Нойр бол хүн бүрийн амьдралын чухал хэсэг юм. Тохиромжтой амралтгүй бол бие нь өвдөж, эвдэрч эхэлдэг. Унтах нь маш хөгжилтэй үйл явц юм. Олон эрдэмтэд үүнийг хэдэн арван жилийн турш судалж ирсэн. Гэсэн хэдий ч өнөөдөр энэ нь нууц хэвээр байна. Зүүд нь маш өөр байж болно: өнгө, хар, цагаан, тайван, баяр баясгалантай, түгшүүртэй, аймшигтай. Ихэнх тохиолдолд хүн сэрэхдээ юу мөрөөдөж байснаа санахгүй байдаг ч нэг тод зүүд насан туршдаа дурсагддаг.
Зүүдний тайлбар
Та өөрийгөө анхааралтай сонсож, зөн билэгээ санаж, болж буй үйл явдлыг ажиглах хэрэгтэй. Тиймээс олон мөрөөдөл ирээдүйг урьдчилан таамаглаж байгааг анзаарч болно. Тэднийг "юм" гэж нэрлэдэг. Ихэнх тохиолдолд мөрөөдөл нь Лхагва гарагаас Пүрэв гараг хүртэл биелдэг. Дүрмээр бол бид зүүдэндээ янз бүрийн зүйл, хүмүүс, гайхалтай амьтдыг хардаг. Энэ бүхэн нь эхлээд харахад огт ойлгомжгүй, ямар ч холбоогүй юм. Гэхдээ зүүдний орчуулагчийн тусламжтайгаар та ирээдүйд биднийг юу хүлээж байгааг тайлж чадна.
Таны харж буй зүйлийн утга учир нь долоо хоногийн өдрөөс ихээхэн хамаардаг. Бид тодорхой зүйлийг мөрөөддөг гэдгийг эрдэмтэд нотолсонтодорхой өдрүүдэд сэдэв. Жишээлбэл, Даваагаас Мягмар гараг хүртэл та ямар ч утгагүй хөнгөн, баяр баясгалантай зүүд зүүдэлдэг. Бямба гарагаас ням гаригт шилжих шөнө бид гэр, гэр бүлийн тухай зүүдлэх болно. Пүрэв гарагаас Баасан гараг хүртэл - мэдрэмж, харилцааны тухай.
Лхагвагаас Пүрэв гараг хүртэл мөрөөддөг
Зөнчийн зүүдийг хэрхэн таних вэ? Хурц, өнгөлөг алсын харааг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та ирээдүйг шөнө харсан бол үүнийг санах нь гарцаагүй. Ийм мөрөөдөл нь удаан хугацааны туршид дурсагддаг. Таны харж байгаа зүйлд дүн шинжилгээ хийх ёстой. Хэрэв бодит байдал дээр та үүнтэй төстэй нөхцөл байдалтай тулгарвал та бэлэн байж, яаж ажиллахаа мэдэх болно. Бошиглогчийн мөрөөдөл нь юу хийх, юу хийх ёсгүйг анхааруулж, зөвлөдөг.
Пүрэв гараг юугаараа онцлог вэ
Долоо хоногийн энэ өдөр Бархасбадь гараг хүчтэй нөлөөлнө. Тиймээс лхагва гарагаас Пүрэв гараг хүртэл мөрөөдөл нь хүний амьдрал, нийгэм, мэргэжлийн салбарт хамааралтай байдаг. Та бизнесээ хэрхэн эхлүүлэх, хамтран ажиллагсадтайгаа хэрхэн сайн харилцаа тогтоох, багийн асуудлыг шийдвэрлэх зөвлөмжүүдийг харж болно. Пүрэв гарагийн мөрөөдөл нь удахгүй болох эсвэл аль хэдийн болж буй үйл явдлуудыг харуулдаг. Тэднийг чухал ажил гүйлгээ, гэрээ, шийдвэр гаргах гэж байгаа хүмүүс анхааралтай авч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв та эерэг мөрөөдөлтэй байсан бол аз нь таны талд байх нь дамжиггүй. Энэ үдэш та өөрийгөө гаднаас нь харж, захирал эсвэл хамтран зүтгэгчийн оронд байх сайхан боломж гарч ирнэ. Энэ нь маш их зүйлийг ойлгож, ертөнцийг өөр нүдээр харахад тусална.
