Хүн бүрийн амьдралд сэтгэлээр унахгүй байх нь маш хэцүү байдаг байх. Бүтээгдээгүй мөрөөдөл, төлөвлөгөөний бүтэлгүйтэл, ажил дээрээ асуудал, хувийн амьдрал дахь үймээн самуун, эрүүл мэнд муудах - энэ удаан үргэлжилсэн хар зураас нь гүн гуниг, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Бүрхэг, аюултай мэт санагдах ирээдүйд өөртөө эргэлзэх, айдас төрдөг.
Яаж шантрахгүй байх вэ?
Хэзээ ч сэтгэлээр унадаггүй хүн гайхшрал, атаархлыг төрүүлдэг. Ийм хүмүүс урам зориг, эерэг хандлага, өөртөө итгэх итгэлээр халдварладаг. Тэд нөхөрсөг, нийтэч, хөгжилтэй, ямар нэгэн гэрэл гэгээтэй байдаг. Тэднийг харахад ямар нэгэн зүйлд бухимдаж, асуудал үүсч магадгүй гэж хэний ч санаанд оромгүй. Үнэндээ тэд зүгээр л өөдрөг үзэлтнүүд бөгөөд хичнээн хэцүү мэт санагдаж байсан ч аливаа асуудлыг шийдэж чадна гэдэгт бат итгэдэг. Өөрийгөө, сэтгэл хөдлөл, бодол санаа, үйлдлээ удирдаж сурснаар бараг хэн ч гэм буруугүй, өөртөө итгэлгүй, сэтгэлийн хямралд орохгүй, жижиг сажиг зүйлд бухимдалгүйгээр амар амгалан, аз жаргалыг олж чадна.
Асуудлаа шийдэж чадаж байхад амьдралд яаж сэтгэлээ алдахгүй байх вэ? Гашуун урам хугарал, дургүйцлийн дараа хэрхэн өөртөө итгэх итгэлийг олж авах вэ? Хэрхэн амжилтанд итгэх итгэлээ хадгалж, бүтэлгүйтлийн өмнө бөхийхгүй байх вэ? Эдгээр асуултын хариулт нь хүн бүрийн оюун санаанд оршдог.
Хамцах
Цөхрөлийн эсрэг тэмцэхийн тулд хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол өөртэйгөө, асуудал, бодол санаатайгаа ганцаараа байх явдал юм. Бүрэн чимээгүйхэн анхаарлаа төвлөрүүлж, тодорхой асуултуудыг томъёолохыг хичээ: "Намайг юу зовоож байна вэ? Би яагаад сэтгэлээр унаж байна вэ? Миний муу сэтгэлийн шалтгаан юу вэ? Сэтгэлийн хямрал яагаад надад аюултай вэ?" Эдгээр асуултад оюун ухаандаа хариулсны дараа үйл ажиллагааны цаашдын төлөвлөгөө боловсруулж, чамаас өөр хэн ч таны хүсэл тэмүүллийг арилгаж чадахгүй гэдгийг санаарай.
Сэтгэлийн байдал
Толинд өөрийгөө хар. Таны нүүрний хувирал юу вэ? Дэлхий нийтээр гомдоод байгаа юм шиг байгаа юм. Та өөрийн дуртай тоглоомыг нь булааж авсан хүүхэдтэй их адилхан уу? Таны гунигтай, сэтгэл хангалуун бус царай нь эргэн тойрныхоо хүмүүсийн сэтгэл санааг сүйтгэж, таны эргэн тойронд сөрөг үрийг тарьж байна. Ингэж явбал азаа айлгаж мэднэ. Аливаа хүн асуудлаас холдож, бүх зүйлд нүдээ аниад, амьдралдаа юу ч өөрчлөхгүй байхыг хүсдэг. Бүх зүйл танд тохирсон, учир нь та цөхрөл, уйтгар гуниг зэрэг нь ердийн сэтгэл санааны байдал гэсэн ойлголтонд дассан. Хэзээ ч сэтгэлээ алдаагүй хүн чиний тухай биш.
Энэ бүхэн таны нөхцөл байдлын талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаас хамаарна. Та мөнхийн сэтгэл ханамжгүй царайтай ажилдаа дассан бөгөөд хамт ажиллагсад чинь гайхахаас залхсан байна.таны гунигтай байдал, тэр ч байтугай илүү их - тэд чамаас зайлсхийхийг хичээдэг. Эцэст нь оюун ухаанаа сэгсэрч, сэтгэлийн хямралыг зайлуул, тэгэхгүй бол та удаан хугацаанд суух болно. Хамгийн өрөвдөлтэй нөхцөл байдалд ч эерэг талыг олж харахыг хичээ, тэгвэл удахгүй дэлхий чам руу гэрэл гэгээтэй тал руу эргэх болно.
Бусдад туслаарай
Хүн сайн сайхан, гэрэл гэгээ, дулааныг цацруулж, эргэн тойрныхоо туяагаар дулаацуулж байх ёстой. Зөвхөн энэ тохиолдолд сайн зүйл түүнд олон хэмжээгээр буцаж ирнэ. Илүү олон удаа инээмсэглэж, өөртөө давтан хэл: "Хэзээ ч битгий сэтгэлээр уна!" Магтаал, сайхан үг хэлээрэй. Хөгжилтэй, хошигнолыг нь шингээдэг эерэг, хөгжилтэй хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. Асуудал, бүтэлгүйтлийн талаар байнга бодож болохгүй. Өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл. Жишээлбэл, дуртай зугаагаа хайж олох, тэжээвэр амьтад авах, аминч бус тусламж үзүүлэх. Хүмүүст ашиг тусаа өгснөөр та зовлон бэрхшээлээ аажмаар мартах болно. Бусад хүмүүсийн асуудлыг шийдэж байгаа хүн дүрмээр бол өөрийнхөө тухай мартдаг. Бусад хүмүүст санаа тавьж, хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд туслах нь сөрөг бодлуудыг аажмаар гадагшлуулна.
Өөрчлөлтийг хадгалж байна
Удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан бол ажлаа өөрчил. Статистикийн мэдээгээр үзэн яддаг ажилтай хүмүүс бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байдаг хүмүүсээс илүү аз жаргалгүй, бага амьдардаг. Амралтаараа байгальд ойр ойрхон гарч хэвшээрэй. Зураг, хэв маягийг өөрчил, адреналины долгионоор таныг бүрхэх зүйлийг хий. Дараа нь амьдрал тод өнгөөр гялалзаж, хар, үзэмжгүй орчин тэр даруй цахилдагийг олж авах болно. "Хүн бишямар ч нөхцөлд сэтгэлээр унасан" гэж тэд одоо чиний тухай хэлэх болно!
Үргэлж, юу ч байсан аз жаргалтай үр дүнд хүрнэ гэдэгт итгээрэй. Хэрэв та одоо аз жаргалгүй, амжилтгүй, хайргүй хүн байвал хамаагүй. Агуу хүсэл, хичээл зүтгэлээр ямар ч хүн зорилгодоо хүрч аз жаргалтай болдог. Хэзээ ч цөхрөлгүй, амжилтанд хүрэх итгэл найдвараа бүү алдаарай. Таны ялалтад итгэх итгэлийг хэн ч, юу ч бүү сэгсрүүлээрэй. Санаж байгаарай: уян хатан өөдрөг үзэлтэн юуг ч даван туулж чадна!
