Атма-вичара бол тухайн хүн яг хэн бэ гэдгийг судалдаг болохоос одоогийн байдлаар биш. Өөрийгөө танин мэдэх. Энэ бол бие махбодь, астрал, энерги, оюун санаа, учир шалтгааны гэсэн таван шаардлагагүй бүрхүүлээс салгах чадвар юм. Мөн түүнчлэн - хамгийн өндөр Атман, үнэмлэхүй өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, таних чадвар. Та хүний доторх хамгийн цэвэр ариун зүйл болох Би болон Би-Бодол хоёрыг ялгах чадвартай байх хэрэгтэй.
Сэдвийн ойлголт
Хоёр дахь нь зөвхөн бие махбодийн хэрэгцээг хангадаг бодол эсвэл вритти юм. Эхнийх нь цэвэр мөнх амьдрал юм. Энэ нь хуурмаг, мунхаглал дээр тогтдоггүй. Хэрэв чи зүгээр л бодол хэвээрээ байвал мөнх амьдрал алга болох тул хүрэх боломжгүй болно.
Атма-вичара нь хүнийг үнэхээр хэн бэ, хэн бэ гэдгийг мэдэхэд тусалдаг. Бясалгал нь хүний сүнсийг ямар хэмжүүрээр эрх мэдэл өгөх, хаана мэргэн зөвлөгөөг дагахыг тодорхойлоход тусалдаг.
Гэхдээ харамсалтай нь хүн бүр өөрийгөө шалгах аргыг дагаж мөрдөж чаддаггүй, учир нь бүр бүрэн бөгөөд нарийвчилсан тайлбар нь үргэлж тусгагддаггүй.бүрэн зураг, цаашлаад юу хийхээ тайлбарлаж чадахгүй байна.
Аргын мөн чанар
И эсвэл ахам вриттигийн чичиргээг мэдрэхийн тулд энэ нь хүний толгойд хамгийн түрүүнд төрдөг бодол гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Үүнээс л бусдын мөчир гарч ирдэг. "Би хүсч байна", "Би хүсч байна", "Надад байна."
Хүн бүр амьдралынхаа туршид олон мянган ийм виртиттэй байдаг. Тэд дээд энергийн төвүүдээс энерги гарахыг зөвшөөрдөггүй хүмүүс юм. Үүнээс болж хүний ухамсарт хуримтлагдаж, айдас, цочромтгой байдал, түгшүүр, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог. Мөн энэ энерги биеэс гарахад хөлөг онгоц шиг биед хуримтлагдан энерги дамжуулагч болох аз жаргалын туршлага бий болдог.
Атма-вичара бясалгалын давуу тал нь түүнийг зөв гүйцэтгэх нь аливаа сөрөг зүйлээс хоромхон зуур чөлөөлөгддөгт оршино. Жишээлбэл, хэрэв хүний толгойд хэн нэгний муу үйлдлийн тухай бодол төрвөл тэр үүнийг хөгжүүлж, түүнд анхаарлаа төвлөрүүлж эхэлдэг. Гэвч Атма-вичарагийн дасгалуудыг хийснээр тэрээр асуудлын голыг олж авдаг бөгөөд энэ нь түүнд өөрийгөө ажиглахад тусалдаг.
Өөрийгөө хайх
Тасралтгүй ажиглалт хийснээр хүн хэдхэн секундын дотор би өөрийгөө айсандаа сүлжсэн гэдгийг ойлгодог. Аажмаар энэ нь уусч, хүн юунаас болж асуудал үүссэнийг ойлгохоо больсон. Хуурамч би алга болж, улмаар оюун ухаанд уягдсан чухал үйл явдлууд ил гарч ирдэг.
Бүх шаардлагагүй "би" хэрэгцээг бүрэн гүйцэд татан буулгасан ч гэсэнцээжний баруун талд байрлах эх үүсвэрт ойртох. Бид жинхэнэ, айдасгүй мэдрэмжийн тухай ярьж байна. Тэдэнд ойртох тусам хүн ойлголтын өргөтгөсөн цэг рүү шилждэг. Энэ нь бага зэрэг бүдэг ба эхэндээ бага зэрэг гэрэлтэж магадгүй.
