Хүн бусад зүйлсээс гадна өргөн хүрээний мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөөрөө амьтнаас ялгаатай. Уур нь гэртээ, зам дээр, нийтийн тээвэрт, ажил дээрээ, байгальд, найз нөхөддөө гэх мэт хаа сайгүй хүмүүст илэрдэг. Тийм ч учраас ойр дотны хүн эсвэл тийм биш хүн яагаад түрэмгийлэл үзүүлдэг, энэ үзэгдлийн мөн чанар юу болохыг ойлгохыг хүсдэг хүн үргэлж байх болно. Зарим ялангуяа зөөлөн, эелдэг залуу бүсгүйчүүд хэрхэн муу болох талаар зөвлөгөө авах болно.
Тодорхойлолт ба мөн чанар
Эхлэхийн тулд та хуурай шинжлэх ухааны тайлбарууд юу болохыг харж болно. Тайлбар толь бичиг, сэтгэл судлалын лавлах номнуудын дагуу уур гэдэг нь хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн зүйлээс үүдэлтэй уур хилэн, дайсагнал, түрэмгийлэл, зэвүүцэл, уур хилэнгийн сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж бөгөөд хүнийг хүссэн зүйлээ авахад саад болдог. Энэ нь тодорхой объект болон ижил төстэй объектуудын бүлэгт чиглэгдэж болох бөгөөд тодорхой хаяг хүлээн авагчгүй байж болно. Хоёр төрөл байдаг: эерэг нөлөө үзүүлдэгхувь хүн (жишээлбэл, спортоор хичээллэх) ба сөрөг (жишээлбэл, хэн нэгэнд бие махбодид гэмтэл учруулах, хууль бус үйлдэл хийх хүсэл).
Амьд үлдэх зөн билэг
Байгаль хүн хүнийг физиологийн хувьд ч, сэтгэл зүйн хувьд ч сайн бүтээсэн. Өнөөдөр бидний сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж гэж нэрлэдэг зүйлсийн ихэнх нь үнэн хэрэгтээ зөн совингоос өөр зүйл биш юм. Жишээлбэл, болж буй зүйлд хандах хандлагаа илэрхийлэхийн тулд хүн инээж, уйлж сурсан. Бүлэг болон энэ харгис ертөнцөд өөрийн байр сууриа хамгаалахын тулд хомо сапиенс илүү уурлахаас өөр аргагүй болсон. Энэ бол бидний өвөг дээдсийг өдөр бүр жинхэнэ утгаараа амьдралын төлөөх тэмцэл байсан хатуу ширүүн ертөнцөд үлдэхэд тусалсан түрэмгийлэл, дайсагналын илрэл юм. Энэхүү зөн совин нь орчин үеийн хүнд өвлөгдөж ирсэн бөгөөд үүнээс ангижрах магадлал маш бага юм. Мөн шаардлагатай юу? Жил ирэх тусам бид уурлаж байгааг маш энгийнээр тайлбарладаг: хуримтлагдсан туршлага, биелээгүй мөрөөдөл, төгсгөл ойртож буй далд ухамсар. Эдгээр нь амьд үлдэх зөн совингийн нэг хэсэг болох байгалийн заль мэх юм.
Бид ийм биш харин амьдрал ийм шүү
Хэрхэн уурлах вэ? Тийм ээ, энэ нь маш энгийн: орчныг өөрчил! Эргэн тойрон дахь хүмүүс ихэвчлэн түрэмгийлэл, харгислал, уур хилэнгийн шалтгаан болдог. Жишээ нь, сэтгэл санааны хувьд тогтворгүй орчинтой айлын хүүхэд сайхан сэтгэлтэй хүн болж өсөх нь юу л бол. Энэ нь зөвхөн архичин, хар тамхичин, тоглоомчид гэх мэт нийгэмд харш элементүүдэд хамаарахгүй. Хүүхэд ихэвчлэн хашгирч, хэрүүл маргаан хийдэг, бүр зодолддог гэр бүлд ууртай өсөх магадлалтай. Насанд хүрэгчдэднас ижил. Түрэмгий оюутан, хамт олон, найз нөхөд, хөршүүдээр хүрээлэгдсэн хүн нөхцөл байдалд дуртайяа дасан зохицож эхэлдэг. Энэ бүхэн байгалиас заяасан нэг л зөн совингийн илрэлээс үүдэлтэй: амьд үлдэхийн тулд уурлахаас өөр юу ч үлдэхгүй.
Холтой бай, чамайг ална
Дэд албан тушаалтнууд дарга нараасаа айж, тушаал, даалгаврыг хооронд нь ярилцаж, хэт түрэмгий гэж буруутгах нь элбэг. Юунаас болсон бэ? Хоёр боломжит хариулт байна. Нэгдүгээрт, олон хүмүүс эрх мэдлээсээ болж галзуурдаг. Тэд шинэ зүйл рүү тэмүүлж, хөгжиж, суралцахын оронд бусдын нэр төрийг гутаан доромжилж, өөрийгөө батлах замыг сонгодог. Ийм хүмүүс өөрсдийн давуу байдлаа байнга онцолж, илүү сайн, өөртөө итгэлтэй байдаг. Энэ зан үйлийн үндэс нь ихэвчлэн зохисгүй хүмүүжил, бага нас, өсвөр насанд тохиолдсон стресст оршдог. Гэхдээ өөр сонголт бас боломжтой. Жишээлбэл, залуу, ухаалаг, үзэсгэлэнтэй ажилтныг үр бүтээлтэй ажилд төдийлөн дасдаггүй арав гаруй залуу бүсгүйчүүд ажилладаг хэлтсийн даргаар гэнэт томилдог. Эсвэл энэ оффист зөвхөн банзалтай толгойгоо нухацтай авч үздэггүй эрчүүд байдаг. Мэдээж ийм багийг эрхшээлдээ оруулж, ажилтай болгох нь түүнд амаргүй, муу санаатай болж, доод албан тушаалтнуудаа өөрөөсөө эмээх замыг сонгох байх.
