Боловсролын кинезиологийн дасгалын багц. Кинезиологи: тархинд зориулсан дасгалууд

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Сэтгэл судлаачид хүний хөдөлгөөн, дохио зангаа үг хэлэхээс илүүтэй түүний тухай өгүүлдэг гэж үздэг. Биеийн хэлэнд сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн сайн сайхан байдал, сэтгэлийн байдал нөлөөлдөг. Хүний биеийн байдал, дохио зангаа, булчингийн янз бүрийн хөдөлгөөнийг судалдаг шинжлэх ухааныг кинезиологи гэж нэрлэдэг. Хэрэглээний кинезиологи гэх мэт шинжлэх ухаан бас байдаг. Үүнийг биеийн тамирын факультет, анагаах ухаан, сурган хүмүүжүүлэх их дээд сургуулиудад судалдаг. Хөдөлгөөний шинжлэх ухаан нь мэдрэлийн сэтгэл судлал, сэтгэл судлал, гарын авлагын эмчилгээ, зүүний эмчилгээ, остеопати зэрэг салбаруудтай нягт холбоотой.

Кинезиологи хэрхэн ажилладаг

Бүх эмгэгийн үед бие нь өвдөлт, батга, харшил, эрүүл мэнд муудах, булчингийн ая алдагдах зэрэг тодорхой шинж тэмдгүүдийн хэлбэрээр дохио өгдөг. Кинезиологич нь булчингийн ая, хүний хөдөлгөөнөөр өвчний шинж тэмдгийг тодорхойлж, оношийг тавьдаг бөгөөд үүний тулд булчингийн тогтолцооны шинжилгээг хийж, өвчний анхны илрэлүүдэд хүргэсэн тэнцвэргүй байдлыг илрүүлдэг. Илэрсэн тэнцвэргүй байдлыг тусгай техник ашиглан сэргээдэг. Хүний бие өөрөө өөрийгөө эдгээх чадвартай гэж мэргэжилтнүүд хэлж байгаа бөгөөд ихэнх тохиолдолдэмийн эмчилгээ шаардлагагүй, кинезиологи нь аврах ажилд ирдэг. Энэ чиглэлд санал болгож буй дасгалууд нь хүний биеийг эдгээх нөлөөгөөрөө өвөрмөц бөгөөд бараг бүх хүнд тохиромжтой, сургуулийн өмнөх насны хүүхэд хүртэл үүнийг эзэмшиж чадна.

Хүүхдэд зориулсан кинезиологи

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар тодорхой хөдөлгөөнүүд нь бие биетэйгээ харилцан үйлчилдэг хоёр тархиас бүрдэх тархины хөгжлийг бий болгодог. Тархины баруун, зүүн хэсгүүдийн зохицолтой хөгжил нь оюун ухааны өндөр түвшинд хувь нэмэр оруулдаг. Энд кинезиологи нь аврах ажилд ирдэг. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан дасгалууд нь хүүхдийн оюун ухааны хөгжилд хувь нэмэр оруулж, тэдний авъяас чадварыг илчлүүлдэг.

Гар, хуруунд зориулсан дасгалын тусгай систем нь тархины хагас бөмбөрцгийн үйл ажиллагааны онцлогийг харгалзан үздэг (зүүн - логик, тэмдэг, баруун - хүмүүнлэг, дүрслэл).

Ажилдаа кинезиологийн дасгал хийдэг сурган хүмүүжүүлэгчид засч залруулах ажил нь гарын хөдөлгөөнөөс эхлээд сэтгэлгээг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг гэдгийг санах хэрэгтэй. Багш нар хурууны тоглоомоос гадна амьсгалын дасгал, мотор, булчинг сунгах дасгалуудыг ашигладаг. Хүчтэй ачаалалтай үед мэдрэлийн систем сайжирч, оюун ухаан, танин мэдэхүйн чадвар хөгждөг. Үүнийг кинезиологи хэлж байна. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан дасгал сургуулилт нь багш нараас бүх арга техникийг мэдэж, тэдгээрийг хүүхдийн оюун санаанд үнэн зөвөөр ойлгуулах чадварыг шаарддаг, учир нь хамгийн зөв дасгал нь хүний биед эрчимтэй өөрчлөлт гарахад хувь нэмэр оруулдаг.

Кинезиологи. Хүүхдэд зориулсан дасгалууд, хэрэгжүүлэх хэд хэдэн үндсэн нюансууд

• Тогтмол сургалтын хөтөлбөр хийхдээ кинезиологийн дасгалын багцаар тасалдуулж болох бөгөөд бүтээлч мөчүүдийг тасалдуулахгүй байхыг зөвлөж байна. Сэтгэцийн ачаалал эсвэл уран сэтгэмжийг агуулсан хичээл хийхээр төлөвлөж байгаа бол хичээл эхлэхээс өмнө хөдөлгөөний дасгал хийдэг.
• Кинезиологи нь шууд үр дүнг өгдөггүй, заримдаа өөрчлөлтүүд аажмаар гарч, хэл яриа, хөдөлгөөн сайжирч, сэтгэцийн үйл ажиллагаа нэмэгддэг гэдгийг санах нь зүйтэй.
• Засах хөтөлбөрийн үндсэн блокууд нь эрчим хүчний нөлөөлөл, мэдээлэл хүлээн авах, боловсруулах, түүнчлэн зохицуулалтын үйл ажиллагаанд чиглэгддэг. Блок бүрийг хөгжүүлэхэд тус тусад нь нөлөөлөх арга техник, аргууд шаардлагатай.

