Апатитай хэрхэн харьцах вэ? Бүх зүйл муу, сэтгэлийн байдал алга, би юу ч хүсэхгүй байна: юу хийх вэ? Апати: шинж тэмдэг, эмчилгээ

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Апати байдлаас аль болох хурдан ангижрах нь дээр. Энэ нөхцөл байдал өөрөө өнгөрөх болно гэж битгий бодоорой. Хэрэв хүн хүчтэй бол хайхрамжгүй байдлыг даван туулах болно. Өөрөөр хэлбэл, хүчтэй сүнс өөрийгөө ийм байдалд хүргэхийг зөвшөөрөхгүй. Харин сул дорой хүн хайхрамжгүй байдлыг мэдэрдэг. Ялангуяа сөрөг сэтгэгдэлд амархан бууж өгдөг, эсвэл мэдрэлийн систем нь эвдэрсэн хүмүүс үүнд өртөмтгий байдаг. Ийм төрлийн хүн удаан хугацаанд сэтгэл санаа муутай байвал өчүүхэн төдий зүйлээс болж мэдрэлийн хямрал үүсдэг.

Апати. Юун зовлон вэ?

Апатитай хэрхэн харьцах вэ, энэ ойлголт нь юу гэсэн үг вэ? Эмч нарын хувьд хайхрамжгүй байдал нь бие махбодийг хэт ачааллаас хамгаалах арга зам гэж үздэг. Энэ нь хүний мэдрэлийн системийн тогтворгүй үйл ажиллагаа, ерөнхий ядаргаа дагалддаг сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байж болно.

Хүн гадны өдөөлтөд хаалттай байдаг. Тиймээс энэ нь биеийн хүчийг сэргээж, биеийн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулах боломжийг олгодог.

Апатигийн байдалд хүн ямар нэг шалтгаанаар ямар ч сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэггүй. Тэр бол туйлынболж буй бүх зүйлд хайхрамжгүй ханддаг. Юу ч түүнд таалагддаггүй, гэхдээ юу ч түүнийг бухимдуулдаггүй. Хүн юу ч бодохыг хүсдэггүй. Тэр өөрийгөө нэгтгэж, эерэг байдлаар тааруулж чадахгүй. Апатитай хэрхэн харьцах вэ? Тэр энэ асуултын хариултыг сайн мэдэхгүй байна.

Хүн сайхан ааштай үедээ маргаашийг төлөвлөж, сайн мэдээ хүлээж, юу өмсөхөө боддог. Мөн хайхрамжгүй байдалд тэрээр ирээдүйн төлөвлөгөө гаргахыг хүсэхгүй байна. Жишээлбэл, тэрээр удахгүй болох амралт, бусад тааламжтай үйл ажиллагаа, зугаа цэнгэлийн талаар боддоггүй. Тодорхой цаг хугацааны өмнө хайхрамжгүй байдалд байгаа хүнийг баярлуулсан зүйл нь тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг өгдөггүй. Түүнчлэн, тэд өнгөрсөн хугацаанд таашаал авчирсан үйл ажиллагаанд автдаггүй. Тэд эмзэглэл төрүүлсэн кинонуудыг эзлэхээ больсон.

Би дуртай дуугаа сонсож, боловсролын байгууллагад суралцаж, хөдөлмөрийн үйл ажиллагаа явуулахыг хүсэхгүй байна. Ойр дотны хамаатан садан нь хайхрамжгүй байдалд байгаа хүнийг энэ байдлаас гарах хэрэгтэй гэж хэлж эхэлбэл хариу үйлдэл нь түрэмгий, хангалтгүй байж болно.

Юу хийж болох вэ? Хэрхэн эхлэх вэ?

