Хүн унтахынхаа өмнө юу боддог вэ? Оройдоо хүмүүсийн оюун санаанд бий болсон бодлууд маргааш өглөө нь тэдний сайн сайхан байдалд ихэвчлэн тусдаг. Унтахынхаа өмнө юу бодох, мөн шөнийн амралтаа хэрхэн зөв бэлтгэх талаар мэдэх нь чухал.
Өрхийн асуудал
Хүн унтахынхаа өмнө юу боддог вэ? Ихэнхдээ өдөр тутмын амьдрал нь оройн цагаар бодлын шалтгаан болдог. Түүгээр ч барахгүй эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс энэ талаар адилхан боддог. Хүмүүс өдөр тутмын зүйлийн талаар бодох хандлагатай байдаг. Ганц ялгаа нь эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс хамаагүй илүү дэлхийн хэмжээнд сэтгэдэг. Хэрэв хүчтэй хүйсийн төлөөлөгч машин засварлахаар төлөвлөж байгаа бол унтахынхаа өмнө үйлчилгээний газар руу аялах төлөвлөгөөгөө гаргах нь дамжиггүй.
Хүмүүс, ялангуяа охид бүсгүйчүүд унтахынхаа өмнө юу боддог вэ? Эмэгтэйчүүд маргааш бүх жижиг зүйлийг тунгаан бодох хандлагатай байдаг. Энэ нь тодорхой маршруттай аялал байж болно. Нэмж дурдахад охидууд хувцас, загвар, нүүр будалтын хэв маягийн талаар бодох хандлагатай байдаг. Бүсгүйчүүд маш сайн хүлээж авдаг, сэтгэл хөдлөл ихтэй байдаг тул тайвшрахыг мэргэжилтнүүд зөвлөдөг. Унтахынхаа өмнө нэг их бодох шаардлагагүй тааламжтай зүйл дээр бодол санаагаа төвлөрүүл.
Дараагийн өдөр нь унтахын өмнөх бодлуудаас шалтгаална
Хүн унтахынхаа өмнө юу боддог вэ? Хэн нэгэн мөрөөдөх дуртай бол зарим нь хайртай хүнийхээ тухай, амьдралын зорилго, эрүүл мэнд, мөнгөний тухай бодохыг илүүд үздэг … Бид бүгд өөр, тиймээс бидний бодол санаа нь ихэвчлэн бидний маш их хүсч буй зүйлтэй холбоотой байдаг.
Хүн унтахынхаа өмнө дараагийн өдрөө бүрдүүлдэг гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Тархиа бүх сөрөг мэдээллээс цэвэрлэ, эс тэгвээс та уурлаж бухимдаж сэрэх эрсдэлтэй. Шөнө орой унтахдаа танд мэдрэмж төрүүлэхгүй зүйлсийн талаар бодохыг хичээ.
Хүмүүс унтахын өмнө унтахын өмнө юу боддог вэ? Тэд бүх бодлоосоо салахыг хичээдэг. Баримт нь сэтгэл хөдлөл нь мөн чанараасаа үл хамааран адилхан сэтгэл хөдөлдөг. Тиймээс унтахынхаа өмнө мөрөөдөж болохгүй. Өдрийн бүх жижиг асуудлыг шийдэхийг хичээ, тэгвэл та үргэлж хангалттай унтах болно. Өглөө нь таны тархи оюун санааны тунгалаг байдлаараа таныг баясгах болно.
Нойрны эрүүл ахуй
Унтахынхаа өмнө хүн юу гэж боддог, түүнчлэн бодол санаа нь сайн сайхан байдалд хэрхэн нөлөөлдөг тухай мэдээллийг бид аль хэдийн авч үзсэн. Унтах үйл явцыг аль болох тохь тухтай, тааламжтай болгохын тулд та хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой:
- Унтахдаа бэлдэхээсээ өмнө өрөөгөө агааржуулах хэрэгтэй.
- Орой дамжуулж болохгүй.
- Унтахынхаа өмнө өдөөгч ундаа ууж болохгүй.
- Унтлагын өрөөгөө зөв тохируулаарай. давуу эрх олгохбайгалийн материалаар хийсэн ортопедийн дэр, хөнжил. Хамгийн тухтай матрасыг аваарай. Ор нь зөвхөн тав тухтай төдийгүй үзэсгэлэнтэй байх ёстой гэдгийг санаарай, учир нь гоо зүйн ойлголт нь бидний амралт, тав тух, тайвшралаас дутахгүй нөлөөлдөг.
- Тав тухтай уур амьсгалыг бүрдүүл. Энэ нь тааламжтай, намуухан гэрэлтэй шөнийн гэрэл байж болно. Эсвэл жижиг цахилгаан лаа хэлбэртэй чимэглэл.
- Унтахынхаа өмнө компьютер, зурагт үзэхгүй байхыг хичээгээрэй. Тайвшруулах хөгжимд давуу эрх олгох нь дээр.
Дээрх бүх зүйлийг хийж дуусгаснаар таны програм цэвэрхэн нүүртэй бичигдэж эхлэх ба тархи таны төлөө ажиллах болно. Өглөө нь та сайхан ааштай, хөгжилтэй, эрч хүчтэй босох болно.