Кинезиологи. Тархи хөгжүүлэх цөөн хэдэн дасгал

Тархины үйл ажиллагаа зэрэг үндсэн аргуудыг зөвхөн хүүхдүүдэд төдийгүй насанд хүрэгчдэд ч мэргэжилтнүүд зөвлөдөг. Кинезиологи дахин аврах ажилд ирдэг. Тархины дасгалууд нь оюун ухааныг нэмэгдүүлээд зогсохгүй хүний далд чадварыг сэрээдэг.

Сэтгэлийг сэрээх үйл ажиллагааны системийг Калифорни дахь Valley Intensive Learning Group-т хорин жилийн турш дутуу оюутнуудтай хамтран ажилласан эрдэмтэн доктор Дэннисон бүтээсэн. Түүний хөгжүүлсэн хөдөлгөөнүүд нь түүний оюун ухааны хөгжлөөс үл хамааран сурагч бүрт тусалсан.

Боловсролын кинезиологийн дасгалууд нь энгийн бөгөөд практик байдаг. Тархины тэгш бус байдлыг арилгах дасгалуудыг аль ч хэлбэрээр хийж болнобайршил.

Ангиудыг гурван бүлэгт хуваадаг:

• Тархины бор гадаргын аяыг нэмэгдүүлэх дасгалууд: амьсгалах, зүү тавих, массаж хийх.
• Мэдээллийн хүлээн авалт, боловсруулалтыг сайжруулдаг хөдөлгөөнүүд: гар, хөлийн хөндлөн хөдөлгөөн.
• Зохицуулалт, хяналтанд нөлөөлөх дасгал: янз бүрийн байрлал, хөдөлгөөн.

Тархиа асаах үйл ажиллагаа

Эхний цогцолборын дасгалууд нь хэмнэл болон тархины товчлууруудыг идэвхжүүлдэг.

Тархины үйл ажиллагааны хэмнэл, багтаамж нь бодлын тодорхой байдал, төвлөрөл, идэвхтэй байдал, эерэг сэтгэлгээг олж авах боломжийг олгодог цогц дасгалуудаас бүрддэг. Бэлтгэл дасгалыг хичээлийн эхэнд, үдийн хоолны завсарлагааны дараа эсвэл урт завсарлагааны дараа хийдэг. Шингэн нь сэтгэцийн идэвхтэй үйл ажиллагааг оруулахад хувь нэмэр оруулдаг тул дасгал хийхийн өмнө мэргэжилтнүүд шүүс, ус эсвэл цай уухыг зөвлөж байна. Хэмнэлийн дараа "тархины товчлуур"-тай ажиллах үйл явц эхэлнэ.

Үр дүнтэй мини-цогцолбор

Дасгал 1

Гараа гэдсэн дээрээ тавиад нөгөө гараараа хавирга хоорондын зай, эгэмний доор байрлах цэгийг өдөөдөг. Бид гараараа биеийн тэнцвэрийг хадгалж байдаг хэвлийн булчинг мэдэрдэг. Тохиромжтой ажилладаг vestibular аппарат нь тархийг мэдээллийг хүлээн авах, боловсруулахад бэлтгэдэг. Эзэмшсэн ясны доорх булчингуудыг өдөөх нь каротид артерийн ажлыг идэвхжүүлдэг тул тархи хүчилтөрөгчөөр ханасан байдаг. Дасгал нь танд бүрэн боломжийг олгодогоюуны үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүл.

Дасгал 2

Загалмайн байрлалд алхаж, зүүн болон баруун тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлнэ. Газар дээр нь алхахдаа баруун тохойгоороо зүүн өвдөг, зүүн тохойгоороо баруун өвдөг дээрээ хүрдэг бол тархины корпусын мэдрэлийн систем идэвхжиж, логик сэтгэлгээний түвшин нэмэгддэг нь гадаад төрхөөс шалтгаална. тархи бөмбөрцгийг холбосон шинэ мэдрэлийн замууд. Хөдөлгөөний зохицуулалт болон ихэвчлэн ашиглагддаггүй жижиг булчингуудыг багтаах шаардлагатай тул дасгалыг маш удаан хийдэг.

Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зориулсан кинезиологи

Кинезиологи нь өөр ямар асуудлыг шийдэж чадах вэ? Эрүүл мэндийн цогцолборын дасгалууд нь жингээ хасах зорилготой хүмүүст зориулагдсан болно. Илүүдэл жингийн асуудал нь эмэгтэйчүүдийн сэтгэлийг байнга зовоож, амьдралын чанарыг бууруулдаг зүйл юм. Энэ тохиолдолд кинезиологи туслах болно, турах дасгалууд нь энэ асуудлыг шийдэж, эмэгтэй хүн бүрийг сэтгэл татам болгодог. Илүүдэл жингийн асуудал нь бие махбод дахь тэнцвэрт байдлыг алдагдуулдаг сэтгэц-сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй гэж шинжээчид үзэж байна. Энэхүү цогцолборын дасгалууд нь стресс, сэтгэлийн хямралаас ангижрах, ертөнцийг эерэгээр харах боломжийг олгоно.

Зөв турах

Бүсгүй дээрээ вандан эсвэл дамббелл дарах. Энэ нь өөхний нугалааг булчингийн эдэд шилжүүлэх хамгийн үр дүнтэй сонголт юм.

Эхлэх байрлал: ачаа нь цээжний түвшинд байрладаг бөгөөд дараа нь төгс шулуун гараараа толгойноос дээш өргөгдөнө. Мөр, цээж, трицепсийн бүсэд хурцадмал байдал мэдрэгдэх ёстой. Дасгалыг дотор хийж байнадөрвөн багц, иж бүрдэл бүр найм эсвэл арван удаа дарна.

Босоо байрлалд ачаалалтай арын уушиг. Сайн дасгал хийх нь илүүдэл жинг арилгаж, бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг хурдасгадаг. Эдгээр хөдөлгөөнийг хийхэд тийм ч хялбар биш тул та өвдөг дээрээ шалан дээр хүрэхгүйгээр, эргэхгүйгээр, нугалахгүйгээр тэнцвэрээ хадгалах хэрэгтэй. Дасгалыг гурван багцаар давтаж, тус бүр нь арван тав хүртэлх давталттай.

Хэрэглээний кинезиологи

Энэхүү шинжлэх ухааны чиглэлийн гол зарчим: хөдөлгөөн бол амьдрал, хөдөлгөөн зогсдог - амьдрал зогсдог. Хэрэглээний кинезиологи гэж юу вэ? Кинезиологи (зарим цогцолборын дасгалуудыг дээр дурьдсан) нь биеийн энергийн тэнцвэрийг сэргээж, өвчний шалтгааныг арилгахад тусалдаг.

Кинезиологи нь хүний дотоод эрхтэн, мэдрэл, үе мөч, сэтгэл хөдлөлийн байдалтай холбоотой биологийн хөдөлгөөнийг оюун санааны, энерги-мэдээлэл, химийн хөдөлгөөнд хуваадаг бөгөөд нэгээс нөгөөд шилждэг. Булчингийн өвөрмөц хөдөлгөөн, тэдгээрийн тонус, сунах чадвар дээр үндэслэн эмч бие махбод дахь зөрчлийг тодорхойлж, биеийн энергийн тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг тодорхой дасгал, хоолны дэглэм, зүү, ургамлын гаралтай эмчилгээг зааж өгдөг.

Кинезиологийн шинжилгээ

Хэрэглээний кинезиологийн аргууд нь тийм ч төвөгтэй биш бөгөөд тэдгээрийг ямар ч үед сурч, ашиглаж болно.тохиромжтой цаг. Жишээлбэл, таны худал хуурмаг илрүүлэгч. "Миний хариулт бол тийм" гэж чангаар хэлэхэд та зүүн гарынхаа эхний болон хоёр дахь хурууг цагираг болгон холбож, хурууны холболтын хүчийг санаж байх хэрэгтэй. Дараа нь та бөгжийг салгахыг оролдох хэрэгтэй. Үүний дараа бид "Үгүй" гэсэн хүчийг туршиж үздэг. Шахалтын хүч нь хүслийн хүчийг илтгэнэ. Хэрэв та анхаарлаа хандуулбал булчингийн аливаа хурцадмал байдал нь хувийн худал хэлэгч болно. Хоолны амтыг мэдрэхийн тулд та булчингийн тогтолцооны урвалаар бие махбодь энэ хоолыг хэрхэн хүлээн авч, ирээдүйд бүх эрхтэн, тогтолцооны төлөв байдалд хэрхэн нөлөөлөхийг тодорхойлох боломжтой. Булчингууд хурцаддаг, та туршилт хийх ёсгүй, танил зүйл идэх нь дээр. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг мөн туршиж үздэг. Бид нүүр эсвэл гар дээрээ тос түрхэж, биеийн хариу үйлдэл, нүүрний булчин чангарах эсвэл тайвширч байгааг сонсож, хэт их хурцадмал байдал үүссэн тохиолдолд шинэ гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хойшлуулж, аль хэдийн туршиж үзсэн сонголтыг ашиглах нь дээр. Тиймээс та өөрийнхөө мэдрэмжийг сонсож, амьдралаа илүү эв найртай болгож, олон бэрхшээлээс өөрийгөө аварч чадна.

Бие махбодь аливаа асуултад хариулах болно. Үүнийг сонсох нь зүйтэй бөгөөд та эндүүрэхгүй.