Ажлыг эмчлэх нь хэр хялбар вэ: сэтгэл судлаачийн дүрэм, зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Орчин үеийн хүний амьдралын дийлэнх хэсгийг ажил эрхэлдэг. Ажилтай хялбар харьцаж сурахын тулд сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг хадгалахын зэрэгцээ сонирхол таталт, шаардлагагүй санаа зовнилоос зайлсхийх хэрэгтэй.

Хэтэрхий сайн үед

Ажлыг хэрхэн хялбар авч сурах вэ? Ажлын үйл ажиллагааг илүү хялбар болгохын тулд амьдралын тэргүүлэх чиглэлийг зөв хуваарилах чадвар хэрэгтэй. Ажил мэргэжлийнхээ үр дүнг амьдралын хамгийн чухал тал гэж үздэг ажилчид байдаг. Энэ төрлийн хүмүүс дуртай зүйлээсээ өөр зүйлд санаа тавьдаг нь маш ховор байдаг. Аз болоход эдгээр нь тусгаарлагдсан тохиолдол юм. Мөн ихэнх хүмүүс найз нөхөдтэйгээ холбогдож, хувийн харилцаа тогтоож, эрүүл мэнддээ анхаарч, амрах хэрэгтэй.

Хөдөлмөр эрхлэлтийн асуудал дэлхий даяар байдаг ч жигд бус тархсан.

Сонирхолтой баримт! Японд тэд донтох өвчтэй хүмүүсийг мэргэжлийн үйл ажиллагаандаа нөхөн сэргээх чиглэлээр мэргэшсэн эмнэлэг байгуулжээ. Өвчтөнд байнгын шалтгаанаас үүдэлтэй мэдрэлийн эмгэгийг даван туулахад тусалдагхэт их ажил.

Мөнгө олохын тулд ажиллаарай

Ажлыг хөнгөвчлөх хэрэгтэй, гэхдээ хүмүүс улиг болсон зүйлсийг мартдаг. Ихэнх тохиолдолд үүнийг ажил олгогч хийдэг. Нэмэлт төлбөр, урамшуулалд тооцохгүйгээр санаагаа хэрэгжүүлэх ажилчдаа ажиллуулах нь олон менежерүүдэд ашигтай.

Зөвхөн ажил хийх бус мөнгө олохын тулд ажилладаг гэдгээ тодорхой ойлгодог хүмүүс шударга бус ажил олгогчдын нөлөөнд ороход илүү хэцүү байдаг. Энэ ангиллын хүн амын хувьд ажлын цагаар дутуу цалин авч байсан ч гэр бүлийн үүрэг хариуцлага, хувийн харилцаагаа умартан ажилдаа байнга хоцрох нь ер бусын үзэгдэл юм. Хөдөлмөрөө үнэлдэг хүн бага орлоготой газар барина гэж байхгүй. Тэр илүү тааламжтай ажиллах нөхцөл, өндөр цалинтай хамгийн сайн сонголтыг хялбархан сонгох болно.

Ажлаа хөнгөвчлөхийн тулд би юу хийж чадах вэ? Энэ талаар сэтгэл судлаачдын өгч буй зөвлөгөө нь хүн мөнгөний төлөө ажиллахдаа ажилдаа ямар ч сэтгэл хөдлөлгүй, түүнд илүү хялбар ханддаг гэдгийг ойлгодог. Үзэл санааны төлөө өөрийгөө золиослоход бэлэн хүмүүс "боол" болж байгаагаа маш ховор ухаардаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд ийм хүн мэргэжлийн үйл ажиллагааны явцад гаргасан алдааг маш их гашуунаар ойлгож эхэлдэг. Ийм хүмүүс ихэвчлэн бусдын үзэл бодлоос ихээхэн хамааралтай байдаг. Тэд ажилдаа өвчтэй ирдэг, ихэвчлэн оффист оройтож, өөрсдийн болон эрүүл мэндээ үл тоомсорлодоггэр бүл.

