Танихгүй нөхцөл байдалд орсон хүн бүр төөрөлдөх мэдрэмжийг мэдэрдэг. Энэ бол гэнэтийн цочролоос өөрийгөө хамгаалахын тулд бүх хүчээ дайчлан хичээж буй сэтгэл зүйн бүрэн байгалийн урвал юм. Тайтгарал, сайн сайхан байдлыг хүсэх нь туйлын хэвийн зүйл юм. Хариулах арга замыг эрэлхийлж байгаа ч гаднаас нь харахад хүн бүх төрлийн сэтгэл хөдлөлөөс ангид юм шиг санагдаж магадгүй юм. Тухайн хүн тэнэгтэж, асуултанд хариулахаа больж, бүр хэсэг хугацаанд өөрийгөө ухарч магадгүй.
Үнэндээ төөрөгдөлд орох нь урьдчилан тооцоолоогүй үйл явдлуудаас хамгаалах хариу үйлдэл юм. Үүний тусламжтайгаар та чөлөөт цагаа олж, нөхцөл байдалд сэтгэлзүйн бэлтгэл хийх боломжтой болно.
Үзэл баримтлал
Төөрөгдөлд орох нь зөвхөн дотоод таагүй мэдрэмж биш юм. Энэ мэдрэмж нь өөрийгөө хянах чадвар алдагдах, тодорхой сэтгэх, хариуцлагатай шийдвэр гаргах чадвараар тодорхойлогддог. Ийм байдалд орсноор хүмүүс юу болж байгааг сайн ойлгож чадахгүй, тэдэнд юу болж байгааг ойлгохгүй байх нь элбэг. Төөрөгдөл бол өөрөө маш их энерги шаарддаг сэтгэл хөдлөл юм. болдогдотоод итгэл үнэмшлийнхээ дагуу ажиллах нь маш хэцүү.
Тэмдгүүд
Хүн төөрөлдөж байгааг гаднаас нь харахад хэцүү биш. Түүнийг илэн далангүй харж, зан авирын зарим өөрчлөлтийг анзаарахад л хангалттай. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс ярилцагчийнхаа байдалд анхаарлаа хандуулдаг. Сэтгэлийн түгшүүр, найдваргүй байдал тэр даруй гарч ирдэг. Төөрөгдөлийн гол шинж тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй.
Айдас
Энэ л сэтгэл хөдлөл нь биднийг гэнэтийн тохиолдлуудад чиглүүлдэг. Айдас нь зөв сэтгэх, дүн шинжилгээ хийх, шийдвэр гаргахад саад болдог. Дүрмээр бол танил бус нөхцөл байдалд байгаа хүн чанараа алддаг.
Энэ сэтгэл хөдлөл нь хүний дотор хэдэн минутаас хэдэн цаг хүртэл үргэлжилдэг. Нүүрэн дээрх хөлдсөн айдас нь тухайн хүн хүчтэй мэдрэмжтэй байгааг илтгэнэ.
Гэнэтийн
Төөрөлдөх нөхцөл байдал ихэвчлэн гэнэт гарч ирдэг. Ийм учраас хүний сэтгэлд төөрөгдөл, гайхшрал бий болдог. Тэр үнэхээр төөрч, юу хийх, ямар арга хэмжээ авахаа мэдэхгүй байна. Хариулах бүх мэдэгдэж буй арга замууд нь ач холбогдолгүй бөгөөд хүртээмжгүй мэт санагддаг.
Бүдгэрэх
Хүн ямар ч чухал алхам хийх боломжгүй мэт санагдаж магадгүй. Энэ нь тэр өөрийгөө шинэ, үл мэдэгдэх нөхцөл байдалд ороход тохиолддог. Төөрөгдөлдөө автсан учраас хангалттай шийдвэр гаргаж чадахгүй байна. Сэтгэл нь эцэс төгсгөлгүй эргэлзээнд байнга автдаг. Эдгээр зовлонтой мөчүүдэд би өөрөөсөө нуугдаж, хэнд ч мэдрэмжээ харуулахгүй байхыг хүсч байна.
Бүхэл бүтэн туршлага нь хөлдөх урвал болон хувирдаг. Хүн далд ухамсараараа өөртөө хамгийн ашигтай шийдлийг олохын тулд цаг хугацааг зогсоохыг эрмэлздэг юм шиг санагддаг.
Нөхцөл байдлыг хэрхэн хянаж сурах вэ
Төөрөгдөл нь үргэлж сэтгэл зүйн тодорхой таагүй байдлыг илэрхийлдэг. Үнэхээр тийм. Өөртөө итгэлтэй байж, нэгэн зэрэг бүх сөрөг илрэлийг мэдрэх боломжгүй юм. Өөртөө таагүй үр дагавраас зайлсхийхийн тулд хэрхэн хариу арга хэмжээ авах талаар ойлголттой байх нь чухал юм. Хүн таагүй нөхцөлд хэрхэн ажиллахаа мэддэг байх ёстой. Зөвхөн тэр үед л түүний дотоод эргэлзээ, хязгаарлалтыг даван туулах бодит боломж олдоно.
Мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрөх
Сэтгэл зүйчид сэтгэл хөдлөлөө орхилгүй хувийн ажлаа эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Мэдрэмж нь аливаа хүний хувьд маш чухал байдаг, тэр ч байтугай тэр үүнийг анзаарахгүй байхыг хичээнгүйлэн илүүд үздэг. Хэрэв бид өөрсдийн сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд байдгийг хүлээн зөвшөөрвөл тэднээс ангижрах боломж бий. Хүн өөрийнхөө сул талыг таних хүртэл мэдрэмжийн урсгалыг даван туулахад маш хэцүү байх болно.
Хэдийгээр энэ нь сүйрлийн мэт санагдаж байсан ч ямар нэг нөхцөл байдлын талаар айдас, эргэлзээ, итгэлгүй байдлыг мэдэрдэг гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх нь дээр. Хэдий чинээ олон хүн өөртөө ухрах тусам бодит зорилго, ололт амжилтад хүрэх замд илүү их саад бэрхшээлийг бий болгодог.
Магтаал
Тэр байх ёстойцаг тухайд нь хийж, эерэгээр тохируулаарай. Магтаалыг хүлээн авахын тулд заримдаа өөрийгөө болон ялалтаа сануулах хэрэгтэй. Бусдын хариу үйлдлийг сонсох боломжгүй бол ололт амжилтаа өөрөө тэмдэглэж болно. Иймэрхүү үйлдэл нь таны үнэ цэнийг мэдрэхэд тусална. Магтаал нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг тул төөрөгдөлийг даван туулахад тусалдаг. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс бусдад танигдахыг хүсдэг. Зөв үг сонссоны дараа тухайн хүн урам зориг өгч, зөв чиглэлд ажиллаж эхэлдэг. Эцсийн эцэст та айдас, эргэлзээнээс ангид байж л зөв шийдвэр гаргаж чадна.
Байнгын сургалт
Төөрөгдөл гэдэг нь тодорхой шалтгаангүйгээр өөрөө үүсдэггүй нөхцөл юм. Хүн өөрийн дотоод ертөнцөд маш их анхаарал хандуулж, эргэн тойронд юу болж байгааг анзаарахгүй байхын тулд ноцтой шалтгаанууд хэрэгтэй. Аль болох бага эвгүй байдалд орохын тулд өөрийгөө байнга сургах хэрэгтэй.
Та сэтгэлийн түгшүүр, дургүйцэл, аливаа тохиолдлуудыг зориудаар даван туулах хэрэгтэй. Хүн өөрийн айдас, эргэлзээнээсээ өөрийгөө ангижруулахын тулд томоохон саад бэрхшээлийг ухамсартайгаар даван туулж байдаг тул үүнийг хувийн ажил гэж нэрлэдэг.
Эерэг сэтгэлгээ
Энэ арга нь хувь заяаныхаа төлөө хариуцлага хүлээхийг шаарддаг. Эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэхэд олон жил шаардагдана. Энэ бол үр дүнтэй өөрийгөө сайжруулах явдал юм. Аливаа дотоод таагүй байдал нь хувь хүний хөгжилд хор хөнөөл учруулдаг. Хувь хүний өсөлт зөвхөн боломжтойхүн өөртөө ийм зорилго тодорхойлох үед. Бүтээлч сэтгэж сурснаар та өөртөө ямар ч зорилго тавьж, түүнийгээ саадгүй хэрэгжүүлэхэд итгэж болно.
Эерэг сэтгэлгээ нь хүмүүсийн өмнө олон хаалгыг нээж, амьдралын янз бүрийн салбарт сэтгэл ханамжтай үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч үүний тулд тодорхой хүчин чармайлт гаргаж, тодорхой амжилтанд хүрэхийг хичээх хэрэгтэй. Хүн өөрт тохиолдсон бүх зүйлд хариуцлага хүлээх ёстой.
Дүгнэлтийн оронд
Тиймээс төөрөгдөлд орох нь зөвхөн хүний тодорхой өдөөлтөд үзүүлэх хариу үйлдэл биш юм. Энэ мэдрэмжийн дүр төрх нь тухайн хүн дотооддоо сонголттой тулгардаг гэсэн үг бөгөөд энэ нь түүнд маш их бэрхшээлтэй тулгардаг. Бусдын төөрөгдлийг арчаагүй байдал, хүсэл тэмүүлэлгүй, бүр хулчгар зан гэж ойлгодог. Үнэндээ эдгээр нь огт өөр ойлголт юм. Бухимдсан хүн түр зуур өөрийгөө хянахаа больсон ч хувийн зан чанараа алддаггүй.
