Хүмүүстэй харилцахаас айдаг: шалтгаан, шинж тэмдэг, айдсын төрөл, мэргэжилтний зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Та бусадтай харилцахдаа муу юу? Таны зан үйлийн шалтгаан юу вэ? Та холбоо барихад асуудалтай байгаагаа мэдэж байна уу? Хүмүүстэй харилцахаас айх нь нийтлэг фоби юм. Үүнийг бүрэн хэмжээгээр өвчин гэж нэрлэх боломжгүй юм. Бага зэрэг хичээл зүтгэл, илүү сайн болох хүсэл эрмэлзэлээр фоби амархан арилдаг.

Шалтгаан

Аливаа үр дагавар өөрийн гэсэн шалтгаантай бөгөөд үүнийг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв та сэтгэлзүйн асуудалтай тулгарвал таны нөхцөл байдлын жинхэнэ асуудал юу болохыг бодох хэрэгтэй. Хүний сэтгэлд байгаа хүмүүстэй харилцах айдас янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсч болно. Энд хамгийн түгээмэл нь:

• Шүүмжлэлд дургүй. Хүн бусадтай харилцахыг хүсдэггүй, учир нь тэд түүний үйл ажиллагааг хэт их шүүмжилдэг гэж үздэг. Мөн хүмүүсийн санал бодол бодитой байна уу, үгүй юу хамаагүй. Тэр хүн буруугаа хүлээн зөвшөөрч чадахгүй бөгөөд түүний үр дүнг гайхуулахаас илүүтэйгээр нуугдаж нуугдах нь түүнд илүү хялбар байдаг.үйл ажиллагаа.
• Ичиж байна. Даруу байдал бол харилцаанаас айх бас нэг шалтгаан юм. Хүн танихгүй хүмүүстэй ярьж чадахгүй, учир нь тэр дотроо айдас хүйдэстэй байдаг. Айдас, буруу зүйл хийхээс айх, буруу зүйл хэлэхээс эмээх, тохуурхах вий гэсэн айдсаас үүдэлтэй тэсрэх хүчтэй холимог мэдрэмж нь тухайн хүнд ам нээх боломжийг олгодоггүй.
• Сэтгэцийн стресс. Амьдралд нь ямар ч эргэлзээгүй хүн сэтгэл догдолж байх болно. Ийм хүн хэнтэй ч харилцахыг хүсэхгүй байх нь зүйн хэрэг.
• Дооглох вий гэсэн айдас. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай хүн бусадтай ярихаас айдаг, инээхийг хүсдэггүй. Ийм өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай хүн өөрийн хүр хорхойн үүрэндээ амьдарч, хэнтэй ч ярихгүй илүү тухтай байдаг.

Асуудал багаасаа л гардаг

Хүний сэтгэл зүйн бараг бүх асуудал залуу насанд нь тавигддаг. Эцэг эх нь түүний сэтгэлийг зэрэмдэглэдэг гэдгийг хүн бүр анзаардаггүй. Ихэнхдээ энэ нь санамсаргүйгээр тохиолддог. Насанд хүрэгчид өөрсдийнхөө зөв гэж бодсоноор л аашилдаг. Тэд үйл хөдлөл, үгээрээ тухайн хүнийг насан туршдаа оршин тогтнох хөтөлбөрийг гаргаж байна гэж бодохгүй байж магадгүй юм. Тухайлбал, өдөрт 10 удаа хэлдэг “танихгүй хүнтэй битгий ярь” гэсэн хор хөнөөлгүй хэллэг хүүхдийн оюун санаанд хадгалагддаг. Хүн өсч томрох тусам хүмүүстэй танилцах нь хэцүү байдаг нь гайхах зүйл биш юм. Эцсийн эцэст хүн бүр эцэг эхийн хоригийг даван туулах ёстой. Насанд хүрэгчид хүүхдүүдийн амьдралыг өөр яаж зэрэмдэглэх вэ? Тэд загнадагхүүхдүүд хэтэрхий нээлттэй, гэнэн, нөхөрсөг байдаг. Хүүхдүүд өөрсдийгөө өөртөө татаж эхэлдэг бөгөөд эцэг эхчүүд үүнд сэтгэл хангалуун байдаг. Хүүхэд хөл дороо унждаггүй, хийх зүйлээ олж, ганцаараа цагийг өнгөрөөж чаддаг. Иймэрхүү зохицол нь хүүхэд өсвөр насандаа л насанд хүрэгчдийг айлгаж эхэлдэг. Гэхдээ энэ насанд нөхцөл байдлыг засч залруулахад аль хэдийн хэцүү болсон.

