Хэрхэн харилцаа тогтоох вэ: харилцааны талаархи ойлголт, шинж чанар, чухал цэгүүд, нюансууд, харилцааны онцлог, чин сэтгэлийн хайр, халамж, хүндэтгэлийн илрэл

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Жинхэнэ амжилтанд хүрнэ гэдэг ганцаарчилсан ажил биш. Хэн ч дангаараа эерэг үр дүнд хүрч чадахгүй. Тийм ч учраас сайн, ирээдүйтэй харилцаа тогтоох нь хүн бүрийн хувьд маш чухал юм.

Оршил

Технологи болон ажил мэргэжлийн дэвшлийн энэ эрин үед харилцаа холбоо тогтоох нь аажмаар мөхөж буй эцсийн сонголт гэж үзэж болно. Хүмүүсийн өдөр тутмын харилцаа холбоо, харилцан үйлчлэл нь харилцааны бус гүйлгээний шинж чанартай болсон.

Бүх харилцаа холбоо үр дүнд төвлөрдөг бөгөөд тодорхой зорилгодоо хүрэхэд ихэнх хүмүүс ашиглагдаж, үнэ цэнээ алдсан мэт санагддаг. Хүссэн зүйлээ авахад тань туслах бусад хүмүүстэй харилцахын ач холбогдлыг ихэнхдээ анзаардаггүй.

Бидний ихэнх нь бусадтай харилцаа тогтоох хэрэгтэй гэж хэзээ ч зааж байгаагүй. Багаасаа л эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ сайн дүн авч, дүрэм журмыг дагаж мөрдөөрэй гэж захидаг ч яаж найзалж, бусадтай харилцаж сурахыг хэлдэггүй. БайдаггүйСургуулийн үлгэр жишээ эсвэл тусгай хичээлүүд байдаг тул хүн бүр ажиглалт, эцэс төгсгөлгүй алдааны замаар энэ урлагт суралцдаг. Энэ нийтлэлд бид харилцааг хэрхэн бий болгох, ямар нюанс, мөчүүдийг анхаарч үзэх хэрэгтэй, харилцааны онцлог, чин сэтгэлийн хайр, халамж, хүндэтгэлийн илрэлүүд юу болохыг танд хэлэх болно.

Ойлголт ба шинж чанар

Харилцаа бий болгох нь үнэ цэнэтэй юу? Тэд юу вэ? Тэд юунд зориулагдсан, хүмүүсийн амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Харилцаа бол сайхан сэтгэл, чин сэтгэл, итгэлцэл, бие биенээ хүндлэхийн нэгдэл юм. Энэ бүхэн нь хоёр ба түүнээс дээш хүмүүсийн бие биетэйгээ харилцах харилцаанд суурилдаг. Харилцаа нь ажил, гэр бүл, хувийн, романтик, бизнесийн аль аль нь байж болно.

Бусадтай харилцахгүйгээр хүссэн үр дүндээ хүрэх боломжгүй. Хэдийгээр та нөхөрлөл, гэр бүл байгуулах талаар хатуу бодолтой байсан ч карьераа өсгөхийн тулд, эсвэл өөрт хэрэгтэй зүйл олж авахын тулд өөр өөр хүмүүстэй холбоо барих хэрэгтэй болно. Та маш сайн эрүүл мэндтэй байхыг хүсч байна уу? Та эрүүл мэндийн төв эсвэл эмнэлэгт очиж, хүлээн авах газартай холбоо барьж, оочерлож, эмчтэй цаг авч, асуудлаа ярих хэрэгтэй.

Нийгэмд идэвхтэй байж, амьдралаа илүү утга учиртай, гүн гүнзгий болгох нь чухал. Тэгвэл танд “Би харилцаа тогтоохыг хүсэхгүй байна”, “Би хүмүүстэй харилцах сонирхолгүй байна”, “Би ганцаардал, чимээгүй байдалд дуртай” гэх мэт бодол төрөхгүй.

Өөртөө үнэнч бай

Өөрийгөө хэн бэ гэдгээ харуул, өвөрмөц "би"-ээ харуул. Хэн нэгэнд сэтгэгдэл төрүүлэх гэж бүү оролд. Үргэлж өөрөөрөө бай. Таны хэн бэ, юунд үнэхээр итгэдэг, юунд амьдралаа зориулахад бэлэн байгаагаас чинь үйлдэл бүр гарч ирэх болтугай.