Таны үүргийг хөдөлмөрийн гэрээнд заасан болно

Чамайг иддэг ажилд ороход хэр амархан байдаг вэ? Хариуцлагаа эргэн хар, магадгүй та хамт ажиллагсаддаа ажил хийж байгаа байх. Ихэнхдээ олон байгууллага ажилчдын зардлыг хэмнэхийн тулд ажилчдыг мөлждөг. Мэдээж өөр ажилтан авч, түүнд цалин өгөхөөс илүү сул орон тоонд үүрэг хариуцлагаа хүн бүрт хуваарилах нь илүү хялбар байдаг. Тэр тусмаа ард түмэн дургүйцэхгүй, хэн нэгний ажлыг үнэ төлбөргүй хийдэг.

Удирдлагууд ихэвчлэн амралт, амралтын өдрүүдээр илүү цагаар ажиллах, бүтээгдэхүүний гарцыг "үйлдвэрлэлийн зайлшгүй шаардлага", улирлын борлуулалтын оргил үе болон бусад зүйл гэж маргадаг.

Нөхцөл байдлыг гаднаас нь шинжлэхийг хичээ. Танай байшинд ажилчид засвар хийж байна гэж бодъё. Та байранд орохыг тэсэн ядан хүлээж, үйлчилгээний төлбөрөө төлөх мөнгөгүй байгаа тул барилгын ажлыг үнэ төлбөргүй хийхийг шаардах гэж байна уу?

Үгүй! Эдгээр нь барилгачид биш харин таны асуудал гэдгийг та маш сайн ойлгож байна. Тэгвэл яагаад таныг удирдлагад чөлөөт ажиллах хүч болгон ашиглахыг зөвшөөрөөд байгаа юм бэ? Танай байгууллагын ажилтнууд их хэмжээний борлуулалтыг даван туулж чадахгүй байгаад та буруугүй. Эдгээр нь таны асуудал биш юм. Үүний тулд ажил нь хангалттай байгаа үндсэн боловсон хүчнийг ачаалах биш, шинээр ажилчдыг авах шаардлагатай.

Дүрмээ баримтал

Ажилдаа санаа зоволтгүй хандах нь хэр амархан вэ? Таны байгуулсан хөдөлмөрийн гэрээний нөхцлөөс хэтэрсэн зүйлд та хариуцлага хүлээхгүй гэдгийг санаарайажилд орохдоо гарын үсэг зурсан. Ажилчдын үлдсэн байдлаас болж та хойшлуулах ёсгүй. Ажлын өдөр дуусмагц танай байгууллагын бүх бизнес дууссан гэж үзнэ.

Танай гэр бүл, хайртай хүмүүст тань зарим удирдагч, хувьцаа эзэмшигч, дарга нараас илүү хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Онцгой байдлын нөхцөл байдал таныг үнэхээр удаан хүлээх шаардлагатай үед аж ахуйн нэгж бүрт тохиолдож болно. Гэхдээ энэ нь тогтмол тохиолдоход та ашиглагдаж байгаа бөгөөд үүнийг төлөхөд үнэ цэнэгүй гэж үзнэ.

Удирдлагатай харилцах харилцаагаа таслахаас айж байна

Ажлыг хэрхэн хялбар авч сурах вэ? Эрхээ хамгаалж чаддаггүй аймхай, зөөлөн сэтгэлтэй хүмүүсийг ямар ч удирдагч хүндлэхгүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та дарга нарынхаа шаардлага болгоныг дуулгавартай дагаж, хүсэлтээс татгалзахаас айдаг бол өөртэйгөө холбоотой хүнд хүндэтгэлийг төрүүлэхгүй.

Зөвхөн хуулиар хүлээсэн зүйлээ л шаардах юм бол та удирдлагатай харилцах харилцаагаа сүйтгэхгүй. Ажилдаа тайван ханд. Та боолын ажилд ороогүй, харин ажил авч байсан гэдгийг санаарай. Хэрэв танай компанид "боолчлол" бүрэн хууль ёсны гэж тооцогддог бол та ажлаа солих талаар бодож үзэх хэрэгтэй.

Чөлөөт цаг

Хэрхэн ажлаа хөнгөвчлөх, бэрхшээлийг даван туулахгүй байх вэ? Ажлаас өөр зүйл хийхэд цаг хугацаа хэрэгтэй. Тэгээд ажилдаа улайран зүтгэсэн хүн түүнд чөлөөт минут байдаггүй.