Апатитай хэрхэн харьцах вэ? Хэрэв хүн ийм байдалд байгаа бол асуудал нь юу ч хийхдээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байгаа явдал юм. Аливаа үйлдэл түүнээс их хүчин чармайлт шаарддаг бололтой, төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэх эрч хүч алга. Апатитай хэрхэн харьцах вэ? Одоо бид таныг зөв чиглэлд чиглүүлэх хэрэгтэй зөвлөгөө өгөх болно. Тэгэхээр, та хайхрамжгүй байна, юу хийх вэ?

1. Өмнөбүх зүйл, ямар ч тохиолдолд та нөхцөл байдлыг эхлүүлэх ёсгүй. Та амрах шаардлагагүй. Хамгийн эхний хийх зүйл бол өөрийгөө нэгтгэж, нөхцөл байдлыг хянаж эхлэх явдал юм. Ямар ч тохиолдолд та түүнийг явуулах ёсгүй.
2. Хүн өөрөө хайхрамжгүй байдлаас өөрийгөө гаргаж эхлэх ёстой. Та гадны тусламжид найдах ёсгүй гэдгийг мэдэж байх ёстой. Ойр дотны хэн нэгэн үүнийг хийхийг хүссэн ч өвчтөний түрэмгийллийг өдөөж болно.
3. Өөрийгөө бухимдаж, гунигтай байлгах нь таныг ердийн амьдралын хэв маягаасаа удаан хугацаанд гаргах болно гэдгийг санах хэрэгтэй.

Сонирхолтой техник таныг уйлуулж, инээмсэглэх болно

Апати байдлыг хэрхэн даван туулах вэ? Ийм байдалд байгаа хүн нөхцөл байдлыг улам дордуулах арга техник байдаг. Та өөрийнхөө тухай бодох хэрэгтэй, чи энэ дэлхий дээрх хамгийн азгүй хүн, өөрийгөө маш муу мэдэрч байна гэх мэт. Өөрийгөө өрөвдөх гэх мэт хайхрамжгүй байдлын утгагүй, инээдмийн хэлбэрийг бий болгох шаардлагатай. Хүсвэл уйлж болно.

Гэхдээ энэ арга нь бүх хүмүүст тусалж чадахгүй, харин хайхрамжгүй байдал нь удаан үргэлжилсэн хүмүүст л туслах болно гэдгийг та мэдэх ёстой, гэхдээ энэ нь хэтэрхий гүнзгий биш, үл тоомсорлодог. Мөн хошин шогийн мэдрэмжтэй хүмүүс өөрсдийгөө шоолж чаддаг. Өөрсдийгөө хошин шогийн аргаар эерэг байдлаар тохируулж чадахгүй байгаа хүмүүсийн ангилал өөр аргыг туршиж үзэх хэрэгтэй.

Апати байдлыг хэрхэн даван туулах вэ? Хэрэв хүн уйлж, өөрийгөө өрөвдөж чаддаг бол энэ нь сайн үзүүлэлт бөгөөд сөрөг ойлголтоос ангижрах нэг төрлийн халаалт гэж тооцогддог.бодит байдал. Хэрэв та зүгээр л өөрийгөө өрөвдөж чадсан бол хүн өөртөө хүчин чармайлт гаргаж, удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямралаас гарахыг хүсэх магадлалтай.

Өөрийгөө эрхлүүл, чи үүнийг хүртэх эрхтэй

Өөрийгөө өрөвдсөний дараа та хайхрамжгүй байдлаас гарах дараагийн шат руу шилжиж болно. Үүнд өөрийгөө эрхлүүлэх арга техник багтсан. Жишээлбэл, та удаан хугацаанд бодож байсан ч худалдаж авахаар зүрхлээгүй зүйлээ өөрөө худалдаж авах боломжтой. Та мөн ресторанд очиж, хүссэн компанидаа цаг гаргаж, ямар нэгэн амттай, магадгүй ямар нэгэн амттан эсвэл амттан захиалж болно. Та мөнгө тоолохоо больж, өөрийгөө тайвшруулж, ямар нэгэн үйлдэл эсвэл амтыг мэдрэх хэрэгтэй. Амьдралын өдөр бүр урсан өнгөрч, давтагдах боломжгүй тул та хором бүрийг үнэлж, боломж гарахад дээд зэргээр ашиглах хэрэгтэй.

