Агуулгын хүснэгт:
Видео: Та зүрх сэтгэлдээ гунигтай санагддаг уу? Блюзийг зайлуул
2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25
Уйтгар гуниг гэх мэт мэдрэмж бидний хүн нэг бүрийн онцлог шинж чанартай байдаг нь нууц биш. Тэр үе үе ямар ч хүнээс олж хардаг - эргэлдэж, толгойгоороо бүрхэв. Зүрх сэтгэлдээ гунигтай байх үед бид бүрэн хамгаалалтгүй мэт санагддаг, хэн нэгний дэмжлэгийг (гэрийн муурнаас ч гэсэн) мэдрэхийг хүсдэг, хамаатан садан, найз нөхдийнхөө тусламж хэрэгтэй байдаг. Заримдаа бид блюзийг ганцаараа даван туулахыг хичээдэг ч бүтэлгүйтдэг … Энэ блюз хаанаас гардаг вэ? Зүрх сэтгэл яагаад ийм гунигтай байдаг вэ, энэ талаар юу хийх хэрэгтэй вэ - бид нийтлэлдээ хэлэх болно.
Уйтгар гуниг, хүсэл тэмүүлэл…
Хүн сэтгэл нь өвдөж, бидний амьдралд ямар нэг асуудал гарахад өвдөж, гэмшсэн үедээ зовж шаналж байдаг … Ийм мөчид бид нэг л зорилгод автдаг: явах ухаалаг эцэг эхийн найзууд. Зарим хүмүүс зүгээр л цэвэр агаарт алжаалаа тайлах хэрэгтэй, зарим ньТэд аавтайгаа ярилцахыг илүүд үздэг. Дээр дурдсан бүх хүмүүс мэдээжийн хэрэг таныг анхааралтай сонсож, дараа нь танд зөвлөгөө өгөх, туршлагаасаа хуваалцах гэх мэт. Тэд таныг маш сайн ойлгодог, учир нь тэдний гунигтай байдал нь хүн бүрт танил байдаг.
Мэдээж сэтгэл өвдсөн үед аав, ээж, найз нөхөд, аавтайгаа байнга уулзаж болно… Гэхдээ та гардан тулаанд ганцаарчилсан тулаанд блюзтэй эвлэрэхийг оролдож болно! Хэрхэн? Дэлгэрэнгүй уншина уу!
Та гунигтай байвал яах вэ
Бодол санаагаа зайлуул!
Хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал зөвлөгөө бол муу зүйлийн талаар бодохгүй байхыг хичээгээрэй. Өөрийн сонирхсон зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай. Би хувьдаа зүрх сэтгэлдээ гунигтай байх үедээ идэвхтэй спортоор хичээллэдэг: өвөл цанаар гулгадаг, зун нь теннис тоглодог эсвэл фитнессээр хичээллэдэг. Энэ нь тусалдаг гэдгийг та мэднэ, та бэлтгэлээс гэртээ ирээд гүн, эрүүл нойронд автдаг. Та YouTube дээр сонирхолтой инээдмийн болон хөгжилтэй видеонуудыг түүвэрлэн үзэх боломжтой. Орон сууцны ерөнхий цэвэрлэгээ нь муу бодлоос сатаарахад тусалдаг! Баталгаажсан!
Бид World Wide Web-ээр аялдаг
Өөрөөр дэлхийн вэбээр "алхах":
- тодорхой сэдвээр мэдээлэл өгөх нийтлэл унш;
- алдартай үйлчилгээн дээр онлайн тоглоом тоглох;
- "Vkontakte", "Odnoklassniki", "Facebook" гэх мэт олон нийтийн сүлжээгээр дамжуулан хүмүүстэй чатлах боломжтой (өөр улс, хотоос ирсэн нь дээр).төрөл бүрийн форум, чат;
- Твиттерт алдартай хүмүүсийн сонирхолтой зурвасуудыг уншина уу.
Амтат, зөөлөн!
Хэрэв та сэтгэлдээ гунигтай хэвээр байвал чихэр, шоколадаар өөрийгөө баясгаарай! Чихэр, бялуу эсвэл эцэст нь Snickers шоколадны баар нь трик хийх болно! Бүү ай, энэ нь таны дүр төрхийг ихээхэн сүйтгэхгүй, гэхдээ уйтгартай хөхрөлт арилах нь гарцаагүй!