Харилцаа бий болгох урьдчилсан нөхцөл бол итгэлцэл юм. Хүмүүс таны жинхэнэ мөн чанарт итгэх үед л бүтээгддэг.

Үнэнийг хэлэхэд

Битгий биелүүлж чадахгүй амлалт өг. Дээр дурдсанчлан харилцаа нь итгэлцэл дээр тогтдог. Мөн өөр хүний шударга байдал, хариуцлагатай шууд холбоотой. Хэрэв та эдгээр чанаруудыг үг, үйлдлээрээ харуулахгүй бол сайн харилцаа тогтооход хэцүү байх болно.

Бүх амлалт, хүлээлтийнхээ эзэн болоорой. Хүмүүсийг битгий хуураарай, худал хуурмаг найдвар бүү өг, үг хэлэхээс илүүг өгч чадахгүй бол өөртөө итгүүлэх хэрэггүй.

Аль болох олон удаа инээмсэглээрэй

Гудамжаар явж, хүмүүс харж байгаарай. Чи юу харж байна? Энэ нь хурцадмал, ядарсан, цочромтгой, тэвчээргүй байдлын илэрхийлэл мөн үү? Эсвэл эсрэгээрээ хүмүүсийн урам зоригтой, зүрхэнд дулаахан, жинхэнэ инээмсэглэл үү?

Хүн төрөлхтөн амьдралынхаа хамгийн чухал хувцсаа өмсөхөө мартахын тулд өөрийгөө хэтэрхий нухацтай авч үздэг нь энэ карьерын ертөнцийн нэг муу тал юм. Инээмсэглэл таны тухай маш их зүйлийг хэлэх болно: "Таныг хажуугаар өнгөрч буй хүмүүс, таныг хараад баяртай байна! Чи намайг жаргалтай болгодог. Би чамд таалагдаж байна!".

Хэрвээ та хүмүүсийг өөртөө татаж, сайн харилцаа тогтоохыг хүсвэл тогтмол алхаж эхэл. Эргэн тойрон дахь хүмүүстэйгээ хамгийн чин сэтгэлээсээ, үзэсгэлэнтэй инээмсэглэлээр мэндлэхийг хичээ.

Шүүмжлэх, шүүж, шүүмжлэхээ больгомдоллох

Хэрхэн харилцаа тогтоохоо мэдэхгүй байгаа хүмүүст өгөх өөр нэг зөвлөгөө байна. Шүүмжилж, шүүж, гомдоллосноор та нөхцөл байдлыг өөрчлөхгүй, харин ч эсрэгээрээ дургүйцэх, салах зэрэг том асуудлуудыг бий болгодог. Сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд таныг идэж, хүмүүсийг жигшин зэвүүцэх, түрэмгийлэхийг зөвшөөрөхийн оронд яагаад эргэн тойрныхоо хүмүүсийг ойлгохыг хичээж болохгүй гэж?

Өөрийгөө тэдний оронд тавиад эсвэл тэдний нөхцөл байдалд хэрхэн урагшлах, шийдлийг олохыг хичээ. Энэ нь ихэнхдээ юу ч шийдэж чаддаггүй шүүмжлэл, гомдолоос хамаагүй илүү ашигтай байдаг. Хэн ч төгс байдаггүй, хамгийн зөв, зөв хүн гэж байдаггүй.

Олон хүмүүс өөрсдийнхөө зан байдлыг харахаас бусдыг буруутгаж, шүүмжлэхийг илүүд үздэг. Гэхдээ бусдыг шүүхээр хэн ч өөрийгөө төгс биш юм. Хэрэв та харилцаагаа хэрхэн зөв бий болгохыг ойлгохыг хүсвэл өөрөөсөө эхлэх хэрэгтэй.

Бусад хүмүүсийг чин сэтгэлээсээ сонирхоорой

Та маш олон хүнтэй чин сэтгэлээсээ сонирхож байж хэдхэн сарын дотор найзалж чадна. Хэн нэгэн шинэ зүйл сурахыг эрмэлзэж, ойртохыг оролдоход хүмүүс баяртай байдаг. Гэхдээ сониуч зангаасаа биш, харин шинэ харилцаа тогтоох оролдлого.

Тиймээс дараагийн удаа хэн нэгэнтэй найзлахаар шийдсэн бол амжилтаа гайхуулж, өөрийгөө агуу гэдгээ зарлахын оронд танихгүй хүний түүхийг илүү сонирхож үзээрэй. Та сайн найзтай болоод зогсохгүй маш их шинэ мэдлэг, мэргэн ухааныг олж авах болно.