Илэгдэл

Хүмүүстэй харилцахаас айдаг фоби өвчтэй хүн ямар дүр төрх, биеэ авч явдаг вэ? Энэхүү сэтгэцийн эмгэгийн илрэл нь:

• Чимээгүй. Бусдаас айдаг хүн дуугүй л сууна. Түүнтэй ярихад хэцүү байх болно. Хэрэв тэр асуултанд хариулахыг зөвшөөрвөл хариултууд нь нэг үгтэй байх болно. Тухайн хүн итгэлцсэн харилцаа тогтоохыг хичээхгүй бөгөөд чимээгүй байх нь хүнийг өчүүхэн ч ичээхгүй.
• Идэвхгүй байдал. Хөгжилтэй, идэвхтэй хүмүүсийн дунд нийгмийн фоби өвчтэй хүн харагдах болно. Ийм хүн ямар ч үйл ажиллагаа явуулахгүй. Тэрээр гэгээлэг, нээлттэй хүмүүсийн ард нуугдахыг хичээх болно.
• Ярианы гажиг. Бусадтай ярихаас айдаг хүн ярианы явцад гацах, гацах, төгсгөлийг залгих, үгийн үсгийг алгасах тохиолдол гардаг. Ийм ярианы гажиг нь чихийг маш ихээр зүснэ.
• Учирсан. Өөрийгөө байрнаас нь өөр гэж мэдэрдэг өөртөө итгэлгүй хүн гартаа ямар нэг зүйлийг эргүүлж, эргэн тойрноо харж, байрандаа гижигдэх эсвэл хөлөө хөлөөс хөл рүү шилжүүлэх болно. Сэтгэл хөдлөлийн бүх шинж тэмдгүүд сайн байх болнотүүний дохио зангаагаар илэрхийлэгдэнэ.

Айдсын төрлүүд

Танихгүй хүнтэй харилцахаас айх айдсыг хэвийн гэж нэрлэх боломжгүй. Хэрэв хүн өөртөө итгэх итгэлгүй бол янз бүрийн айдастай байж болно. Тэд ямархуу вэ?

• Сэрүүлэг. Энэ бол ухамсартайгаар бус далд ухамсарт мэдрэгддэг айдсын хөнгөн хэлбэр юм. Тухайн хүн өөрийгөө тааламжгүй нөхцөл байдалд байгаа гэдгээ ойлгож байгаа ч одоогоор ямар ч аюул гараагүй бөгөөд нөхцөл байдлаас хэрхэн гарахаа олж мэдэх цаг байна.
• Айдас. Хувь хүн өөрийгөө таагүй түүхэнд орсноо ухаарсан бөгөөд одоо түүний бүх хүчин чармайлт ямар нэг байдлаар нөхцөл байдлаас гарахад чиглэгдэж байна.
• Сандрал. Хүн ухаанаа алдаж, ухаангүй үйлдэл хийдэг. Ийм хариу үйлдэл нь хэн нэгний үйлдэл эсвэл хэн нэгний үгэнд хариу үйлдэл үзүүлж болно.
• Фоби. Далд ухамсарт амьдардаг айдсын үе шат. Хэрэв хүн сэтгэлзүйн асуудлаа шийдэхгүй бол фоби нь хүнийг насан туршдаа зовоодог.

Айдсыг даван туулж чадах уу?