Алсын хараагаа тэлэх

Нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг зөвлөдөггүй. Солих, үзэсгэлэн, музей, кино театрт явах, алхах, спортоор хичээллэх, янз бүрийн хүмүүстэй харилцах шаардлагатай. Хэрэв хүн амьдралын янз бүрийн салбарт оролцдог бол энэ нь түүнд ямар нэгэн тодорхой зүйлд автагдахгүй, харин ижил зүйлийг өөр өөр өнцгөөс харах боломжийг олгоно.

Ямар арга хэмжээ авах ёстой вэ?

Юуны өмнө та төлөвлөсөн зүйлээ эртнээс хийж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд бүх зүйл муу байна гэж бодох хэрэггүй. Эхний шатанд тэдгээрийг механик аргаар хийж болно. Зүгээр дээ, цаг хугацаа өнгөрөхөд зөв сэтгэл санаа нь ирэх болно, болохгүйбүх зүйл муу юм шиг санагддаг. Шийдэх, хэрэгжүүлэх шаардлагатай бүх зүйлээ цаасан дээр бичээд ар араасаа хийж болно.

Хэрхэн яаж хийх вэ, учирч болох бэрхшээл гэх мэтийн талаар нэг их бодоогүй нь дээр. Богино хугацаанд олон тооны хэргийг багтаасан бол сайн байх болно. Тиймээс та ямар ч шалтгаанаар сэтгэлээ алдахгүй байх болно. Хүчтэй үйл ажиллагаа нь хүнийг ийм сэтгэлийн хямралаас гаргаж, амьдралд хайхрамжгүй байдал гэж юу байдгийг мартаж, хором бүрийг үнэлж, таашаал авч сурах болно. Хамгийн гол нь өөрийгөө хүчээр эхлүүлэх хэрэгтэй.

Хүнийг сэтгэлийн хямралд оруулахгүй байх урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Хамгийн чухал дүрэм бол амьдралаа төрөлжүүлэх чадвар юм. Та роботтой адил зүйлийг хийх шаардлагагүй. Өөртөө зориулж шинэ үйл ажиллагаа зохион бүтээхийг зөвлөж байна. Хэрэв хангалттай төсөөлөл байхгүй бол бусад хүмүүсийн юунд дуртайг хараад өөртөө шинэ үйл ажиллагаа зохион байгуулж болно. Магадгүй хэн нэгний үйл ажиллагааны төрөл таатай байх болно. Та мөн шинэ газруудаар зочлох боломжтой. Аялал нь солигдох, шинэ сэтгэл хөдлөлийг авах гайхалтай арга юм.

Шинэ роман нь сэтгэлийн таагүй байдлаас гарахад туслах төдийгүй нөхцөл байдлыг хэд хэдэн удаа сайжруулахад тусална.

Өглөөг дасгал хөдөлгөөнөөр эхлүүлэх нь маш хэрэгтэй. Эхэндээ багц дасгал хийхэд хэцүү байх ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам цэнэглэх нь зуршил болж, бүх зүйл амархан, энгийн болж хувирна.

Үүнээс гадна бусад биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, усанд сэлэхгүйх, алхах эсвэл йог хийх. Хүн бүр өөрийн хүссэн мэргэжлээ сонгох боломжтой. Зарим нь бодибилдинг хийх дуртай бол зарим нь Пилатест дуртай. Спортын хувьд хүн юунд дуртай байх нь хамаагүй, гол нь биеийн тамирын дасгал хийдэг. Спортоор хичээллэх үед цусны эргэлт сайжирдаг. Ийнхүү тархи илүү сайн ажиллаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хүний үндсэн ажлын үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлдөг.

Усны эмчилгээ онцгой анхаарал хандуулах ёстой. Тэд хүний сэтгэл санааг сайхан болгож, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлнэ.