Бусад хүмүүсийн ашиг сонирхолнэн тэргүүнд

Нөхдөө сонирхдоггүй хүн л амьдралд хамгийн их бэрхшээлтэй тулгардаг, бусдад хамгийн их гэмтэл учруулдаг. Альфред Адлер

Хүмүүстэй хэрхэн харилцаа тогтоохыг ойлгохын тулд бид танд олон хүнд ойр байх ердийн амьдралын түүхийг танилцуулах болно.

Нэгэн цагт өсгөж хүмүүжүүлээгүй, бусадтай харилцахыг заагаагүй нэгэн эр байжээ. Тэрээр өөр хүүхэдгүй гэр бүлд өссөн бөгөөд хамгийн жижиг нь байсан тул түүнийг илүүд үздэг байв. Тэр хүн бүдүүлэг, хувиа хичээсэн зантай болж өсөж, улмаар асуудалд хүргэсэн.

Хүн сургуульд орохдоо бусдад хандах хандлага нь хүмүүстэй харилцах харилцааг бий болгоход тусалдаггүй гэдгийг ойлгож эхэлсэн. Тэгээд дараа нь ухаарал ирсэн: тэрээр зөвхөн өөрийнхөө төдийгүй бусдын сайн сайхан байдал, хүсэл сонирхол, ашиг сонирхлыг сонирхож эхлэхэд тэрээр дасан зохицож, хүмүүст уян хатан хандаж сурдаг.

Бусдыг гомдоллож, шүүмжилж, өөрийнхөөрөө өөрчлөх гэж оролдохын оронд жинхэнэ аз жаргал, эв нэгдэл, багаар ажиллах, нөхөрлөлийг олохын тулд илүү харамгүй байх хэрэгтэй.

Хүмүүст хүндэтгэлтэй хандах

Бараг бүх хүн өөрийгөө энэ гараг дээрх хамгийн чухал зүйл гэж боддог. Амьдралын замд тааралдсан хүмүүс өөрсдийг чинь ямар нэгэн байдлаар чамаас илүү гэдгээ мэдэрдэг нь үнэн. Эндээс харилцааг хэрхэн бий болгох тухай шинэ зөвлөгөөг хүргэж байна: хүмүүсийн ач холбогдлыг хүлээн зөвшөөр, энэ шийдвэрт чин сэтгэлээсээ ханд. Уулзсан хүн бүр ямар нэг талаараа илүү байдаг гэж итгэсний дараа огт өөр амьдрал эхэлдэг. Та болнобусдаас шинэ туршлага, мэдлэг, мэргэн ухааныг өөртөө шингээж авах.

Бусдад чухал гэдгээ үргэлж мэдрүүлээрэй. Үнэлгээг хүсэх нь хүний мөн чанар. Есүсийн “Бусдаас өөрт чинь хийхийг хүссэн шигээ бусдад ч бас тэг” гэсэн үгийг санаарай. Хүндлэл хүлээн авахыг хүсвэл эхлээд өөрөө үзүүлээд хий. Үүнийг хийхдээ сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээ чөлөөтэй илэрхийлээрэй.

Чин сэтгэлийн магтаал, талархал

Бидний өдөр тутмын үйл ажиллагааны хамгийн мартагддаг сайн чанаруудын нэг бол талархал юм. Хаалгыг тань нээж өгсөн харуулд энгийн “баярлалаа” эсвэл аяга кофе чанахад туслахын тань бяцхан дохио. Чин сэтгэлийн талархал, магтаал нь хүний амьдралыг өөрчилдөг - бусадтай хэрхэн харилцаа тогтоохоо мэдэхгүй хүмүүст зориулсан чухал бөгөөд орлуулашгүй зөвлөгөө.

Энгийн нэг "баярлалаа" гэдэг нь өөр хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, өөртөө итгэлтэй болгодог. Үнэлгээ, магтаал дутмаг нь хүмүүсийг өөртөө итгэлгүй, дутуу үнэлдэг болгодог. Бусдыг магтахдаа өгөөмөр байж эерэг харилцаа үүсгэж эхлээрэй, гэхдээ энгийн сайхан сэтгэлийг бүү мартаарай.