Хүмүүстэй харилцахаас айдаг айдсыг юу гэж нэрлэдэг вэ? Фобиг нийгмийн фоби гэж нэрлэдэг. Үүнтэй тэмцэх боломжтой юу? Аливаа сэтгэцийн олдмол эмгэгийн нэгэн адил асуудлыг эрт илрүүлбэл эдгэрэх боломжтой. Хүмүүстэй харилцахаас айдаг гэдгээ ойлгосон хүн сэтгэл засалч дээр очих хэрэгтэй. Мэргэжилтэн нь айдсын шалтгааныг тодорхойлж, таагүй үр дагаврыг арилгахад тусална. Хэрэв харилцах цаг хугацаа, хүсэл эрмэлзэл байхгүй болмэргэжилтэн, та өөрөө тусалж чадна. Гэхдээ энэ тохиолдолд хүн сэтгэл хангалуун үр дүнд хүрэхийн тулд илүү их хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай болно гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Мөн хүн нас ахих тусам илүү их хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай болно. Өөрийгөө өөрчлөх амаргүй, учир нь ухамсараа эвдэж, дахин хэлбэржүүлэх нь тамын ажил юм.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүл

Хүмүүстэй харилцах айдсаасаа хэрхэн ангижрахаа мэдэхгүй байна уу? Бусадтай харилцахаас хэн айдаг вэ? Өөртөө итгэлгүй хүмүүс. Та тэдний нэг мөн үү? Дараа нь өөр дээрээ ажиллах цаг болжээ. Таны асуудал юу вэ, яагаад өөртөө итгэлгүй байгаагаа бодоорой. Таны эргэн тойронд хэн нэгэн таны нэр төрийг гутааж байна уу? Тэгвэл энэ муу санаатай хүнтэй салах ёс гүйцэтгэх цаг болжээ. Чамайг амьдралд юу ч хийж чадахгүй гэж багадаа аав, ээж тань хэлдэг байсан уу? Бүх амжилтаа тэмдэглэлийн дэвтэрт бичээд бодоорой: хэрэв та бичсэн бүх зүйлдээ хүрч чадсан бол яагаад үлдсэн хүслээ биелүүлж чадахгүй байна вэ? Амьдралд хэцүү, боломжгүй зүйл гэж байдаггүй. Та хөгжлийн зөв векторыг сонгох хэрэгтэй. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүл. Энэ нь таныг сонирхолтой, ухаалаг, эерэг хүн гэдгийг ойлгоход тусална. Хэрэв та эдгээр үнэнийг ухаарч чадвал эргэн тойрныхоо хүмүүс тэдний найз эсвэл танил болвол аз жаргалтай байх болно гэдгийг ойлгох болно. Өөрийгөө өндөр үнэлдэг хүмүүс бусдын бодлоос айх зүйлгүй тул амархан шинэ танилтай болдог.

Туршлага аваарай

Хүмүүстэй харилцахаас айдаг гэж юу вэ гэсэн асуултын хариултыг хайж байна уу? Сэтгэл заслын эмч нар түүнийг дуудсаннийгмийн фоби. Шинэ танилтай болж чадахгүй, хүсээгүй хүмүүс бусадтай харилцаж чадахгүйгээс болж амьдралынхаа туршид зовж шаналж байдаг. Ийм асуудлыг яаж шийдэх вэ? Харилцааны туршлага нь ийм хүмүүст асуудал, фоби байдлаас ангижрахад тусална. Хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол танил, найз нөхөдтэйгээ илүү их харилцах явдал юм. Харилцааны ур чадвараа хөгжүүлснээр танихгүй хүмүүстэй харилцахад хялбар болно. Хэрэв та хайртай хүмүүстэйгээ удаан хугацааны турш яриа хэлэлцээ хийж чадвал шинэ түвшинд хүрч эхлээрэй. Нийтийн тээвэр эсвэл дэлгүүрт богино хэмжээний яриа өрнүүлээрэй.

Хүмүүстэй харилцах айдсаа хэрхэн даван туулах вэ? Та хэдий чинээ их харилцах тусам сайн. Идэвхгүй харилцааны туршлага нь идэвхтэй харилцан ярианы туршлагаас дутахгүй ашиг тустай гэдгийг санаарай. Хэрэв та ичимхий эсвэл ярихаас айдаг хэвээр байгаа бол ярихдаа сайн хүмүүсийг сонсоорой. Эдгээр хүмүүсээс суралц, тэгвэл та удалгүй фобиосоо ангижрах болно.

