өдөр бүр та бүх зүйлд сэтгэл хангалуун бус байдаг асар олон тооны хүмүүстэй уулзаж болно, тэд таныг ийм төгс бус амьдралаас хэрхэн таашаал авч байгааг ойлгодоггүй. Бид ойр дотны хүмүүсийн анхааралд өртөж, ажилдаа амжилт гаргасан, эрүүл мэндийн асуудалгүй хүмүүсийн тухай ярьж байна.
Амьдралаа хайрлахаар шийдсэн хүн эргэн тойрныхоо ертөнцийг үзэх үзэл бодол, ойлголтоо өөрчлөх ёстой. Жижиг зүйл, энгийн зүйлээс таашаал авч сур. Байгальд дурлаж, тэжээвэр амьтантай бол, эсвэл зүгээр л найзуудтайгаа уулзаж, ярилц. Бид амьд байхдаа өөрийнхөө хүссэнээр аз жаргалтай болж чадна гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Амьдралыг хайрлаж, аз жаргалтай байх нь амьдралыг илүү аз жаргалтай болгоход туслах үйлдэл юм. Хайр нь заримдаа удаан үргэлжилсэн хар зураастай төстэй амьдралын хүнд хэцүү үеийг даван туулахад хялбар болгодог.
Амьдралыг яаж хайрлах вэ?
Юуны өмнө бид бүх жижиг бэрхшээлийг асар том хэмжээ болгон үлээхээ болих хэрэгтэй. Бүх зүйлд санаа зовохоо болих хэрэгтэй.ямар ч шалтгаангүйгээр өчүүхэн зүйл, айдас. Стресс нь бие махбодийг өвчинд хүргэдэг гэдгийг бүү мартаарай. Ямар ч асуудал мэдрэлийн үнэ цэнтэй байдаг. Бага зэргийн бэрхшээл, стресс, ажил, гэрт байгаа асуудлууд эрүүл мэндэд нөлөөлөх ёсгүй. Ядаргаа нь ихэвчлэн сэтгэлийн байдалд нөлөөлдөг. Тийм учраас бие махбоддоо амрах боломжийг олгох хэрэгтэй.
Амьдралаа хайрлахыг хүссэн хүн муугийн талаар бага бодож, бодлоос нь сөрөг бүх зүйлийг арилгах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, бодол санаа нь материаллаг зүйл гэж үздэг. Хэрэв та эерэгээр бодож байвал бүх зүйл сайхан болно. Хэрэв асар их гомдол, урам хугарал хуримтлагдаж, амьдралын сөрөг туршлага байгаа бол амьдралыг хэрхэн хайрлаж, баярлах вэ? Өнгөрсөн нь өнгөрсөнд үлдэх ёстой. Бүх муу зүйлийг мартаж, зөвхөн сайн сайхныг санаарай. Амьдралд тохиолдсон бүтэлгүйтэлүүдийг нэг тармуур дээр гишгэхгүйн тулд дүгнэлт хийж, туршлагаар нь өгдөг.
Өөрийгөө хэрхэн хүлээж авах вэ?
Өөрийгөө хүлээн зөвшөөр, амьдралыг хайрла, аз жаргалтай бол - энэ бол хүн бүрийн өмнө тулгарах ёстой ажил юм. Илүү аз жаргалтай болохын тулд та өөрийгөө байгаагаар нь, бүх дутагдал, сайн талуудтай нь хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Зөвхөн хүлээн зөвшөөрөхгүй, харин өөрийгөө хайрлахыг хичээ. Аз жаргалтай байхыг хүсдэг хүн бүр өөрийн дутагдал, төгс бус байдлыг хүлээн зөвшөөрч, бүх зүйлд өөрийгөө уучилж, өөрөөсөө илүү ихийг шаардахгүй байхыг хичээх ёстой. Аз жаргалтай хүн бүх хүнд сайн байхыг хичээдэггүй, учир нь энэ нь боломжгүй юм. Та эхлээд өөртөө, дараа нь бусдад сайн байх хэрэгтэй. Бид өөрсдийн ашиг сонирхлыг үл тоомсорлосноор өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, байх боломжийг үл тоомсорлодогбаяртай. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхийн тулд та өөрийнхөө үнэ цэнийг олж, жинхэнэ үнэт зүйлээ хүлээн зөвшөөрч, чадвараа хөгжүүлэх хэрэгтэй.