Цаг хугацаа эдгээдэг…
Найзууд аа, хэрэв таны уйтгар гунигийн шалтгаан нь танд ойлгомжтой бөгөөд мэдэгдэж байгаа бол бидний зөвлөгөөний аль нь ч энэ блюзийг зайлуулж чадахгүй бол үүнийг гүн ухааны үүднээс хараарай! "Бидний амьдралд бүх зүйл өнгөрдөг, энэ ч бас өнгөрөх болно" гэсэн алдартай үгийг санаарай. Мэргэн Соломон ингэж хэлэв. Толинд туссан тусгалаа хараад инээмсэглэ. Таны дэлүү ийм эерэг, хүчтэй дайралтыг тэсвэрлэж чадахгүй! Тэр чамайг аль болох хурдан орхих болно! Амжилт хүсье, битгий өвдөөрэй!
Зөвлөмж болгож буй:
Уйтгар гунигтай байдлаас салах 5 арга
Олон хүмүүс сэтгэл санаа нь хамгийн хөгжилтэй байхаас хол байдгаас болж зовж шаналж байдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ үзэгдэл бидний амьдралыг хордуулж, бүдгэрч, уйтгартай болгодог тул тэмцэх ёстой. Бид энэ нийтлэлд сэтгэлийн хямрал, уйтгар гунигийг даван туулах арга замын талаар ярих болно
Сэтгэл санааг хэрхэн сайжруулж, гунигтай байдлаас ангижрах вэ? Хамгийн сайн арга замууд
Чи яагаад бууж өгөөд, заримдаа юу ч хийх дургүй, ажилдаа орвол бүх зүйл таны гараас унаж бүтэхгүй байна вэ? Энэ нь сэтгэлийн таагүй байдлаас болж тохиолддог. Гэхдээ энэ байдалд байх нь маш аюултай бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямрал, илүү ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс бид сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хэрхэн сайжруулах талаар нийтлэлд ойлгох болно
Үхсэн шувуу яагаад мөрөөддөг вэ? Ийм гунигтай алсын харааг юу урьдчилан таамаглаж байна вэ?
Зүүдэнд байгаа шувуу мэдээ гэсэн үг гэж хөгшин хүмүүс ярьдаг. Түүний зан чанар нь шувууны төрөл, гадаад төрх байдлаас хамаарна. Үхсэн шувуу яагаад мөрөөддөг вэ, яагаад Морфиусын зам дээр олддог вэ, энэ нь юу хэлэхийг оролдож байна вэ? Орчуулагчид мессежийн утга нь алсын хараатай холбоотой нөхцөл байдлаас хамаарна гэдгийг баталж байна. Ийм гунигтай дүр төрхийг хэрхэн тайлбарлахыг үндсэнд нь харцгаая
Хүн яагаад худал хэлдэг вэ: Доктор Лайтман шиг санагддаг
Хүн бүр эрт орой хэзээ нэгэн цагт өөрт нь илт худал хэлж байгаагаа мэдээд таагүй нөхцөл байдалд ордог. Гэсэн хэдий ч эхний секундээс л худалчийг тодорхойлох боломжгүй байдаг. Түүний ярианаас их зүйл шалтгаална. Энэ нийтлэлд хүн яагаад худал хэлж байгаа, үүнийг хэдхэн минутын дотор хэрхэн тодорхойлох тухай юм
Бүх зүйлийг хэрхэн зүрх сэтгэлдээ авч явахгүй байх вэ? Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө
Бүх өвчин мэдрэлээс үүдэлтэй гэдэг үгийг хүн бүр мэддэг байх. Аливаа сэтгэл хөдлөлийн байдал нь хүний бие махбодийн сайн сайхан байдалд тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг. Психосоматик өвчин (хүний сэтгэлзүйн байдлаас үүдэлтэй бие махбодийн өвчин) үүсэхээс зайлсхийхийн тулд та мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө удирдаж сурах хэрэгтэй. Хэрхэн бүх зүйлийг зүрх сэтгэлдээ авч явахгүй байх вэ?