Хамгийн хэцүү бөгөөд гол асуудал бол бусдын анхаарлыг сарниулахгүйгээр хамгийн анхны бодлыг барьж авах чадвар (эсвэл түүний дутагдал) юм. Гэхдээ дараа нь хоёр дахь саад тотгор бий. Чичиргээ нь "нимгэрч" байх тусам үүнийг ялгаж, асар их энергийн массаас гаргаж авахад хэцүү болдог. Гэхдээ туршлагатай бол илүү хялбар болно. Би титэм, нүд, хүзүү, зүрхэнд мэдрэгдэж болно. Хамгийн гүнд шумбах нь зүрх сэтгэлээс гардаг гэдэг.
Онцлогууд
Дасгал хийх явцад өөрийгөө мэдрэх мэдрэмжээ бүрэн хянаж сурах хэрэгтэй. Атма-вичарагийн нэг нууц нь ингэж сонсогддог: хэрэв хүн бясалгалын үйл явц гэж байдаггүй, харин зөвхөн амжилттай оролдлого гэж боддог бол энэ нь бясалгалын эргэцүүлэн бодох хүрээ юм. Энэ техникийг эзэмшсэний дараа сөрөг зүйлээс амархан ангижрах боломжтой.
Суух Атма-вичара техникээс гадна өдөр тутмын амьдралдаа оруулж болно. Энэ техник нь анхаарал, хуваагдмал анхаарлыг сургадаг тул ашигтай байж болох юм. Амьдралд та өөрийн захын ухамсарыг ашиглаж болох бөгөөд энэ нь үйл ажиллагаанаас сатаардаггүй. Суух бясалгал нь таныг үйл явцад бүрэн шингээхэд хүргэдэг.
Техник
Та Атма-вичарагийн бясалгалын талаар илүү ихийг хэлж болно. Мөн эхлээд сууж буй бясалгалын талаар.
Үүнийг гүйцэтгэхийн тулд та тайван байх хэрэгтэйбайгалийн байрлал. Хамгийн гол нь тэр хөдөлгөөнгүй байх явдал юм. Хүн хөлөө хөндлөн тавьж, нуруугаа шулуун, гараа өвдөг дээрээ тавих ёстой, хэл нь тагнайд дарагдсан байх ёстой. Амьсгалахад онцгой анхаарал хандуулах шаардлагагүй. Нүд бага зэрэг нээлттэй.
Ухамсрын төлөв байдал тайвширсан байх ёстой, гэхдээ үүнийг хянах ёстой - ингэснээр ухамсар нь бодлуудыг дагахгүй. Та бүх анхаарлаа дотогшоо чиглүүлж, Над руу бүрэн төвлөрөх хэрэгтэй.
Хэрэв анхаарлаа төвлөрүүлэх оролдлого бүтэлгүйтвэл "Би хэн бэ?" гэсэн асуултыг тавих ёстой. Үүний дараа та ухамсрын дотор бага зэрэг чичиргээг мэдрэхийг хичээх хэрэгтэй. Үүнийг барьж, орхихгүй, бүрэн төвлөрч, анхаарал сарниулахгүй байх ёстой. Удаан хугацаанд барьсны дараа дотоод Би-г мэдэрч, супер далд ухамсартай холбоо тогтоох боломжтой болно.
Бясалгалын явцад үл хамаарах бодлууд гарч ирвэл та түүнд автахгүйг хичээх хэрэгтэй. Зураг гарч ирэхэд "Хэн тэднийг ажиглаж байна вэ?" Гэсэн асуултыг асууж, "Би" гэсэн хариултыг хүлээн авахдаа "Би хэн бэ?" Гэж хэлэх ёстой. Дараа нь анхны чичиргээ рүү буцах болно.
“Би хэн бэ?” гэж битгий бодоорой, энэ бол хамгийн чухал ажил учраас далд ухамсрын түвшинд ойлгох ёстой.
