Өөртөө итгэх итгэл бага байгаагийн шинж тэмдэг, түүний шалтгаан, тэмцэх арга замууд

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Дэлхий гарагийн нийт хүн амын дийлэнх нь өөртөө итгэлгүй амьдардаг нь хэнд ч нууц биш байх. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь илүү тод илэрдэг, заримд нь бага байдаг … Өөрсдийн сул тал, асуудлынхаа талаар мэддэг, гэхдээ өөртөө итгэлтэй хүмүүсийн дүрд хувирч сурсан гурав дахь төрлийн хүмүүс байдаг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаагийн шалтгаан юу вэ? Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаагийн шинж тэмдэг юу вэ? Хэрэв та эдгээр хүмүүсийн нэг бол яах вэ? Хэрэв та асуусан асуултын хариултыг үнэхээр мэдэхийг хүсч байвал энэ нийтлэлийг үргэлжлүүлэн уншина уу.

Бага наснаасаа улбаатай… Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг өөрийн мэдэлгүй бууруулж болзошгүй

Манай ихэнх сэтгэл зүйн өвчлөлийн нэгэн адил энэ таагүй асуудал нь хүүхэд ахуй үеэс улбаатай байдаг. Ихэнх тохиолдолд хүний энэ нөхцлийн шалтгаан нь түүнд эцэг эхийн нөлөөлөл байдаг. Хүүхдэд хангалттай хайр, анхаарал хандуулаагүй тохиолдолд түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж автоматаар хэд хэдэн түвшинд буурдаг. Үүний шалтгаан нь ердийн зүйл юмзуршил. Хүн өөрт нь бусадтай адил анхаарал хандуулж чаддагт дасаагүй байдаг. Тэр өөрийгөө ингэж харьцах ч зохисгүй гэж боддог. Тэрээр мөн бусдын байнга шүүмжлэлд дассан бөгөөд үүнийг үнэн хэрэгтээ тийм биш ч гэсэн үргэлж үндэслэлтэй гэж үздэг. Хүний далд ухамсрын гүнд хадгалагдсан ийм итгэл үнэмшилд үндэслэн хүн өөрт нь хувь хүнийхээ хувьд огт анхаарал хандуулдаггүй, эсвэл өөрт нь хүндэтгэлгүй ханддаг нь хэвийн үзэгдэл гэж үздэг. Эндээс гэр бүлийн хүчирхийлэл, хүн амархан ашиглагдаж, хэнд ч юу ч байхгүй болох хүртэл огцрох гэх мэт асуудлууд урган гарч байна. Дүгнэлт? "Насанд хүрэгчдийн" ертөнцийн хувьд анх харахад тийм ч ач холбогдолгүй байсан ч хүүхдүүдээ хайрлаж, тэдэнд болон тэдний амжилтад хангалттай анхаарал хандуулаарай.

Бага насны эцэг эхийн "дөнгө"

Хүүхдүүдийн дийлэнх нь "Чи үүнийг хийх ёстой, чи үүнийг хийх ёсгүй, тэгвэл чи өндөр, сайн, илүү сайн зүйлд хүрнэ" гэсэн зарчмаар хүмүүждэг. Хүүхэд ийм бүх "дүрмүүдийг" санаж, хэсэг хугацааны дараа "зөв" амьдралын томъёог нэгтгэж, үүний дагуу амьдрах нь зохистой хүн болж, их зүйлд хүрэх болно. Зөвхөн эдгээр дүрмийг "дөнгө" гэж нэрлэж болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд өсөн нэмэгдэж буй нялх хүүхэд эсрэг үр дагавартай тулгардаг. Өөрөөр хэлбэл, эцэг эхийнхээ зааврыг дагаж тэрээр тэдний амласан өндөрлөгт хүрч чадахгүй. Төлөвлөгөөний хоорондын зөрүү"Идеал өрнөл" болон амьдралын хатуу ширүүн бодит байдал нь хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж өгдөг.