Өдөр бүр өчүүхэн амжилтандаа баярлаж, өдөр бүр зорилгодоо хүрэхийн тулд бага ч гэсэн алхам хийдэг хүн илүү аз жаргалтай, өөртөө итгэлтэй болдог. Амьдрал бол бусад хүмүүстэй өрсөлддөггүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Та өдөр бүр өчигдрийнхөөсөө илүү байх хэрэгтэй. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь бүх эерэг өөрчлөлтүүд эхэлдэг үндэс суурь юм. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрснөөр өөртэйгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцтэй зөрчилдөөнийг арилгах боломжтой.
Амьдралаас хэрхэн таашаал авах вэ?
Олон хүмүүс амьдралаа зовлон бэрхшээл, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн цуваа гэж ойлгодог. Ийм хүмүүс яаж аз жаргалтай байхаа мэддэггүй. Гэхдээ амьдрал бол бидний сэтгэл хөдлөл юм. Амьдралд хандах хандлагаа өөрчлөхөд хүчин чармайлт хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, амьдралаа хайрлахаар шийдсэн хүн янз бүрийн зовлон зүдгүүрийн талаар гомдоллож, гомдоллохоо зогсоохыг хичээдэг. Амьдрал баяр баясгаланг авчрахын тулд уураа өөрөөсөө зайлуулж, эерэгээр солих хэрэгтэй.
Зөвхөн амьдралаас таашаал авахаас гадна бусдын хөгжил дэвшлийг биширч, хайртай хүмүүсийнхээ амжилтад баярлаж, атаархлаас ангижрах нь чухал. Жижиг зүйлээс таашаал авч чаддаг хүн бол амжилтанд хүрсэн хүн юм. Бүх зүйлийн сайн сайхныг олж харах зуршил нь стресс, түрэмгийллийг арилгаж, амьдралын эерэг мөчүүдийг өөртөө татдаг.
Хэрхэн аз жаргалтай байх вэ?
Аз жаргалыг мэдрэхийн тулд та:
- Бусдын үзэл бодолд анхаарлаа хандуулахаа больхүмүүс.
- Бүх зовлон шаналал, муу дурсамжаа орхи.
- Биеийн чадамжид тохирохгүй өөрийн хамгийн тохиромжтой биеийн дүр төрхийг бүтээхээ боль.
- Бусдыг, ялангуяа хайртай хүмүүсээ бүү шүүмжил. Хайртай хүмүүсээ байгаагаар нь хүлээж ав.
- Хар амьдрал дуусч, цагаан амьдрал ирэхийг хүлээхээ боль.
- Алдаагаа хүлээн зөвшөөр.
- Бусад хүмүүсийн зөвийг хүлээн зөвшөөр.
- Сөрөг бодлоо эерэг болгон өөрчил.
- Бусдыг бүү шүүмжил, бүү атаарх.
- Өөрт байгаа зүйлээ сайхан өнгөрүүлээрэй.
- Өнгөрсөндөө амьдрахаа боль.
- Бусдаас юу ч битгий хүлээ. Хэрэв та юу ч хүлээхгүй бол сэтгэл дундуур байх болно.
Битгий гуниглаарай
Сэтгэл муутай байх шалтгаан үргэлж байж болно. Амьдралдаа дурлахын тулд бүх сөрөг талыг нь арчиж, эцэс төгсгөлгүй баяр баясгалангийн шалтгааныг хайх хэрэгтэй!
Амьдралаас таашаал авах хамгийн сайхан цаг бол яг одоо
Амьдралыг хайрлаж, аз жаргалтай болгох нь өдөр тутмын хэв маягаа өөрчлөхөд тусална. Та өдөр бүр амьдралдаа сэтгэл санаагаа сайжруулахад туслах үйлдлүүдийг хийх хэрэгтэй. Энэ нь найз нөхөдтэйгээ уулзах, кафе, кино театр руу явах аялал байж болно. Хэрэв таны биеийн байдлыг сайжруулах хүсэл байгаа бол та биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь зөвхөн эрүүл мэнд, гадаад төрх төдийгүй сэтгэл санааг сайжруулах болно. Та алс холын ирээдүйд тавьсан зорилгодоо биш, харин үр дүнд нь ойртуулдаг өдөр тутмын үйл явцад баярлах хэрэгтэй. Амьдрах нь аз жаргал!