1. Ажилдаа сатаарахгүй байхыг хичээ. Орой эсвэл амралтын өдрүүдээр ажил үүргээ бүрэн гүйцэд хий. Мэдээжийн хэрэг, 8-9 цаг завсарлагагүйгээр ажиллах нь ердөө л боломжгүй юм. Та ажил хэрэг дээрээ аль болох анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд хагас цаг тутамд 5 минутын завсарлага авах хэрэгтэй.
2. Цагийн менежментийн мэдлэгтэй болно. Энэ нь даалгавруудыг ач холбогдол, яаралтай байдлаар нь ангилах боломжийг танд олгоно. Цаашлаад цагийг зөв удирдах арга барил нь асар их хоцрогдол үүсгэхгүйгээр ажлаа цаг тухайд нь дуусгахад тусална.
3. Зохион байгуулагчдыг ашигла. Тусгай хэрэглээний тусламжтайгаар та хэр их цаг зарцуулж, юу зарцуулж байгаагаа шинжлэх боломжтой. Дараа нь та өдрийн цагаар их цаг зарцуулдаг гадны үйлдлээс ангижрахын тулд тохируулга хийж болно.

Амрах

Ажил дээрээ мэдрэх нь хэр амархан вэ? Хүний мэргэжлийн үйл ажиллагаан дахь зан төлөвийг судалдаг сэтгэл судлал нь ажлын ачаалал ихтэй үед ажилдаа сөрөг хандлага бий болдгийг баталж байна. Хүмүүс завгүй байгаадаа бухимдаж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй. Дуртай зүйл нь ч гэсэн түүнд хамгийн их цагаа зориулбал сөрөг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг гэдгийг санах нь чухал.

Ухаалаг менежерүүд тухайн хүн үнэхээр ядарсан байгааг хараад үргэлж хэдэн өдөр амралтанд явуулдаг. Баримт нь мэргэжлийн ядаргаа нь ажлын үр дүнд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс заримдаа доод албан тушаалтныг албадан амралтанд явуулах шаардлагатай болдог.

Эерэг зүйлийг хайх

Ажил дээрээ мэдрэх нь хэр амархан вэ? Хүмүүст мэргэжлийн үйл ажиллагаа явуулахдаа буруу байгууллага сонгосон юм шиг санагддаг. Энэ нь магадгүй таны ажлын байранд байнгын сэтгэл ханамжгүй байдал, хурцадмал байдлын хамгийн түгээмэл шалтгаан юм. 100% төгс ажил гэж байдаггүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэн нэгэн дуртай зүйлээ хийж байсан ч түүнд эвгүй байдалд орох мөчүүд тулгарсаар л байдаг.

Ажлаа хөнгөвчлөхийн тулд бүх эерэг талуудад дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй. Эдгээр нь: байж болно.

1. Хөдөлмөрийн зах зээлд санал болгож буй ижил төстэй сул орон тоотой харьцуулахад боломжийн цалин.
2. Тогтвортой байдал, ирээдүйдээ итгэх итгэл. Энэ нь танай компани нэлээд эрт байгуулагдсан, сайн нэр хүндтэй. Маргааш орон тооны цомхотгол, аж ахуйн нэгжийг татан буулгахгүй гэдэгт итгэлтэй байж болно. Энэ нь зээл эсвэл моргейжийн зээлээ төлдөг хүмүүст онцгой ач холбогдолтой.
3. Байгууллагын байршил гэрт ойрхон. Замын түгжрэлд үнэт цагаа үрэх шаардлагагүй. Мөн 1-2 цагийг үнэгүй амрах, гэр бүл эсвэл хайртай хүмүүстээ зарцуулах боломжтой.
4. Сайн хамт олон. Хэцүү нөхцөлд хамт ажиллагсад тань таныг үргэлж дэмжих болно гэдэгт итгэлтэй байна. Тэгээд ч танай багт бүдүүлэг үйлдэл хийх чадвартай хүмүүс байхгүй.
5. Та уян хатан эсвэл сул ажлын хуваарьтай байж магадгүй.
6. Хүсэх зүйл их байна. Танд албан тушаал ахих боломжтой томоохон аж ахуйн нэгж байна.
7. Компани нь үдэшлэг, аялал, аялал зохион байгуулдагажилчдын хүүхдүүдийн амралт.
8. Даатгалтай маш сайн эмнэлгийн үйлчилгээ.

