Ямар ч хүн хааяа ганцаарддаг, ихэнхдээ түүнийг хүмүүсээр хүрээлүүлсэн эсэх нь хамаагүй. Ганцаардал бол ярих хүнгүй мэт санагдаж, илүү их хайр халамжийг хүсдэг онцгой сэтгэлийн байдал юм. Хэрхэн сэтгэлийн амар амгаланг олж, сайн сайхан байдлыг сайжруулах вэ? Хэрхэн ганцаардлыг даван туулж, үргэлж аз жаргалтай байж сурах вэ?
Ганцаардал жинхэнэ үү эсвэл зохиомол уу?
Зарим хүмүүс үнэхээр гэр бүл, хайрын харилцаа, дотны найз нөхөдгүй удаан явдаг. Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд ийм ганцаардал нь маш их таалагддаг бол зарим хүмүүсийн хувьд тэр даруй дарангуйлдаг. Ганцаардсан гэж нэрлэх боломжтой юу? Энэ бол маргаантай асуудал юм. Хэрэв хүн бүх зүйлд үнэхээр сэтгэл хангалуун, хувь тавиландаа сэтгэл хангалуун байвал ямар ч асуудал байхгүй, ганцаардлыг хэрхэн даван туулах талаар бодох шаардлагагүй болно. Амьдралд сэтгэл хангалуун бус байдаг бол энэ нь өөр асуудал юм. Гэр бүл, найз нөхөд хоёулаа байдаг хүн ганцаардмал мөчүүд болж хувирах нь цөөнгүй. Хэрэв энэ мэдрэмж хэвээр байвал та хайртай хүмүүстэйгээ харилцаагаа сайжруулах талаар бодох хэрэгтэй.
Экспрессганцаардлыг арилгах аргууд
Үнэндээ өөрийнхөө сэтгэл санааг сайжруулах нь бодсоноос хамаагүй хялбар юм. Өөртөө бэлэг өг: кино театр, ресторан эсвэл загварын үзэсгэлэнд очиж, рашаан сувилалд зочил. Ганцаардлын эерэг хөгжим ч бас тустай бөгөөд хэрэв та түүнд хэмнэлтэй бүжиглэвэл дэлхийн хамгийн аз жаргалтай хүмүүсийн нэг гэдгээ мэдрэх нь гарцаагүй. Дасгал хөдөлгөөн, бясалгал нь сөрөг бодлоос сатаарахад тусалдаг. Та шинэ хобби олохыг оролдож болно. Сонирхолтой зүйл хийснээр та хичнээн их ганцаардаж байгаагаа бодох цаг олдохгүй. Магадгүй та нийтлэг сонирхлын ачаар шинэ найз нөхөдтэй болох болно. Ганцаардлаас сайн компани - ухаалаг ном. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та алсын хараагаа мэдэгдэхүйц тэлж, шинэ зүйл сурах боломжтой.
Ганцаардлаас хэрхэн ангижрах вэ?
Чамд юу дутагдаж байгааг өөрөө шийднэ үү? Та ойр дотны хүнээ харахыг хүсч байна уу эсвэл найз нөхөд тань танд хангалттай байх болов уу? Та ганцаардлаа хэрхэн даван туулах талаар бодож байх хооронд өмнөх алдаагаа эргэцүүлэн бодох цаг болжээ. Таны сүүлчийн хайрын харилцаа яагаад тасалдсан бэ? Та хүмүүстэй зөв харилцдаг уу эсвэл зан чанараа өөрчлөх гэж оролдох уу? Шинэ хүмүүстэй танилцах, сонирхолтой газруудаар зочлох, интернетээс бүү эргэлз. Та сэдэвчилсэн форум эсвэл бүр болзох сайтуудаас найз нөхөд олох боломжтой. Бодит амьдрал дээр өөрийгөө илүү идэвхтэй харуулах нь зүйтэй: хамт ажиллагсад эсвэл ангийнханаа хамт хооллоход урихаас бүү эргэлз. Та хуучин танилуудынхаа нэгийг санаж болно. Яагаад хуучин ангийнхан эсвэл ангийнхантайгаа дахин танилцахыг хичээж болохгүй гэж? Сайн үйлс хий - асрамжийн газарт сайн дурын ажилтнаар зочлох, хүнд өвчтэй хүнд санхүүгийн тусламж үзүүлэх эсвэл орон гэргүй гөлөгнүүдийг хамгаалах. Хэрэгтэй гэж үзвэл та сөрөг бодлуудынхаа талаар бодохоо больдог. Ганцаардлыг даван туулах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол гэрийн тэжээвэр амьтан авах явдал юм. Гэрийн тэжээвэр амьтдаа асарч, таныг гэртээ хүлээж байгаа гэдгээ мэдэх нь таныг илүү аз жаргалтай болгоно.