Хүүхдийн гадаад төрх. Цогцолбор үүсгэж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай

Хэрэв бага насандаа хүүхэд (ямар нэгэн өвчний улмаас) ямар нэгэн харагдахуйц гажигтай байсан эсвэл түүний гадаад төрх бусад хүүхдүүдийн дүр төрхтэй тохирохгүй байвал энэ нь бас цогцолбор, өөрийгөө үнэлэх чадварыг бууруулж болзошгүй юм. Үе тэнгийнхэн нь хүүхдийн аливаа хазайлтад анхаарлаа хандуулж, үүнийг байнга сануулж, шоолж байсан бол хүнд цогцолбор өгдөг. Энэ нь хүүхдийг гэмтээгээд зогсохгүй өөрөөсөө ичдэг. Эцэг эхчүүд өөрсдөө нялх хүүхдийнхээ согог дээр байнга анхаарал хандуулж, энэ тухай байнга сануулж, эсвэл сөрөг, хэвийн бус зүйл гэж ярих юм бол хүүхэд өөрт нь ямар нэг зүйл буруу байгааг ойлгож, цогцолбор үүсч эхэлдэг.

Өөрийгөө үнэлдэггүйн шинж

Одоо бид эдгээр шинж тэмдгүүдийн заримыг авч үзэх болно. Тэднийг эргэн тойрныхоо хүмүүст амархан таних боломжтой, гэхдээ өөрийнхөө тухайд … Хүн бүр өөрийн дутагдалтай холбоотой нөхцөл байдлыг ухамсартайгаар үнэлж чаддаггүй. Тиймээс төгс байдал нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн өөртөө итгэх итгэл буурах шалтгаан, шинж тэмдэг болдог.

Ярилцагчынхаа яриаг дагаж мөрдөөрэй. Юуны өмнө түүний хэлсэн зүйл. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаагийн шинж тэмдэг бол сөрөг хэллэгийг байнга хэрэглэх явдал юм (би итгэлтэй биш байна, энэ боломжгүй, тийм ээ, гэхдээ …). ГЭХДЭЭмөн тухайн хүн хэргийн бүх ач тусыг өөр хүнд шилжүүлэхийг оролдсон хэллэгүүд (жишээ нь, "Би сая тусалсан").

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай эрэгтэй хүний шинж тэмдэг бол өөрийгөө байнга доромжлох, эмэгтэй хүнээ шүүмжлэх, эзэмдэх, хэт гутранги үзэл юм. Хэрэв таны эрэгтэйд эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь байвал түүнээс аль болох хурдан зугтаарай.

Өсвөр насныхны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаагийн шинж тэмдэг нь нийгмийн өргөн хүрээтэй харилцахаас айх, айдас түгшүүр юм. Үүнд эгоцентризм, байнга сэтгэлийн хямрал нэмэгддэг.

Та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай юу?

Өөрийгөө үнэлдэггүйн шинж бол өөрийгөө бусадтай харьцуулах зуршил юм. Та үүнийг хийх эсэхээ санаж байх ёстой, хэрвээ тийм бол хэр олон удаа. Бусад хүмүүс тантай хэрхэн харьцах нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг тодорхойлоход тусална. Өөрийгөө хүндэлдэг хүн өөрт нь хүндэтгэлгүй хандахыг хэзээ ч зөвшөөрөхгүй. Хэрэв та өөрийнхөө бодлыг бусдын санаа бодлыг илүү үнэлдэг бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байна.

Өөртөө итгэх итгэлээ хэрхэн арилгах вэ?

Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг өөрөөсөө олж мэдвэл өөрийгөө хайрлаж, үнэлж сурах хэрэгтэй. Бүх эерэг талууд болон сул талуудын хувьд. Тодосгогч шүршүүрт орж, таны сэтгэл санааг тайвшруулах дасгал хийж эхлээрэй. Өөрийгөө удирд. Юуны өмнө алхаагаа анхаарч үзээрэй. Чи бөхийж, хөл рүүгээ харж байна уу? Тэр даруй нуруугаа тэгшлээд, урагшаа харж, бага зэрэг инээмсэглээрэй. Тиймээс та хэд дахин илүү сайхан харагдах болно. Үүнээс ангижрахын тулдӨөртөө дутагдаж, өөртөө итгэдэг бол өөртөө итгэлтэй хүн шиг харагдахыг хичээх хэрэгтэй!