Үл мэдэгдэх зүүд
Чи огт санахгүй байсан ч гэсэнТэдний мөрөөдөл, эсвэл тэд уйтгартай, уйтгартай байх нь утга учиртай. Эндээс бид таны хувьд амьдралын мэргэжлийн хүрээ нь гол газар биш, харин сүүлчийнх нь гэж дүгнэж болно. Та ойрын ирээдүйд ямар нэгэн өөрчлөлт гарна гэдэгт найдах хэрэггүй бөгөөд та ийм өөрчлөлтийг хүлээхгүй байгаа бололтой.
Болгоомжтой байгаарай
Ямар ч тохиолдолд мөрөөдлийн номыг үзэхэд хэзээ ч гомдохгүй. Лхагва гарагаас пүрэв гараг хүртэл хамаатан садан, ялангуяа ойр хавьд байхаа больсон хүмүүс ихэвчлэн мөрөөддөг. Хэрэв та зүүдэндээ тэдний хөрөг эсвэл гэрэл зургийг харвал энэ нь тэдний ажлыг үргэлжлүүлэх ёстой бөгөөд та маш их амжилтанд хүрнэ гэсэн үг юм. Ийм мөрөөдлийн дараа хүмүүс үйл ажиллагааныхаа чиглэлийг хэрхэн эрс өөрчилсөн тухай олон баримт бий. Хэсэг хугацааны дараа тэдний өвөг дээдэс ийм маягаар амьдралаа залгуулдаг байсан нь тогтоогджээ. Мөрөөдөл, ялангуяа санаж байгаа зүйлийг үл тоомсорлож болохгүй. Лхагва гарагаас Пүрэв гараг хүртэл хамгийн энгийн бөгөөд инээдтэй мэт санагдах мөрөөдөл ч гэсэн зөвлөгөө өгч, амьдралын материаллаг талыг сайжруулж, илүү сайн болгоход тусална. Маш болгоомжтой байгаарай. Ямар ч нарийн ширийн зүйлийг алдахгүйн тулд, харсан зүйлээ зөв тайлбарлахын тулд сэрсний дараа бүх зүйлийг нарийвчлан бичээрэй. Үүнийг хийхийн тулд үзэг цаасаа орны дэргэдэх ширээн дээр болгоомжтой тавь.
Зүүдээ хэрхэн тайлах вэ
Аливаа арга хэмжээнд оролцох нь төрийн үйл хэрэгт өндөр амжилт үзүүлж, ахлагчаа хүндэтгэж, албан тушаал ахихын шинж юм. Лхагва гарагаас пүрэв гараг хүртэл мөрөөддөг бөгөөд үүнд та жижигхэн хардагхүмүүсийн тоо нь ажил, карьер нь таны амьдралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэггүй гэдгийг харуулж байгаа тул ойрын ирээдүйд өөрчлөлт гарахыг хүлээх ёсгүй. Зүүдэндээ ярилцагчдаа анхааралтай сонс, ялангуяа өвөг дээдсээ таньдаг бол. Тэд танд аль замаар явах нь илүү дээр болохыг хэлж, чиглүүлж, олон алдаанаас аварч чадна. Жижиг зүйл бүрийг санаж байхыг хичээ - энэ нь таны амьдралд зөв хөтөч болж чадна.