Хэрэв ямар нэгэн бүтэлгүйтэл байвал өөрийгөө буруутгаж, үүндээ сэтгэлээ алдах шаардлагагүй. Хэрэв хүн сэтгэл санаа нь муу байгаа мэт санагдаж байвал тэр даруйдаа ямар нэг тааламжтай зүйлийн талаар бодохыг хүчээр оролдох хэрэгтэй.

Эрчүүдийн асуудал. Хүчтэй сексийн төлөөлөгчдөд нелуг хэрхэн илэрдэг вэ? Юу хийх вэ?

Эрчүүдэд хайхрамжгүй хандах нь эмэгтэйчүүдээс бага тохиолддог гэж үздэг. Үнэндээ энэ нь үнэн биш юм. Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү сэтгэл хөдлөлтэй байдаг. Туршлагын хувьд энд эрчүүд сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдалд өртөмтгий байдаг. Тэдэнд сэтгэлийн таагүй байх олон шалтгаан бий. Нэгдүгээрт, хэрэв эрэгтэй хүн гэрлэсэн бол гэр бүлээ тэжээх үүрэгтэй. Хоёрдугаарт, ажил дээрээ эсвэл бизнест бүтэлгүйтэл нь эрчүүдийн эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулж болзошгүй юм. Эсрэг хүйстэнтэй харилцах нь маш ноцтой сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг. Эрэгтэйчүүд маш эмзэг байдаг, бүгд өөртөө итгэлтэй байдаггүй гэх мэт. Үүнээс гадна тэд сэтгэл хөдлөлөө бараг үргэлж хянаж байдаг. Тийм ч учраас тэд тайвширч, уйлж чадахгүй. тухайсэтгэл хөдлөлийн туршлага хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь залуугийн хувьд тийм ч сайнаар төгсөхгүй байж магадгүй юм. Эрэгтэйчүүдийн дундаж наслалт эмэгтэйчүүдийнхээс бага гэдгийг хэлэх нь зүйтэй болов уу. Залуус бусадтай туршлагаа хуваалцдаггүй, харин бүх зүйлийг өөртөө хадгалдаг нь ихэвчлэн тохиолддог. Энэ байдал нь тэдний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байна.

Эрчүүд тэр дундаа манайд асуудлаа хэнтэй ч хуваалцаж дасдаггүй. Тэд сайн сайхан байдлын маск зүүж, юу ч болоогүй юм шиг биеэ авч явах нь илүү хялбар байдаг. Үүнтэй холбоотойгоор эмэгтэйчүүдэд илүү хялбар байдаг. Тэд найзтайгаа туршлагаа хуваалцаж, уйлж ч болно. Түүнчлэн, эмэгтэй хүн гэртээ сэтгэл хөдлөлөө тайлах боломжтой. Тэр зүгээр л хамтрагчаа бүх золгүй явдалд буруутгаж, уйлж, тэр илүү дээрдэх болно. Мөн асуудлаа хуваалцаж дасаагүй хүн бүх зүйлийг өөртөө хуримтлуулдаг. Энэ байдал нь гүн хямралд хүргэж, улмаар хайхрамжгүй байдал, цөхрөлд хүргэдэг.

Эрчүүдийн сэтгэл гутралыг түүний түрэмгий зан авир, согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис агуулсан ундаа уух зэргээр таньж болно. Нэмж дурдахад, энэ байдалд байгаа залуу ямар ч сэтгэлийн хөдөлгөөнгүй, хайхрамжгүй байдал үүсдэг. Эрэгтэй хүн согтуу үедээ асуудлаас түр зуур салж чаддаг. Ийм нөхцөлд хамгийн гол нь архи болон бусад арга нь юуг ч шийдэж чадахгүй, магадгүй асуудлыг улам хүндрүүлнэ гэдгийг санах хэрэгтэй.