Сайн ярьдаг гэхээсээ илүү сайн сонсогч бай

Ярилцлагын үеэр хүн өөрийнхөө тухай ярьж эхэлдэг нөхцөл байдалд та таарсан байх. Энэ мөчид танд юу мэдрэгдэж байна вэ? Та хариулт өгөхөөсөө өмнө ярилцагчаа дуустал нь сонсож чадаж байна уу? Ихэнх хүмүүс дэлхийн хэмжээний асуудалтай тулгардаг - харилцан ярианы үеэр тэд үүнийг хийхийн тулд хүнийг таслах шаардлагатай болдогтүүний түүхийг засах.

Одоо цагт сайн сонсогч байх нь жинхэнэ авьяас юм. Гэхдээ тэр бол эрэгтэй эсвэл эмэгтэй хүнтэй хэрхэн харилцаа тогтоохыг танд хэлдэг. Бүх хүмүүс өөрсдийн амьдралдаа хэтэрхий завгүй байдаг тул тэдэнд бусдыг сонсох хангалттай цаг байдаггүй.

Гэхдээ хэрэв та үнэхээр том эерэг өөрчлөлтүүдийг бий болгож, сайн харилцаа тогтоохыг хүсэж байгаа бол яриа хөөрөө багатай, харин харилцан ярианд илүү анхааралтай хандах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ бусдын амьдралыг чин сэтгэлээсээ сонирхох нь чухал.

Хайр дурлалаас гэрлэлт хүртэл

Олон хүмүүс "Би шинэ хүмүүстэй харилцаа тогтоох ёстой юу?" гэж гайхаж байна. Эдгээр бодлын шалтгаан нь энгийн юм. Хүн бүр амьдралдаа урвалт, хууран мэхлэлт, худал хуурмагтай тулгардаг. Зарим нь хэдэн жилийн дараа ч гэсэн өмнөх харилцааныхаа шархыг эдгээж чадахгүй. Эмэгтэй, эрэгтэй эсвэл хүүхэдтэй хэрхэн харилцаа тогтоохыг сурцгаая.

Хүн бүр өөрийн гэсэн сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, хүсэл, хэрэгцээтэй байдаг гэдгийг ойлгох нь маш чухал юм. Ямар ч тохиолдолд тэдгээрийг хүйс, арьсны өнгөөр ялгаж, нийгмийн статусаар хувааж болохгүй. Энэ нь эрэгтэй хүнтэй хэрхэн харилцаа тогтоохоо мэдэхгүй хүмүүст хамаатай. Эмэгтэй хүн жинхэнэ амьдралын ханиа олохын тулд та өөрчлөгдөж эхлэх хэрэгтэй:

• Түрэмгий зан, хэт их сэтгэл хөдлөлөө хянаж сур.
• Нийгмийн хүрээллээ өөрчил, өөртөө амьдралын зорилго тавь, өөрөө боловсрол эзэмш. Энэ нь танд ижил төстэй хүн төдийгүй найдвартай хамтрагчаа олоход тусална.
• Сэтгэл хөдлөлдөө бүү автдээд.
• Өөрийгөө ертөнцийн төв гэж битгий бодоорой.
• Залуус чам шиг хүн гэдгийг санаарай. Хэдийгээр хэвшмэл ойлголт нь тэднийг чулуун хөшөө болгодог ч өвдөлт, айдас, өрөвдөх сэтгэл, цөхрөл, түгшүүрийг мэдэрч чадна.
• Эр хүнтэй хэрхэн харилцаа тогтоох вэ? Өөрийгөө бусдын дүр эсгэж болохгүй. Хэрэв та хөлбөмбөгт дургүй бол яриа гарч ирмэгц хэлээрэй. Спортыг тэсвэрлэж чадахгүй байна уу? Гурван өдөр тутамд аэробик, фитнессээр хичээллэдэг гэж битгий худлаа ярь.
• Өөртөө итгэлтэй байж, өөрийгөө гомдоох хэрэггүй, гэхдээ тэр үед эр хүн авч явахын тулд харилцааныхаа жолооны хүрдийг суллаж чаддаг. Энэ нь түүнийг илүү хүчирхэг, илүү хариуцлагатай болгоход тусална.

Эмэгтэй хүнтэй хэрхэн зөв харилцаа тогтоохоо мэддэггүй эрчүүдийн хувьд эхлээд сонгосон хүнийхээ оронд өөрийгөө тавьж сурах хэрэгтэй, мөн:

1. Эмэгтэйчүүдийг хүндлэх, сэтгэл хөдлөл, түрэмгийллийг хянах чадвартай байх нь чухал.
2. Ихэнх хосууд эрх тэгш байдал эртнээс ноёрхож ирсэн шашингүй ертөнцөд амьдардаг гэдгийг ойлгоорой: эмэгтэйчүүд эрчүүд шиг ажиллахыг эрмэлздэг бөгөөд тэд эргээд хүүхэд, гэр орноо асрах үүрэг хариуцлагаа хүлээдэг.
3. Үнэнч байдал, хайр, үнэнч байдал, итгэлийг үнэлж сур.