Бошиглолын зүүдийг хэрхэн харах вэ
Бараг бүх хүн ирээдүйнхээ нэг хэсгийг ч гэсэн харахыг хүсдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ бол зүгээр л хоосон сонирхол байхад зарим нь шийдэгдээгүй асуултын хариултыг олохыг хүсдэг. Унтах нь үүнийг хийх найдвартай арга юм. Ихэнх тохиолдолд лхагва гарагаас Пүрэв гарагт шилжих шөнө зүүдэлсэн мөрөөдөл ням гарагт биелдэг. Үүнийг хийхийн тулд та хуучин аргыг туршиж үзээд дуудаж болно. Үүнийг өсөн нэмэгдэж буй сарны сүүлийн өдрүүдэд хийх хэрэгтэй.
Унтахынхаа өмнө заавал усанд ороорой. Усанд гаа, розмарин, лаванда цэцгийн эфирийн тосыг хэдэн дусал нэмнэ. Бүрэн тайвшрахыг хичээ, ямар нэг ноцтой зүйлийн талаар бүү бод. Үүний зэрэгцээ өрөөг сайтар агааржуулж, хатаасан зуун настын иш эсвэл зандан модны үнэртэй утлагын модыг гэрэлтүүлээрэй. Ийм журмыг гадны дуу чимээгүйгээр ганцаараа хийх нь дээр. Энэ бүхэн нь танд эрүүл, эрүүл унтах баталгаа болдог. Орондоо хэвтээд гадны бодлуудаас холд. Яг одоо таны хувьд юу хамгийн чухал болохыг л бод. Унтах гэж буйгаа мэдрэх тэр мөчид "Намайг зүүдлэхийг зөвшөөрөөч" гэсэн хэллэгийг таван удаа давт.юу биелэх ёстой. Би үүнийг хүсч байна." Анхааралтай ажиглаж, мөрөөдлөө санаарай. Пүрэв гарагийн өглөө үүнийг бичиж, тайлбарлаж үзээрэй.
Хэрхэн сайн унтаж амрах вэ
Унтах нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Зүүд тод, сонирхолтой байхын тулд та зөв унтах хэрэгтэй. Үүнийг баталгаажуулах хэд хэдэн дүрэм байдаг:
- Үргэлж хатуу гадаргуу дээр унт, болж өгвөл дэргүй. Сүүлчийн оронд зөөлөн өнхрөх нь төгс төгөлдөр юм. Энэ нь хүзүүг дэмжиж, хүзүүн дэх стрессийг багасгах болно. Шөнийн хувцас нь биеийг хязгаарлах ёсгүй. Үүнгүйгээр хийх нь дээр.
- Шөнийн цагаар үсэндээ буржгар бүү хий, энэ нь толгой дээр ачаалал үүсгэж, сайн унтахад саад болдог. Маш сайн сонголт бол тусгай малгай эсвэл малгай байх болно. Тэд толгойг нь шахахгүйгээр тааруулж, биеийг синусит, хамар гоожихоос хамгаалдаг. Энэ нь аливаа ханиад томуунаас маш сайн сэргийлдэг.
- Ороо болгоомжтой сонгоорой. Дэлхий бол асар том соронз гэдгийг санаарай. Хойд туйлаас урагш чиглэсэн соронзон шугамууд байдаг. Ороо өөрт тохирсон байдлаар байрлуул. Жишээлбэл, баруун зүгт толгойгоо хойд зүг рүү, зүүн талаараа зүүн тийшээ хэвтүүлдэг заншилтай.
- Сүүлчийн хоолыг унтахаас дөрвөн цагийн өмнө ууна. Үгүй бол бие нь оройн хоол боловсруулахад завгүй байх бөгөөд та удахгүй унтах шаардлагагүй болно. Баруун талдаа унтахыг хичээ. Энэ байрлалд ходоод цөс орохоос хамгаалагдана.
- Толгой доороо битүү алга нь таныг тайван, тайван унтахад тусална.
Нойр бол байгалийн физиологийн процесс юм. Энэ төлөвт тархины үйл ажиллагаа хамгийн багадаа, гадны өдөөгч нь бараг ажилладаггүй. Энгийн дүрмийг дагаж, өөрийгөө эерэг байдлаар тохируулаарай - тэгвэл та зөвхөн тайван, баяр баясгалантай мөрөөдөлтэй байх болно.