Сэтгэл гутралыг бусад өвчний нэгэн адил эмчилдэг гэдгийг эрчүүд мэдэх ёстой. Энэ байдлаас гарахын тулд боломжтой арга хэрэгслийг ашиглах шаардлагатай тул үүнээс бүү ич.

Дэлүү, хайхрамжгүй байдал. Хэрхэн өөрийгөө сэтгэлээр унахгүй байх вэ?

Хаврын хайхрамжгүй байдал гэж нэг нэр томъёо байдаг. Бараг бүх хүмүүс энэ өвчинд нэрвэгддэг гэдгийг та мэдэх ёстой. Дүрмээр бол хаврын улиралд амьдралын хайхрамжгүй байдал нь өвлийн улиралд бие нь хангалттай хэмжээний витамин хүлээн аваагүйтэй холбоотой юм. Мөн аливаа зүйлийг удаан хүлээснээс хайхрамжгүй байдал үүсч болно. Жишээлбэл, хэрэв хүн ямар нэгэн үйл явдлыг хүлээж байгаа бол. Энэ нь хурим гэх мэт чухал зүйл байж болно. Ихэвчлэн шударга секс нь хуримаа хүлээж байдаг. Тийм ч учраас эмэгтэйчүүдийн хайхрамжгүй байдал нь ямар нэгэн зүйлийг хүлээхтэй холбоотой байж болно. Түүнчлэн, энэ байдал нь удаан хүлээсэн үйл явдлын дараа тохиолдож болно. Хаврын хайхрамжгүй байдал нь дүрмээр бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам өнгөрдөг. Ийм хугацаанд нөхцөл байдлыг хүндрүүлэхгүйн тулд ажлаа түр завсарлаж, амарч, шинэ зүйл рүү шилжихийг зөвлөж байна.

Эмэгтэйчүүдийн асуудал. Яагаад үүсдэг вэ, энэ нь хэрхэн илэрдэг вэ? Ийм нөхцөлд яах вэ?

Охидын тухайд төрсний дараа хайхрамжгүй хандах нь элбэг байдаг. Энэ нь тэд энэ үйл явдлыг удаан хүлээсэнтэй холбоотой. Үүнээс гадна тэд сэтгэлийн хөөрөлд өртөмтгий байдаг.

Дээрээс нь бүх зүйл дээр дааврын өсөлт нэмэгддэг. Түүнчлэн, эмэгтэй хүний бие жирэмслэлт, төрөх үед ядарч сульдаж, тайвшрахыг хүсдэг. Гэвч үнэн хэрэгтээ бяцхан хүүхэд илүү их анхаарал шаарддаг бөгөөд охин унтаж, хүч чадал олж авах боломжгүй болдог. Тэр ядарч сульдах, нойрмоглох, хайхрамжгүй байдаг. Энэ хугацаанд дэмжлэг маш чухал.хамаатан садан. Тэд эмэгтэй хүнд тусалж, унтах цаг гаргаж, хүүхэдтэйгээ хамт сууж эсвэл алхах, үдийн хоол эсвэл оройн хоол хийх боломжтой. Өнгөц харахад эдгээр зүйлс энгийн бөгөөд онцгой анхаарал шаарддаггүй мэт боловч төрсний дараах үеийн эмэгтэйд маш их хэрэг болно.

Нөхрийн дэмжлэг бас чухал. Боломжтой бол тэр амралтаа авч болно. Тиймээс тэрээр эхнэрээ ёс суртахууны хувьд дэмжиж, гэрийн ажилд нь туслах болно.

Апатетик сэтгэл гутрал. Энэ ямар өвчин вэ?

Эдгээр ойлголтууд бие биенээ нөхөж байдаг. Эхлээд хүн сэтгэлийн хямралд ордог. Энэ нь эцэстээ хайхрамжгүй байдал болон хувирч болно. Дараа нь та юу ч хүсэхгүй, танд хүч чадал байхгүй. Тиймээс сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрвэл өнгөцхөн хандаж болохгүй, энэ байдлаас гарахын тулд шаардлагатай бүх арга хэмжээг авахыг зөвлөж байна.