Мөн олон эцэг эхчүүд хүүхэдтэйгээ хэрхэн харилцаа тогтоохоо мэдэхгүй байх асуудалтай тулгардаг. Хүмүүсийн гол алдаа бол үр хүүхдэдээ ирээдүйн хүн биш, харин өөрийн гэсэн үзэл бодол, сонгох эрхгүй нуруугүй хүнийг олж харах явдал юм:

• Хүүхдүүддээ итгэж сур. Мэдээжийн хэрэг, халамж, асран хамгаалагчаас зугтах зүйл байхгүй, гэхдэээнэ чанар нь танд хүүхдүүдтэйгээ бат бөх харилцаа тогтооход тусална.
• Дэмий хоосон бүү буруутга, доромжилж, доромжилж болохгүй. Хүүхэд насанд хүрэгчдийн асуудлыг шийдэх ёсгүй, тэр ч байтугай эцэг эх нь ямар нэгэн зүйлд амжилтанд хүрч чадахгүй бол түрэмгийлэлтэй тулгардаг. “Чи хэт их иддэг!”, “Хэрвээ чамайг дэмжихийн тулд би юу хийх ёстойгоо мэдэж байсан бол!” гэх мэт зүйлийг хэзээ ч битгий зэмлэж, хэлж, бүү бодоорой.
• Хүүхдийг дэмжиж тусал. Ваар хагалж, гудамжинд зодоон хийж, Д авсан уу? Зүгээр дээ. Хүүхэдтэйгээ ярилцаж, яагаад ийм зүйл болсныг олж мэд, дараа нь түүнийг энэ асуудлын шийдлийг олоход урь. Амьдралын зарчмуудыг тайлбарлаж, ухаалаг, тайван хүн бай.

Толгойгоо цэвэрлэ

Бодол санаа, үг, үйлдлээ зохицуул. Амьдралын тэргүүлэх чиглэл, байр сууриа тодорхойл. Хүмүүс танд итгэж эхлэхийн тулд шударга бай. Ингэснээр та бусдаас санал авах болно.

Та өмнө нь амласан амлалтаа биелүүлснээр хариуцлагад суралцаж болох тул энэ нь сайн туршлага юм. Итгэлцэл бол таны хувийн болон ажил мэргэжлийн аль алинд нь бат бөх харилцааны гол тулгууруудын нэг юм. Хичнээн хэцүү байсан ч үргэлж шударга, нээлттэй хүн байхыг хичээ. Хэзээ нэгэн цагт та: “Би бусдад чин сэтгэл, хүндэтгэл, дэмжлэг үзүүлж чадах өөрт ашигтай шинэ харилцааг бий болгож байна!” гэж итгэлтэйгээр хэлэх болно.

Мэдрэмжээсээ битгий ичээрэй

Хүчтэй харилцаа тогтооход саад болдог өөр нэг асуудал бол мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө харуулахаас айх явдал юм. Ихэнх хүмүүс бүтэлгүйтэл, хорсол, уйтгар гуниг, эсвэл эсрэгээрээ баяр баясгаланг даван туулж, өөрсдийн хүр хорхойн үүрэндээ амьдардаг.

Өөрийгөө харуулахаас бүү ай. Хүмүүс тантай адилхан харьцана гэдэгт итгэж сур. Гэхдээ өрөвдөх сэтгэлийг бүү зөвшөөр. Амьдралд стресс, хоолны дуршил, нойр алдагдах, бүтээмж буурах зэрэг янз бүрийн нөхцөл байдал үүсч болно. Гэсэн хэдий ч та жүжиглэж эхэлбэл бүх зүйл шийдэгдэх боломжтой.

Гэхдээ асуудал, бүтэлгүйтлээ засах гэж юу ч хийхгүй, нулимсандаа өөр хантааз хайдаг хүмүүст хэн ч дургүй. Эдгээр зөвлөмжийг ашиглан таныг урамшуулж, дэмжих хүчтэй, найдвартай, урт хугацааны харилцааг хэрхэн бий болгох талаар сурахад тусална уу.