Бэлтгэлд хамрагдаарай

Үгийн мастерууд бусадтай хэрхэн сайхан, чөлөөтэй харилцдагийг ойлгохгүй байна уу? Хүмүүстэй харилцах фоби (айдас) -ыг даван туулахын тулд сэтгэл засалч руу явах шаардлагагүй. Та илүү чөлөөтэй болоход тань туслах тусгай сургалтанд хамрагдаж болно. Мэргэжилтнүүд хэрхэн биеэ авч явах, өөрийгөө хэрхэн харуулах, юу, хэнтэй ярилцах ёстойг танд хэлэх болно. Практик хичээл дээр та онолын мэдлэгийг эзэмших боломжийг олгоно. Өөрийгөө өөрчлөхөөс бүү ай. Хамгийн аймшигтай нь эхний хичээл дээр ирж байна. Эхний айлчлалын дараа та анзаарах болноүр дүнд хүрч, үргэлжлүүлэн суралцах болно.

Өөрийгөө хөгжүүл

Хүмүүстэй харилцахаас айх айдас нь ярих зүйлгүй хүмүүст тохиолддог. Хэрэв та өөрийгөө уйтгартай хүн гэж бодож байгаа бол яагаад бусад хүмүүс таны талаар өөрөөр бодох ёстой гэж? Та өөрийгөө сайжруулах дасгал хийх хэрэгтэй. Ухаалаг хүмүүсийг өөртөө татдаг, тэднийг хүндэлж, дэмждэг. Сонирхолтой хүнтэй ярилцах нь таатай байдаг, тэр ер бусын эсвэл өчүүхэн зүйлийг хэлж чаддаг. Чи тийм хүн болох хэрэгтэй. Бүх зүйлийн талаар бүгдийг мэдэх боломжгүй гэдэг нь ойлгомжтой. Гэсэн хэдий ч алсын хараагаа байнга өргөжүүлэхийг хичээ. Сүүлийн үеийн мэдээг үл тоомсорлож болохгүй. Та тэдгээрийг ТВ болон нийгмийн сүлжээнээс хоёуланг нь таних боломжтой. Өөрийгөө бүү хязгаарла, олон талт бай,

Тав тухтай бүсээсээ гараарай

Хүмүүстэй харилцах айдсаас хэрхэн ангижрах вэ? Үр дүнд хүрэхийн тулд та өмнө нь хийж байгаагүй зүйлээ хийж эхлэх хэрэгтэй. Та гэртээ суугаад амьдралаа ид шидээр өөрчлөхийг хүсч байна уу? Та илүү сайн болохын тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Байнга очдоггүй газар яв. Жишээлбэл, хэрэв та урлаг сонирхдог бол үзэсгэлэнд очиж, тэнд шинэ хүмүүстэй танилцаарай. Та барилгын ажилд дуртай юу? Сонирхлын клубт бүртгүүлээд тэнд оч. Долоо хоног бүр тав тухтай бүсээсээ гарч, мөрөөдөлдөө ойртоход туслах ямар нэг зүйлийг хийх дүрэм болгоорой.

Өөрийгөө бүү хий

Удахгүй болох үйл явдлын талаар хэт их боддог хүмүүст хүмүүстэй харилцахаас айдаг. Заримдаа хүмүүс өөрсдийгөө маш их салхинд хийсгэдэгайдас нэвчиж, зөв цагт тэд амаа нээж чадахгүй. Олон хүн цугларсан үйл явдал болох тул санаа зовох шаардлагагүй. Бүх зүйл сайхан болно гэдэгт л итгэ. Энэ үйл явдлын хамгийн эмгэнэлтэй үр дагаврыг төсөөлөх шаардлагагүй. Сөрөг бодлуудыг зөвшөөрөхгүй байх нь дээр, тэгвэл та эерэг хандлагатай уулзалтанд орно. Мөн сайхан сэтгэлээр та ичимхий байдлыг даван туулж чадна. Хэрэв та өөрийгөө илүү баясгах сэдэл олж чадвал үнэхээр сайхан байна.