Эрүүл амьдралын хэв маяг, зөв хооллолт нь хүнийг сайхан сэтгэлээр хангана. Цөхрөлд автахгүй, бүрэн дүүрэн амьдарч сурах хэрэгтэй. Нэмж дурдахад, сүүлийнх нь нүгэл гэж тооцогддог тул шашны үүднээс ч гэсэн ийм байдлыг өөртөө зөвшөөрөх ёсгүй.

Эмоист эсвэл альтруист гэсэн хэн нь хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямралд илүү өртөх магадлалтай вэ?

Хувиа хичээсэн зан чанартай хүн хүнд хариу өгөх зорилготой хүнээс илүү сэтгэлээр унаж, цөхрөлд автдаг гэж үздэг. Баримт нь эгоист хүн түүний чиглэлд чиглэсэн аливаа бүтэлгүйтэлд илүү өртөмтгий байдаг, ялангуяа энэ нь түүний ойр дотны хүнд хамаатай юм. Өөртөө хэт автдаггүй хүн тэгэхгүйТүүний тухай хэн нэгэн юу гэж хэлснийг бод. Тэрээр дүгнэлт хийж, зохих шийдвэр гаргах болно. Эгоистууд өчүүхэн шалтгаанаар сэтгэж, өөрийгөө "ороох" хандлагатай байдаг. Үүний үр дүнд ямар ч утгагүй тайлбар нь сөрөг байдлын том бөмбөг болж хувирдаг. Өөрийнхөө тухай ийм бодолд автдаг хүмүүс өөрсдийгөө хошин шогтойгоор харьцаж сурах хэрэгтэй, учир нь хүний мөн чанарын нэг гайхамшигтай чанар бол өөрийгөө шоолох чадвар юм. Та бүх зүйлийг хэтэрхий нухацтай авч үзэх ёсгүй, та тайвширч, эргэн тойрныхоо ертөнцийг үл тоомсорлож, тэвчээртэй, хөгжилтэй байдлаар харж чаддаг байх хэрэгтэй.

Зөв хооллолт, спорт бол хайхрамжгүй байдлыг эмчлэх маш сайн эм юм

Мөн өөрийгөө зөв галбиртай байлгахыг зөвлөж байна. Тархины эргэлт нь сэтгэцийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Биеийн галбиртай байхын тулд спортоор хичээллэхээс гадна хоол тэжээлд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Хүний цэсэнд хэрэгтэй микроэлемент, амин дэмээр дүүрэн ийм бүтээгдэхүүн заавал байх ёстой. Ажлын төлөө хоол идэхээс бүү татгалз. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол бүрэн өдрийн хоол, цэвэр агаарт алхах явдал юм. Та эрүүл мэнддээ анхаарал тавих хэрэгтэй. Та зөвхөн тусгай эм хэрэглэснээр гарч болох нөхцөл байдалд өөрийгөө авчрах ёсгүй. Дээр дурдсан урьдчилан сэргийлэх аргуудаар өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь дээр.

Дүгнэлт

Апати нь эмэгтэй, эрэгтэй аль алинд нь тохиолдож болно гэдгийг санах нь зүйтэй. ЯгТиймээс та ойр дотны болон хайртай хүмүүстээ илүү анхааралтай хандаж, тэднийг илүү олон удаа гайхшруулж, зүгээр л баярлуулах хэрэгтэй. Бид бүгдээрээ дулаан, тайтгарал, бага зэрэг ойлголтыг хүсдэг жирийн хүмүүс гэдгийг санах нь чухал. Бидэнтэй ойр дотныхондоо, хайртай хүмүүстээ өгөх хэрэгтэй. Гадны тусламж маш хязгаарлагдмал тул хайхрамжгүй байдал нь маш аюултай. Хүн хүссэн үедээ л энэ байдлаас гарч чадна.