Тогтворгүй усанд чөтгөрүүд байдаг
Ихэнхдээ хүмүүс өөрсдийн хүслээр бус, харин муу санааны ачаар муу болдог.ямар ч нөхцөл байдал. Жишээлбэл, эрэгтэй хүн дуртай ажлаа алдсаны дараа уурлаж, эсвэл бизнест дампуурсан. Түүний түрэмгийлэл, дайсагнал нь түүний бүтэлгүйтэлд буруутай гэж үздэг хувь хүмүүст, хэрэв болсон явдлын шалтгааныг тодорхой хэн нэгэнд буруутгах боломжгүй бол бүх дэлхий рүү чиглэж болно. Энэ нь өмнө нь өөдрөг үзэлтэй, хөгжилтэй нөхөрт тооцогдож байсан хүнд ч тохиолдож болно.
Эсвэл өөр нэг жишээ: эгдүүтэй, нам гүм, даруухан охин хайртай хүнээ орхиод бага насныхаа найз руугаа явсны дараа уурласан. Саарал хулгана жинхэнэ гичий болж хувирах нь ихэвчлэн тохиолддог, учир нь аз жаргалгүй хайр эсвэл шархалсан зүрх нь бидний оюун санаанд урьд нь унтаа байсан мэдрэмжийг сэрээх маш хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн туршлага дагалддаг.
Бүтээгдээгүй хүсэл тэмүүлэл эсвэл мөрөөдлөө сүйрүүлэх нь ямар ч хүний, тэр ч байтугай маш эелдэг, найрсаг хүний сэтгэлзүйн байдлыг өөрчилж чадна.
Загварын сэтгэл хөдлөлийн чиг хандлага
Хэрэв хэн нэгэн: "Уурлаад байна, би юу хийхээ мэдэхгүй байна, би хүн болгонд хашгирч, бүгдийг үзэн ядаж байна" гэх мэт гомдоллох юм бол та энэ хүнд ижил төстэй хүмүүсийг авахыг зөвлөж байна. Магадгүй тэдний дунд тэр илүү сайн, өөртөө итгэлтэй байх болно. Өнөөдөр хачирхалтай нь түрэмгий, ганцаардмал байх нь моод болж байна. Нийгмийн сүлжээн дээр ийм даяанчдын бүхэл бүтэн бүлгүүд бий болсон бөгөөд тэд сайн сайхны хүчинд итгэдэггүй ч бага наснаасаа эхлэн мууг ухаалаг, зальтай, зальтай, хүчтэй гэдэгт итгэдэг.
Уурлах нь сайн эсвэлмуу юу?
Тэгэхээр хүн яагаад уурладаг нь ойлгомжтой. Энэ үзэгдлийн шалтгаан, мөн чанар аль аль нь тодорхой. Гэхдээ муу байх нь үнэхээр тийм муу гэж үү? Байгалийн бүтээсэн бүхэн өөрийн гэсэн утга учиртай, зорилготой. Заримдаа түрэмгийллийн илрэл нь тухайн хүн амьд үлдэх эсвэл сэтгэлзүйн байдлыг тогтворжуулахад амин чухал байдаг. Хэрэв та сэтгэл хөдлөлийн шуурга үүсгэх шаардлагатай бол уурлах хэд хэдэн арга бий. Нэгдүгээрт, та өөрийгөө туйлын таагүй нөхцөл байдалд төсөөлж, хүссэн үр дүнд хүрэх хүртлээ үүнийг оюун ухаандаа тоглож чадна. Хэрэв таны төсөөлөл бүтэлгүйтэж, юу ч ажиллахгүй бол та хоёр дахь аргыг туршиж үзэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та цочромтгой бодисоор өөрийгөө хүрээлэх хэрэгтэй: илт татгалздаг телевизийн шоу эсвэл хөгжим асаах, өрөөний температурыг эвгүй түвшинд өөрчлөх, эсвэл эвгүй хувцас өмсөх. Жаахан хугацаа - тэгээд тэр хүн аль хэдийн "нохой шиг уурласан".
Энэ асуудалд гол зүйл бол пропорцын мэдрэмж юм. Та сэтгэл хөдлөлөө барьж чадахгүй, түүнд гарц өгөх ёстой, гэхдээ хэрэв уур нь аль хэдийн хэтэрсэн бол та хүсэл эрмэлзэлээ бага зэрэг зөөлрүүлж болно, жишээлбэл, бокс, бөх гэх мэт спортоор хичээллэх, сумаа орхих, шидэлт хийх. буудлагын талбай, эсвэл муугаар бодоход хотоос хол, өтгөн ой руу явж, энэ талаар бодсон бүхнээ энэ ертөнц рүү хашгираарай.