Хөдөлгөөнтэй
Хөдөлгөөн дээр бясалгал хийхийн тулд алхаж байхдаа эсвэл өөр аливаа үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Бид өөрсдийгөө санаж, ингэснээрээ оюун ухаанаа нээх ёстой.
Энэ үед та "Бодол хаанаас ирдэг вэ?", "Надад ямар хэлбэртэй, ямар өнгөтэй байна вэ?" гэсэн асуултуудыг асуух хэрэгтэй. Бясалгал хийх ёстойБодлын төв эсвэл эх үүсвэрийг хайж олохыг хичээ, үүний дараа та I-ийн үндсийг олж чадна. Юу ч хайх хэрэггүй, анхаарлаа төвлөрүүлж, барьж байх нь чухал.
Өөрийгөө эрэл хайгуул болон Атма-вичарагийн илүү ахисан шатанд суралцаж буй хүмүүсийн хувьд санкалпа буюу сэтгэлгээг ялгах боломжтой. Жишээлбэл, "Унтах", "Алсын хараа" гэх мэт, гэхдээ үүний тулд та бие махбодь, оюун санааны ажлыг ажиглах эхний түвшинд анхаарал халамжийг хөгжүүлэх хэрэгтэй.
Шүүмж
Атма-вичарагийн аргын товч тайлбар нь ч гэсэн түүний өвөрмөц байдал, тодорхой нарийн төвөгтэй байдалд итгэлтэй байх боломжийг танд олгоно.
Бясалгагч нарын санал хүсэлтийн дагуу энэ нь хүний жинхэнэ өөрийгөө сэрээхэд тустай бясалгалын маш сайн арга юм гэж маргаж болно.“Бодол хэний төлөө төрсөн бэ, хэн үүнийг хүлээн авдаг вэ?” гэсэн асуултын дараа бодол өөрөө тэр дороо алга болж, үрэвссэн эго-г дарна. Энэхүү уриалгад чөтгөрүүдэд хандсан эртний уриалгыг тодорхой харуулсан бөгөөд түүний хуурамч байдлын талаархи ойлголт байдаг. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөх тусам Эго болон арын харилцан яриа, мөн жинхэнэ Би хоёрын хоорондох хил хязгаар илүү тодорхой болно.
Ойлгосны дараа ухамсар аажмаар бодолгүйгээр бүрэлдэж, ард нь чимээ шуугиантай байхад “Энэ хэн бэ?” гэсэн асуулт гарч ирдэггүй.
Бясалгалыг аажмаар унтах горимд шилжүүлж, харилцан яриа бусад хуулийн дагуу явагдаж, бүрэн ойлгомжтой байдалд хүрдэг. Алсын хараагүй зүүдэнд харанхуй биш, харин жинхэнэ Би байдаг - цэвэр ухамсар, түүний хамгийн дээд хэлбэр.
Мөн хүн суугаа байрлалд бясалгалын анхан шатны чадварыг эзэмшсэний дараа түүнийг энгийн амьдралд шилжүүлэхийг оролдож болно. Энэ нь зөвхөн нээхэд тусалдаггүйӨөрийнхөө Би, гэхдээ бас бүх сөрөг талыг хаяж, жижиг сажиг зүйлээр сольж болохгүй.
Дүгнэлт
Атма-вичарагийн онцлог нь тусгай мэдлэг, хийсвэр ур чадвар шаарддаггүй явдал юм. Энэ бол цэвэр энергийн төвлөрөл, бүх зүйл анхны байдлаа алдаж, зөвхөн би буюу түүний ямар нэгэн зүйлд хандах хандлага бодит хэвээр байна.
Та багш нар болон Хинду шашны бичвэрүүдэд хандахгүйгээр өөрөө бясалгаж сурах боломжтой. Хэрэв та анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй бол хүчээ шавхах хэрэггүй, учир нь тэр хүн хараахан бэлэн болоогүй байна. Та бага зэрэг төвлөрөл шаарддаг бага зэрэг бясалгал хийх хэрэгтэй.