Ажлаа алдахаас бүү ай

Хүмүүс тогтвортой байдалд дасах хандлагатай байдаг. Энэ нь ялангуяа нэг үйлдвэрт хэдэн жил ажилласан хүмүүст үнэн юм. Хэрэв та том хотод амьдардаг бол цалин хөлс, ажлын нөхцөл нь таны одоогийн ажлаас хамаагүй илүү сонирхолтой байх олон сонголт танд бий.

Суудлаа алдахаас бүү ай. Өөр ажил олох боломж үргэлж байдаг. Түүнээс гадна олон хүмүүсийн хувьд ажлаас халах нь уй гашуу биш, харин илүү зохистой ажил олох боломж юм. Үүнийг санах нь чухал! Дарга нарынхаа зааврыг байнга дагаж, хөдөлмөрийн гэрээнд заагаагүй үүргээ биелүүлдэг хүн эрт орой хэзээ нэгэн цагт шатдаг. Ихэнхдээ ийм хүмүүс байнгын стресс, санаа зовнилд амьдардаг. Харамсалтай нь тэдэнд асуудлыг хэрхэн хөнгөвчлөхийг ойлгоход амаргүй байна.

Сэтгэл зүйчийн зөвлөгөө

Мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг анхаар:

1. Ажил хөгжилтэй байх ёстой гэдгийг санаарай. Та 5-10 жил бичиг баримтаа цэгцэлж байгаа нь албан тушаалаараа бахархах шалтгаан биш.
2. Та юунд дуртайгаа бодож үзээрэй.
3. Та тухтай бүсээсээ тогтмол гарч байгаарай. Хүн бүр дахин ачаалах хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүмүүс энгийн ажлаа ядаргаатай ажил гэж үзэх хандлагатай байдаг. Заримдаа ийм юм шиг санагддаг.
4. Хийх ёстой зүйлээ санаарайАраваас нэг сайн зүйл гэхдээ муу.
5. Хэрэв та хоёрдогч шалтгааны улмаас аливааг амархан шийдэж чадахгүй байгаа бол та ажлаасаа хүлээж байсан зүйлээ авч чадахгүй байх магадлалтай. Зарим хүмүүсийн хувьд сайн баг чухал байдаг бол заримд нь мөнгө эсвэл карьерын өсөлт чухал байдаг. Ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд хүн өөрийн хэрэгцээг бүрэн хангаж чадна гэдэгт итгэлтэй байх ёстой. Тиймээс түр зогсоод, юун түрүүнд мэргэжлийн амьдралаас юу авахыг хүсч байгаагаа бодоорой.

Эрэгтэй,эмэгтэйд зориулсан зөвлөгөө

Хүчтэй секс нь:

1. Эрчүүдэд карьер маш чухал гэдгийг санаарай. Тиймээс насан туршдаа хөгжиж, суралцах хэрэгтэй. Зөвхөн мэргэжлээрээ мэргэшсэн хүн л түүний ажилд илүү хялбар хандах болно. Ажлаас халагдсан эсвэл халагдсан тохиолдолд түүнд айх зүйл байхгүй гэдэгт итгэлтэй байгаа.
2. Оффис дахь хайр дурлал нь ихэвчлэн карьерт саад болж, гэр бүлийн харилцааг сүйтгэдэг. Мөн ийм сүлжээнд орсон эрчүүд энэ ажилд амархан орох нь ховор.

Эмэгтэй хүн санаж байх ёстой:

1. Түүний гол үүрэг бол ээж, эхнэрийн дүрд тоглох. Мөн та хэзээ ч ажлаа солих боломжтой.
2. Битгий өөрийгөө эрчүүдтэй адилтга. Зөвхөн эмэгтэй хүний дүрд тоглосноор та амжилтанд хүрэх магадлал өндөр байна.
3. Охид илүү их сэтгэл хөдлөлтэй, сэтгэгдэл төрүүлдэг тул ажил дээрээ зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй. Мөн ажлыг хялбархан эмчлэхийн тулдШударга сексийн хувьд хамт олон, дээд албан тушаалтнуудтайгаа харилцахдаа эв найрамдалтай байх нь чухал.